70 авторских упражнений для тренингов

Современный мастер йоги, Шри Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар получил всемирное признание за глубину понимания искусства и науки йоги, а также за создание уникального способа обучения этому искусству. Преподавая йогу более 70 лет, он сделал ее понятной и доступной для каждого, вне зависимости от степени подготовленности и просветленности занимающегося. Б. К. С. Айенгар также является одним из первых, кто начал обучать йоге с терапевтическими целями, для улучшения состояния здоровья и излечения многих заболеваний.

Автор этой книги Ирина Юрьевна Шевцова – преподаватель йоги, обладатель Международного Сертификата преподавателя йоги второго уровня, ученица Б. К. С. Айенгара. Она проводит тренировки по йоге с детьми, беременными, а также разрабатывает терапевтические программы для занятий с проблемами позвоночника. Преподает также йогу глубокой релаксации, динамическую и для старшей возрастной группы.

Книга, которую вы держите в руках, задумана как практическое пособие по йоге.

Она содержит:

– основы философии йоги;

– программы для самостоятельных занятий с фотографиями и объяснениями;

– примеры из жизни начинающего йога.

Что дает практика йоги:

– гибкость тела и ума;

– физическое и психическое здоровье;

– возможность постижения и принятия себя и мира.

Тренинг – это продукт авторский. Только в этом случае тренер несет ответственность за его эффективность. Придумать упражнения для любого тренинга и на любую тему – вот цель этой книги. Предложенные варианты упражнений станут для вас хорошим тренажером. Автор предлагает упражнения для личностных тренингов, но это не помешает тренерам адаптировать их под свои задачи: понять алгоритм построения, воодушевиться метафорой, разнообразием психотехник, формой организации, целями.

Книга посвящена той теме, которая не оставит равнодушным никого. Как переживания нашего детства влияют на взрослую жизнь? О чем хочет рассказать нам Внутренний ребенок и как стать Родителем самому себе и, наконец, повзрослеть. Эта книга представляет синтез методики, опыта работы практического психолога, эссе из собственных воспоминаний автора и психотерапевтических историй. Будет интересна широкому кругу читателей и специалистам.

Если подходить строго, то не все, написанное здесь – сторителлинг. Строгий подход ввела сама, когда несколько лет назад стала профессионально заниматься сторителлингом. Под этим словом я понимаю рассказывание собственных историй, имеющих универсальный смысл. С этим все в порядке: рассказываю только о своем и со смыслами дружу. Но вот далеко не все из написанного я бы назвала историей. Зарисовки, эссе, посты… Решила быть снисходительной к себе – собрала все под одну обложку и с этим названием.

Эта книга – методика обучения сторителлингу. Она подойдёт и тем, кто учит, и тем, кто учится. Здесь есть и пошаговый план действия (алгоритмы), практикум (упражнения) и отражение многолетнего опыта использования сторителлинга автором (примеры).

Книга адресована не только специалистам, но и всем, кто интересуется своим развитием. Она о том, как переживания нашего детства влияют на взрослую жизнь, с чем мы можем справиться спустя годы и как это сделать. Это методика этапов работы с внутренним ребёнком. Каждая строчка, каждый метод, каждое упражнение опробованы на практике – всему написанному предшествовали долгие годы проведения тренингов и консультирования. Книгу отличает целостный подход, результат которого – формирование прочной позиции взрослого.

Мигрень – это гадость, причины которой не найдены. Если вы являетесь моим «товарищем по несчастью», эта книга будет полезна уже тем, что вы не одиноки в своих страданиях. Любая болезнь нас чему-то учит, я в этом уверена. Я сделала попытку понять, чему научила меня моя мигрень и как я все это выдержала, не дав ей завладеть моей жизнью.

Что делать девушке, когда в её жизни резко всё переворачивается с ног на голову? Она меняется, влюбляется, становится сильной и уверенной в себе. Перед ней открывается новая жизнь, новые возможности, перспективы. Но новая жизнь таит в себе далеко не счастливое будущее с любимым человеком… Страх, боль, опастность станут её попутчиками в новом мире. Сможет ли она найти своё место?

Данное издание является дополнением к рассуждениям, которые были опубликованы в предыдущих книгах автора: «Лингвистика квантовой реальности» и «Нейролингвистика: сакральность русского языка», по поводу процесса мышления и факторов на него влияющих, а также относительно уникальных особенностей русского языка, который открывает доступ к кодам мироздания для его носителей. Учебное пособие может быть интересно для студентов профильных высших и средних учебных заведений.

Книга представляет собой продолжение серии работ, посвященных различным аспектам интеллекта, включая восприятие, эмоции, мышление и творчество. Основное внимание уделено социальному интеллекту, который играет ключевую роль в адаптации и развитии человека в обществе. Автор рассматривает взаимосвязь социального интеллекта с культурой, социальными потребностями, статусом, ролями, отношениями и поведением человека в социуме. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Научное сочинение «Политология и международные отношения: все траектории сотрудничества и взаимодействия» представляет собой глубокий анализ современных тенденций в области международных отношений через призму политологических исследований.Автор исследует различные модели и подходы к пониманию международных отношений, уделяя особое внимание роли дипломатии, экономического сотрудничества и культурных обменов.Сочинение предназначено для широкого круга читателей.

Эта книга исследует, как философия может стать ключом к пониманию наших сексуальных желаний, поведения и отношений.Рассмотрим идеи великих мыслителей и современных философов, чтобы выяснить, как их взгляды могут помочь нам разобраться в сложных вопросах сексуальности, любви и идентичности.От концепции свободы выбора до этических дилемм – каждый раздел книги предлагает читателю возможность переосмыслить свои представления о сексе, исследовать свои желания и научиться принимать их.

Книга предназначена для учителей физики и их учащихся, а также для студентов, аспирантов и сотрудников педагогических вузов соответствующей специальности. Её задача – помочь в реальном понимании темы «Колебания и волны» школьного курса физики, поскольку физический и общенаучный смысл этой темы традиционно искажается в процессе образовательной трансляции.

Произведение создано по мотивам игры «The Dark Pictures Anthology: House of Ashes» и рассказывает о случившихся событиях после эпилога игры.Разработчик: Supermassive Games.Издатель: Bandai Namco Entertainment.Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Эта книжка расскажет вам о природе и животных Ярославской области. Вы познаете скрытые секреты вокруг нас, а также увидите, насколько хрупка природа.

Эта книга продолжает линейку моих задач по Теории вероятностей, но прикладного характера.Рассматриваются варианты решения таких задач как обычными методами, так и с использованием нейросетей.

Каждая страна в серии я «Удивительное страноведение. Калейдоскоп вопросов» рассматривается через 25 вопросов, которые создают импульс для самостоятельного исследования.Часть сборника публиковалась ранее отдельными книгами «Удивительный Маврикий», «Удивительные Сейшельские Острова», «Удивительное Зимбабве», «Удивительная Замбия», «Удивительная Венесуэла», «Удивительная Боливия», «Удивительная Колумбия», «Удивительная Словения» и др.

Книга «Театр и кино любви» исследует, как искусство отражает и формирует наше понимание любви. Через анализ классических и современных театральных постановок и кинофильмов, а также их влияние на общественное восприятие, авторы показывают многогранность этого чувства, его роль в культуре и обществе.