Скачать все книги автора Ярослав Мудрый

Делюсь своим опытом в лечении герпеса альтернативным методом. Вот уже 14 лет он себя никак не проявляет. И вот я решил рассказать о методе, который помог мне в этом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Для кого эта книга:

✔ Начинающие веганы

✔ Студенты и бюджетные хозяйки

✔ Все, кто хочет разнообразить рацион

✔ Родители, желающие добавить в меню больше растительных блюд

С помощью этих аффирмаций ты научишься:

Слушать сигналы своего тела и отличать настоящий голод от эмоционального.

Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие.

Управлять своими желаниями и принимать решения, которые поддерживают твоё здоровье.

Поддерживать баланс между питанием, физической активностью и отдыхом.

Любить себя, свою фигуру и свой внутренний мир.

Эта книга – не о диетах и ограничениях. Она – о внутренней работе с собой , об осознании своей ценности и способности быть красивой, здоровой и счастливой.

Для кого эта книга:

Для женщин, которые хотят похудеть без стресса и вреда для здоровья.

Для тех, кто уже пробовал различные методы, но не достиг долгосрочного результата.

Для всех, кто хочет изменить своё мышление и начать жить в гармонии с собой.

Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с душой – и чувствуй, как твоё тело и разум начинают работать в едином ритме.

Хочешь узнать что-то необычное про зверей, птиц и рыб? Тогда эта книга – для тебя! Это увлекательное путешествие в мир природы, полное удивительных открытий. Здесь ты найдёшь настоящие сокровища знаний – интересные, смешные и даже немного странные факты о животных со всего мира.

Ключевые особенности книги; практическое руководство по ведению диалогов о веганстве; проверенные психологические техники убеждения; научные факты в доступной форме; примеры реальных диалогов с разбором ошибок; лёгкий юмор и дружелюбный тон.

Эта книга – честный и мотивирующий гид для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки ради планеты. Она доказывает, что веганство – не просто тренд, а мощный инструмент борьбы с климатическим кризисом, основанный на научных данных.

Откройте для себя гречку заново с этой коллекцией простых и доступных веганских рецептов! В книге вы найдете:

50 разнообразных блюд – от сытных супов и котлет до нежных десертов и полезных завтраков

Минимальные затраты – все рецепты основаны на доступных сезонных продуктах

Детальные инструкции – с пошаговым описанием приготовления

Полезные советы – как сохранить максимум питательных веществ

Интересные факты – о пользе гречки и других ингредиентов для здоровья

Особенности книги:

✔ Все рецепты без животных продуктов

✔ Подробная информация о пищевой ценности блюд

✔ Варианты замены ингредиентов

✔ Советы по сервировке и хранению

Идеально для:

Веганов и вегетарианцев

Приверженцев здорового питания

Желающих разнообразить рацион

Экономных хозяек

Превратите обычную гречку в кулинарный шедевр! Эта книга докажет, что полезное может быть вкусным, а бюджетное – разнообразным.

Эта уникальная книга-тренинг содержит мощные аффирмации в стихотворной форме, которые помогают легко и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, которая однозначно вредит вашему здоровью! Это не просто сборник мотивационных фраз – это пошаговая система перепрограммирования сознания, где каждая рифмованная аффирмация:

Заменяет негативные установки на позитивные

Формирует новые нейронные связи в мозге

Создает устойчивое отвращение к курению

Почему это работает?

Научный подход

Все аффирмации созданы с учетом:

Когнитивно-поведенческой терапии

Нейролингвистического программирования (НЛП)

Принципов психосоматики

Тройное воздействие

Ритм – запоминается в 3 раза лучше прозы

Образы – создают яркие визуальные ассоциации

Эмоции – вызывают позитивные чувства

Для кого:

Для тех, кто уже пытался бросить, но сорвался

Для новичков в теме аффирмаций

Для родственников курильщиков (как подарок)

"Сила одиночества: Аффирмации для счастливой жизни наедине с собой"

Эта книга – ваш персональный психологический инструмент для превращения одиночества в источник силы, свободы и радости.

Что внутри?

100 мощных аффирмаций, охватывающих все аспекты одинокой жизни: от финансовой независимости до творческой реализации

Практические методики работы с утверждениями (устные, письменные, визуальные)

Научно обоснованный подход к изменению мышления через нейропластичность

Специальные разделы для разных ситуаций: утро/вечер, моменты сомнений, социальное давление

Для кого?

Для тех, кто сознательно выбрал жизнь в одиночестве

Для проходящих через период уединения

Для независимых людей, желающих укрепить свою позицию

Для психологов и коучей как рабочий инструмент

Эффект:

Глубокая принятие своего состояния

Развитие здоровой самодостаточности

Превращение одиночества из проблемы в ресурс

О чём эта книга?

