Скачать книги жанра Медицина и здоровье
В книге кратко обо всем, что понадобится после родов на время декрета. Списки дел и покупок для мамы. Какие нужны справки, документы и заявления. Когда рассчитывать на детский сад и что для этого понадобится. Где маме получить бесплатную помощь и на что обратить внимание. Что может пригодится после родов, а на чем сэкономить.
Устали чувствовать себя "на половину заряда"? Мечтаете о ясном уме, энергии через край и устойчивости к стрессу? Добро пожаловать в мир осознанного биохакинга – где ваше тело становится главным проектом, а наука – вашим стратегическим партнером.
Это не теория. Это практическое руководство. Вы получите не сухие факты, а живые истории, научную базу без заумности и конкретные вызовы, которые помогут применить знания здесь и сейчас.
Готовы перезагрузить свой "стартап", инвестировать в самый важный актив – себя – и выйти на новый уровень продуктивности, здоровья и жизненной энергии? Начните свою осознанную трансформацию прямо со страниц этой книги!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
1. «Как бросить пить» (Выживший) – научный взгляд на проблему потребления алкоголя и практические рекомендации по борьбе с ней, основанные на современных научных исследованиях.2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.
Либидо – ваш встроенный драйв. Апгрейд желания начинается здесь! Провокационное, дерзкое, научно-обоснованное руководство без стыда и мифов. Узнайте, как гормоны, мозг, стресс и отношения дирижируют вашим желанием. Диагностируйте истинную причину спада (универсальные, мужские, женские факторы) и получите уникальный арсенал: от немедленных лайфхаков до стратегии поддержания на годы. Четкие схемы, научные обоснования, работающие техники. Не просто теория – пошаговый план действий. Верните страсть и контроль над своей энергией желания. Зажгите свой секс-драйв на максимум! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Йога для гормонального баланса Крийа для гормонов, баланса, равновесия.Показания к практике: восстановление гормонального баланса, уравновешивание психики, исцеление гормональных заболеваний, гормональные изменения.
Хотите навсегда забыть о сигаретах и начать жить свободно? Эта книга даст вам самый мощный инструмент для победы – ChatGPT! Вместе с вашим личным ИИ-тренером вы гарантированно справитесь с тягой, разберёте причины курения и раз и навсегда закрепите результат.
Это не просто советы – это пошаговая система, которая подходит каждому и даёт почти 100% шанс навсегда оставить курение в прошлом!
Внутри вы найдёте:
– конкретный план отказа от курения с ежедневной поддержкой;
– готовые запросы для Чата, которые помогут в любой ситуации;
– секреты долгосрочного успеха без срывов и откатов;
– вдохновение и мотивацию, которые не позволят сдаться.
Бросить курить – легче, чем вы думаете, если с вами ChatGPT!
Начните прямо сейчас и сделайте шаг к жизни, о которой мечтали!
Это пособие для родителей и начинающих специалистов-логопедов, которые сталкиваются с такими проблемами у детей как жевание, глотание и дыхание.
Вот подумалось, а почему бы не написать мне трактат? О важном неважном. О том, о чём не имеем понятия; о том, о чём стараемся не думать; мимо чего проходим, не оглянувшись.Не научились останавливаться, задумываться, отпускать…Читайте и принимайте важность неважного… узнавайте новое, вникайте в суть и делайте выводы. О себе. О своей жизни… Поумничаем вместе?Присоединяйтесь!
Грамотный поход к семейному планированию является основой здоровья семьи. Здоровый ребёнок – это плод семейного счастья, а каким он сформируется и вырастет зависит не только от него, но и от его условий жизни. Важно понимать и знать. как лучше восстановить и сохранить здоровье.В этом руководстве я попыталась сформировать всё лучшее и объяснить с позиций доказательной медицины всё полезное, что хорошо помогать, но относится к альтернативной медицине.
Большинство людей дышит неэффективно – поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни – от настроения до иммунитета. В этой книге вы узнаете, почему дыхание – это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.
