Скачать книги жанра Психологические тренинги
Эта книга – настоящее лекарство от тоски. Она спасёт того, кто запутался в собственных мыслях и не знает, как и зачем жить.Я не буду копаться в Вашей голове, говорить, как и что Вы должны думать, но посоветую, что Вы можете сделать прямо сегодня. Мы не будем в очередной раз пытаться изменить Ваше мышление, а постараемся наконец остановить поток мыслей и выбраться из замкнутого круга.В своей книге я опираюсь на личный опыт и на опыт моих друзей, родных, учителей, писателей и поэтов, вспоминаю фильмы и книги. Ведь только проверенные временем и не одним поколением идеи действительно отражают жизнь, как она есть. А поддержка, которую мы можем получить не только от знакомых, но и от исторических личностей и даже вымышленных персонажей – бесценна на пути возвращения к здоровой жизни.Надеюсь, это будет Ваша последняя книга о депрессии. Я очень постаралась, чтобы это было так.
Состояние влюбленности – богатое переживание и значительный жизненный опыт. Но не всегда наши чувства ответны, случается и так, что любимый человек разрывает отношения в одностороннем порядке, чем причиняет большую боль. Но почему сердцу нельзя «приказать»? Сказать себе – СТОП, хватит боли, хватит страданий и слез… Проблема заключается в том, что наши чувства по отношению к тому или иному человеку – результат развития бессознательного настроя. Образы любимого человека «преследуют» нас независимо от того, хотим мы этого или нет, потому что мы сосредоточены на нём …бессознательно. А для управления бессознательной структурой психики требуются специальные техники. Разработанная мною формула деактивации любовных переживаний решит Вашу проблему …за несколько дней. Вы начнете воспринимать объект своих переживаний, как старую запись в потертом блокноте. За этими словами стоит успешная практика с июня 2020 года.
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс-раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
Эта книга создана из двух книг, выпущенных автором ранее: «Творческая аптечка» и «Творческая аптечка-2». Автор книги Кошелева Любовь Васильевна – медицинский психолог с 25-летним стажем разработала мультимодальную программу с применением терапии творчеством для людей с онкологическими заболеваниями, которая была запущена в работу в 2020 году на базе АКОО «Вместе против рака» в г. Барнауле, и успешно работает, и по сей день.Книга предназначена широкому кругу читателей и всем, кто интересуется применением методов практической психологии в своей жизни, а также помогающим специалистам различного профиля и направлений: психологам, социальным и музыкальным работникам. Объединённый сборник упражнений – своеобразный «конструктор» для самопомощи и создания своего собственного метода восстановления после болезни.
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
Наше время – это время стрессов – больших и маленьких. Их провоцируют как личные проблемы, так и положение в государстве, снижение уровня жизни, ломка привычных социальных стереотипов. И нам нужно позаботиться о себе, о своем душевном состоянии. Я предлагаю вам 44 очень простых приема, которые помогут вам обрести душевное равновесие. Эти простые и доступные упражнения помогут вам восстановить свои силы и прийти в себя после рабочего дня. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Поможем себе сами!
«Мой ребенок был взрослым, и он сделал взрослый выбор. Он отверг меня и остальных членов своей семьи. Мы больше не были частью его жизни. И я должна была взять на себя ответственность за свою собственную жизнь».
Шерри Макгрегор, лайф-коуч и консультант по отношениям, всегда была любящей и заботливой матерью пятерых детей. Но это не уберегло ее от немыслимого: ее взрослый сын прекратил с ней общение раз и навсегда. Пережив этот опыт, Шерри поняла главное: в воспитании своего сына как родитель она сделала всё, что могла, а его решение не делает ее жизнь неправильной и несчастной.
В своей книге Шерри с сочувствием и пониманием рассказывает, как родителям пережить синдром опустевшего гнезда, когда дети не только выросли, но и полностью прекратили общение. Благодаря опыту консультирования более 9000 родителей Шерри разработала упражнения и техники, которые помогут покинутым матерям пережить боль расставания с ребенком и начать планировать собственное будущее без неопределенности и сожалений.
Из этой книги вы узнаете, как:
– перестать винить себя за оборванную связь с ребенком;
– смириться с выбором повзрослевших детей;
– не жить в ожидании налаживания отношений;
– научиться жить для себя и ради себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психологический тренинг, в котором принимают участие известные и состоятельные люди, построен по всем законам психодрамы: настоящие роли, театральные костюмы, известный сюжет, взятый из «Маленького принца» Сент-Экзепюри… Но увлекательная игра, проходящая в уединенном частном доме на острове, оборачивается настоящим кошмаром для всех ее участников. С ними начинают происходить различные неприятности, цель которых – напугать кого-то из присутствующих. В итоге все становятся свидетелями страшной драмы: один за другим погибают два игрока. Психолог, ведущая тренинг, понимает: если она не найдет причину смертей, с ее успешной карьерой и перспективным будущим будет покончено. Она знает, что люди погибли не случайно, зло имеет вполне конкретные очертания и причина кроется в тех ролях, которые участники исполняли на тренинге. Виновен может быть любой из них, у каждого есть свой скелет в шкафу. Но кто именно? Именно это и предстоит выяснить психологу до того, как она потеряет все…
За 20 лет консультирования автор выделил ключевые закономерности и принципы, которые позволяют его пациентам жить гармоничной, наполненной смыслом жизнью. Эти проверенные опытом правила легли в основу данного практического пособия по личной эффективности.Читая эту книгу, вы узнаете как правильно ставить жизненные цели и разбивать их на реалистичные этапы. Как конструктивно воспринимать неудачи и не бояться ошибок. Как избегать стресса и тревоги, сохраняя душевное равновесие. Как обрести уверенность в себе, несмотря ни на что. И многое другое!Книга написана живым языком, содержит множество ярких примеров из практики автора и исторических личностей. Прочтение гарантированно мотивирует на позитивные перемены в жизни!
