Скачать книги жанра Психологические тренинги
Эта книга – настоящее лекарство от тоски. Она спасёт того, кто запутался в собственных мыслях и не знает, как и зачем жить.Я не буду копаться в Вашей голове, говорить, как и что Вы должны думать, но посоветую, что Вы можете сделать прямо сегодня. Мы не будем в очередной раз пытаться изменить Ваше мышление, а постараемся наконец остановить поток мыслей и выбраться из замкнутого круга.В своей книге я опираюсь на личный опыт и на опыт моих друзей, родных, учителей, писателей и поэтов, вспоминаю фильмы и книги. Ведь только проверенные временем и не одним поколением идеи действительно отражают жизнь, как она есть. А поддержка, которую мы можем получить не только от знакомых, но и от исторических личностей и даже вымышленных персонажей – бесценна на пути возвращения к здоровой жизни.Надеюсь, это будет Ваша последняя книга о депрессии. Я очень постаралась, чтобы это было так.
Я выбрала из своей тренерской копилки два типа самых ярких и наглядных игр, которые часто использую в работе – игры для ума и игры для тела. Игры для ума позволяют выходить на обсуждение определённых тем и проблем. Игры для тела дают возможность расслабить, взбодрить, сбросить напряжение, покричать, посмеяться.
Это карманный помощник для тренеров, специалистов по корпоративному обучению и педагогов там, где необходимо работать и через голову, и через тело, обходя сопротивление, снимая усталость, стрессы, проявляя неочевидное, меняя привычки и закрепляя новые навыки.
Книга будет особенно полезна начинающим тренерам, т.к. содержит подробные объяснения, как правильно дать чёткую и понятную инструкцию участникам, какие вопросы задать и как привести их к определенным выводам.
Эта книга про отношения, про то, как мужчине решить свои внутренние вопросы мешающие гармонии и созданию партнерских отношений, приносящих радость.
Для тех, кто устал от поверхностных советов на тему отношений и готов к погружению в пласты собственной психики – туда, где рождаются сны, хранятся детские воспоминания и формируются бессознательные сценарии.
Если вы ловите себя на том, что сценарии отношений повторяются (расставания, конфликты, эмоциональные «стены»), но не понимаете, откуда они берутся, то эта книга для вас, как хорошее начало длинного пути. Если детские травмы (холодный отец, гиперопекающая мать, опыт отвержения) до сих пор влияют на ваш выбор партнерш, то чтение книги будет для вас полезным занятием.
Это не просто книга – это активное начало самотерапии. Книга, заменяющая психолога. Вы не будете пассивно читать, каждая глава – провокация к диалогу с собой, где книга выступает проводником.
Как часто мы забываем, что мы живем и получаем нашу жизнь через тело. Только тело может ощущать, создавать и пользоваться всем, что генерит наш потрясающий ум.
Эта книга – честный и глубокий разговор о связи тела, сознания и подсознания. Мы привыкли думать, что управляем своей жизнью разумом, но на самом деле большинство решений, эмоций и реакций рождаются в подсознании и отражаются в теле.
Как услышать сигналы своего тела, пока оно не начало болеть? Как распознать подсознательные программы, которые управляют нашими поступками? Как научиться менять свою реальность, работая не только с мыслями, но и с телесными реакциями?
«Мысли вслух» – это не просто теория, а практическое руководство по работе с собой. В книге вы найдёте упражнения, которые помогут вам глубже понять себя, освободиться от внутренних блоков и повысить качество жизни.
Если вы готовы выйти за рамки привычного восприятия и научиться жить в гармонии с собой – эта книга для вас.
Небольшие рассказы от Зои Герасименко
Почему одни люди реализуют свой потенциал, а другие годами топчутся на месте? Что если ключ к вашему развитию скрыт в глубинных архетипах, древних как человечество?
В этой книге вы найдете:
Практическую систему для распознавания своих доминирующих архетипов
Метод преобразования теневых сторон личности в источник силы
Стратегии для гармоничных отношений через понимание архетипических различий
Техники принятия решений с помощью "внутреннего совета архетипов"
Опираясь на последние исследования в психологии и примеры из русской культуры, эта книга поможет вам создать уникальный путь личностного роста, соединяющий древнюю мудрость с современной жизнью.
Если ты ищешь то, как избавиться от аэрофобии, то эта книга точно для тебя. Внутри ты узнаешь 3 способа для того, чтобы избавиться от страха полетов или хотя бы облегчить свои перелеты.
Ведь это просто невозможно терпеть, когда твое приятное волнение от покупки авиабилетов сменяется тревогой и начинает тебя изматывать. Изматывать до тех пор, пока ты просто напросто не перестанешь спать.
Я слышал сотни таких истории и видел сотни таких людей.
Кто-то хочет решать эту проблему, кто-то готов с этим смириться.
И как раз если ты из тех, кто хочет дать бой страху полетов. Справиться с аэрофобией, то эта книга для тебя.
«Лучшая версия тебя: Прокачай самооценку без стыда» – это ключ к преобразованию внутреннего мира и обретению уверенности без страха и упрёка. Эта книга проводит читателя по пути принятия себя, разрушая мифы и освобождая от тягостного чувства стыда. Ты узнаешь, как услышать внутреннего критика, отделить себя от ошибок и развить самосострадание. Практические стратегии, аффирмации, телесные практики и техники борьбы с перфекционизмом помогут создать крепкий фундамент здоровой самооценки. Здесь нет место сравнениям и осуждению – только поддержка, благодарность и любовь к себе на каждом шагу. Пришло время выбрать себя и стать лучшей версией самого себя. Погрузись в путешествие внутреннего роста и открой свою настоящую силу. Обложка: Midjourney – Лицензия
Все мы ищем счастье. Поиск состояния радости, наполненности, любви лежит в основе большинства наших действий. Можно сказать, что секреты счастья поистине бесценны…
Перед Вами не просто книга, а настоящая система, которая может сделать Вас намного счастливее. Она позволяет:
– Шаг за шагом, с выполнением простых практических приемов (их более 30), преобразить Вашу жизнь, сделать ее более интересной и яркой;
– Стать более благодарным, начать радоваться простым вещам и в, тоже время, с еще большей энергией и радостью, двигаться к Вашим целям;
– Открыть свои истинные желания; начать наконец делать то, что нравится;
– Изменить восприятие на вещи, получив при этом выигрыш в виде позитивных эмоций;
– Получить полезные способы борьбы с проблемами и со стрессом;
– Начать получать удовольствие от каждого дня, несмотря на обстоятельства;
– Притянуть в свою жизнь те вещи, которые Вы действительно хотите.
Вы действительно заслуживаете счастья. Приобретите и используйте её
Здравствуйте, дорогой читатель! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, значит, в вашей душе живет стремление к осознанности, желание лучше понять себя и свой жизненный путь, а также готовность взять штурвал управления своей жизнью в собственные руки. Процесс, который мы с вами пройдем вместе – это не просто формальное подведение итогов и туманное планирование будущего. Это глубокое, порой волнующее, но всегда обогащающее путешествие к самому себе.
ТЫ САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОГЛО СЛУЧИТЬСЯ С НИМ
Дорогая, если ты:
– Устала от мужчин, которые считают "подарком" чашку кофе,
– Слышала фразу "Ты что, золотая?" в ответ на свои желания,
– Хочешь отношений, где тебя ценят, а не экономят на тебе —
Эта книга – твоя инструкция по выходу из "режима Золушки".
ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА?
✔ Для тех, кто устал от "экономных" мужчин и их оправданий.
✔ Для тех, кто хочет отношений, а не "я тебе цветочек, а ты мне… ну ты поняла".
✔ Для тех, кто готов перестать быть "удобной" и начать жить по-королевски.
Фишка книги:
Никаких советов в духе "будь скромнее – и он тебя полюбит".
Только реальные истории и работающие стратегии, как получать от мужчин (и от жизни) то, чего ты действительно заслуживаешь.
Готова перестать довольствоваться малым? Тогда открывай первую главу – и **вперёд, к новой жизни!**
Как помочь клиентам выстроить здоровые отношения с едой, научиться слышать сигналы своего тела и освободиться от тирании диет? Это практическое руководство предлагает психотерапевтам, психологам, диетологам и нутрициологам четкую структуру проведения сессий с клиентами, стремящимися перейти на интуитивное питание. Также описанные принципы с подробным планом и упражнениями помогут любому человеку, который в этом нуждается.
