Сладкая боль. Начало

The book «Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson» is a practical guide to mastering a method developed by American physician Edmund Jacobson in the 1920s. The main goal of the book is to teach readers to manage stress, anxiety and emotional tension through conscious work with muscle tone.

Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге

подробно рассматриваются история создания метода, его научные

основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель

узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно

внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения.

Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.

«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» – практическая и вдохновляющая книга, созданная для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и обрести внутреннее равновесие. С помощью простого, но мощного инструмента – колеса жизни – вы научитесь определять слабые и сильные стороны, ставить осознанные цели и создавать план действий. В книге вы найдёте упражнения, трекеры, коучинговые техники, реальные истории трансформаций и советы психологов. Она подойдёт всем, кто стремится к личностному росту, хочет восстановить баланс между работой, отношениями, здоровьем и собой.

В этой книге вы найдете не просто советы, а научно обоснованную систему, которая помогает улучшить не только физическое здоровье, но и повысить умственные способности. «Нейрофитнес» – это путь к гармонии между телом и разумом, на основе последних исследований в области нейробиологии, психологии и физической активности.

Каждая глава – это практическое руководство, как справляться с современными вызовами: как уменьшить стресс, повысить продуктивность, управлять эмоциями и достигать целей. Простые и эффективные техники, от тренировки мозга до правильного питания, помогут вам раскрыть потенциал своего тела и разума, а также сохранить здоровье и ясность мысли на долгие годы.

Станьте мастером нейрофитнеса и откройте для себя мир возможностей, где ваше тело и ум работают как единое целое. Этот путь подходит для всех, кто хочет быть в лучшей форме как физически, так и ментально!

Книга подробно рассматривает влияние новых технологий на жизнь человечества в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают революцию в таких сферах, как производство, транспорт и медицина. Рассматриваются такие новшества, как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами через мозговые импульсы, а также создание умных городов и автономных систем, что должно значительно изменить общественные и экономические структуры.

Эта книга – не теория и не мотивация ради мотивации. Это честный разговор о главных страхах, которые мешают нам жить: страх неудачи, осуждения, перемен, одиночества, смерти, бедности, потерь и… быть собой.

Здесь нет нравоучений, только живая правда – о боли, сомнениях, падениях и силе, которая появляется, когда ты выбираешь идти несмотря ни на что.

Эта книга – как разговор с близким человеком, который не осуждает, а понимает. Она не учит, а идёт рядом.

Если ты устал прятаться, бояться, ждать «подходящего момента» – открой первую страницу. Возможно, здесь ты встретишь самое важное: себя.

Маркетплейсы стремительно меняют правила торговли, и Ozon – один из лидеров этой трансформации. Эта книга – не теоретический справочник, а подробное и честное руководство, созданное для тех, кто хочет зарабатывать на Ozon стабильно и профессионально. Здесь вы найдёте пошаговый путь от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для выхода в топ, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, разбор ошибок, которые обходятся дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные подходы, практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно применять сразу. Книга подойдёт как тем, кто только начинает путь на Ozon, так и предпринимателям, которые уже продают, но хотят делать это системно, выгодно и с перспективой роста. Если вы строите бизнес, а не просто выкладываете карточки – это руководство станет вашим незаменимым инструментом.

«Как бросить курить и изменить жизнь к лучшему» – это исчерпывающее руководство для всех, кто хочет распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда. В книге подробно рассказано о физиологических и психологических механизмах курения, раскрыты особенности отказа в разных возрастных и жизненных ситуациях (подростки, зрелость, пожилой возраст, беременность, семья). Вы найдёте более двадцати реальных историй успеха, развенчание 100 мифов о табаке, пошаговую программу отказа и практические техники для преодоления тяги. Особое внимание уделено поддержке близких, формированию новых привычек и духовному возрождению, позволяющему не только избавиться от курения, но и построить более здоровый, полный энергии образ жизни.

Далёкий 11век, Викинг (варяг) Северин, рождённый на драккаре (корабле) в водах студеного моря, сын и внук ярла (князя), он спасся, чтобы служить новой Родине. Стать ратоборцем, защитником православной веры. Брошенный матерью на милость богов, он не верил в любовь, но судьба наградила его. Правда, путь к любимой будет непрост и опасен.

