ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью

Эта книга написана практикующим психологом с глубоким пониманием человеческой психики и мягким, бережным подходом к изменениям. Здесь вы найдёте не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические упражнения, мягкую психологическую поддержку и ясную структуру Эта книга станет для вас не жёстким тренером, а тёплым проводником на пути к устойчивым переменам.

Начните с малого. Шаг за шагом – к жизни, в которой вам хорошо быть собой.

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь:

Понимать свои эмоции и управлять ими.

Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.

Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной.

«Слушай своё тело. Психосоматика» – книга, которая откроет вам глаза на то, как эмоции влияют на здоровье. Вы узнаете:

Как хронический стресс вызывает гипертонию и бессонницу.

В книге вы найдёте пошаговый план работы с психосоматикой, практические упражнения, которые легко вписать в повседневную жизнь, и научитесь слышать сигналы тела, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний.

Слушайте своё тело – и верните себе здоровье, энергию и радость жизни!

Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность – это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность – не дар судьбы, а навык, который можно развить в любом возрасте.

В этой книге вы узнаете:

• Почему страх ошибок и осуждения управляет вашей жизнью и как освободиться от него.

• Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения.

• Пошаговые техники для развития уверенности в себе и укрепления самооценки.

• Практические упражнения для тренировки навыков открытого общения, установления границ и отстаивания своей позиции.

Эта книга – не теоретический разбор, а настоящая инструкция с упражнениями и примерами из жизни, которые помогут начать меняться уже сегодня. Прочитайте и начните строить жизнь без страха, стыда и постоянных сомнений. Настало время поверить в себя!

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.

Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли – а в глубинных причинах, которые скрыты в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках.

⠀

Вы узнаете, как лишний вес становится защитой, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на срыв.

⠀

В книге вы найдёте:

– пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса,

– практические упражнения для работы с чувствами и телом,

– истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии,

– техники для формирования любви и уважения к своему телу.

⠀

Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.

«Развод – не конец жизни, а начало новой, где вы выбираете себя!»

Эта книга станет вашим надёжным проводником через боль расставания, поможет справиться с тревогой, восстановить силы и построить жизнь, полную смысла и радости. Здесь вы найдёте:

– пошаговый план, как выйти из шока и перестать прокручивать прошлое;

– советы психолога для общения с партнёром, детьми, друзьями и родственниками;

– практические упражнения для восстановления самоценности и возвращения вкуса к жизни;

– реальные истории людей, которые смогли превратить развод в начало счастливой и осознанной жизни.

Не оставайтесь наедине с болью – с этой книгой вы поймёте, что способны не просто пережить разрыв, но создать будущее, в котором вы по-настоящему счастливы!

Эта книга – не про то, как всё успевать. Она – про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы.

Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем – так, чтобы в каждом дне снова было место для тебя.

Внутри – не только размышления, но и простые практики, ритуалы, упражнения, которые легко вписать в реальность.

Ты научишься:

• мягко планировать дни и недели, учитывая свою энергию, эмоции и состояние;

• строить расписание, в котором будет место и для дел, и для отдыха, и для мечты;

• восстанавливаться после выгорания и не терять себя в суете;

• заботиться о себе не «на потом», а прямо в процессе жизни;

• возвращаться к себе – даже если снова сорвалась в гонку.

Эта книга поможет тебе снова стать главной героиней своей жизни.

Эта книга – путеводитель в мир спокойствия и внутренней гармонии. В условиях современного ритма жизни стресс стал постоянным спутником, но вы можете научиться управлять им, сохраняя энергию и уверенность.

Книга предлагает структурированный и доступный подход к борьбе с негативными эмоциями и выгоранием. Здесь вы найдёте разнообразные техники и методы – от дыхательных упражнений, медитаций и физической активности до творческих практик, йоги, чтения и даже садоводства. Автор делится проверенными стратегиями, подкреплёнными научными исследованиями, и реальными историями людей, которые смогли преодолеть стресс и обрести внутренний баланс.

Откройте для себя секреты спокойствия и научитесь жить в гармонии с собой. Пусть каждый новый шаг на этом пути приносит вам радость, вдохновение и облегчение в преодолении жизненных трудностей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Как перестать тревожиться и начать действовать – практическое руководство, которое поможет справиться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью. В книге – простые и эффективные техники, пошаговый план действий и советы для уверенности в любой ситуации. Научитесь управлять мыслями, успокаивать тело, устанавливать границы и жить спокойно.

