Эффективная диета при вздутии и боли в животе

Авторы: | Ирина Борисовна Волкова , Андрей Харитонов |
Жанры: | Здоровое и правильное питание , Похудение и диеты |
ISBN: | 978-5-0053-0347-9 |
В книге пойдет речь о рационе питания, известном под названием «диета low-FODMAP». Она может быть полезна лицам, страдающим от вздутия и болей в животе. Материал, изложенный в книге, представляет интерес и для врачей различных специальностей, которые хотят ознакомиться с основными принципами диеты. Помимо информации об этапах и особенностях соблюдения диеты low-FODMAP, дополнительно представлены сведения о видах и количестве разрешенных продуктов, а также блюда из них.
Скачать книгу Эффективная диета при вздутии и боли в животе бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
В пособии излагаются основы экологического почвоведения, цель которого – выявление особенностей почвы как среды обитания живых организмов, рассматриваются экологические функции почвы и изменчивость ее основных морфологических, физических, химических и микробиологических свойств под воздействием природных и антропогенных факторов. В последнем разделе раскрыты основы почвенного экологического мониторинга.
Что такое молитва для православного христианина? Это прежде всего искренний, очищенный любовью и верой разговор с Богом, встреча с ним. Каждый из нас, где бы ни находился, в каких бы жизненных условиях не оказался, может обратиться к Создателю и обрести душевное счастье и гармонию. Но молитва будет действенной только в том случае, если душа человека чиста от греховных мыслей. В этой книге объединены молитвы к святым, которые помогают в различных ситуациях, но прежде чем начать читать их, проанализируйте свое душевное состояние. Только отрешившись от мелочных бытовых проблем, отпустив обиды, утихомирив гнев, волнение, осуждение и прочие отрицательные эмоции, ощутив душевное спокойствие и равновесие, осознав, что все есть воля Божия, можно начинать молиться. И если после этого вы ощущаете радость, любовь в душе, воспринимаете все как Божественную волю, то ваша молитва была правильной!
Каждому христианину при крещении дается Ангел-хранитель, который защищает на пути спасения души, заботится о нем, побуждая жить праведной жизнью, хранить чистоту души, дарить любовь и добро людям. Невидимым руководством он предостерегает от неправедных дел и греховных поступков, помогает осознать гибельность неправильно выбранного пути, а порой чудесным образом предотвращает несчастья и даже смерть. Ощутить присутствие ангела в своей жизни может каждый, кто открыт и чист душой. О том, как нужно обращаться к своему небесному заступнику, какие молитвы необходимо читать, как нужно его благодарить за помощь, рассказано в данной книге.
Бали…Курортный рай, который может вскоре превратиться в ад! Местного полицейского терзают смутные подозрения, что под видом одного из цивилизованных европейских туристов, приехавших наслаждаться местными красотами и красотками, скрывается НЕЦИВИЛИЗОВАННЫЙ русский ученый, намеренный продать индонезийским террористам секрет таинственного супероружия. Но – КТО способен вычислить гражданина России, маскирующегося под иностранца? Только – РУССКАЯ ЖЕНЩИНА! Уж кому, как не ей, разбираться В НАШИХ МУЖЧИНАХ?! Охота начинается!
Страсти испаноязычного телесериала в сочетании с суровой блатной романтикой колымских лагерей – взрывной коктейль!
Немыслимая криминальная интрига, сводящая в безумном круговороте событий воровских авторитетов из России, благородных (и не совсем благородных) аристократов из Средиземноморья и прекрасных авантюристок со всех концов света…
Где такое возможно?
Конечно, у нас.
Потому что у нас возможно все!..
Автор затрагивает многие темы, которые волнуют обычного человека, – дружба, любовь, бытовые неурядицы, душевные метания, смерть. Здесь любой читатель найдет для себя пересечение с его личным внутренним миром. Авторская манера отзывается на окружающую действительность – такая же неровная и хлёсткая, но в то же время глубокая и волнующая, а потому не оставляющая никого равнодушным. «И всей этой какофонией, стоя в струящемся платье, со спиной, укрытой копной золотистых волос, дирижирует, превращая ее в чудесную музыку, самый лучший дирижер в мире!! Моя любовь к жизни. Я – человек-оркестр!»
Сказки издревле несли глубокий смысл, в них зашифрована мудрость предков и помощь в решении проблем. В сказках этого сборника заложен глубокий смысл возрождения! Это как освежающий глоток из целебного источника, восстанавливающий ваши жизненные силы!Это путь возрождения, который я прошла сама, и теперь делюсь с вами своим опытом выхода из сложных жизненных ситуаций.
Данный проект направлен на изучение и анализ перспективных направлений в области питания, учитывающих этические, экологические и здравоохранительные аспекты. В условиях быстрого изменения климата, увеличения мирового населения и роста сознательности потребителей перед нами стоит задача переосмысления существующих продовольственных систем.
Оценить текущее состояние и будущее развитие продовольственных систем, акцентируя внимание на этическом потреблении и воздействии на окружающую среду.
Собрать и проанализировать данные о новых технологиях и методах, которые могут быть применены для улучшения устойчивости питания.
Разработать практические рекомендации для потребителей, производителей и политиков по улучшению качества питания и сокращению негативного воздействия на планету.
Ожидаемые результаты:
Создание информационных материалов, описывающих лучшие практики в области этичного питания.
Выработка рекомендаций по организации устойчивых продовольственных цепочек.
В данной коллекции представлены рецепты коктейлей, которые легко приготовить с использованием свежих и полезных ингредиентов. Каждый коктейль создан с учетом принципов интуитивного питания, что позволяет наслаждаться вкусом и текстурой, не беспокоясь о калорийности и питательной ценности.