Как подходить к незнакомцам – без дрожи в коленях и глупых фраз.

Где и с кем знакомиться – от книжных магазинов до очередей в супермаркете.

Как превратить "привет" в свидание – и не испортить всё на первой встрече.

Что делать, если вас отвергли – и почему это даже полезно.

Как пережить расставание – и снова выйти в "бой" без страха.

Фишки:

Проверенные упражнения (например, "100 отказов").

Живые примеры и диалоги.

Юмор, который лечит стеснение.

Честность – без розовых очков и сказок про "вторые половинки".

Для кого?

Для мужчин и женщин от 18 до 100 лет, которые хотят:

Научиться знакомиться легко.

Строить отношения без игр и манипуляций.

Перестать бояться отказа.

"Эта книга не сделает вас Пикассо флирта за одну ночь. Но даст инструменты, чтобы перестать быть зрителем в кинотеатре чужой личной жизни."

"Самый страшный риск – не риск отказа. А риск так и не попробовать."

В дремучем волшебном лесу, где сосны шепчутся с ветром, а речка звенит, как хрусталь, живут необычные друзья: добродушный Медведь-Топтыгин, хитрая Лиса-Патрикеевна, вспыльчивый, но отзывчивый Волк, трусливый, но храбрый Заяц, мудрый Лось, колючий, но добрый Ёж и непоседливая Белка-Рыжуля.

Каждая история – это новое приключение, которое учит детей:

Дружбе и взаимовыручке (как звери спасали птенца и строили мост),

Доброте и щедрости (история про барсучонка Пыха и "Лесную кассу помощи"),

Храбрости и справедливости (ночная погоня за "страшным" лосёнком),

Любви к природе (спасение родника и встреча Нового года в кругу друзей).

Яркие персонажи, смешные диалоги и тёплые моменты делают эти сказки понятными даже для самых маленьких, а глубокая мораль помогает родителям обсуждать с детьми важные темы.

"Как прожить день с хорошим настроением" – это практическое руководство для тех, кто устал просыпаться с мыслью "опять этот день".

В этой книге нет сложных теорий и заумных терминов – только проверенные лайфхаки, работающие в реальной жизни:

Как правильно начинать утро (даже если вы "сова")

Что делать, когда всё бесит

Как общаться с токсичными людьми без потерь для психики

Научные способы быстро улучшить настроение

Простые ритуалы для вечернего расслабления

С юмором и без воды автор объясняет, как превратить хорошее настроение из редкой удачи в ежедневную привычку.

Для кого эта книга:

✔ Для вечно уставших

✔ Для тех, кто много нервничает

✔ Для родителей на грани

✔ Для офисных работников

✔ Для всех, кто хочет меньше раздражаться и больше радоваться

Фишка книги: Каждая глава – это готовый "чек-лист" действий на день, который можно применять сразу после прочтения.

P.S. Да, в книге есть шутки. Потому что смех – лучшее лекарство, а оно у нас без рецепта.

"Путь к свету" – это практическое руководство для тех, кто устал от депрессии и хочет вернуть себе радость жизни. В книге нет абстрактных советов – только проверенные психологические техники, упражнения для тела и разума, а также четкие инструкции, как:

Прервать цикл негативных мыслей

Вернуть способность чувствовать удовольствие

Перестать жить прошлыми ошибками

Построить поддерживающие отношения

Предотвратить возвращение депрессии

Написанная просто и честно, эта книга станет вашим спутником на пути к свету – шаг за шагом, день за днём.

Для кого:

Для тех, кто устал просто "держаться" и готов действовать.

"Ты и твой велосипед – идеальная пара для знакомств. Просто пока не знаешь об этом."

Что, если твой двухколесный друг – секретное оружие в мире знакомств? Эта книга научит, как превратить обычную велопрогулку в поток приятных встреч. Без пошлых подкатов, без дурацких советов – только проверенные принципы, которые работают в реальном мире. Хватит крутить педали в одиночестве – пора крутить романы.

18+ | Для тех, кто готов перестать ждать и начать действовать

"Виталику – 50. Он курит 30 лет, не собирается бросать, а его главное достижение – мастерское искусство ничего не делать. Эта книга – уморительно смешная хроника жизни профессионального бездельника, чьи ежедневные «подвиги» (поход за пивом, война с пылесосом, попытка прочитать книгу) неизбежно заканчиваются курением на балконе.

Где грань между абсурдом и реальностью? Узнаете, когда узнаете в Виталике… себя.

Для тех, кто:

• Знает, что «понедельник» – это состояние души,

• Верит, что холодильник – самостоятельная вселенная,

• Уверен: если долго смотреть на диван, он сам тебя накроет.

Осторожно: после прочтения может возникнуть желание закурить… или наконец выбросить зажигалку!"