Здесь эльфов нет!

В учебно-методическом пособии рассмотрены основные вопросы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий по стретчингу в СЗИУ. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности техники базовых упражнений и методики занятий. В качестве рекомендаций предложены упражнения на растягивание разной степени сложности.

Учебно-методическое пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура».

Учебное пособие по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» подготовлено в соответствии с рабочей программой кафедры физической культуры и спорта СЗИУ РАНХиГС и предназначено для студентов очной формы обучения по всем направлениям подготовки. В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.

Пособие адресуется студентам и преподавателям высших учебных заведений, а также всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.

В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности питания при занятиях аэробикой, а также самоконтроль физического состояния занимающихся. В качестве рекомендаций предложены аэробные связки разной степени сложности.

Пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также студентам для самостоятельной подготовки во внеучебное время.

Данное пособие рекомендовано всем почитателям аэробики и здорового образа жизни.

Что делать профессиональной свахе, если ее саму сосватали? Да не за абы кого, а за самого принца Тьмы! Радоваться?! Добрые вы, однако, люди… Этот живой идол всех приспешников Тьмы уже четырнадцать невест угробил, а нашей героине ой как не хочется пятнадцатой быть…

Если ты на половину роскошная блондинка, то на вторую половину… гениальный ученый по квантовой физике! Впрочем, о чем это я? Чудес не бывает… А вот Элоизе, той самой, которая на половину блондинка, а на вторую… ну, вы сами все поняли… довелось столкнуться с самыми настоящими чудесами, среди которых босс-оборотень еще не самое страшное. Вот и пришлось Элоизе как-то с ними жить, с чудесами-то… Правда, правильнее будет сказать выживать!

Этот сборник коротких рассказов-эссе является уже второй книгой автора о буднях иностранцев в современном Китае и дополнен по сравнению с предыдущей третьей частью (одноименной сборнику, место действия которой – город Тяньцзинь).Рекомендуется антропологам, поэтам и путешественникам.

Французская колония Сен-Доминго, конец 18 века. Начало революции во Франции и местная война за свободу и отмену рабства на острове. Ни предрассудки колониального быта, ни расовая рознь не смогли помешать любви чернокожего креола Жака Буарди и белой француженки Марии Дюплесси.

В этом сборнике коротких рассказов современный Китай открывается неожиданно и многогранно. Повседневная жизнь городов, будь то легендарный Ханчжоу или традиционный Тайань, показана с искренней симпатией автора, преподающей русский язык в китайских университетах. Экспрессивный язык, лирическая откровенность роднят эти истории с поэзией, а философские размышления отсылают то к наследию Лао Цзы, то к опытам модернизма. Рекомендуется антропологам, поэтам, путешественникам.

Герой оказался среди Магов Севера.Друзей у него здесь нет, учат очень поверхностно, зато он попадает в список идущих к Роковой горе.Теперь все тайны Великих Магов откроются перед ним…

Это вторая часть произведения "Филарет – Патриарх Московский", главный герой, которого, слишком приблизился к трону. А в царстве-государстве Российском столько проблем, что он стал опасаться за свою бесценную жизнь и задумываться, а стоит ли продолжать "выпячиваться". И страшно так, что хочется куда-нибудь сбежать или спрятаться.

В мир, где царят вечные холода, приходит Пророк, который проповедует слово нового Бога – Всевидящего. Он обещает вернуть весну и тепло, но для этого нужно уничтожить память о древних Богах и всю магию. Многие не согласны с этим. Ивор, войт небольшой деревни, решает бороться с Пророком. Тот появился из ниоткуда и очень быстро добрался до власти. Его прошлое должно хранить тайны. Можно ли с их помощью уничтожить молодую религию?А в это время крестьянская девушка Мириам спасает в лесу неизвестного. Он не помнит ни своего имени, ни прошлого. Девушка решает помочь человеку вернуть воспоминания. Но чем больше она погружается в тайны незнакомца, тем запутаннее и загадочнее становится его прошлое. Кто он? Злой волшебник? Воплощение древнего Бога, который пришел решить судьбу мира?

