Оставаясь собой. Книга поддержки для родителей

Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность – это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность – не дар судьбы, а навык, который можно развить в любом возрасте.

В этой книге вы узнаете:

• Почему страх ошибок и осуждения управляет вашей жизнью и как освободиться от него.

• Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения.

• Пошаговые техники для развития уверенности в себе и укрепления самооценки.

• Практические упражнения для тренировки навыков открытого общения, установления границ и отстаивания своей позиции.

Эта книга – не теоретический разбор, а настоящая инструкция с упражнениями и примерами из жизни, которые помогут начать меняться уже сегодня. Прочитайте и начните строить жизнь без страха, стыда и постоянных сомнений. Настало время поверить в себя!

Эта книга написана практикующим психологом с глубоким пониманием человеческой психики и мягким, бережным подходом к изменениям. Здесь вы найдёте не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические упражнения, мягкую психологическую поддержку и ясную структуру Эта книга станет для вас не жёстким тренером, а тёплым проводником на пути к устойчивым переменам.

Начните с малого. Шаг за шагом – к жизни, в которой вам хорошо быть собой.

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь:

Понимать свои эмоции и управлять ими.

Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.

Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной.

«Слушай своё тело. Психосоматика» – книга, которая откроет вам глаза на то, как эмоции влияют на здоровье. Вы узнаете:

Как хронический стресс вызывает гипертонию и бессонницу.

В книге вы найдёте пошаговый план работы с психосоматикой, практические упражнения, которые легко вписать в повседневную жизнь, и научитесь слышать сигналы тела, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний.

Слушайте своё тело – и верните себе здоровье, энергию и радость жизни!

В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы узнаете, как нейросеть ChatGPT может стать вашим верным помощником в писательской работе. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие трудности, структурировать текст, отредактировать черновик и оживить диалоги. Кроме того, нейросеть поможет написать аннотацию и подготовить маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.

Если вы чувствуете, что хотите писать свободно, смело, легко, – эта книга для вас.

Прочитайте её – и она откроет вам новый мир, где творчество становится ещё ярче, а вы – ещё сильнее как автор.

Книга написана простым и понятным языком, не перегружена техническими деталями и ориентирована на писателей любого уровня – от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.

Эта книга – путеводитель в мир спокойствия и внутренней гармонии. В условиях современного ритма жизни стресс стал постоянным спутником, но вы можете научиться управлять им, сохраняя энергию и уверенность.

Книга предлагает структурированный и доступный подход к борьбе с негативными эмоциями и выгоранием. Здесь вы найдёте разнообразные техники и методы – от дыхательных упражнений, медитаций и физической активности до творческих практик, йоги, чтения и даже садоводства. Автор делится проверенными стратегиями, подкреплёнными научными исследованиями, и реальными историями людей, которые смогли преодолеть стресс и обрести внутренний баланс.

Откройте для себя секреты спокойствия и научитесь жить в гармонии с собой. Пусть каждый новый шаг на этом пути приносит вам радость, вдохновение и облегчение в преодолении жизненных трудностей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Развод – не конец жизни, а начало новой, где вы выбираете себя!»

Эта книга станет вашим надёжным проводником через боль расставания, поможет справиться с тревогой, восстановить силы и построить жизнь, полную смысла и радости. Здесь вы найдёте:

– пошаговый план, как выйти из шока и перестать прокручивать прошлое;

– советы психолога для общения с партнёром, детьми, друзьями и родственниками;

– практические упражнения для восстановления самоценности и возвращения вкуса к жизни;

– реальные истории людей, которые смогли превратить развод в начало счастливой и осознанной жизни.

Не оставайтесь наедине с болью – с этой книгой вы поймёте, что способны не просто пережить разрыв, но создать будущее, в котором вы по-настоящему счастливы!

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.

Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли – а в глубинных причинах, которые скрыты в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках.

⠀

Вы узнаете, как лишний вес становится защитой, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на срыв.

⠀

В книге вы найдёте:

– пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса,

– практические упражнения для работы с чувствами и телом,

– истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии,

– техники для формирования любви и уважения к своему телу.

⠀

Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.

Как перестать тревожиться и начать действовать – практическое руководство, которое поможет справиться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью. В книге – простые и эффективные техники, пошаговый план действий и советы для уверенности в любой ситуации. Научитесь управлять мыслями, успокаивать тело, устанавливать границы и жить спокойно.

Данное издание включает в себя практики, подходы и инструменты, применяемые в образовании. Пособие предназначено для преподавателей, желающих повысить уровень вовлеченности студентов, имеет следующие разделы: "Образовательная тренды", "Основы педагогического дизайна", "Методы и инструменты вовлечения слушателей", "Оценка образовательного процесса" и рекомендации для специалистов, которые базируются на практическом опыте преподавателей вузов.

Жизнь в эпоху научно-технического прогресса становится все разнообразнее и сложнее. И она требует от человека не шаблонных, привычных действий, а подвижности, гибкости мышления, быстрой ориентации и адаптации к новым условиям, творческого подхода к решению больших и малых проблем. Развитие творческого воображения и речи детей будет эффективным лишь в том случае, если оно будет представлять собой целенаправленный процесс, в ходе которого решается ряд частных психолого – педагогических задач, направленных на достижение конечной цели. На наш взгляд, необходимо совершенствовать театрально – музыкальное воспитание дошкольников, и совершенствовать не посредством создания новых программ, методик, а придерживаться уже существующего материала, использовать на занятиях все виды детской театрально – музыкальной деятельности.

