Скачать книги жанра Медицина и здоровье

Эта книга не для каждого читателя, так как в ней поставлена цель преобразовать сферу мало кого интересующую. Я пишу книги по созданным мною курсам, и обычно цели в них гораздо прозаичнее и более приземленные. В этой книге цель, о которой не каждый может позволить себе даже просто помечтать, заранее ограничив свои возможности. Но кто знает, где мы сами себе перекрываем пути к новой и увлекательной жизни полной чудес!

Укрепите свой организм с помощью закаливания. Совершенствуйтесь с помощью холода.

Негатив бесцеремонно врывается в нашу жизнь, вызывает болезни и неудачи. Как предотвратить его отрицательное влияние, избавится от болезней, укрепить своё здоровье на долгие годы и качественно изменить свою жизнь к лучшему? Автор отвечает на эти и многие другие вопросы простым человеческим языком, на примерах, часто встречающихся в трудных жизненных ситуациях, из собственной жизни. Книга включает работающие, практически обкатанные, авторские методики по эффективной защите отнегативного воздействия.

Цель сборника – облегчить составление лечебного рациона, обеспечить организм полезными и безопасными веществами, ускорить восстановление слизистой желудка и при этом сохранить вкус и разнообразие в питании.

Погрузитесь в увлекательное путешествие к гармонии и наслаждению без чувства вины! Этот 7-дневный марафон – ваш шанс открыть секреты сбалансированного подхода к сладкому, научиться радоваться жизни и управлять своими желаниями.

Эта книга – ваш проводник в удивительный мир касторового масла, средства, которое веками хранит секреты красоты, здоровья и даже бытовых хитростей. Откройте для себя его преображающую силу: от роскошных волос, которым позавидует сама Рапунцель, до сияющей кожи без морщин, от которой вы будете в восторге.

Вы узнаете, как касторка справляется с простудой и болями в суставах, станет "скорой помощью" для ЖКТ и решит мелкие бытовые проблемы. Но это ещё не всё! Мы заглянем в её удивительную историю, от Древнего Египта до наших дней.

Приготовьтесь к смелым экспериментам с "касторовыми коктейлями" и узнайте, как это скромное масло может стать незаменимым помощником в вашем доме, огороде и даже для домашних питомцев.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Откройте для себя удивительную силу лимона – не просто цитруса, а настоящего эликсира здоровья, проверенного веками и подтвержденного современной наукой. Эта книга – ваш путеводитель в мир лимона, раскрывающий его целительные свойства от А до Я.

Вы узнаете, как он очищает и омолаживает организм, действуя как мощный антиоксидант и укрепляя иммунитет, даря вам жизненную энергию и сияющий внешний вид.

Вы получите рецепты для борьбы с конкретными заболеваниями: от сердечно-сосудистых и респираторных проблем до улучшения состояния кожи, волос и суставов. Завершающая глава покажет, как легко интегрировать лимон в вашу современную жизнь – от вкусных кулинарных шедевров до экологичных решений для дома, и предложит 21-дневный лимонный вызов для ощутимых результатов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сахар и соль. Редко у кого на столе нет сразу этих двух продуктов, которые используют, как правило, каждый день. Использование этих продуктов настолько прочно вошло в повседневную жизнь, что уже не задумываются о их пользе или вреде, считая что так и должно быть, что с возрастом так и быть должно. Но так ли это на самом деле? О пользе и вреде сахара и соли и ещё много интересного и неожиданного об этих двух продуктах и раскажет эта книга.

«Бег: путь преображения тела и духа» – вдохновляющая книга, раскрывающая бег не как рутинное упражнение, а как философию жизни. Здесь автор делится личным опытом и глубокими наблюдениями: каждое утро на рассвете или вечерняя пробежка – будто медитация в движении. Страницы книги пропитаны энергией перемен: шаг за шагом вы стираете границы между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы узнаете о чудесных физиологических и психологических эффектах бега: укреплении сердца и духа, потоке эндорфинов и ясности ума после каждой тренировки. Практические советы помогут подобрать питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал для вас безопасным и радостным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и даёт силы двигаться вперёд. Это чтение – для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» подарит мотивацию надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые возможности.

Деменция – это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" – это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.

Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги – от диеты MIND до нейробики и правильного сна – могут снизить риск деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого – прогулка, ягоды, дыхательное упражнение – и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция – это вызов, и эта книга – ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Из этой книги можно узнать о правильном питании и здоровом образе жизни. Следовать ли опыту Анны Семенович и биохакеров? Или взять за основу учение Амосова или Порфирия Корнеевич? Поль Брэгг помогал себе или вредил? Стоит ли принимать "Оземпик" или лучше больше гулять и не кушать на ночь? Каждый может решить это сам, основываясь на своем организме и советах лечащего врача в первую очередь. Ну а я излагаю свой скромный опыт и буду рад, если кому-нибудь пригодятся и мои советы по здоровому образу жизни. С уважением к моим дорогим читателям – искренне ваш, Юрий Танчев.

***

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга – практическое руководство для тех, кто сталкивается с соматоформными расстройствами и дисфункцией вегетативной нервной системы (СД ВНС). Простым и понятным языком она объясняет, как тревога и стресс влияют на тело, и что с этим делать. В книге собраны проверенные методы самопомощи: восстановление режима дня и сна, дыхательные упражнения, питание, физическая активность, психотерапевтические подходы и способы преодоления обострений. Особое внимание уделено эмоциональной поддержке и созданию здорового образа жизни. Это руководство поможет вернуть внутреннее равновесие, уменьшить симптомы и постепенно улучшить качество жизни – без сложных медикаментов и лишней паники.

Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга – ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес и как выстроить устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировок. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о похудении – это руководство к новому образу жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к большим переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!

В современном мире информация о питании порой кажется противоречивой и запутанной. Эта книга – ваш надёжный гид в мире нутрициологии, который поможет разобраться, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.

«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также рассказывает, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.

Практичные советы, научные факты и инструменты – от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона – сделают путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.

Для всех, кто хочет взять ответственность за своё здоровье в свои руки и сделать питание источником силы и радости.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга – ваш проводник в удивительный мир регенерации зубов, разрушающий устоявшиеся мифы и раскрывающий скрытый потенциал человеческого организма.

Мы погрузимся в мир специализированных диет, травяных эликсиров и энергетических упражнений, таких как Цигун и йога, которые стимулируют естественные процессы самоисцеления. Вы освоите ментальные техники, включая визуализацию и аффирмации, а также познакомитесь с древними ритуалами и мантрами, усиливающими ваше намерение.

Эта книга – это больше, чем просто сборник советов; это приглашение к целостному изменению образа жизни, которое приведет вас к долгосрочному здоровью зубов, общему благополучию и, возможно, к совершенно новой, сияющей улыбке. Откройте для себя силу вашего тела и разума!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Чувствуете постоянную усталость, слабость и "туман в голове"? Ломкие ногти, выпадающие волосы, бледность кожи – знакомо? Возможно, причина кроется в железодефицитной анемии (ЖДА), самом распространённом дефиците питательных веществ в мире.

Вы узнаете, как железо влияет на каждую клетку вашего тела, как развивается его дефицит и почему так важен показатель ферритина. Мы подробно разберём методы диагностики, современные подходы к медикаментозному лечению и роль кофакторов, таких как витамин C, в усвоении железа. Откройте для себя оптимальные диетические стратегии, эффективные сочетания продуктов и развенчайте популярные мифы. Специальные главы посвящены профилактике у детей, беременных, вегетарианцев, а также психологическим аспектам жизни с анемией.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста