Скачать книги жанра Медицина и здоровье
Уверенность – незаменимое качество личности, которое словно маяк, освещает жизненный путь. Эта книга по прокачке уверенности в себе, повышению своей самооценки, любви к себе, борьбе со стрессом и негативом. Обрети заново цели и смысл жизни! Полюби мир и себя! Найди призвание, деньги и самого себя! Будь позитивным и уверенным в себе в любой ситуации!Авторская методика. Вдохновляющая книга. Личностный рост и позитивный настрой. Практическая психология и тренинг. Исполнение желаний.
Не бойтесь искать «своего» психолога. Иногда может потребоваться перебрать несколько специалистов, но это является обычным процессом в любой сфере жизни, не так ли? Подходящий психолог для вашего друга может не подойти вам.Попросите демо-консультацию или установите телефонный разговор с психологом на 20—30 минут. Большинство специалистов понимают и разделяют точку зрения о необходимости найти «своего» психолога.Первый опыт работы с психологом не всегда оказывается удачным.
Перед вами книга, которая откроет мир неизвестнойбеременности. Вы узнаете, каких изменений ожидать от тела в течении 9 месяцев икак с этим справляться. Как устранить боли в спине и тазу? Как избавиться отнедержания и варикоза половых губ? Как вернуть радость интимной жизни? Ответына самые деликатные вопросы собраны здесь. В книге много упражнений и практических советов для быстрой самопомощи и легкой беременности.
Как превратиться в заядлого парильщика? Как научиться «властвовать» над паром? Как провести банные процедуры, чтобы стать сильнее? На эти вопросы отвечает книга «Власть над паром. Секреты ценителей русской бани». В ней Мария Радужная пишет о результатах 25-летнего жизненного эксперимента, благодаря которому раскрыла секреты, известные заядлым парильщикам, узнала простые способы банного оздоровления и составила алгоритм: как стать ценителем бани.
Эта книга, написанная на основе личного опыта, ответит на все волнующие вопросы о русской бане, поможет сделать процесс парения более осознанным и качественным.
Книга будет интересна новичкам и ценителям русской бани и сауны, тем, кто занимается саморазвитием и интересуется вопросами здорового образа жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Готовы ли вы узнать о влиянии психического здоровья на организм и использовать секреты настоящего исцеления в ежедневной практике? Книга турецкого врача-психиатра Дениса Шимшека раскрывает перед читателем тайны восточной мудрости, объединенной с самыми последними научными разработками в области здоровья.
Вы узнаете:
– Как бороться с проблемами щитовидной железы.
– Что позволит защититься от эпидемий и укрепить иммунитет.
– Где источник болей в желудке и при чем тут микробиом.
– Какую роль играет метилирование ДНК и можно ли улучшить этот процесс.
– Когда инсулинорезистентность еще поддается лечению и можно ли предотвратить диабет.
Автор выявляет коренные факторы основных заболеваний, описывает роль и значение психики и микробиома в их становлении и предлагает уникальную концепцию восстановления здоровья для каждого.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Анемия, или малокровие, – состояние, которое приносит много неприятностей, но его часто оставляют без внимания. Человек может уставать, мучиться головными болями, плохо спать и не высыпаться, но он будет списывать все на стрессы, усталость от работы, недосып, домашние обязанности, да мало ли на что еще… И часто, только случайно, сдав кровь по какому-либо поводу, узнает, что в организме недостаток железа и от этого кислородное голодание. Организм просто работает на износ!
В России, по данным Минздрава, анемия есть у 15% населения. Причем больше всего ее выявляют у беременных, примерно 40%, то есть почти каждая вторая женщина, ожидающая малыша…
Всем без исключения нужно периодически проверять уровень гемоглобина, и если он понижен, то обязательно корректировать. Чаше всего анемия бывает от недостатка железа, и, в основном, именно этому типу анемии посвящена книга. Препараты железа назначают, если анемия выраженная, но они имеют побочные действия, и далеко не все легко переносят курсы их приема. Проще поднимать гемоглобин правильным питанием. Проще и вкуснее! Поэтому автор предлагает рецепты полезных при анемии блюд и продуктов, которые помогут избавиться от недуга и существенно улучшить качество жизни.
Эта книга – для здоровых людей, которые пашут и не знают, где у них тонко. «Ой! В больнице? Как так? Ведь не болел никогда!»А вы пробовали с телом поговорить? Понять, какой подшипник смазать или заменить? Чтобы дальше пахать, если уж хочется. Как организовать такое ТО тела?Эта книга – эксперимент. Это сплав переписки, постов в соцсетях и научных заключений. Сплав легкий, многослойный и заряжающий. Переписки между хелс-коучем и его подопечной журналисткой и телеведущей.
