Скачать книги жанра Практика психологии

Эта книга предлагает глубокое понимание алкоголизма как болезни, а не просто привычки или слабости характера. Она помогает осознать, что алкоголизм – это серьезное заболевание, требующее медицинского и психологического вмешательства. Автор делится советами и стратегиями, которые помогут женам алкоголиков справиться с чувством вины, установить личные границы и найти поддержку. Книга также подчеркивает важность заботы о себе и своих потребностях, чтобы не потерять себя в борьбе с зависимостью близкого человека. Это руководство станет надежным помощником для тех, кто ищет пути к выздоровлению и гармонии в семье.

С помощью этой методички вы:

• Научитесь толковать сны себе, друзьям и близким;

• Узнаете, как древние толкователи истолковывали сон;

• Изучите структуру сна, и поймете, нормально ли для вас просыпаться среди ночи;

• Получите несколько медитативных техник погружения в транс и сон;

• Познакомитесь с основными архетипами Карла Юнга и их роли во снах;

• Ответите себе на вопрос: «Бывают ли вещие сны?».

«Релакс на максимум: Быстрые практики восстановления» – это ваш личный гид в мир мгновенного расслабления и эффективного восстановительного отдыха в бешеном ритме современной жизни. Эта книга раскрывает проверенные техники дыхания, йоги, медитации и аутогенных тренировок, которые можно использовать буквально в любой момент – от обеденного перерыва до поездки в транспорте. Вы научитесь быстро распознавать усталость, управлять стрессом с помощью ароматерапии, массажа и визуализаций, а также создавать мини-ритуалы для зарядки энергией с утра и полноценного сна вечером. Практические советы помогут внедрить релакс в повседневность, улучшить концентрацию, эмоциональный баланс и качество жизни. Сделайте отдых своим секретным оружием успеха – откройте для себя искусство мгновенного восстановления здесь и сейчас! Обложка: Midjourney – Лицензия

Ревность – разрушительная эмоция, способная отравить самые крепкие отношения. В этой книге из серии "За 9 минут" вы найдете только практические инструменты для преодоления ревности – никакой лишней теории.

За время, которое занимает чашка утреннего кофе, вы освоите техники управления ревнивыми мыслями, узнаете как выявлять триггеры и прерывать деструктивные циклы поведения. От техники диалога с партнером до работы с глубинными страхами – каждое упражнение направлено на конкретный результат.

Эта книга – ваш путь к здоровым, сбалансированным отношениям, свободным от разрушительной силы ревности.

Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.

Книга сочетает научную теорию и практические инструменты. Каждый раздел начинается с объяснения работы нервной системы и механизмов стресса, а затем предлагает более 60 проверенных 5-минутных практик для любой ситуации:

Утренние практики медитации и физических упражнений для настройки нервной системы

Техники дыхания для моментальной перезагрузки между рабочими задачами

Микропаузы, предотвращающие когнитивное истощение в течение дня

Практики заземления для пиковых моментов стресса

Вечерние ритуалы для качественного восстановления и глубокого сна

Экстренные техники при панике и тревоге

Специальные микропрактики для сложных переговоров и конфликтов

Методики быстрого восстановления после стрессовых событий

Адаптированные практики для разных ролей: профессионалов, родителей, студентов. Книга поможет создать персональную систему , предотвращающую эмоциональное выгорание.

«МУЖЧИНА XXI ВЕКА» – это откровенное приглашение на путь силы, мудрости и внутренней свободы. Книга для тех, кто не ищет лёгких путей, а готов встретиться с собой по-настоящему.

Здесь нет пустых теорий – только практики, стратегии и живая поддержка. Три этапа – Осознание, Освобождение, Действие – помогут тебе раскрыть свою силу, очистить сознание от лишнего и научиться действовать с уверенностью.

Автор – женщина, прошедшая путь преодоления – говорит с тобой искренне, по-равному. Она не учит, а напоминает, кем ты уже являешься.

Эта книга – для тех, кто готов взять ответственность за свою жизнь. Для тех, кто чувствует: время пришло.

