Код эволюции

Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность – это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность – не дар судьбы, а навык, который можно развить в любом возрасте.

В этой книге вы узнаете:

• Почему страх ошибок и осуждения управляет вашей жизнью и как освободиться от него.

• Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения.

• Пошаговые техники для развития уверенности в себе и укрепления самооценки.

• Практические упражнения для тренировки навыков открытого общения, установления границ и отстаивания своей позиции.

Эта книга – не теоретический разбор, а настоящая инструкция с упражнениями и примерами из жизни, которые помогут начать меняться уже сегодня. Прочитайте и начните строить жизнь без страха, стыда и постоянных сомнений. Настало время поверить в себя!

Эта книга написана практикующим психологом с глубоким пониманием человеческой психики и мягким, бережным подходом к изменениям. Здесь вы найдёте не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические упражнения, мягкую психологическую поддержку и ясную структуру Эта книга станет для вас не жёстким тренером, а тёплым проводником на пути к устойчивым переменам.

Начните с малого. Шаг за шагом – к жизни, в которой вам хорошо быть собой.

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь:

Понимать свои эмоции и управлять ими.

Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.

Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной.

«Слушай своё тело. Психосоматика» – книга, которая откроет вам глаза на то, как эмоции влияют на здоровье. Вы узнаете:

Как хронический стресс вызывает гипертонию и бессонницу.

В книге вы найдёте пошаговый план работы с психосоматикой, практические упражнения, которые легко вписать в повседневную жизнь, и научитесь слышать сигналы тела, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний.

Слушайте своё тело – и верните себе здоровье, энергию и радость жизни!

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.

Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли – а в глубинных причинах, которые скрыты в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках.

⠀

Вы узнаете, как лишний вес становится защитой, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на срыв.

⠀

В книге вы найдёте:

– пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса,

– практические упражнения для работы с чувствами и телом,

– истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии,

– техники для формирования любви и уважения к своему телу.

⠀

Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.

В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы узнаете, как нейросеть ChatGPT может стать вашим верным помощником в писательской работе. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие трудности, структурировать текст, отредактировать черновик и оживить диалоги. Кроме того, нейросеть поможет написать аннотацию и подготовить маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.

Если вы чувствуете, что хотите писать свободно, смело, легко, – эта книга для вас.

Прочитайте её – и она откроет вам новый мир, где творчество становится ещё ярче, а вы – ещё сильнее как автор.

Книга написана простым и понятным языком, не перегружена техническими деталями и ориентирована на писателей любого уровня – от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.

Эта книга – путеводитель в мир спокойствия и внутренней гармонии. В условиях современного ритма жизни стресс стал постоянным спутником, но вы можете научиться управлять им, сохраняя энергию и уверенность.

Книга предлагает структурированный и доступный подход к борьбе с негативными эмоциями и выгоранием. Здесь вы найдёте разнообразные техники и методы – от дыхательных упражнений, медитаций и физической активности до творческих практик, йоги, чтения и даже садоводства. Автор делится проверенными стратегиями, подкреплёнными научными исследованиями, и реальными историями людей, которые смогли преодолеть стресс и обрести внутренний баланс.

Откройте для себя секреты спокойствия и научитесь жить в гармонии с собой. Пусть каждый новый шаг на этом пути приносит вам радость, вдохновение и облегчение в преодолении жизненных трудностей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга – не про то, как всё успевать. Она – про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы.

Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем – так, чтобы в каждом дне снова было место для тебя.

Внутри – не только размышления, но и простые практики, ритуалы, упражнения, которые легко вписать в реальность.

Ты научишься:

• мягко планировать дни и недели, учитывая свою энергию, эмоции и состояние;

• строить расписание, в котором будет место и для дел, и для отдыха, и для мечты;

• восстанавливаться после выгорания и не терять себя в суете;

• заботиться о себе не «на потом», а прямо в процессе жизни;

• возвращаться к себе – даже если снова сорвалась в гонку.

Эта книга поможет тебе снова стать главной героиней своей жизни.

«Развод – не конец жизни, а начало новой, где вы выбираете себя!»

Эта книга станет вашим надёжным проводником через боль расставания, поможет справиться с тревогой, восстановить силы и построить жизнь, полную смысла и радости. Здесь вы найдёте:

– пошаговый план, как выйти из шока и перестать прокручивать прошлое;

– советы психолога для общения с партнёром, детьми, друзьями и родственниками;

– практические упражнения для восстановления самоценности и возвращения вкуса к жизни;

– реальные истории людей, которые смогли превратить развод в начало счастливой и осознанной жизни.

Не оставайтесь наедине с болью – с этой книгой вы поймёте, что способны не просто пережить разрыв, но создать будущее, в котором вы по-настоящему счастливы!

