Блуждающая искра

В учебно-методическом пособии рассмотрены основные вопросы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий по стретчингу в СЗИУ. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности техники базовых упражнений и методики занятий. В качестве рекомендаций предложены упражнения на растягивание разной степени сложности.

Учебно-методическое пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура».

Учебное пособие по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» подготовлено в соответствии с рабочей программой кафедры физической культуры и спорта СЗИУ РАНХиГС и предназначено для студентов очной формы обучения по всем направлениям подготовки. В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.

Пособие адресуется студентам и преподавателям высших учебных заведений, а также всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.

В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности питания при занятиях аэробикой, а также самоконтроль физического состояния занимающихся. В качестве рекомендаций предложены аэробные связки разной степени сложности.

Пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также студентам для самостоятельной подготовки во внеучебное время.

Данное пособие рекомендовано всем почитателям аэробики и здорового образа жизни.

Что делать профессиональной свахе, если ее саму сосватали? Да не за абы кого, а за самого принца Тьмы! Радоваться?! Добрые вы, однако, люди… Этот живой идол всех приспешников Тьмы уже четырнадцать невест угробил, а нашей героине ой как не хочется пятнадцатой быть…

Эльфы – отлично! Драконы – великолепно! Магия – просто супер! А если вместо всего этого вам выдали толпу непонятных неандертальцев, которые считают вас чем-то средним между завтраком и домашним питомцем, то что прикажете делать несчастной попаданке?! Наслаждаться жизнью в этом прекрасном месте, конечно же!

Если ты на половину роскошная блондинка, то на вторую половину… гениальный ученый по квантовой физике! Впрочем, о чем это я? Чудес не бывает… А вот Элоизе, той самой, которая на половину блондинка, а на вторую… ну, вы сами все поняли… довелось столкнуться с самыми настоящими чудесами, среди которых босс-оборотень еще не самое страшное. Вот и пришлось Элоизе как-то с ними жить, с чудесами-то… Правда, правильнее будет сказать выживать!

Этот сборник коротких рассказов-эссе является уже второй книгой автора о буднях иностранцев в современном Китае и дополнен по сравнению с предыдущей третьей частью (одноименной сборнику, место действия которой – город Тяньцзинь).Рекомендуется антропологам, поэтам и путешественникам.

В этом сборнике коротких рассказов современный Китай открывается неожиданно и многогранно. Повседневная жизнь городов, будь то легендарный Ханчжоу или традиционный Тайань, показана с искренней симпатией автора, преподающей русский язык в китайских университетах. Экспрессивный язык, лирическая откровенность роднят эти истории с поэзией, а философские размышления отсылают то к наследию Лао Цзы, то к опытам модернизма. Рекомендуется антропологам, поэтам, путешественникам.

Когда вековая вражда богов Перуна и Велеса грозит погрузить мир в вечную зиму и хаос, юноша Святослав из глухой деревни должен пройти девять смертельно опасных испытаний. Ему предстоит столкнуться с духами природы, услышать зов предков и выдержать гнев самих богов, чтобы восстановить хрупкое равновесие между Порядком и Хаосом, Жизнью и Смертью, от которого зависит судьба его мира и жизнь его больной сестры. Путь Святослава – это Стезя Равновесия, пройти которую под силу лишь тому, чье сердце чисто, а дух крепок.

1918 год. На территории бывшего Великого княжества Финляндского начинается борьба за власть между "красными" и "белыми" финнами. Молодые романтики, грезившие революцией или национальной идеей, вынуждены столкнуться с жестокой реальностью гражданской войны и террора.

Я прихожу ко всем. Я тот, кого никогда не ждут, но и не упрекают в том, что он опаздывает.

Многое изменилось, не понятно куда делись многие и не понимание вновь поселившихся в наших местах.

Действие романа переносит нас в 19 век, показывает жизнь в разных частях света и знакомит с юной графиней Жастин де Бриссак, обладающей незаурядными мистическими способностями и путешествующей по миру в поисках истинной сути бытия.

Девушка окружена всеми благами жизни и заботой близких, но всё не так просто в её судьбе. Поможет ли ей сверхъестественное в достижении любви и счастья?

Исторический роман с элементами магического реализма от автора бестселлеров «Оранжевый гид» по Парижу и «Профессия путешественник».

 Российская империя. 1913 год. Шурочка Алексеева – девушка из хорошей петербургской семьи – мечтает стать актрисой вопреки воле отца. Попав под чарующее обаяние режиссера Григория Рахманова, она сбегает с его труппой на гастроли по всей стране. Но оказывается, что маэстро не просто ставит спектакли, а проводит тайный и рискованный эксперимент над своими актерами. Сумеет ли Шурочка выдержать не только опасные опыты Григория, но и путешествие по шаманскому лесу, тифозный поезд, Первую мировую, революцию и новую советскую реальность?

Приключенческий роман о Дзержинском – председателе Всероссийской Чрезвычайной комиссии.

Книга первая – родословная, автобиография и рассказы, дореволюционные специальные операции.

Книга вторая – специальные операции после 1917 года, будет опубликована в Литрес осенью.

Окунитесь в мир роскоши и порока, где балы и дуэли – лишь маска, скрывающая смертельную игру. Рудольф де Плеси, блистательный аристократ и непревзойденный фехтовальщик, оказывается втянут в хитросплетения "Лиги Вольных Игроков" – законного общества убийц, где ставкой является сама жизнь. Любовь к прекрасной Анжелике сталкивается с долгом, честью и жаждой мести, когда Рудольф оказывается на краю пропасти. Сможет ли он вырваться из сетей интриг, раскрыть заговор, грозящий самому трону Аквиларии, и сохранить свою любовь? Приготовьтесь к головокружительному путешествию по лабиринтам дворцовых тайн, где каждый шаг может стать последним, а каждое слово – приговором.

A girl with amnesia wakes up in a futuristic world and must uncover her past and try to avert a disaster, forging alliances while battling betrayal. In a time where time is currency and knowledge is power (but dangerous), she has to choose who to trust and how to change the fate of an entire planet.

Вергине Карапетян – писательница, пленённая очарованием викторианской эпохи и её строгими консервативными устоями. Ее новый Роман «Мариэль» перенесет вас в завораживающий мир и атмосферу викторианской эпохи Англии, пронизанный высоким духом и благородными моральными ценностями; в эпоху, где любовь и тайна сплетаются воедино, создавая незабываемое повествование, которое оставит неизгладимый след в вашем сердце. Приготовьтесь погрузиться в мир изысканных манер, роскошных нарядов и захватывающих приключений, ощутите силу чувств влюбленных и разгадайте тайны, которые скрывает этот захватывающий роман.