Клеточная диета – стройность за 90 дней

Прописи предназначены для ребят дошкольного и младшего школьного возраста. А также взрослым, желающим улучшить свой почерк. Книга поможет детям научиться писать цифры в образной весёлой игре. Нужно обвести цифры на каждой странице и раскрасить картинку по желанию, дорисовывая то, что подсказывает фантазия!

Жили-были семь ноток, семь сестричек. Они прекрасно пели и замечательно рисовали. У каждой нотки был не только свой любимый цвет и своя песенка, но и свой характер и увлечения. Однако краски у ноток закончились. А когда сестрицы отправились за ними к своим друзьям краскам, разразилась гроза. Вода снесла мостик. Кто и как помог ноткам, и что случилось дальше, вы узнаете, дорогие ребята, прочитав весёлую сказку «Нотки –художницы или как появилась радуга»!Иллюстрация на обложке Алисы Петуховой, 9 лет, студия творчества "Фантазия" г. Самара, руководитель Степанова Оксана Борисовна .

В книгу вошли три небольших сказки Татьяны Игоревны. Иллюстрации к ним созданы детьми города Голицыно. С другими сказками Татьяны Лебедь можно познакомиться на сайте «В гостях у сказки с Татьяной Лебедь».

Ясна и Красно с первого взгляда полюбили друг друга! Но зависть и злоба коварной колдуньи Агоны разлучила их. Ясна превратилась в белого лебедя и далеко улетела по велению колдуньи. Сможет ли принц Красно спасти любимую? Кто поможет ему на этом трудном пути? Кто такая Агона на самом деле? На эти вопросы вы найдёте ответы в сказке «Ясна – лесная фея».Иллюстрация на обложке: Пабло Пикассо, рисунок для книги стихов Элюара «Лицо мира», 1950 г.

Жили-были семь ноток, семь сестричек. Они прекрасно пели и замечательно рисовали. У каждой нотки был не только свой любимый цвет и своя песенка, но и свой характер и увлечения. Когда нотки пошли к краскам, разразилась гроза. Кто и как помог сестрёнкам перебраться к своим друзьям, и откуда появилась радуга, вы, дорогие ребята, узнаете из сказки «Нотки-художницы».Иллюстрации к сказке созданы Алисой Петуховой, студия творчества «Фантазия», г. Самара, руководитель Степанова Оксана Борисовна.

«Знаменитый английский король Артур был славянином – воином-сарматом, а вся Европа в древности говорила на русском языке и была заселена славянами, которые пришли туда из Южной Сибири после наступления похолодания». Это утверждают сами англичане, основываясь на материалах из Эрмитажа Петербурга. Так это или нет – покажет будущее. А в легенде о короле Артуре появилась новая страница – история его первой любви, описанная Татьяной Лебедь в данной поэме.

"Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше" – это ваш путеводитель по миру питания, который прокладывает путь к интеллектуальному прорыву. Узнайте, как еда может стать вашим союзником в повышении когнитивных функций и умственной активности. Каждая глава раскрывает научные основы связи питания и работы мозга, от роли белков и жиров до влияния антиоксидантов и гидратации. Вы научитесь выбирать продукты, способствующие ясному мышлению и улучшению памяти, а также справляться с ментальной усталостью и стрессом. Получите советы по оптимизации рациона для максимальной концентрации и творчества, включая мощные завтракальные привычки и секреты здорового баланса сахара в крови. Сделайте шаг к улучшению своего интеллекта и качества жизни с помощью знаний, содержащихся в этой вдохновляющей книге. Обложка: Midjourney – Лицензия.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

«Современный прикорм: От первых кусочков к здоровым привычкам» – практическое руководство для родителей, выбирающих Baby-Led Weaning (BLW). Книга объединяет научные рекомендации ВОЗ, советы педиатров и опыт тысяч семей.

«Прикорм – не битва за чистую тарелку, а путь к самостоятельности.».

