Скачать книги жанра Медицина и здоровье
Митохондрии – это невероятные внутренние «двигатели» человеческого тела. Эти маленькие структуры находятся в каждой клетке и играют ключевую роль в поддержании нашей энергии и общего самочувствия.
«Энергия изнутри» – это книга, раскрывающая увлекательный мир этих крошечных органелл и их неотъемлемое значение для нашего общего здоровья. Автор рассказывает о роли митохондрий в производстве энергии, синтезе белка, регуляции кровяного давления, гормонов и многом другом.
Работа митохондрий – это ваш незаменимый ключ к долгой и здоровой жизни, путь к успеху и к потрясающей работоспособности.
«Энергия изнутри» – познавательная книга для тех, кто хочет погрузиться в увлекательный мир митохондрий и понять, как работают эти крошечные органеллы в вашем организме. Купите книгу сейчас!
Менопауза – не конец света, а VIP-билет в новую жизнь!Думали, после 45 всё только сложнее? Как бы не так! Эта книга докажет, что климакс – не повод для паники, а отличный шанс наконец-то начать жить для себя.Где прячется ваша новая суперсила?Как превратить приливы в преимущество?Почему «мне всё равно» – лучшая мантра зрелой женщины?Смешные истории, полезные упражнения и тесты, которые не дадут заскучать (и помогут принять себя).Для тех, кто уверен: лучшее – впереди!
Страх – это не враг. Это учитель. Проводник. Сигнал того, где начинается настоящая жизнь.
Мы живём, избегая. Мы боимся смерти, боли, быть собой, быть отвергнутыми, быть обнажёнными – в теле, в душе, в желании. Мы прячемся за масками, убегаем в контроль и логические схемы, но внутреннее сжатие не отпускает. Потому что страх – не то, от чего можно избавиться. Это то, с чем нужно встретиться.
Эта книга – не теория. Это путь встречи с собой сквозь страх. От панических атак и телесных фобий до страха свободы и сексуальности. От страха смерти до страха быть живым. Это путь через тень – к зрелости, к свободе, к силе.
Вы научитесь:
понимать, откуда берётся страх и как он работает в теле и уме;
видеть вытесненные, бессознательные страхи и работать с ними осознанно;
превращать страх в ресурс, энергию, интуицию;
двигаться – не после страха, а вместе с ним.
Это книга для тех, кто устал прятаться.
Для тех, кто чувствует, что внутри больше – и готов встретиться с этим.
«Философия крепких нервов» – практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире.
Автор книги – психолог, эксперт в области ЗОЖ и телесных практик – создал уникальную систему укрепления нервной системы.
Вы узнаете, как работают гормоны стресса, что происходит в теле при тревоге, какие микроэлементы поддерживают настроение. В книге собраны дыхательные упражнения, техники релаксации, медитации, визуализации и приёмы для управления вниманием.
Особенность подхода заключается в сочетании научных знаний с практическими инструментами. Книга поможет вам обрести внутреннюю устойчивость и научиться опираться на собственные ресурсы.
Это не просто книга – это ваш путь к крепкой нервной системе и полноценной жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
*Иллюстрации созданы с помощью ИИ графической программы Canva
Книга о вкусной и здоровой жизни.
Автор собрал воедино самые основные составляющие возможности долголетия, которые без аскетизма дают понять – жить сто лет – легко!
Эта книга для тех, кто задаётся вопросами:– Почему я болею?– Что хочет сказать мне моя душа через болезнь?Только поняв истинные причины заболевания, человек может по-настоящему исцелиться.
Распахните врата в мудрость Наланды с этим двухтомным курсом лекций по философии буддизма. Здесь, сквозь призму древней и утонченной мысли, где глубокий анализ учения Будды неразрывно сплетается с живой практикой сострадания, вы исследуете самые корни страдания и отыщете путь к подлинному пробуждению. Взгляд, автора обогащает это интеллектуальное и духовное странствие, предлагая не слепые догмы, а проверенные веками инструменты для трансформации сознания и обретения устойчивого благополучия.
Согласно психоаналитической теории Зигмунда Фрейда, симптомы и болезни разных органов – это символический язык, с помощью которого тело хочет сообщить о вытесненных психических конфликтах.
Эта история основана на реальных событиях. Она о мужестве и стойкости детей, которым пришлось вместе с их мамой взглянуть в глаза страшной болезни. Они вместе боролись и победили.
Это повествование может стать прекрасной мотивацией к работе над самим собой. После прочтения желание ныть, подвергаться фрустрации и просто ничего не делать пропадает без следа.