Максим Калтыгин, врач-терапевт, специалист по гипоксии, приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни, а также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта – людей, чья профессия связана с изучением дыхания.
Эта книга – ключ к успеху для каждого, кто решит сделать бег частью своей жизни. Она поможет не только физически подготовиться, но и преодолеть психологические барьеры, которые могут возникнуть на пути. В каждой главе ты найдешь практичные советы по тренировкам, мотивации, восстановлению и борьбе с сомнениями. Для новичков это будет пошаговое руководство, а опытные бегуны откроют для себя новые стратегии для улучшения своих результатов. Ты научишься ставить и достигать цели, справляться с трудностями и оставаться мотивированным, независимо от условий. Бег – это путь к здоровью, гармонии и уверенности в себе. Готов ли ты сделать первый шаг?
Ни один праздник не обходится без добрых тостов и звона бокалов… Но и по сей день не утихают споры на тему: алкоголь – это хорошо или плохо? Культура пития – это умение употреблять спиртное без нанесения ущерба своему здоровью, социальному и материальному статусу. Но часто случается, что человек теряет контроль, и употребление алкоголя из весёлого и расслабляющего действа переходит в зависимость. Когда тяга к выпивке управляет человеком, им уже должна заниматься медицина. А если человек управляет своим желанием выпить, но порой переступает за критическую черту, из-за чего потом корит себя, – тут есть что попытаться изменить к лучшему.
Мы не будем читать морали и призывать вас совсем отказаться от алкоголя, но если вы переусердствовали с приёмом горячительного и плохо чувствуете себя наутро или, не дай бог, оказались зависимы от алкоголя и желаете избавиться от этого, советы и рецепты, приведённые в книге, помогут снять похмельный синдром, очистить организм от продуктов распада алкоголя и вернуться к здоровой жизни. В помощь вам лечебная физкультура, народные методы, психотерапия, фитотерапия и помощь близких.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Каждый четвертый человек во всем мире страдает ожирением печени, и этот показатель растет – можно ожидать, что распространенность и тяжесть ожирения печени будут увеличиваться параллельно с глобальным ростом заболеваемости сахарным диабетом 2-го типа.
Новое исследование показывает, что заболевания печени и вес не обязательно взаимосвязаны. Из книги вы узнаете о четырех метаболических типах и о способах усваивать питательные вещества каждого из них. Также автор предлагает конкретные системы питания, которые будут наиболее полезны и выполнимы для каждого типа.
В конце вас ждут планы питания и рецепты, которые помогут быстро перестроиться на программу регенерации печени.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Эта книга – гид в океане методов снижения веса, объединяющий клинические рекомендации, научные данные и практический опыт. Здесь собраны стратегии питания, тренировок, медикаментозной и хирургической коррекции веса. В одном месте собраны и подробно описаны экстремальные и признанные научным сообществом методики, чтобы вы могли осознанно выбрать свой собственный путь. Это не просто книга о диетах, это – всеобъемлющий справочник для тех, кто предпочитает фундаментальный подход.
Если верить рекламе, спа, йога и детокс должны сделать жизнь лучше. Но работает ли всё это?
Эта глубоко трогательная книга рассказывает о невероятной силе любви и жертвенности, которая способна преодолеть даже самые тяжелые испытания. История Нины Митрофановны, матери четырех дочерей, чья жизнь изменилась после инсульта, становится вдохновляющим примером стойкости и надежды. Когда врачи давали всего 5% на выживание, её дочери – Евгения, Татьяна, Ия и Ольга – не только вернули её к жизни, но и превратили этот вызов в гимн безусловной любви, сплотивший семью.
Книга повествует не просто о болезни, а о трансформации, где боль становится силой, а отчаяние – молитвой. Это история о любви, которая превосходит физические границы и светит даже в самых тёмных моментах. «Навсегда» здесь выступает не как приговор, а как обещание, дающее надежду. Для каждой семьи, столкнувшейся с подобными испытаниями, эта повесть станет источником вдохновения и напоминанием о том, что настоящая любовь и преданность не знают границ.
Книга основана на реальных событиях.