Саммари книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»

Саммари книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»
Аннотация

Что предпринять уже сегодня, чтобы встретить старость в здравом уме и твердой памяти? Психолог и нейробиолог Сабина Бреннан рассказывает, как нормализовать сон, питание, избавиться от стрессов и повысить социальную и умственную активность. Узнайте главные лайфхаки, которые легко превратить в ежедневные привычки.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Другие книги автора Коллектив авторов

Эта книга – ключ к Таро Уэйта, самой популярной колоде для гадания в мире. Подробное и доступное руководство не только познакомит вас с историей и символикой колоды, созданной британским оккультистом и мистиком Артуром Эдвардом Уэйтом, но и позволит сразу же применить полученную информацию на практике и заглянуть в будущее.

Здесь вы найдете основные правила гадания и работы с Таро, детальные описания прямых и перевернутых значений каждой из 78 карт Старших и Младших Арканов, самые эффективные и популярные расклады, которые помогут вам получить ответы на все волнующие вас вопросы. Эта книга станет прекрасной основой для дальнейшего знакомства с другими колодами Таро и самыми сложными способами чтения и толкования карт и раскладов.

Книга «Камасутра. От прелюдии к сексу» переосмысливает мудрости индийского философа Ватсьяяна Малланага. Вы узнаете много интимных секретов:

• искусство знакомства, соблазнения и романтических свиданий

• искусство поцелуев, ласк и прелюдий

• сексуальные позы и игры

• правила безопасного секса

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Уникальное издание обладает достоинствами сразу трех популярных жанров литературы: это и сборник ярких цитат и афоризмов, и галерея жизнеописаний знаменитых героев, и книга мудрых притч о характерах и поступках людей в необычных обстоятельствах.

В «Большой книге мужской мудрости» читатели найдут высказывания знаменитых представителей сильного пола (о них самих – тоже) и рассказы о случаях из жизни, в которых, как в зеркале, отражались мысли и убеждения того или иного правителя, военачальника, художника, артиста, героя мифа.

Книга разбита на несколько разделов. Они соответствуют определенным ролям, которые уважаемые мужчины играют в мире: правитель, воин, наставник и так далее. Читатели найдут 69 мужских портретов: от Зевса и царя Соломона до маршала Жукова и Алена Делона, – в которых каждый узнает или себя, или своих родственников, знакомых, коллег, друзей. Чтение этой книги кому-то принесет отдых и развлечение, а кому-то пользу, потому что позволит лучше понимать проявления мужского характера и мотивы поведения сильного пола, даст примеры того, как поступать в разнообразных жизненных ситуациях.

Книга украшена декоративными элементами и иллюстрациями. Издание может быть прекрасным подарком любому мужчине, в то же время чтение этой книги будет увлекательным занятием и для представительниц прекрасного пола.

Перед вами – полный практический курс гадания на картах по системе прорицательницы Марии Ленорман, которая стала легендой уже при жизни, предсказав Жозефине Богарне брак с Наполеоном Бонапартом и разгром французской армии в России.

С этой книгой вы сумеете приоткрыть завесу тайны над будущим и пролить свет на скрытые причины настоящих и прошлых событий. А кроме того, познакомитесь с историей колоды Ленорман, классическим способом чтения карт и разнообразными модификациями, разработанными последователями французской предсказательницы. Для удобства книга построена по принципу учебного курса: от простого к сложному, от основ – к тонкостям и нюансам – и снабжена наглядными схемами и иллюстрациями.

В этой книге вы найдете уникальный, обладающий огромной силой ритуал мысленного заговаривания!

Заговоры, которые вы произносите «про себя», мысленно, «работают» во много раз быстрее и эффективнее. Слова, проговариваемые в голове, «подпитываются» Жизненной Силой, которая живет в глубине нашего «я». Чтобы это произошло, надо стереть негативные установки и сформировать особый настрой на любовь, процветание, успех. Работать с мысленным заговором надо, соблюдая особые правила, которые изложены в книге. Эта книга научит вас правильно совершать мысленный ритуал, а кроме того, познакомит с самыми сильными заговорами на деньги, здоровье, любовь, счастье в семье, хорошую работу, исполнение желаний.

Приобретение способности защитить себя и своих близких всегда было и будет первейшим стремлением человека (особенно мужчины). Поэтому боевые искусства являются наиболее биологически и социально значимыми видами физической деятельности.

Занимаясь ими, можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить только завершив ее каким-либо единоборством.

Далеко не все люди могут сразу начать заниматься единоборствами по физическим кондициям или психологическим особенностям. В этом отношении система Дзюдо представляет особую ценность как наиболее «постепенный», втягивающий вид физической и психической деятельности (именно как система физического воспитания и система военно-прикладной физической подготовки).