Методика чилийского философа, писателя и исследователя Дарио Саласа Соммэра, построенная на следовании всеобщим законам природы, позволяет найти решение любой проблемы и осуществить ваши самые заветные желания. Развивая свои лучшие качества и накапливая «Внутреннее богатство», вы получаете возможность пополнить запасы своей внутренней энергии, без которой обретение духовного и материального благополучия просто невозможно!
С уникальными авторскими упражнениями книги-тренинга Макса Лайта практическое освоение системы накопления «энергетической валюты» станет увлекательным путешествием в глубины вашей Души, разума и подсознания.
Что если однажды ты проснёшься – и поймёшь, что разучился чувствовать?
Максим, IT-специалист, оказывается в таинственном месте – Лаборатории Эмпатии. Комната за комнатой он сталкивается с гневом, страхом, чужой болью, эмоциональным параличом… и с самим собой. Это не просто психологический триллер – это книга-погружение. В каждой главе ты пройдёшь испытание вместе с героем, выполнишь встроенные упражнения и шаг за шагом разбудишь свою эмоциональную чувствительность.
Автор – практикующий психолог и коуч – сочетает художественный сюжет, психологические техники и тренинг глубинного контакта с собой.
Лаборатория Эмпатии – это не место. Это способ видеть.
Готов ли ты войти?
У Камиллы было все, о чем обычно мечтают женщины: муж, ребенок, стабильная работа, и при этом ее мучила полнейшая неудовлетворенность, как будто она увязла в непроходимом болоте…
Однажды, по поручению начальника Камилла поехала в пригород, и, возвращаясь домой, свернула не на то шоссе, вдобавок ко всему пошел ливень, у машины пробило колесо, а телефон разрядился. В поисках помощи она набрела на красивый особняк и позвонила в дверь.
Этот вечер перевернул ее жизнь на 180 градусов.
Книга выходила также под названием "Твоя вторая жизнь, или Книга о счастье".
Устали ломаться под давлением? Постройте непробиваемый внутренний стержень: Практический мануал по психологической устойчивости (Резильентности)
Жизнь бросает вызовы. Неудачи, стресс, неопределенность – они могут выбить почву из-под ног, заставить сомневаться в себе и чувствовать себя беспомощным. Знакомо?
Вы читаете тонны советов, но они слишком общие? Вы пытаетесь "мыслить позитивно", но реальность оказывается жестче? Вы чувствуете, что тратите все силы лишь на то, чтобы удержаться на плаву, а не плыть вперед?
Хватит просто реагировать. Пора развить Резильентность – вашу врожденную способность к психологической устойчивости.
Застряли? Забыли свой голос? Раскройте источник внутренней силы через творчество!
Знакомо ли вам это чувство? Глубоко внутри шевелится что-то важное, искреннее, ваше… Но голоса страха, сомнения и вечного "я не умею" заглушают его. Вы смотрите на чистый лист, экран, холст – и парализованы. Или, может, вы просто чувствуете, что живете "на автомате", потеряли связь с собой, и душа просит чего-то большего?
Забудьте миф о "таланте". Творчество – это не про шедевры для музея. Это ваш врожденный язык души. Ключ к самопознанию, исцелению и наполненной, осмысленной жизни.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько решений мы принимаем ежедневно? От выбора одежды до серьезных карьерных предложений – все это требует ресурса. Мозг, независимо от сложности выбора, тратит примерно одинаковое количество усилий, что может привести к усталости от принятия решений. Чем больше выборов мы делаем, тем сложнее становится принимать новые решения, что может привести к прокрастинации и стрессу.
О сложности выбора и способности с легкостью брать на себя ответственность за него автор этой книги знает не понаслышке. Блогер Елизавета Строк, известная в медиапространстве как turbomama, рассказывает о своем нелегком пути по направлению к счастью. Эта книга – не просто автобиография, а настоящая путеводная звезда для тех, кто переживает трудные времена.
Через призму своих переживаний – разводов, переездов в другие страны и изменения внешности – она показывает, что каждый может взять судьбу в свои руки. Текст снабжен милыми иллюстрациями и полезными практиками. Эта книга станет вашим надежным спутником в поисках новых возможностей.
Практический мануал по использованию ключевых инструментов Нейро-Лингвистического Программирования (НЛП) для повышения эффективности в продажах и переговорах. Узнайте, как быстро установить доверие (раппорт), точно считывать невербальные сигналы клиента, выявлять его глубинные потребности и ценности, подавать предложение убедительно на его языке, экологично работать с возражениями и завершать сделки. Сфокусирован на психологии взаимовыгодного убеждения с акцентом на этичность, уважение и построение долгосрочных отношений. Начните применять техники НЛП уже сегодня, чтобы достигать согласия легче и чаще.