Имена персонажей изменены.
Любое совпадение с реально живущими или жившими людьми случайно
Профессор и специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни делится результатами и выводами многолетнего исследования старения. Оказывается, меры по предупреждению психологического и физического увядания просты и доступны каждому, главное – озаботиться вопросом как можно раньше. Читайте саммари поддерживающей и мотивирующей книги, с которой и стареть не страшно.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения без стресса и мучительных ограничений. Автор, имеющий 28 лет личного опыта курения и успешного отказа от этой привычки, делится уникальной методикой, основанной на принципах удовольствия, осознанности и постепенных изменений. В отличие от «силовых» подходов, здесь вы не будете бороться с собой – вы научитесь работать с психологической зависимостью и шаг за шагом снижать количество сигарет без ломки и срывов.
В книге даны пошаговые инструкции и практические задания для отказа от курения и рекомендации по формированию новых здоровых привычек. Особое внимание уделяется внутренней мотивации, поддержке окружения и закреплению результата. Методика подходит для любого уровня зависимости и позволяет не только бросить курить, но и улучшить качество жизни, вернуть энергию, здоровье и свободу.
Эта книга станет вашим надёжным спутником на пути к жизни без сигарет – осознанной, здоровой и полной новых возможностей.
Перед вами весьма редкий материал, когда-либо описанный в литературе – реальный опыт суррогатного материнства в России.
Книга для тех, кто интересуется темой "для себя" и ищет ответы на вопросы, о которых некого спросить. Автор скромно и доброжелательно рассуждает о своем выборе в пользу неоднозначной, с точки зрения этики, миссии, не призывая никого сделать тот же выбор, но надеясь, что может помочь кому-то "на перепутье".
«Йога на гвоздях: практическое пособие для мастеров Садху» -
продолжение популярного руководства для тех, кто готов углубиться в искусство йоги на гвоздях, как ещё называют гвоздетерапию.
Если первая часть открыла путь начинающим, вторая посвящается мастерам Садху, стремящимся к более глубокому пониманию практики йоги на гвоздях – гвоздетерапии. Здесь вы найдете фундаментальную информацию как о теории, так и практике гвоздестояния, с позиций не только духовных поисков, но и науки.
Авторы раскрывают философские аспекты садханы, учат трансформировать боль в источник силы и гармонизировать внутреннее пространство.
Книга предназначена для тех, кто готов выйти за рамки начального уровня гвоздетерапии – это незаменимый гид на пути к мастерству Садху
.
Примечание: Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В этой книге я хочу поделиться с вами путешествием в мир камней, который способен изменить ваше восприятие мира и помочь найти гармонию в повседневной жизни. Камни – это не просто минералы, а мощные проводники энергии, которые могут оказывать влияние на наше физическое и эмоциональное состояние.
В книге раскрыты принципы работы с камнями, их энергетические свойства и возможности для улучшения здоровья. Я рассказываю о том, как камни могут стать надежными спутниками в вашем личностном росте, эмоциональном восстановлении и даже в духовном развитии. Особое внимание уделено тому, как правильно выбрать камни, работать с ними и интегрировать их в свою практику. Эта книга станет для вас не только руководством, но и источником вдохновения для создания собственной практики.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Весёлое пособие по медитации для начинающих.
Здравствуй, ищущий просветление турист!
Карта души лежит перед тобой, вперед к приключениям!
Мы познакомимся с различными техниками медитации; поймём, как правильно дышать, выбирать позы и как подготовиться к практике; получим советы по времени суток, длительности и регулярности медитативных практик и оптимальному питанию; научимся использовать такие вспомогательные инструменты, как музыка, мантры, аффирмации, ароматерапия, мандалы и свечи; узнаем, как с помощью медитации бороться с прокрастинацией; получим бонус в виде карманного гида для занятых людей по быстрым медитациям и коротким упражнениям для восстановления сил; овладеем бесплатным инструментом для управления болью и недугами; выясним, как освободить вдохновение и расширить свой творческий поток; прокачаем уверенность в себе; получим сведения о разных направлениях йоги, а также убедимся, что жизнь без тревоги и депрессии возможна! Пусть чтение принесёт удовольствие и улыбку!
Ключевые особенности книги; практическое руководство по ведению диалогов о веганстве; проверенные психологические техники убеждения; научные факты в доступной форме; примеры реальных диалогов с разбором ошибок; лёгкий юмор и дружелюбный тон.