Скачать книги жанра Практика психологии

Стихи со смыслом о любви, об отношениях и том, как поднять настроение, философский подход к ситуациям в жизни.

У каждого есть шанс прийти к счастью, узнавая в себе и жизни что-то новое, уделяя внимание важным вещам.

Даже самая любящая мама не владеет определенной информацией, которую полезно усвоить подрастающей дочери для счастливой жизни. Простым языком, с доступными примерами автор представляет информацию по практической психологии.

Попытка справиться с проблемой «воздушного голода», когда человек испытывает страх от невозможности дышать и старается вдыхать более интенсивно, часто приводит к парадоксальному эффекту усиления одышки и чувства удушья. На стратегическом языке «попытка решения проблемы» закрепляет и ухудшает проблему.

В книге рассматривается процесс самоиндуцированной одышки: механизмы, последствия и стратегии преодоления проблемы. Читатель, знакомый с подходом автора, сможет углубить изучение операционального метода, который позволяет с самого начала осуществлять терапевтическое вмешательство в такие переживания наиболее эффективным способом.

Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Книга – о жизни ученого, понявшего Бога, как Жизнь, разработавшего "Теорию Жизни, как всеобъемлющую теорию развития", пытающегося на практике реализовать идеи, изложенные в книге.

Сборник из 30 практических техник арт-терапии на чёрной бумаге поможет качественно расширит инструментарий работы психолога и арт-терапевта. Метафоры, которые несёт с собой тёмный фон бумаги, интуитивно понятны и близки человеку в дискомфортном эмоциональном состоянии (при тревоге, неуверенности в себе, апатии и т.д.). Визуальный контраст художественных материалов и фона позволяет выделить чувства, увидеть и разобраться в их природе. С помощью такого «подсвечивания» внутреннего мира, поднимается то, что было скрыто в бессознательном, проявляется истинное «Я», самость, восстанавливается целостность. И приходит вера в себя и опора на свой собственный внутренний свет.

Короткие и не слишком заметки о жизни из жизни. Литературная микстура от депрессии и уныния. Милая доза улыбки. И, надеюсь, твоего хорошего настроения.

Это мое первое печатное издание, буду очень признательна отзывам.

Эта книга – сборник реальных вопросов от таких же парней и девушек, как и ты, и понятных ответов психолога. Забудь о заумных теориях и скучных советах. Здесь честный разговор о самых важных и сложных моментах жизни любого молодого человека: любовь и отношения, уверенность, общение, стресс, тревога, самоопределение, карьера. Эта книга – твой личный инструмент для самопознания и решения проблем. Найди свой вопрос, прочитай ответ и сделай шаг к лучшей версии себя!

Что, если твоя жизнь – не лень и апатия, а просто сбитая внутренняя химия?

«Химия счастья» – это вдохновляющий рассказ о том, как обычный офисный сотрудник Антон решается вырваться из серых будней и начать путь к себе настоящему. Устав от бессмысленной работы, алкоголя по вечерам и бесконечных роликов, он вдруг слышит внутренний голос: «Пора менять жизнь».

На его пути появляется наставник – харизматичный сверстник, который не даёт готовых ответов, но даёт задания и знания. Вместе они исследуют четыре ключевых гормона счастья:

Окситоцин – радость тела,

Эндорфин – радость новизны,

Серотонин – радость уединения,

Дофамин – радость достижения.

Каждая глава – это маленькое преображение, шаг из старой жизни в новую. Через юмор, боль, сомнения и открытия читатель проживает путь вместе с героем – и вдруг начинает видеть в нём себя.

Эта книга не только тронет душу, но и даст простые, практичные инструменты: как наполнить жизнь радостью, энергией и смыслом.

Перестаньте оправдываться и начните жить своей жизнью! Обретите смелость, свободу и счастье с помощью искренних историй и практических советов, которые помогают выйти из разрушительных отношений, восстановить границы и научиться слышать себя.

Асель Исмаилова – практикующий психолог, коуч, многодетная мама и женщина, прошедшая через непростые испытания. Опираясь на личный опыт и истории клиенток, она поможет преодолеть страх осуждения и начать жить в соответствии со своими ценностями, принять свои эмоции и научиться ими управлять, выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими, раскрыть свой потенциал, найти дело жизни, создать устойчивую эмоциональную опору и обрести внутреннюю свободу.

«Хорошо быть мной» не просто учит, как быть счастливой, – она показывает, как стать смелой и принять саму себя. Прочитав книгу, вы уже не сможете оставаться прежней! Вы почувствуете прилив сил, уверенности и желания жить на полную катушку!

Не можешь изменить ситуацию в корне – делай как-то, делай по чуть-чуть, но делай. Никогда не оставайся равнодушной.

Зачем читать

• Разобраться в себе – понять, чего вы действительно хотите, какие у вас сильные и слабые стороны, и какие убеждения мешают вам двигаться вперед.

• Научиться ставить цели и достигать их – книга помогает не просто мечтать, а превращать желания в конкретные шаги.

• Преодолеть страхи и внутренние блоки, получить мотивацию и вдохновение – ведь иногда нам нужен просто толчок, чтобы поверить в себя и начать действовать.

Найди в себе силы сказать человеку правду. И будь готова к тому, что случится потом. Тебе может быть больно от его реакции. Но тебе точно станет легче оттого, что ты перестала тянуть и разрубила этот узел.

Особенности

Это живой опыт, откровенные признания и практика, которые помогут найти опору и начать новую главу в жизни.

Детям нужна мать, а тебе нужна ты. Ты никому не нужна больше, чем себе. У тебя нет другой тебя. Ты – важная.