Основные характеристики:
Разнообразие ингредиентов: Используются фрукты, овощи, зелень и натуральные подсластители, что делает коктейли не только вкусными, но и полезными.
Легкость приготовления: Все рецепты требуют минимального времени и усилий, что делает их доступными для любого уровня кулинарного мастерства.
Польза для здоровья: Коктейли богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует улучшению общего состояния здоровья и поддержанию энергии в течение дня.
Индивидуальность: Каждый рецепт можно адаптировать под свои предпочтения, добавляя или заменяя ингредиенты.
В данной подборке представлены разнообразных и вкусных рецептов для завтраков, которые подойдут для любого времени года и удовлетворят различные вкусовые предпочтения. Рецепты включают как традиционные, так и современные блюда, используя разнообразные ингредиенты, такие как злаки, овощи, фрукты, молочные продукты и белки.
Эти рецепты вдохновят вас на создание вкусного и полезного завтрака, который зарядит энергией на весь день!
Мудрость Востока, накопленная веками, регламентировала самые разные стороны человеческого бытия, в том числе отношения между мужчиной и женщиной. Книга открывает для читателя восточный взгляд на культуру человеческих взаимоотношений, сочетающий духовное, телесное и природное начала. Глубинный подход к интимной сфере человека в исследовании врача, выдающегося мыслителя своего времени Ибн Камаль-паши предстает как тщательно разработанная система духовного и физического оздоровления,
омоложения через телесные практики и осмысленное применение природных источников энергии.
Издание содержит эффективные практические рекомендации для продления молодости и достижения высокой жизненной энергии, точные рецепты и секреты древних, доступные для применения и современному человеку. Цель приводимых в книге практик – осознать жизнь как источник радости, гармонии, обрести внутреннее равновесие при общении с партнером в любом возрасте.
Книга, которую вы держите в руках, это роман о еде и роман с едой. Не о той самой, вкусной и полезной пище, что вам пропагандируют соцсети и диетологи, а о той самой, которая действительно вкусная и полезная. Эта книга рассказывает не о том, что нутрициолог – это тот, кто вас похудеет. Она рассказывает о нутрициологе, который знает, что делает, потому что испытал это на себе, несколько лет постигал эту науку (причем не в эфемерных сферах интернета, а в Гарвардской медшколе) и точно знает о чем говорит.
Истории успеха тех, кто перешёл на правильное питание, вдохновляют и мотивируют к переменам. Они показывают, что правильное питание – это не просто тренд, а образ жизни, который может значительно улучшить здоровье, внешний вид и качество жизни. Эти истории часто связаны с серьёзными переменами: от избавления от хронических заболеваний до достижения физической формы, о которой многие раньше только мечтали. Несмотря на трудности и вызовы, все эти люди смогли добиться своих целей, и их успехи доказывают, что изменить свою жизнь к лучшему – вполне реально.
Это не очередная диета. Это не мотивационные лозунги и не морализаторство про "силу воли". Это инструкция по перепрошивке мозга.
Системный, дерзкий и до смешного простой подход, который навсегда меняет твои отношения с едой.
Ты научишься:
– Oтличать настоящий голод от голоса в голове, которые шепчут «ну только кусочек»;
– Выстраивать питание, которое работает под тебя, а не против;
– Справляться с тягой – без силы воли, запретов и чувства вины;
– Узнаешь свою "Обжору" в лицо – и, наконец, посадишь её в клетку.
Автор – превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.
«Секреты Здоровья: Путешествие к Сбалансированной Жизни» – это Ваш путеводитель в мир здоровья и благополучия. Эта книга предлагает читателю не просто факты и советы, но и вдохновение, которое поможет изменить жизнь к лучшему.
Каждая глава наполнена практическими рекомендациями, научными исследованиями и личными историями, которые делают путь к здоровью увлекательным и доступным. Узнайте, как простые изменения в питании, физической активности и эмоциональном состоянии могут привести к удивительным результатам.
Присоединяйтесь к этому путешествию и откройте для себя секреты, которые помогут Вам жить полной жизнью, наполненной энергией и радостью.
Если вы уже перепробовали все известные диеты, но так и не добились желаемого результата или результат оказался кратковременным, эта книга для вас. Благодаря ей, Вы
– узнаете почему диеты, на которых вы «сидели» в прошлом «не сработали» и как это изменить;
– научитесь понимать, какая пища подходит именно вам для построения идеального тела;
– преодолеете вредные пищевые зависимости, будете по – настоящему наслаждаться вкусом полезных блюд;
– перестанете испытывать угрызения совести за то, что позволили себе съесть «лишнего»;
– избавитесь от лишних килограммов и хронических заболеваний;
– откроете новые вкусы и научитесь доверять своему телу.
Эта книга навсегда изменит вашу жизнь. Благодаря живому питанию у вас появится больше энергии и вам непременно захочется воплотить в жизнь всё, о чём вы раньше только мечтали.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Она – успешная женщина, жена, писательница. Она живёт в мире, где всё должно быть под контролем. Но есть одна вещь, которую она не может контролировать – своё тело.
Писатель без прикрас рассказывает о том, как лишний вес становится не просто физическим, но и эмоциональным багажом, который тянешь за собой годами. Это история о борьбе с собой – с привычками, страхами, оправданиями. О поиске точки опоры в бесконечных диетах, тренировках и попытках быть «достаточно хорошей».
Но это не просто мемуары о похудении. Это разговор о женской свободе – о том, как начать жить здесь и сейчас, не откладывая счастье на потом, не пряча себя за спиной «завтра я начну». Писатель пишет с честностью, болью, юмором и без капли жалости к себе – и приглашает читательницу присоединиться к этому разговору.
Эта книга – не про идеальное тело. Это про идеальную возможность начать любить себя. Прямо сейчас.