Иногда банальная поездка на поезде может обернуться неожиданным и страшным приключением. Так случилось с Кирой, Светой и Яшей, которые отправились в небольшую карельскую деревушку ради исследования местного диалекта и сбора фольклора. Но… так и не доехали. Света исчезла, а Кира и Яша, бросившиеся на ее поиски, оказались в странном месте, где солнце – не солнце, дома без окон и дверей, страшное чудище, способное расплавить любой металл, собирает детскую пирамидку, а старушка учит новый язык за три дня. Где легенды становятся реальностью, а незнакомые технологии способны свести с ума. Где ради спасения души можно пойти на убийство.

Удастся ли Кире и Яше найти подругу и самим не стать жертвами ужасных извергов? И можно ли доверять тому, кто выглядит приветливо и знакомо?

Я умерла и попала в мир любовного романа, о котором мне недавно рассказывала подруга. Ей повезло стать главной героиней, а я вынуждена играть роль злодейки, которую ждет бесславный конец. Я верила, что знаю, как избежать этой участи, пока однажды меня не прокляли. Спасти меня сможет только смерть главного героя. И я готова пойти на это, стать настоящей злодейкой!

Вот только как убить того, в кого я, кажется, влюбилась…

Книга «Ингрид и дары трухлявого дуба» является продолжением истории про Ингрид из книги «Приключение Ингрид, или Тени забытого города». Девушка обнаруживает утром себя в своей кровати и недоумевает, как ей могло присниться, что она побывала в другом мире. Взяв в руки смартфон, Ингрид видит фотографии, которые указывают на то, что это был не сон. Вещицы, которые то там, то здесь попадаются на глаза девушке, указывают на то, что там, в другом мире, остались люди, которым нужна ее помощь, и не оставляют ей другого выбора, кроме как отправиться в опасное путешествие. Ингрид взволнована, так как в послании, которое она получила, идет речь о закулисье, а она ведь с детства испытывает тревогу, оказываясь в ограниченном или не имеющем конца и края пространстве. Сможет ли девушка побороть свой страх? Удастся ли ей выбраться из закулисья? Сможет ли Ингрид спасти людей, которые так нуждаются в ее помощи?

Герой вернулся в Черноземье и хочет прожить еще раз свое прошлое.Уже с понятной историей своего появления, знанием языка и будущего.Однако судьба не даст так просто поменять это самое будущее…

Разобравшись с врагами в городе, герой отправляется в кровавую вылазку в Сатум.Как обещал Учителю, должен привести его сестру в Черноземье.Однако могущественные враги не успокаиваются.Пусть они пока не знают, кто нанес роковой удар, но очень хотят это узнать…

Для подростков и взрослых! Предлагаю новую книжку про будущих космонавтов Борьку и Лизавету! Фантастика, попаданцы в неведомые миры, с волшебной приправой фэнтези, с юношеской романтикой и чуточку со страшилками.

Путешествие по Вселенной – это, конечно, здорово, если вокруг миры с дружелюбными гуманоидами. А если с враждебными? Если звездолет на сверхсветовой сам влетает в замаскированную дьявольскую ловушку? Но Буланов Боря – не промах, никогда нигде не теряется. Даже если его сознание невероятным образом попадет в чужие тела пернатых или хвостатых. Даже если приходится драться с беспощадным врагом, наносящим удары за километры.

И пускай пацан постоянно попадает в капканы, в смертельно опасные ситуации, отвага и изобретательность выручают в любых передрягах и помогут спасти из плена одноклассницу Лизу Арсеньеву.

Потому что самое главное на незнакомой планете – обрести хороших друзей. А все вместе мы: маракаски, земляне, крылатые сфинксы – энергичная сила! Направленная к победе!

Веос – это самый обычный мир, который столкнулся с сопряжением. Появилась магия, ожили мертвецы и стали появляться разломы. В этот мир попадает Зорн Сайдор, сын Лорда. Сражаясь с вампирами, он попадает в иной мир, откуда ему предстоит выбраться, чтобы вернуться домой и закончить то, что он начал.