Женский фитнес. Худеем быстро и легко без тренажерного зала

Что нужно человеку для настоящего счастья? Много денег и семья, а может успешная карьера, квартиры и машины, или все-таки слава и миллионы подписчиков?

И как во всем этом изобилии желаний, навязанном обществом, понять, что действительно нужно именно тебе? В такие моменты начинаешь искать ответы в интернете и книгах, обращаясь за помощью к экспертам, которые "точно помогут" разобраться в себе и найти свое предназначение. Да и старшие родственники всегда готовы дать совет "как нужно жить" с высоты своего богатого опыта.

В итоге, изрядно намедитировавшись, наслушавшись поучений, исписав кучу блокнотов желаний, с ужасом понимаешь, что ничего не изменилось. Время и деньги испарились, а вместо них появились выгорание и полная потеря жизненных ориентиров. Так случилось и с главной героиней – Людочкой, которая, пройдя через трудности и личностные трансформации, находит "истинное Я".

Если вы также, как и Людочка "сбились с курса", то в этой книге точно найдете ответы на многие свои вопросы.

«Исповедь вечно худеющих» – это семь личных историй мужчин и женщин, которые столкнулись с проблемой лишнего веса, расстройством пищевого поведения – заедали стресс и отчаянно боролись с ожирением различными способами.

Диеты, срывы, операции, болезни, изнуряющие тренировки, депрессии, личные кризисы и секретные приемы похудения – обо всем этом герои книги открыто поделились в своих рассказах.

Кроме этого, в «Исповеди вечно худеющих» вы узнаете основную информацию о эффективном и безопасном избавлении от лишнего веса, разберётесь, как скорректировать питание и какие тренировки выбрать, чтобы избежать нервного срыва и дойти до конца. Найдете ответы на самые актуальные вопросы, связанные со здоровьем и стройностью.

*Все имена героев изменены, любые совпадения с реально живущими или жившими людьми случайны.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

2827 год. Численность населения Земли искусственно сократили до 1 миллиарда. После действий людей, планета практически непригодна для жизни, и человечество начинает новую эру существования в космосе на огромных космических станциях. Но на «голубом шарике» остается группа патриотов, желающих закончить свои дни в пределах родной планеты.

Космическое человечество давно не вспоминало о своих собратьях с «Земли», пока однажды из Солнечной системы не прилетел странный сигнал. Молодые ученые Ник и Рой отправляются на планету предков, чтобы узнать кто и с какой целью дал о себе знать. Однако «колыбель человечества» уже не так радушна, как была раньше. Но основная опасность таится в ее космических окрестностях, где люди становятся желанной целью существ с планеты «RG-45», для которых человеческая кровь является мощным транквилизатором из-за содержащегося в ней вещества – «Астатума».

Чем же закончится возвращение на Землю?

Димка – одиннадцатиклассник, который увлекается компьютерными играми. Как и любому подростку, ему гораздо интереснее проводить время со сверстниками, чем со своими родственниками. Гормоны, юношеский нигилизм и максимализм – классическая картина. Но все меняет нежеланная поездка к папиным родителям.

Там, в месте, где за много лет ничего не изменилось, он обнаруживает колоссальные перемены во взаимодействии с дедушкой, который совершенно неожиданно становится главным учителем в жизни юноши. Кроме этого, парень сталкивается с тонкостями и «подводными камнями» внутрисемейных отношений.

Три дня в гостях у старших родственников накладывают на Димку глубокий отпечаток, под воздействием которого он раскрывается с совершенно новой для себя стороны и выигрывает конкурс школьной прозы. А таинственное задание от дедушки навсегда меняет отношение школьника к жизни.

Посвящается всем бабушкам и дедушкам!

Уникальная серия практических задач для оттачивания стратегии шахматной игры. Серии задачников посвящены разным шахматным приемам, предназначены как для детей, так и для взрослых, и составлены с учетом уровня игрока. Задачи составлены практикующим шахматистом и преподавателем шахматной школы, сопровождаются авторскими комментариями и не имеют ответов. Отсутствие ответов на задачи – методическая особенность сборника: у обучающегося формируется самостоятельность в поиске вариантов ходов и ответственность за результат.