Подростковый возраст определяется большим темпом роста и формирования внутренних органов, а также важными изменениями в эмоциональной и психологической сфере. Подростковый возраст отмечается повышенной конфликтностью, объясняемой особенностями протекания подросткового периода. Но данный период и конфликтное поведение в частности подвергается коррекции и профилактике.Говорят о психических особенностях поведения подростков с ЗПР, бывают уравновешенные, заторможенные и возбудимые. Поэтому имеются отличия в конфликтности подростков с ЗПР и обычных подростков.Важной ориентацией коррекционной работы по снижению конфликтности подростков с ЗПР является смягчение эмоционального дискомфорта, повышение самостоятельности и самоконтроля, контроль за агрессивностью и возбудимостью.

Считается, что для достижения значительных целей нужны эффективные команды. Но обычно в детском саду жизнь устроена так, что педагоги работают с детьми в одиночку или парами, а команды появляются лишь для организации праздников и носят временный характер. Но, вероятно, если желать больших перемен, то командная работа должна приобрести какое-то другое качество? Ведь хороший детский сад должны создавать люди вместе и в радости…

Перед вами книга общих идей и конкретного опыта: о том, что сделало сотрудников командой и позволило плавно, но очень существенно изменить жизнь детей и взрослых.

Книга Т.Н. Юстус (когда-то руководителя детского сада «Журавушка», а ныне директора известной Красноярской гимназии «Универс») представляет последовательную историю таких перемен. В ней много примеров актуальных техник, технологий, материалов, методических решений. Однако автор убеждён, что не освоение технологий работы, а преобразование уклада жизни детей и взрослых приводит к настоящим изменениям в работе детского сада, к подлинному, а не имитационному воплощению концепции образования, ориентированного на ребёнка.

«Обращайтесь со взрослыми так, как хотите, чтобы они обращались с детьми», – таков лейтмотив этой книги.

Краткая, простая, но эффективная книга для учителей английского начальных классов. Также подойдет и для более старших учащихся, так как под общие принципы игры можно подставить более сложную лексику. Среди множества книг по игровому обучению эта отличается тем, что либо не требует подготовки, либо она настолько проста и мала, что ее можно поручить учащимся.

По профессии я – учитель. По жизни – просто женщина. Представляю вам авторские рассказы – зарисовки из реальной школьной жизни. Тематика: школьные истории.

Впервые в отечественной академической социологии представлен социологический портрет религиозного экстремиста и террориста, а также частично опровергнут доклад международных экспертов ООН по социально-демографическому анализу лиц, вовлеченных в экстремиcтскую и террористическую деятельность. Автором дается разъяснение основных наиболее профессиональных методологических подходов в понимании природы зарождения и развития экстремистских и террористических идей в сознании индивида. В рамках исследования рассматривается авторская программа "Методология Истины" как инструмент совершенствования имеющихся механизмов профилактики и противодействия экстремизму и терроризму, основанная на фундаментальных религиозных основах.

Книга «Беседы учителя с родителями о психологии и воспитании детей» представляет собой сборник практических советов и рекомендаций для родителей, стремящихся лучше понять своих детей и наладить эффективное взаимодействие с ними. Автор, опытный педагог и психолог, делится своим многолетним опытом работы с детьми разных возрастов, раскрывая ключевые аспекты их развития и поведения. В книге рассматриваются такие важные темы, как эмоциональная сфера ребенка, особенности воспитания в разные возрастные периоды, способы разрешения конфликтов и многое другое. Каждый раздел сопровождается конкретными примерами из жизни и практическими рекомендациями, которые помогут родителям успешно справляться с трудностями воспитания. Книга будет полезна как начинающим, так и опытным родителям, а также всем, кто интересуется вопросами детской психологии и воспитания.

Алина Бикеева – автор книг и статей по вопросам образования и воспитания, а ещё нескольких книг педагогических комиксов – выросла в счастливой семье. Сейчас она счастливая мама двух взрослых дочерей и бабушка двух замечательных внуков.

В этой книге автор с любовью рассказывает о своём детстве и о своей теперешней семье, именуя родных и близких своими жизненными причалами. Очаровательные очерки об очаровательной семье автора содержат подсказки, идеи, советы, что делать, чтобы ваша семья стала очаровательной.

Книга написана лёгким, образным языком, полным юмора, шуток и тёплых воспоминаний о собственном детстве и материнстве.

Книга иллюстрирована фотографиями из семейного архива автора и авторскими рисунками.

Вы когда-нибудь задумывались, где заканчиваются обязанности родителя и начинаются задачи учителя? Книга «Родитель – не учитель: Как помогать, но не мешать» разрушает миф о том, что контроль и давление – ключ к успеху ребенка. Автор деликатно, но убедительно объясняет, как поддерживать ребенка в учебе, не нарушая границы его самостоятельности. Вы узнаете, почему критика часто приносит вред, как повысить мотивацию ребенка, сохраняя доверительные отношения, и каким образом совместное решение трудностей может стать фундаментом для его успеха. Практичные советы, основанные на психологии, пошаговые стратегии и методы эффективного общения помогут вам создать гармоничную атмосферу, где ребенок сможет раскрыть свой потенциал.

Обложка: Midjourney – Лицензия