Ты – мужчина XXI века.

Ты – готов.

Ты не обязан верить. Но ты точно можешь задуматься.

Эта книга, которая, возможно, перевернёт твой взгляд на старые тексты.

Это – размышление.

Исследование.

Попытка взглянуть на Библию не как на пыльную религиозную книгу,

а как на древний браузер, в котором зашифрованы знания,

мудрость, возможно – даже научные принципы,

но в образах, метафорах и кодах.

В этой книге нет ответов.

Зато есть вопросы, от которых может пойти перезагрузка мышления.

Если ты верующий – не бойся.

Возможно, ты увидишь, насколько велика и глубока твоя вера.

Если ты ищущий – присоединяйся.

Мы не спорим. Мы просто смотрим вглубь.

А если ты просто любопытный человек – тебе точно будет интересно.

Ты не один.

Ты всегда онлайн.

Как найти любовь, которая продлится так долго, сколько ты захочешь. Ты не просто читаешь – ты чувствуешь, как в тебе просыпается женщина, от которой невозможно оторваться.

Это не про то, как «найти мужчину». Это про то, как вернуть себе себя. Свою чувственность. Свой огонь. Своё тело, своё «да», свою магнетичность.

В этой книге – не советы и не правила. Здесь всё, что мы годами пытались понять в терапии, на кухнях и в тишине перед разрывом.

Почему с «надёжными» – скука? Почему с «яркими» – боль? Почему ты, такая сильная и живая, снова выбираешь не тех?

Ответ – внутри тебя.

Эта книга – про женщину, которая не притворяется. Которая умеет выбирать и быть желанной. Про такую любовь, где хочется остаться, а не бороться. Где возбуждение – не вспышка, а топливо. Где ты – не функция, а сокровище.

Если ты чувствуешь, что хочешь большего – ты права. И эта книга – именно об этом. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

В мире, полном ожиданий и сравнений, самооценка становится ключом к внутреннему спокойствию и уверенности. Эта книга предлагает читателям уникальное путешествие к самопринятию и пониманию своей истинной ценности.

С помощью практических упражнений и глубоких размышлений, автор помогает раскрыть секреты уверенности и научиться ценить себя таким, какой ты есть. Вы узнаете, как преодолеть внутренние барьеры, избавиться от негативных установок и построить здоровые отношения с собой.

"Смелость быть собой" – это не просто книга, а ваш личный путеводитель к гармонии и счастью. Откройте для себя силу, которая живет внутри вас, и начните путь к жизни, полной уверенности и радости.

Возможно, вы открыли эту книгу с тяжелым сердцем. Возможно, слова «любовная зависимость» отозвались в вашей душе смутной тревогой или, наоборот, болезненно точным попаданием. Вы устали от эмоциональных качелей, от ощущения, что ваша жизнь вращается вокруг другого человека, а ваше настроение полностью зависит от его присутствия, слов или даже взгляда? Вы чувствуете, что теряете себя, свои интересы, друзей, растворяясь в партнере без остатка? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «да», то это руководство – для вас.

Вы держите в руках не просто книгу, а приглашение в глубинное путешествие – путь к себе настоящему. «Пепел Иллюзий» – это эзотерическая притча, философский трактат и руководство по духовному пробуждению, собранные в одно целое. От первой страницы до последней вы погружаетесь в магический поток древней мудрости и квантовых откровений. Семь глав книги – это семь ступеней, каждая из которых открывает новый взгляд на жизнь: от разрушения иллюзий до обретения внутренней свободы, от боли утрат до осознания своей истинной природы.

Автор мастерски соединяет мистику и философию, приглашая читателя стать мастером собственной реальности. Здесь нет готовых догм или правил. Здесь есть голос, который будет звучать в вашем сердце и помогать вам вспоминать, кто вы есть на самом деле.

Эта книга для тех, кто ищет ответы на главные вопросы жизни. Для тех, кто устал от поверхностного и стремится к глубине. Для тех, кто готов превратить пепел прошлого в свет пробуждённого сознания.