Завораживающая повесть о бедной маленькой уховёртке, которая вынуждена ступить на тропу войны против всего человечества с целью истребить их с лица Земли.Что люди сделали уховёртке такого страшного, что той приходится мстить обидчикам, прокравшись в их ушные раковины, а потом вертеть ими, вертеть…Уховёртка – это олицетворение самой мести. И пусть каждому будет известно, что она не знает пощады и что никому от неё не уйти.

Рассказ сквозь простой сюжетный фасад фантастического боевика по мотивам "Звездного десанта" рассматривает основополагающие механизмы мышления человека и моделей восприятия реальности, которые субъективно воспринимаются человеком как "счастье" и "страдание".

При расчистке завалов в одной из пещер после боев археолог Тамара Дивич обнаруживает странный фрагмент из редкого сплава, который не мог просто так тут оказаться. Местные советуют ей провести раскопки под тоннелями нижнего уровня. Только, чтобы получить разрешения на работы там, ей придется идти на поклон к представителям Альянса. Именитая хронограф Саннайя Артего помогает с этим. Первый же день раскопок приносит плоды в виде найденных останков загадочных жизненных форм. Последующие дни так же оказываются небесплодными. Тамара обнаруживает полуразрушенную комнату, стены которой из того самого сплава. Внутри ее ждут сенсационные находки, по значимости не меньше, чем обнаруженные ею же на Марсе. Найденные артефакты бесценны. Однако об этих находках узнает Альянс, который всеми силами пытается прибрать и результаты исследований, и сами находки к рукам. Местные вступаются за археолога, рискуя нарушить мирную резолюцию Звездного Патруля и привести к новой эскалации на планете.

В этой книге я бы хотел рассказать разные истории прошлого. Точно не могу сказать, были ли подобные истории на самом деле, но душа мне подсказывает, что такое вполне могло произойти. Так что не буду читателя томить и перейду к рассказам и слухам, которые происходили в течение всего времени. Эти события наполнены фантастикой, мистикой и затрагивают самые разные философские и психологические темы. Мне даже стало интересно, на чью сторону вы склонитесь, кого поддержите, все ли главные и второстепенные герои будут являться для вас полностью положительными или же отрицательными. Например, когда я рассказывал подобные истории моим знакомым и друзьям, то иногда некоторые разделялись на два лагеря. Одни приводили аргументы того, что стоит поддержать и оправдать одного персонажа, а другие же аргументировали и отстаивали точку зрения, что стоило бы защитить совсем иного персонажа. И что самое главное, приятного прочтения.

В этом сборнике собраны моменты из рейдов Сергея до первой книги. В который, вы сильней познакомитесь с ее прелестями и ужасами. Однако, как и всегда, опасность будет таить не только мир пустошей, но и мир людей.

Хозяева планеты в своекорыстных клановых интересах замалчивают ключевые события целого исторического пласта. Пласта – эпохи Стимпанка. Однако найденные артефакты требуют внятной научной обоснованности. И «пласт», презрев потуги мировой закулисы, словно горячими струями замасленного пара выталкивает из сумерек прошлого в наше сегодня недостающие человечеству правдоидальные знания, каких – как раз и не хватает для полноты видения картины мира века 21-го.... Настоящий роман Палыча – приглашение по-новому вглядеться в недоосмысленный поколениями фантасмагорический романтизм схлынувшей эпохи стимп-прорывного прогресса.

Выживание в мире Эпидемии, зомби-апокалипсиса, или же дневник выжившего. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации. В тексте много ошибок.

2340-е годы. Возрождённое человечество увлечённо занимается наукой. Робот Макар, Маруся, Толик, Пашка, Тимур живут обычной жизнью. Молодёжь занимается спортом, учится, работает, влюбляется. И всем невдомёк, что в прошлом поступок одной маленькой девочки запустил цепочку событий, которая неизбежно приведёт к войне. Об этом известно только учёному совету. Сможет ли новое человечество избежать кровавых потрясений? Или идеальный мир будет разрушен до основания?

Jauna talantīga zinātniece, dizainere, kosmosa staciju izstrādātāja, satiek noslēpumaino profesoru Stockeru. Ne daudzi cilvēki, kas mūsdienu pasaulē nedzīvo slikti, var domāt ne tikai par savas eksistences galīgumu, bet arī par visas civilizācijas iespējamo nāvi. Entuziastu grupa cenšas glābt pasauli no nenovēršamas iznīcības, izvēršot virtuālu globālu programmu "Kupols", kuras mērķis ir apvienot cilvēci. Bet vai globāla mēroga meli novedīs pie glābšanas?

FPS – это визуальная шкала, инструмент для измерения интенсивности болевого синдрома. Она представляет собой последовательность чисел от 0 до 10, где 0 обозначает полное отсутствие боли, а 10 – образ жизни Димы, пропитанный страданиями и утратами.

Он выбрал этот путь сам. Вечные тренировки, доводящие тело до предела, свист пуль над головой, оглушительные взрывы – все это было частью его подготовки. Дима стремился стать сильнее, чтобы одолеть непобедимого врага.