Для кого

• Для женщин, переживших или находящихся в токсичных отношениях.

• Для тех, кто хочет понять, как формируется психологическая устойчивость.

• Для мам, стремящихся передать детям здоровые ценности и уважение к себе.

• Для всех, кто ищет путь к внутренней свободе и уверенности.

«Чувства под контролем: Эмоциональный интеллект с нуля» – ваш надежный гид в мире эмоций и саморазвития. Эта книга открывает дверь в удивительный процесс понимания собственных чувств, их корней и влияния на нашу жизнь. От первых шагов в распознавании базовых эмоций до мастерства осознанного управления ими – вы узнаете, как обрести внутреннюю гармонию и повысить качество отношений с окружающими. Практические техники, честность с самим собой и глубокое самоосознание помогут преодолеть страхи, разрушительные привычки и научат быстро стабилизировать настроение в сложных ситуациях. Создайте свою эмоциональную карту и откройте путь к жизни, наполненной радостью, сочувствием и внутренним балансом. Эта книга – вдохновение для тех, кто стремится стать хозяином своих чувств и обрести истинную свободу. Обложка: Midjourney – Лицензия

Когда душа устала, а путь кажется тёмным, когда сердце наполняет страх и одиночество, а мир вокруг становится чужим – эта книга станет твоей тихой опорой. В 11 письмах, пронизанных искренностью и теплотой, ты найдёшь слова для своего сердца. Слова, которые помогут найти смысл, поверить в себя и почувствовать, что ты не один. Ты не обязан быть идеальным, чтобы быть любимым. Ты уже достаточно хорош. Пусть эти письма напоминают тебе: каждый момент, каждое переживание – часть твоего пути, и ты уже расцветаешь, просто двигаясь вперёд.

«Чек-лист: 5 простых практик для спокойствия и гармонии» – это мини-книга-помощник для тех, кто устал от спешки, шума и внутреннего напряжения. Здесь ты найдёшь пять простых, но мощных практик, которые помогут быстро восстановить внутренний баланс, снять стресс и почувствовать связь с собой.

В этой книге нет сложных техник – только спокойствие, мягкость и ясность. Каждое упражнение подойдёт даже тем, у кого совсем нет времени, и откроет доступ к твоим внутренним ресурсам: тишине, телесной осознанности, свету, благодарности и природе.

Эти практики можно выполнять дома, на работе или в дороге. Они не требуют подготовки – только твоего внимания и желания позаботиться о себе. Даже несколько минут в день могут изменить твоё состояние.

Открой книгу – и сделай первый шаг к внутреннему покою.

Ты не обязан быть сильным. Не обязан быть удобным. И точно не обязан быть для всех. Эта книга – не инструкция по «саморазвитию». Это честный разговор с собой, которого ты давно не слышал. Здесь нет глянца, но есть правда. Здесь нет мотивации, но есть голос, который скажет: “Ты можешь быть собой. Даже если тебя не поймут”. И в этом твоя свобода.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни женщины создают счастливые отношения, а другие годами ищут «того самого»? Секрет – в любви к себе.

Эта книга – не просто сборник советов о знакомствах. Это ваш личный проводник в мир осознанных отношений, который поможет…

Понять себя – раскрыть свою истинную ценность и перестать зависеть от чужого мнения.

Определить, какой партнер вам действительно нужен, без оглядки на стереотипы.

Исцелить прошлое – отпустить старые обиды и открыться новым отношениям без страха.

Притянуть здоровые отношения – узнать, как ваше внутреннее состояние влияет на тех, кто появляется в вашей жизни.

Создать гармонию – развить эмоциональный интеллект для крепких и искренних отношений.

В основе книги – реальные истории из практики психолога, работающие техники и упражнения, которые помогут вам.

Не ждите чуда – создайте его сами.

Ваши идеальные отношения начинаются с этой книги.

"Искусство соблазнения: Библия пикапера" – это всесторонний гид для мужчин, которые хотят улучшить свои навыки в области пикапа и соблазнения. В этой книге мы рассмотрим основы пикапа, техники и стратегии, которые помогут вам создать интерес и привлечь внимание женщин. Мы также поговорим о психологии и эмоциях, и как использовать их для создания эмоциональной связи и привлечения.

Эта книга не только для начинающих, но и для опытных пикаперов, которые хотят улучшить свои навыки и стать более уверенными и успешными в своей личной жизни. Мы предоставим вам практические советы и примеры, которые помогут вам применить теоретические знания на практике.

"Искусство соблазнения: Библия пикапера" – это не только книга о пикапе, но и о личном росте и развитии. Мы поможем вам понять себя и свои эмоции, и как использовать их для создания более полноценной и счастливой жизни.

Это не инструкция. Не курс. И не руководство, как «стать лучше».

Это мягкое, честное и глубокое возвращение к себе.

Книга – для тех, кто чувствует: внутри есть что-то большее, чем логика и контроль.

Что-то тихое, но удивительно точное. Это – интуиция.

В этом чек-листе – пять простых, но мощных практик, созданных не для ума, а для души.

Они не требуют усилий, дисциплины или «правильного» выполнения.

Это приглашения. Пространства, в которых ты можешь услышать себя.

Не ту внешнюю версию, что торопится, боится, сравнивает.

А ту, которая помнит. Знает. Чувствует.

Внутренний Проводник. Пустота дзэн. Свет над головой. Зеркальное дыхание. Оракул тишины.

Каждая из этих практик – шаг домой. К себе. К ясности.

К своей природной чувствительности и внутренней мудрости, которую ты не терял – просто на время забыл.

Эта книга не изменит тебя.

Она поможет тебе вспомнить, кто ты есть на самом деле.