Хорошо ли мы спим? И как сделать сон полезнее и приятнее для организма.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Мама, здравствуй, это я! Методика оздоровления для женщин: подготовка, беременность, роды
Каждая женщина, планирующая беременность, хочет выносить и родить здорового ребенка. Но некоторые забывают, что здоровье младенца напрямую зависит от физического состояния матери. И даже незначительные проблемы, например, в опорно-двигательном аппарате или с малым тазом могут привести к родовой травме.
Наталия Осьминина уверена, чтобы малыш появился на свет легко и без осложнений, женщине нужно готовить свое тело заранее – еще до беременности, а также выполнять поддерживающие упражнения во время вынашивания ребенка.
В этой книге автор представляет уникальную остеопатическую методику, направленную на избавление от проблем опорно-двигательного аппарата, восстановление осанки и улучшение статики позвоночника. Особенность упражнений заключается в том, что можно самостоятельно работать с собственным телом как женщинам, планирующим беременность и беременным, так и молодым мамам. Использование авторской методики позволит легко перенести беременность и родить здорового ребенка, а также быстро восстановиться после родов.
Звучание походки: Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки
Красивая осанка и легкая походка преображают любого человека, и наоборот, какими бы прекрасными внешними данными человек не обладал, если он сутулится и тяжело ходит, то добавляет себе лишние годы и теряет свою привлекательность.
Наталия Осьминина – автор бестселлеров по омоложению лица и тела – в своей новой работе уделяет особое внимание теории и практике правильной осанки и походки.
Из книги вы узнаете, что эталонная осанка – это основа гармоничной походки и показатель внутреннего здоровья, а не только внешней красоты. И что согласно биомеханике, все движения нашего тела, в частности походка, связаны с осанкой, а она в свою очередь – с дыханием и обновлением клеток.
Поэтому, чтобы обрести красивую осанку и притягивающую взгляды походку, необходим комплексный подход, и начать следует с дыхания. Благодаря подробной авторской методике и большому количеству поясняющих иллюстраций, вы легко разберетесь в теме. Практические упражнения, направленные на оздоровление организма, укрепление мышц опорно-двигательного аппарата, растяжку, обретение гибкого тела и стоп подойдут как новичкам, так и продолжающим.
Здравствуй, дорогой читатель! В своей книге я хочу поделиться с тобой своим опытом в медитации дыхательных практик. Я хочу, чтобы после прочтения этой книги ты обрел осознанность, здоровье и счастье. Я искренне тебе это желаю. И хочу, чтобы ты начал это удивительное путешествие в познание себя.
Основные виды тактических практик в Тантра-йоге:Красная Тантра – сексуальные практики и медитации с партнёром, направленные на пробуждение энергии желания и её осознанное использование для духовного развития.Чёрная Тантра – тренировка ментальной силы для управления желаниями и жизненными ситуациями.Белая Тантра – практика выхода за пределы желаний, синхронизация индивидуального поля энергии с полем группы и Бесконечности через пение мантр, поддержание определённых поз тела и общение.
Ветер свистит в ушах, волны разбиваются о берег, а солнце ярко сияет на небе. Группа смелых и отважных сёрферов собралась на пляже, чтобы принять участие в мастер-классе по первой помощи и безопасности.Арина, опытный инструктор и проводник в мире первой помощи, встречает группу с улыбкой на лице. Она знает, что дружелюбный и легкий подход поможет участникам лучше понять и запомнить важные навыки оказания первой помощи.
Женщины, не получающие оргазм, накапливают гормоны стресса, что влияет на мускулатуру лица и может привести к утрате упругости.Женщины, регулярно испытывающие оргазм, выглядят моложе, потому что светятся изнутри счастьем. У них привлекательный вид и здоровая кожа, они не нуждаются в косметологах или хирургах. Такие женщины испытывают настоящее сексуальное удовлетворение и притягивают внимание окружающих.Женщины, регулярно испытывающие оргазм, выглядят моложе благодаря выработке…
Сон, это очень важно для здоровья! Лучше сон – лучше самочувствие!Уделяйте своему сну большое внимание, и спите расслабленно.Прочитав книжку посоветуйтесь со своим врачом.
Мужчины с маленьким членом – лучшие любовники.Это действительно так. Многие мужчины со скромными размерами – мастерски умеют доводить девушек до оргазмов языком и руками. Это профессионалы своего дела: сексе они изучили всё – от эрогенных зон на теле девушек до всех её потаенных точек G. Обладатели же больших размеров, наивно полагают, что девушка может испытывать оргазмы лишь только от их огромного размера.
Хотите отказаться от сладкого? Тогда эта книга для вас! В ней вы найдете практические приёмы от нутрициолога и получите много полезной информации, благодаря которой вы сможете сами диагностировать и проработать многие проблемы, связанные с обменом веществ.