ПИЛАТЕС мат. Продвинутый уровень. Учебник и видеотренировка

ПИЛАТЕС мат. Продвинутый уровень. Учебник и видеотренировка
Аннотация

В связи с тем, что спрос на тренировки автора продолжает расти, вышел второй учебник автора с полным классическим курсом Пилатеса на матах, с целью освоить комплекс упражнений по Пилатесу и научить тренироваться результативно, без травм, без дорогостоящего оборудования, дистанционно и помочь откорректировать осанку, фигуру, вес, сон, питание, ЗОЖ, улучшить спортивные показатели и здоровье. Учебник содержит фото и подробные инструкции по технике упражнений по Пилатесу и их воздействию.

Сейчас файлы книги недоступны. Мы работаем над их добавлением.
Другие книги автора Анна Лобанова

Автор весело и доходчиво объясняет, как. Рассказывает, как подманить «музу», куда девать страхи с сомнениями и почему не стоит расстраиваться из-за критики. Эта книга – прекрасный регенератор для подрезанных когда-то крыльев и одновременно окно в солнечный, яркий мир, полный веры, любви и творчества. Читать всем, кто устал от бесконечного «Дня сурка» в режиме белки, люто ненавидящей своё колесо. Потому что хватит выбрасывать свою жизнь в никуда. Потому что пора творить!

Перед вами реальная история взаимодействия двух героинь – Анны, кинорежиссера, и Ирины, ментора по изменениям. Они живут в разных городах, сферы их деятельности не пересекаются. Казалось бы, встреча невозможна. Но любовь к кино и переменам привела их в одно время в одно место – на курс по сценаристике Пола Брауна.

Чудеса случаются, если в них верить. Особенно под Новый год! История рассказывает про мальчика Алешу, который мечтал не о пожарной машине, не игровой приставке и даже не летающем самолете, а о кошке. И попросил ее у Деда Мороза на Новый год. Что из этого получилось читайте в новогодней сказке.

Как вы думаете, может ли бизнес идти в ногу с отношениями? Мой ответ – может! Но только если в основу положена прозрачность и четкое распределение ролей. Бизнес должен оставаться в стенах офиса, а отношения – дома. У каждого решения есть свои последствия. Как хорошие, так и плохие.

Стоит ли рисковать, соглашаться на сомнительную авантюру, которая рано или поздно обещает успех? Стоит ли ставить на одну чашу весов семью, а на другую – деньги? Когда партнеры четко понимают свои роли и ответственность, это создает здоровую динамику, и в работе, и в отношениях.

Эта история – о молодой женщине, которая однажды пошла на очень рискованный шаг, чтобы помочь своему сыну. Хотя семья и выглядит так, будто у них припрятана внушительная подушка безопасности, на деле все это оказывается иллюзией. Книга поднимет вопрос, сможет ли случайный, сомнительный бизнес поставить семью на ноги? Или стоит рассчитывать на обычную работу?

Какие проблемы могут быть у людей, у которых, как говорят, «все хорошо»?

Самое популярное в жанре Руководства

Сбор средств – это искусство, которое требует понимания психологии людей, эффективных стратегий и использования современных инструментов. Давайте разберем основные аспекты, которые помогут вам успешно собирать деньги.В последние годы эта тема стала особенно актуальной – люди все чаще готовы поддерживать различные инициативы, будь то благотворительность, стартапы или социальные проекты.

Эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство, призванное помочь будущим юристам добиться успеха в своей карьере. В ней рассматриваются все аспекты юридической профессии, от академической подготовки до управления карьерой и работы с клиентами. Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии, поскольку мы вместе раскроем секреты успеха в работе юриста.

Мастермайнд – вдохновитель. Так можно перевести это слово с английского языка, но вдохновение – лишь часть того, что дают настоящие мастермайнды. Эта книга – практическое руководство по их проведению. Выполняя задания, вы узнаете, как создать группу, способную менять жизни. Автор делится личной историей, как мастермайнд стал поворотным моментом в профессии, и рассказывает 5 реальных кейсов участников, показывая, что мастермайнд – это не просто слово, а мощный инструмент для достижения целей.

Справочник популярных терминов с объяснениями, сравнениями и практикой употребления. Количественно более 120. Неологизмы и заимствованные преобладают. Практичнее, удобнее, а иногда и детальнее по отношению ко всяким «…педиям». Ироничный стиль – для облегчения восприятия терминологии. И это первый том.

Эта книга помогает заглянуть за кулисы гостиничного бизнеса и понять, как инженерный отдел становится не просто технической поддержкой, но связующим звеном между всеми подразделениями.Вы узнаете:Как наладить эффективное взаимодействие инженерной службы с другими отделами.Советы и идеи для улучшения процессов, укрепления команды и повышения качества обслуживания.Эта книга для инженеров, отельеров, руководителей и всех, кто хочет создать гармоничную и успешную экосистему в своём отеле.

Для экспериментального определения скоростных характеристик глинозема, глиноземных сметок и песка была смонтирована лабораторно промышленная установка, в которой рабочими частями являются конусный вертикальный воздуховод для определения скоростей витания, который имеет три цилиндрических участка диаметрами 70, 135, 180 мм, в которых благодаря различию скоростей витания происходит разделение дисперсных частиц по фракциям.

Ищете способы обрести душевное равновесие и внутренний покой? В книге «123 идеи терапии для души» вы найдете простые и эффективные практики, которые помогут вам лучше понять себя и окружающий мир. Особое внимание уделите 9-й главе – она посвящена эмоциональному исцелению.

Воспитание – это поистине титанический, ответственный, ежедневный труд. И именно от него и зависит, каким ребенок в ближайшее время и увидит окружающий мир.

Автор продолжает свою серию книг с подзаголовком «Алгоритмы цифровой Вселенной». В книге подробно рассказано о способе построения нового равномерно темперированного музыкального строя на основе чисел ряда Кучина 3, 19.

Желающие учиться не видят всей картины – поэтому им ничего не понятно. Они блуждают по тёмным лабиринтам. Годы уходят на то, чтобы собирать отдельные, не связанные между собой части картины. Не понимая, что эти части значат. Тратят время и силы – на то, что им не нужно.Автор видит всю картину – и даёт им свет, и помогает найти путь.Главное, коротко, понятно. Аккорды и импровизация – по схемам на грифе гитары без нот.

Оставить отзыв