Уникальная серия практических задач для оттачивания стратегии шахматной игры. Серии задачников посвящены разным шахматным приемам, предназначены как для детей, так и для взрослых, и составлены с учетом уровня игрока. Задачи составлены практикующим шахматистом и преподавателем шахматной школы, сопровождаются авторскими комментариями и не имеют ответов. Отсутствие ответов на задачи – методическая особенность сборника: у обучающегося формируется самостоятельность в поиске вариантов ходов и ответственность за результат.

Про детско-юношеский и взрослый футбол в СССР через призму собственных переживаний.

Книга о футболе про футбол, каким вижу его я или хотел бы видеть.

Альтернативная история о неизвестном клубе которой не было в реальности, но могла произойти.

Путешествие в прошлое. Увлекательные истории исчезнувших спортивных арен Петербурга – Ленинграда, о которых мало кто знает.

В Санкт-Петербурге огромное количество памятников и достопримечательностей мирового значения. О них написаны книги, стихи, поэмы, сняты фильмы, они красуются на буклетах, о них подготовлены тысячи научных исследований. Но были в старинном Петербурге и Ленинграде места, которые когда-то являлись центром притяжения многих людей и по разным причинам исчезнувших с карты города. И сейчас они известны лишь специалистам. Эта книга предоставляет гостям и жителям Северной столицы их открыть, возможность совершить путешествие во времени и пространстве туда, где можно окунуться в малоизвестное прошлое.

Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы студии с концепцией нейтральных положений.

В книге 9 глав. В первой главе даны основы общих знаний, необходимых тренеру. Вторая глава описывает процедуру первичной оценки клиента, обозначает исходные точки тренировки. Также во второй главе рассказываю о моём текущем представлении Концепции нейтральных положений. Следующие шесть глав посвящены упражнениям и обучению технике выполнения. В завершающей главе описано построение тренировки через призму тренировочных принципов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это пособие для тех, кто решил самостоятельно овладеть самой совершенной горнолыжной техникой. Оно поможет разучить и освоить дома перед зеркалом восемь простых подробно описанных позиций, из которых складываются действия горнолыжника, выполняющего универсальный поворот. Последовательное точное выполнение этих позиций на склоне гарантирует уверенное освоение универсального поворота и обеспечит лёгкость, безопасность и удовольствие при спусках на лыжах с любых гор в любых условиях.

Аня – маленькая гимнастка с большой мечтой: однажды сделать пять идеальных поворотов подряд. Но путь к мечте – это не только тренировки и соревнования, но и сомнения, падения, вдохновение, зависть, поддержка и вера в себя.

Каждая глава этой душевной истории – это шаг Ани к себе настоящей. Вместе с дневником она учится терпению, слышит музыку внутри, справляется с тенью сравнения и открывает, что главное – не идеал, а движение вперёд.

Книга «Пять поворотов Ани» – это нежная, поэтичная история о детских мечтах, внутренней опоре и том, как важно крутиться по жизни своим собственным ритмом. Подходит для чтения детям 6–10 лет и всем, кто когда-то мечтал взлететь с поворота.

В душе юной фигуристки Саши бушует адреналин, подгоняя ее к вершинам мастерства. Близится Национальный чемпионат – решающий этап на пути к заветной мечте о большом спорте. Но волнующая атмосфера предвкушения, царящая в ледовом дворце, внезапно омрачается тревогой. Что скрывается за этой переменой, и какие испытания ждут Сашу на пути к своей цели?

Рабочая программа представлена на примере модуля "Волейбол". В программе отражены принципы и особенности углубленного изучения спортивных дисциплин на уроке физической культуры. Реализация программы позволит учащимся овладеть выбранным видом спорта на уровне близком к подготовке спортивных школ.