Эта книга помогает заглянуть за кулисы гостиничного бизнеса и понять, как инженерный отдел становится не просто технической поддержкой, но связующим звеном между всеми подразделениями.Вы узнаете:Как наладить эффективное взаимодействие инженерной службы с другими отделами.Советы и идеи для улучшения процессов, укрепления команды и повышения качества обслуживания.Эта книга для инженеров, отельеров, руководителей и всех, кто хочет создать гармоничную и успешную экосистему в своём отеле.

Эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство, призванное помочь будущим юристам добиться успеха в своей карьере. В ней рассматриваются все аспекты юридической профессии, от академической подготовки до управления карьерой и работы с клиентами. Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии, поскольку мы вместе раскроем секреты успеха в работе юриста.

В настоящей книге авторы всесторонне исследуют основы геммологии, приглашая читателя в волшебный мир драгоценных и полудрагоценных камней. Они делятся уникальными знаниями о существующих методах и инструментах идентификации, помогая читателю овладеть искусством распознавания натуральных камней среди множества подделок.Эта книга станет истинным сокровищем для всех ценителей красоты драгоценных камней, открывая перед ними увлекательный мир, полный блеска и тайны.

Методическое пособие «Из социального проекта – в бизнес: как социальный проект может стать доходным бизнесом» рекомендуется не только для слушателей профильных курсов, но и для всех интересующихся проблемами социального проектирования.Авторы доступно отвечают на вопросы, касающиеся проблем, связанных с созданием, продвижением и трансформацией социального проекта в рентабельный бизнес.

Фотографировать – не просто фиксировать реальность, фотографировать – еще и видеть, чувствовать и рассказывать истории через кадр. Чтобы свободно владеть таким способом самовыражения, необходимо понимать, как работает композиция, что значит «правильно поставить свет» и почему любое устройство в ваших руках способно сделать профессиональный кадр, вне зависимости от параметров его матрицы или объектива.

Эта книга – надежный помощник для тех, кто хочет продвинуться от случайных удачных снимков к осознанному фотографированию с пониманием всех сторон процесса. Ведь знание технических тонкостей поможет вам поймать «тот самый момент».

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ты можешь быть прекрасным специалистом – но если не умеешь говорить так, чтобы тебя слушали, объяснять так, чтобы покупали, и вдохновлять так, чтобы возвращались – теряешь клиентов, продажи и драйв от работы.Эта брошюра – твой навигатор в мире бьюти-коммуникации.Без воды, скучных теорий и заумных слов.Здесь – реальные примеры, фразы, которые работают, и приёмы, которые легко применить уже завтра.

Книга «50 источников дохода» предлагает читателям обширный обзор различных способов заработка, которые помогут обеспечить финансовую свободу и стабильность. Автор делится практическими советами и конкретными примерами на каждый источник дохода – от традиционных способов, таких как работа по найму и инвестиции, до современных, включая онлайн-бизнес и пассивный доход.

Вы мечтаете о собаке? Этак книга поможет Вам понять, что такое собака, почему она себя ведёт так, как ведёт, и что ею движет, а также определиться с породой будущей собаки.А может, наоборот, собака уже есть, но она Вас не слушается и разрушает дом и всё вокруг? Эта книга поможет Вам понять, что именно Вы делаете не так.Да даже если у Вас прекрасные отношения со своей замечательной собакой, всё равно после прочтения Вы посмотрите на собаку иначе и откроете в ней что-то новое и неожиданное.

В этой книге изложены основные понятия, связанные с созданием сайтов и веб-дизайном. Представлены рекомендации по оформлению веб-ресурсов, адаптированные для небольших юридических компаний, адвокатов, специализирующихся на уголовных делах, частнопрактикующих юристов и иммиграционных специалистов. При написании книги в качестве основных материалов использовались англоязычные публикации.

Технолучевая нумерология позволяет всё угадывать самому: дату и место рождения человека, его профессию, характер, жизненные обстоятельства, и многое другое… И не одним человеком ограничивается сфера её влияния. Книга содержит нецензурную брань.