Сущность – маленькая странница, созданная богом из души и плотной оболочки, как долог твой путь, красота твоей души безмерна, вкус любви и жимолости цвет, запах роз. Как научиться нам любить, забыв, поняв и вновь прощая, даря улыбку, радость, свет и вновь прощая и прощаясь. Дарованная любовь дорогого стоит, героини романа, приняв и взяв в ладошку этот дар, как поцелуй лучика солнца, уже никогда его не потеряют. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Всем известна история библейского героя Самсона и искусительницы Далилы. Но так ли все было? Правда ли, что сила Самсона крылась в волосах? А если нет? Если в этой истории речь идет не о сказочной суперсиле и о любви одного и коварстве другой, а о взаимной страсти? Двое любят друг друга, но им нельзя быть вместе. Самсон оказывается в тюрьме, но эта тюрьма – не сама ли его жизнь без любви? А казнь – не единственный ли выход? В эту последнюю ночь перед казнью ему предстоит решить, кем он пойдет на смерть: героем, до конца сражавшимся за свой народ, несчастным любовником, решившим наложить на себя руки или убийцей, который хочет отомстить врагам за все свои несчастья?

Психоаналитическая фантазия на тему вечного сюжета, рожденная свободными ассоциациями.

Август и Марта – двое будто из разных миров. Он – немец, волею случая оказавшийся в Амстердаме, она – москвичка, которая путешествует по миру, и заскочила в город буквально на недельку… Но что же будет дальше…

Царская оттепель – три рассказа в стиле альтернативной истории, в некотором смысле данные истории носят любовно-романтический характер.

Появившись на свет, пароход хотел видеть солнце и следовать за ним, даря миру прекрасное чувство любви и счастья. Но мир оказался не настолько приветлив, а напротив, достаточно жестоким и несправедливым. Познакомившись с Карпатией, он пожелал спасти ее от кары, возложившейся на ее бедный борт. Но погнавшись за своей целью, потерпел поражение и оставил мир таким, каким он и был до.

Записки безродной девки Боттичелли Одоевской, в которых древнерусская любовь с древнерусской тоской туго переплетается ибо согрешила она с боярином княжеских кровей из рода древнего, русского, православного, по материнской линии к великокняжескому роду восходящему.

«Очень красивая и неизменно мужественная… лучшая принцесса своего времени, так любимая всеми», – с восхищением отзывался Брантом, писатель ХVI века, о Елизавете Валуа. Но идеальных людей, как известно, не бывает. Так какова же, если смотреть с позиций нашей эпохи, была на самом деле эта принцесса?

История о запретных прикосновениях, горькой правде и тонкой грани между любовью и предательством. Анна просыпается среди ночи от запаха дыма – невидимого свидетеля того, что её идеальная жизнь трещит по швам. В руках – старый медальон, в шкафу – чужие письма, за спиной – мужчина, которого она знала и не знала одновременно.

Шаг за шагом она раскрывает тайную часть прошлого своего мужа Сергея

Роман полон интриги, скрытых желаний и опасности – и всё это растворяется в шёпоте ночей, смятых простынях и запахе дыма, который не отпускает героев до последней страницы.

Всему виной картина.

Однажды, прогуливаясь по улицам Парижа, среди старого хлама гаражной распродажи Гийом и Мелисанда обнаруживают странное полотно: на нем изображена молодая китаянка, а позади неё – пожилая пара, подозрительно напоминающая самих влюбленных, только значительно постаревших. Сгорая от желания разгадать тайну, герои покупают картину и начинают собственное расследование. Им предстоит отправиться в Китай, на родину таинственного художника.

Роман о великой силе искусства и не менее великой силе любви, способной победить время.

Мария Логинова, редактор книги:

Влюбиться в Китай очень просто – достаточно прочесть роман Флоренс Толозан! Многообразие культуры Востока, особенности местной архитектуры и изобразительного искусства, описания природы, предметов быта и конечно же вкусной еды мастерски переплетены с таинственной, почти мистической историей поисков девушки с картины. Живой язык повествования и множество живописных деталей создают тот самый «эффект присутствия», который позволяет читателю отправиться в путешествие и оказаться там, где он еще не бывал.

Мария Головей, литературный редактор:

Роман «Китаянка на картине» Флоранс Толозан – приятное литературное открытие, кружевной сон. Французская литература балует читателей прекрасными историями о любви, а здесь к традиционной куртуазной линии добавлен и невероятный, экзотичный китайский колорит. Волшебная история о путешествиях сквозь пространство и время Гийома и Мелисанды порадует даже искушенных книголюбов.

Благодаря изумительному переводу Дмитрия Савосина русскоязычный читатель может теперь познакомиться с этим произведением.

Три факта:

1. Победитель французской премии Saint Clément Prix de Paroles d'auteur(e)s de Saint Clément 2020 и финалист премии Prix du Livre Romantique 2019 года от французского издательства Charleston and City of Cabourg Publishing.

2. Роман-путешествие, позволяющий погрузиться в атмосферу современного Китая.

3. История любви двух родственных душ, которым предстоит раскрыть обстоятельства появления таинственной картины.