Это качество Дзюдо обеспечивает его преподавателю постоянную «ангажированность». Естественно, для этого он должен в совершенстве владеть техникой и тактикой дзюдо, педагогическими навыками обучения и организаторскими способностями.

Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов физической культуры.

«Публикуемые Институтом управления проектами (Project Management Institute, Inc., сокращенно PMI) стандарты и руководства, к числу которых принадлежит и данный документ, разработаны согласно процессу разработки стандартов на основе добровольного участия и общего консенсуса. В ходе такого процесса объединяются усилия волонтеров и/или сводятся воедино замечания и мнения лиц, заинтересованных в предмете, которому посвящено данное издание. Хотя PMI администрирует этот процесс и устанавливает правила, гарантирующие непредвзятость при достижении консенсуса, PMI не занимается написанием документа, а также независимым тестированием, оценкой и проверкой точности или полноты материала, содержащегося в издаваемых PMI стандартах и руководствах. Подобным же образом, PMI не занимается проверкой обоснованности мнений, высказанных в этих документах…»

В формате PDF А4 сохранен издательский дизайн.

Хотя Одри Хепберн начала писать свои мемуары после того, как врачи поставили ей смертельный диагноз, в этой поразительно светлой книге вы не найдете ни жалоб, ни горечи, ни проклятий безжалостной судьбе – лишь ПРИЗНАНИЕ В ЛЮБВИ к людям и жизни. Прекраснейшая женщина всех времен и народов по опросу журнала «ELLE» (причем учитывались не только внешние данные, но и душевная красота) уходила так же чисто и светло, как жила, посвятив последние три месяца не сведению счетов, а благодарным воспоминаниям обо всех, кого любила… Ее прошлое не было безоблачным – Одри росла без отца, пережив в детстве немецкую оккупацию, – но и Золушкой Голливуда ее окрестили не случайно: получив «Оскара» за первую же большую роль (принцессы Анны в «Римских каникулах»), Хепберн завоевала любовь кинозрителей всего мира такими шедеврами, как «Завтраку Тиффани», «Моя прекрасная леди», «Как украсть миллион», «Война и мир». Последней ее ролью стал ангел из фильма Стивена Спилберга, а последними словами: «Они ждут меня… ангелы… чтобы работать на земле…» Ведь главным делом своей жизни Одри Хепберн считала не кино, а работу в ЮНИСЕФ – организации, помогающей детям всего мира, для которых она стала настоящим ангелом-хранителем. Потом даже говорили, что Одри принимала чужую боль слишком близко к сердцу, что это и погубило ее, спровоцировав смертельную болезнь, – но она просто не могла иначе… Услышьте живой голос одной из величайших звезд XX века – удивительной женщины-легенды с железным характером, глазами испуганного олененка, лицом эльфа и душой ангела…

Самое популярное в жанре Саморазвитие / личностный рост

Это не просто книга. Это вибрационный инструмент.

«ЧАСТОТА. Выбирать, а не выживать» – это не о том, как стать лучше, успешнее или “выше по частоте”. Это о возвращении. К себе. К Центру. К точке, где ты больше не играешь в роли, не борешься с реальностью и не просишь разрешения на свою силу.

Здесь нет эзотерических обобщений. Только конкретные частотные практики, состояния, и новый способ быть в мире.

Ты поймёшь:

– как не сливать энергию в старые шаблоны,

– как входить в частоту изобилия, любви, влияния – не через усилие, а через совпадение,

– как удерживать высокое состояние, даже когда реальность пробует “вернуть тебя назад”.

Эта книга не даёт тебе “ответов”.

Она активирует ту часть тебя, которая уже знает.

Потому что Точка Творения – внутри.

Это путь для тех, кто готов перестать “работать над собой” – и начать жить собой.

Не ради идеального результата. А из частоты, в которой результат уже присутствует.

Ты не станешь другим.

Ты перестанешь быть тем, кем никогда и не был.

Материнство, рождение и воспитание детей – эти несколько важных этапов могут стать стратегией личностного роста. Нам выбирать, как проходить эти этапы: с оптимизмом или пессимизмом. Мы благодарны нашим учителям. Тем, кто учил нас личным добрым примером, своей нравственностью и высокими культурными нормами. Мартин Селигман и Луиза Хей для многих стали такими учителями, демонстрирующими способность приобретения личностной состоятельности.