Сделайте прикорм радостным стартом в мир вкусов!

Ключ к здоровой и энергичной жизни в ваших руках. Эта книга – краткое руководство по здоровому образу жизни, охватывающее все его важнейшие аспекты:

• что такое ЗОЖ: питание, движение, сон, стресс, привычки, профилактика

• почему это работает: всесторонняя польза для тела, разума и души

• как начать и не бросить: пошаговые инструкции, формирование привычек, преодоление трудностей.

Получите знания и мотивацию, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, обрести долголетие и наслаждаться каждым днем в полную силу.

Данное пособие разработано при поддержке Гранта Губернатора Кубани

Представленные ужины составлены с учётом генетических особенностей и потребностей микробиоты, что способствует улучшению здоровья и оптимизации обмена веществ. Эти блюда направлены на поддержку иммунной системы, улучшение пищеварения, нормализацию уровня сахара и холестерина в крови, а также на укрепление сердечно-сосудистой системы. Включение таких продуктов, как рыба, мясо, бобовые, овощи, богатые клетчаткой, и полезные жиры, помогает сбалансировать микробиоту кишечника и способствует детоксикации организма. Подобранные рецепты направлены на улучшение состояния здоровья, нормализацию обменных процессов и снижение воспалений.

Спортивное питание играет важную роль в поддержании физической активности, восстановлении и формировании мышечной массы. Правильный рацион для спортсменов должен быть сбалансированным и включать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минералы, которые способствуют улучшению спортивных показателей и общему самочувствию.

В данной подборке рецептов представлены блюда, которые соответствуют требованиям спортивного питания: они легко усваиваются, обеспечивают достаточное количество энергии и полезных веществ для активных тренировок и восстановления. Рецепты включают разнообразные источники белка (курица, рыба, мясо, яйца), полезные углеводы (цельнозерновые крупы, овощи, картофель) и источники полезных жиров (оливковое масло, авокадо). Также учтены важные аспекты, такие как минимизация калорийности и использование продуктов, способствующих улучшению метаболизма и поддержанию энергии на протяжении дня.

Эта книга посвящена теме сохранения молодости и здоровья. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, основанные на последних научных исследованиях, о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать возрастные заболевания и продлить свою жизнь. Книга будет интересна всем, кто хочет сохранить свою молодость и здоровье, а также тем, кто уже столкнулся с проблемами со здоровьем и ищет способы их решения.

Каждый салат – это не только вкусный, но и питательный вариант, который помогает в достижении спортивных целей, будь то набор мышечной массы или снижение жировой массы. Важной частью всех рецептов является использование натуральных продуктов и здоровых заправок без добавления излишнего сахара или ненужных калорий.

В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что действительно полезно, а что вредно. Эта книга предлагает читателям глубокое понимание того, как наука может помочь нам принимать обоснованные решения о нашем питании и способах поддержания здоровья. От изучения основ пищевой химии до понимания роли различных питательных веществ в организме, книга предоставляет всесторонний обзор того, как питание влияет на нашу жизнь и как мы можем использовать научные знания для улучшения нашего здоровья.

Цикличное питание для ужинов также может включать низкокалорийные блюда в вечерние часы, способствующие активному очищению организма, или наоборот – более калорийные ужины в дни интенсивных тренировок или высокой физической активности, что помогает поддерживать необходимый энергетический баланс.

Сбалансированные ужины в рамках цикличного питания помогают не только поддерживать оптимальное здоровье, но и повышают уровень энергии на следующее утро, способствуют стабильному сну и улучшению общего самочувствия.

Обеды в цикличном питании не только насыщают, но и помогают регулировать уровень кортизола, стабилизировать настроение, снизить воспаление и улучшить пищеварение. Такой режим способствует улучшению самочувствия, сохранению гормонального баланса и устойчивому уровню энергии во второй половине дня.

Это особенно важно для женщин, стремящихся к гармонии между питанием, самочувствием и естественными ритмами тела.