Интуитивное питание – трансдиагностический подход, способный изменить отношение к еде, укрепить самооценку, улучшить психическое и физическое здоровье. Вместо строгих правил, навязанных извне, этот метод помогает опираться на внутреннюю мудрость и удовлетворять потребности организма осознанно и уважительно.
Руководство включает гибкую программу из десяти сессий, адаптированную для работы с индивидуальными клиентами и группами людей из разных культур. Вы получите пошаговые инструкции, научитесь поддерживать клиентов в принятии себя и освоите подходы, которые помогают минимизировать риск развития расстройств пищевого поведения.
Если вы хотите интегрировать интуитивное питание в свою практику и видеть результаты, которые выходят за рамки традиционных подходов, это пособие станет для вас ценной дорожной картой.
«Личная сила: 21 день к новой себе» – это не очередной марафон. Это путь домой. К себе.
Ты устала быть сильной. Улыбаться, когда больно. Подстраиваться, когда хочется кричать. Терпеть, когда всё внутри просит: «Пожалуйста, выбери меня».
Эта книга – как разговор с близкой подругой. Не с той, что даст совет. А с той, что сядет рядом, возьмёт за руку и скажет:
«Ты – уже достаточна. Ты – не сломана. Ты – живая. И ты заслуживаешь быть собой».
21 день – и ты научишься:
• слышать свои желания, а не чужие ожидания;
• ставить границы – мягко, но твёрдо;
• возвращать энергию, голос, тело, радость;
• любить – не роль, не маску, а себя настоящую.
Здесь нет нравоучений. Только тёплые тексты, практики, поддержка и нежное напоминание:
ты не одна.
И ты всегда можешь вернуться к себе.
«Почему мои отношения заканчиваются крахом?», «Где же мой любимый?», «Мне часто попадаются не те!»… Такие мысли, словно заезженная пластинка, крутятся в голове, мешают жить и быть счастливой. Может, все дело не только в умении подбирать партнера, но и в изменении привычных сценариев любви?
Светлана Патрушева рассказывает, как настроить способность любить и быть любимой, пережить расставание, преодолеть деструктивные любовные сценарии и понять, что любовь к партнеру начинается с любви к себе. В книге нет привычных глав, а есть «кусочки», которые собираются во что-то прекрасное и целое. Склеить сердце помогут авторские практики и инструменты, а также реальные истории, над которыми захочется посмеяться или поплакать.
Благодаря «Кинцуги любви» вы найдете ответы на следующие вопросы:
– Почему никак не выходит найти подходящего партнера?
– Что делать, если не получается забыть бывшего?
– Зачем нужно сначала полюбить себя, а только потом искать любовь?
– Как научиться легко и с любовью общаться с партнером?
Автор текста лично перестал курить по этому методу. Способ был выведен на основе знаний о когнитивной психологии и нейролингвистическом программировании.
Также хочу сказать, что перед тем, как начать читать – отбросьте все знания о сигаретах, табачных компаниях. Забудьте все свои прошлые попытки бросить. Отнеситесь к этой книге с уважением и начинайте читать с абсолютно пустой головой. Убедитесь перед прочтением что вы – чистый лист. Иначе ничего не получиться.
Я рад, что вы открыли эту книгу и доверились мне.
Как не сойти с ума в мире, где каждый день – как шторма прогноз?
«Психология надежды» – книга для тех, кто больше не верит в простые решения, но хочет остаться собой. Здесь нет пустого оптимизма и магии позитивного мышления.
Здесь – стоицизм, ACT, логотерапия и восточная философия, собранные в живой, честный и тёплый разговор.
Ты узнаешь, как справляться с тревогой, быть в потоке, находить смысл, когда его нет, и разжигать костёр надежды даже в самую тёмную ночь.
Это книга-проводник. Книга-опора. Книга, которую читают, когда всё шатко – и вдруг становится тише.
В наше время быть курьером не так уж и плохо. Хорошая зарплата, активная работа, свободный график. Но так ли все безоблачно в работе курьера? Стрессы, плохая погода, пробки, токсичные клиенты и другие препятствия стоят на пути курьера к финансовой независимости и отсутствию необходимости становиться на учет в психдиспансер. Давайте разбираться.