«Интуитивное питание: от “Я” до “Могу”» Вячеслава Нехая – это путеводитель к гармонии с собой. Книга раскрывает, почему диеты не работают, и учит слушать сигналы тела: голод, сытость, эмоции. Автор помогает преодолеть диетическое мышление, легализовать “запрещенные” продукты и найти радость в движении. Через практические задания читатель учится самосостраданию и осознанности, выстраивая здоровые отношения с едой и телом. Это путь к свободе от вины и принятию себя, вдохновляющий жить полной жизнью.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В современном мире, где время бежит всё быстрее, умение замедляться становится настоящим искусством. Эта книга – ваш путеводитель к осознанной жизни без стресса и суеты. Вы узнаете, как управлять эмоциями, улучшить здоровье, раскрыть творческий потенциал и находить гармонию в каждом дне. Простые практики и вдохновляющие истории помогут вам остановиться, глубже почувствовать жизнь и обрести внутреннее равновесие. Начните жить осознанно – без спешки и с радостью!

Не изменяй себе. Кодекс притягательной женщины

Психология. Женская сила. Отношения.

Ты ведь чувствовала это – когда любишь, а сама исчезаешь. Стараешься, терпишь, спасаешь, пока в глазах не тухнет свет. Пока не остаётся ни тебя, ни любви. Только страх остаться одной и привычка страдать.

Эта книга – не про то, как удержать мужчину. Она про то, как вернуть себя.

Внутри – не ванильные советы, а жёсткие, честные, живые главы, опыт где:

вскрывается суть любовной зависимости

разбирается механизм предательства себя во имя "любви"

разбиваются иллюзии про «он изменится» и «я его спасу»

восстанавливаются границы, самоценность и позвоночник

формируется кодекс женщины, к которой тянет, потому что в ней есть она сама.

Это книга-опора. Книга-пробуждение.

Ты прочтёшь – и не сможешь больше быть прежней.

Если ты сильная, но устала быть «хорошей девочкой»,

Если ты хочешь отношений, но не ценой самоуничтожения,

Если ты готова перестать выживать – и начать жить,

Тогда эта книга – твой первый шаг.

Книга «Психология самоценности. Как стать уверенным в себе в отношениях» помогает разобраться в ключевых аспектах самоценности и уверенности, которые являются основой здоровых, гармоничных отношений. В книге рассмотрены методы развития уверенности в себе, способы преодоления сомнений и страхов, а также стратегии, которые позволяют сохранить свою ценность и идентичность, несмотря на внешние обстоятельства и влияние других людей. Эта книга станет незаменимым инструментом для тех, кто хочет научиться ценить себя, строить крепкие отношения и достигать личной гармонии.

«Восстановление после измены. Как научиться доверять снова» – книга, которая поможет вам пройти через один из самых болезненных и разрушительных опытов в жизни – измену. Это путеводитель по сложному процессу восстановления доверия, направленный на исцеление отношений и укрепление связи после предательства. В книге рассматриваются практические шаги, которые помогут научиться прощать, отпускать прошлое и открыться для нового начала. Она поможет вам не только восстановить утраченные чувства, но и создать более крепкие, зрелые отношения, основанные на честности, уважении и любви. Вы узнаете, как преодолеть страхи и сомнения, укрепить эмоциональную близость и научиться доверять себе и партнёру снова.

Что, если измерять не шаги и калории, а чувства, смыслы и прожитые состояния? «Селфиметрика» – это дневник-навигация по внутреннему миру, где вместо привычной продуктивности – честное внимание к себе. С помощью упражнений, рефлексий и метафор автор предлагает переосмыслить отношения с телом, временем и эмоциями. Это книга-инструмент, которая помогает видеть, чувствовать и быть – без давления, но с глубиной.

Вам изменили и причинили нестерпимую боль? У вас были трудные времена, но вы выстояли? А после вы излили душу на маникюре, а оказалось, что выслушали вас сама Яга и ее ученый кот. Будет ли расплата за причиненную боль? Сколько золотых подковок соберет Баба Яга? И для чего они ей?

Нет обычных историй. Для каждого его рассказ – важный,а его жизнь – бесценна и другой не будет.

Буду очень благодарна за оценки и отзывы – это вдохновляет на продолжение книги)‍❤️‍‍❤️‍‍❤️‍

ИИ уже меняет всё вокруг, но есть суперсила, которую не заменить ни одним алгоритмом. Эта книга – ваш персональный билет в новую эру!

Как остаться востребованным, когда машины берут на себя всю рутину? Почему умение быть человеком: чувствовать, поддерживать, вдохновлять и строить глубокие отношения станет главным преимуществом будущего? Реальные истории, секретные техники, мощная мотивация и честный разговор о том, как раскрыть свой потенциал и стать неуязвимым в мире ИИ.

Хватит бояться перемен – научитесь использовать ИИ как инструмент для роста, а не угрозу! Прочтите эту книгу, если хотите быть сильнее, глубже и счастливее, чем любой “совершенный” робот. Новая эра уже началась – ваша очередь делать свой ход прямо сейчас!

Оставить отзыв