«Хочешь Жить – Умей Вертеться» – это книга-путеводитель по внутреннему пути пробуждения, созданная на пересечении суфийской мудрости, учения Гурджиева и глубоких прозрений Петра Успенского. Это не просто сборник эзотерических знаний, а живая алхимия трансформации, соединяющая философскую глубину, мистическую практику и психотехнологии самонаблюдения.

Каждая из 12 глав – это спираль вглубь себя: от вращения дервишей и практики «Стоп!» до внутреннего цирка тел и священных движений. Через философское размышление, реальные упражнения, наблюдения и художественные рассказы, читатель не только изучает, но и начинает проживать собственный путь пробуждения.

Для тех, кто уже шёл, но застрял. Для тех, кто чувствует, но не знает, как действовать. Для тех, кто внутри слышит зов – и готов к глубокому алхимическому процессу самосоздания нового Я.

Это книга – не о спасении. Она – о вспоминании силы быть живым.

Не для всех. Но для тебя – если ты читаешь это.

Представьте себе театр. Занавес поднят, но сцена погружена в полумрак. Вы видите смутные очертания декораций, неясные силуэты актеров. Вам кажется, что разыгрывается прекрасная пьеса о любви и счастье, та самая, о которой вы всегда мечтали. Но что-то внутри вызывает смутную тревогу, легкое беспокойство, которое со временем перерастает в ноющую боль. Вы пытаетесь отогнать эти ощущения, убедить себя, что все хорошо, что это лишь временные трудности, игра света и тени. Но дискомфорт не уходит. Эта книга – ваш прожектор, который поможет направить яркий луч света на сцену вашей жизни и ваших отношений. Иногда то, что мы видим при полном освещении, может шокировать и вызвать боль. Привычные декорации могут оказаться бутафорией, а прекрасные герои – всего лишь тенями или, что еще хуже, актерами, играющими совсем не ту роль, которую мы им приписали в своих мечтах.

Как пережить разрыв отношений, если была уверена, что он тот самый? Что поможет справиться и экологично выйти из травмы? Рассказывает Эми Чан, которая на личном горьком опыте составила программу психологического восстановления после болезненного расставания. Читайте краткую версию обнадеживающей книги, чтобы вновь поверить в себя и в любовь.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Смею предположить, что если вы держите в руках эту книгу, тема созависимости так или иначе коснулась вашей жизни. Возможно, вы не раз сталкивались с ситуациями, где один человек страдает от какой-либо зависимости (алкогольной, наркотической, игровой – не так важно), а другой, близкий ему, оказывается вовлеченным в сложный и мучительный танец спасательства, контроля и жертвенности. Может быть, это история вашей семьи, ваших родителей, или же вы сами находитесь в роли супруга или супруги зависимого человека. А может, вы сами боретесь с зависимостью и видите, как ваши близкие страдают рядом с вами. В любом случае, знакомство с этим материалом и предложенными здесь размышлениями и упражнениями может оказаться для вас полезным.

Психология – это нечто большее, чем просто наука о разуме. Это ещё и та удивительная область, где умные идеи встречаются с остроумными шутками. В этой книге мы исследуем основные психологические концепции, подавая их через призму юмора. Предлагаю вам незабываемое путешествие, в котором вы не только научитесь чему-то новому о себе и окружающих, но и хорошо повеселитесь!

Готовьтесь к интеллектуальному взрыву, приправленному порцией абсурда! Вы узнаете о когнитивных искажениях, как будто вам рассказывают анекдот, и поймете, что "Слово – не воробей… кроме самого воробья" – это глубокий инсайт (или просто забавная бессмыслица).

Эта книга – ключ к пониманию себя и мира. Мы коснемся вопросов отношений, научим распознавать манипуляции. Помните, "Если в дверь не постучаться, ее не откроют!" И слушайте, ведь "Если волк молчит, лучше не перебивай". Забудьте скуку, добро пожаловать в психологию, где смех и знания вместе!