Скачать книги жанра Знания и навыки

Перед вами книга "Продуктивный отдых: Наука восстановления мозга", которая раскрывает тайны качественного отдыха и его влияние на нашу жизнь. Погрузитесь в мир науки и узнайте, почему отдых столь же важен, как и работа. Изучите, что происходит с вашим мозгом, когда вы даете ему возможность восстанавливаться, и развейте мифы о продуктивности.

В книге представлены базовые принципы восстановления, связь дыхания и состояния мозга, а также роль полноценного сна как камня преткновения для когнитивных функций. Узнайте, как физическая активность и время на свежем воздухе способны значительно улучшить ваше самочувствие. Познакомьтесь с медитацией как инструментом восстановления и креативностью как способом расслабления.

Наполненная практическими советами и методами работы с усталостью, данная книга станет вашим надежным помощником на пути к гармонии и продуктивности. Обретите баланс между работой и отдыхом, чтобы максимально раскрыть свой потенциал! Обложка: Midjourney – Лицензия.

В Энверсе, городе магии и тайн, студентка-эмпат Лита обнаруживает в

себе огромный, но неконтролируемый дар. Вместе с загадочным магом

Дарианом она должна остановить культ «Тень Ворона», угрожающий

уничтожить город. Их ждёт битва магии и воли, проверка любви и верности,

а также выбор, который определит судьбу Энверса. Смогут ли они

противостоять надвигающейся тьме и зажечь свет надежды?

Алекс берётся за расследование странного исчезновения молодой

танцовщицы из клуба «Безмолвие». В ходе расследования она сталкивается

с загадочным владельцем клуба Димой, который оказывается не тем,

кем кажется. Алекс и Дима вынуждены объединить усилия, чтобы раскрыть

правду, скрывающуюся за стенами клуба, и предотвратить надвигающуюся

угрозу для города. В процессе расследования Алекс открывает в себе

магические способности и узнаёт правду о своём прошлом.

Между Алекс и Димой возникает сложное и противоречивое влечение,

омрачённое тайнами и опасностью.

Книга для тех, кто хочет понять себя, решить проблемы в своей жизни, что бы жить так как хочется, первый том, для понимания себя, второй том, выйдет позже, стратегия для достижения цели.

В пятой книге серии "Внетелесные путешествия и короткий путь домой" приводятся сведения о воздействии на сознание человека т.н. "Раджи-йоги", или "Агни-йоги" по Е. Рерих. Этот тренинг основан на основных законах Творца, касающихся эволюционного развития человека Земли.

Описаны внетелесные путешествия в подземный "Средний город Горной Страны", где живут в развоплощенном состоянии развитые души.

Раскрыта методика реального омоложения физического тела через т.н. "квантовую генетику" вплоть до обретения бессмертия.

Автор впервые вышел за пределы Солнечной системы на расстояние, равное одному световому году, и открыл неизвестную землянам планету по имени "Амнэ". На этой планете живут люди почти подобные жителям Земли.

Автор долгое время путешествовал по стране и выявил ряд проблем и трудностей, а также указал цивилизованные пути для их решения. За данным псевдонимом стоит скромный человек, который еще громко скажет свое слово.

Книга подталкивает к самостоятельным размышлениям и творческому решению проблем. Она будет полезна всем, кто занимает руководящие должности в государственных и коммерческих организациях, а также управленцам среднего и малого звена. Людям, не связанным с работой в управленческих структурах, книга поможет разобраться в себе и дать верный ориентир.

Сказки о драконах – это торжество извечных непреложных истин: что отдашь, то и получишь; деятельному совестливому человеку высшие силы помогают, а того, кто живет кривдой, ждет горькая расплата; великие и малые победы вершатся усердным служением своему делу, под мудрым правящим оком, и лишь немного – магией; любовь – это бесценный дар, который не знает рамок и условностей; счастье невозможно без труда и борьбы за свободу, а добро, милосердие – оно всё же обязательно должно быть с кулаками. Дракон как олицетворение необоримой благородной силы, жизнеутверждающее женское начало, верность памяти героев, верность детской мечте – вот что поистине спасает мир.

Регулярность питания: 3 основных приёма пищи и 1-2 полезных перекуса.

Натуральные продукты: Минимизация обработанных и рафинированных продуктов.

Питьевой режим: Употребление не менее 1,5–2 литров воды ежедневно.

Контроль соли и сахара: Минимизация добавленного сахара и соли для улучшения самочувствия.

Кому подойдёт этот план питания?

Тем, кто стремится улучшить качество питания и привычки.

Людям, желающим сбросить или удержать вес.

Тем, кто ищет готовое решение с простыми и полезными рецептами.

Следуя этому плану, вы сможете сбалансировать рацион, повысить уровень энергии и почувствовать лёгкость, не отказываясь от вкусной еды!

В мире постоянных изменений и неопределённости важно обладать внутренней устойчивостью, осознанностью и умением управлять своей жизнью. Эта книга – практическое руководство по саморазвитию, которое поможет вам раскрыть свой потенциал, найти смысл и обрести гармонию.

Вы узнаете, как…

Развить дисциплину, адаптивность и эмоциональную устойчивость.

Управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы сохранять внутренний баланс.

Создавать поддерживающее окружение и противостоять негативному влиянию.

Преодолевать страх перед неопределённостью и использовать изменения себе во благо.

Достигать финансовой независимости и реализовывать личные цели.

Книга сочетает философские идеи, психологические методы и практические советы, которые помогут вам выстроить осознанную, наполненную и успешную жизнь. Это путеводитель для тех, кто хочет стать лучшей версией себя и изменить свою реальность к лучшему.

Наше мышление – фундамент жизни. От него зависят здоровье, успех и даже длина жизни. Однако большинство людей живёт, не осознавая, насколько их убеждения ограничивают их возможности.

Эта книга – практическое руководство по трансформации негативных установок в позитивное мышление. Вы узнаете, почему мозг выбирает пессимизм, как стресс разрушает организм и какие привычки помогут перепрограммировать сознание. Основанная на научных данных и реальных историях, книга предлагает действенные методики: от когнитивных техник до осознанности и «информационной диеты».

Если вы хотите изменить мышление, привлечь в жизнь успех и гармонию – начните с «перепрошивки» своего сознания!

Раннее детство – очень важный период в жизни каждого ребенка: малыш учится управлять своим телом, овладевает ходьбой, осваивает умение говорить и играть, развивает воображение, любознательность и эмпатию. В этом возрасте появляются самосознание и первые воспоминания, формируется мыслительная деятельность и потребность в общении. А еще надо сесть на горшок, не утонуть в игрушках и не сойти с ума от истерик. Как родителям со всем этим справиться? Не забыть ни о чем важном и не запутаться в куче советов? Чем заниматься сейчас, а что можно отложить на потом?

В этой книге нейропсихолог Евгения Гусева расскажет, как формируется детский мозг, как заниматься с малышом, учитывая все этапы его развития, и о том, что до трех лет важно, но и после трех – не поздно.

В результате завоеваний в ходе русско-турецких войн XIX столетия российские чиновники и военные деятели столкнулись с серьезными проблемами, связанными с управлением полиэтническим населением на востоке Балкан. Этот вызов ставил перед ними трудноразрешимые дилеммы и вопросы: какие этнические группы вооружать, а каким отказывать? Как управлять миграционными потоками для замещения убывшего населения и как поступать с беженцами-мусульманами? Как соблюсти баланс в религиозно-конфессиональной политике, противоречия которой противоборствующие стороны стремились, в зависимости от реалий на поле боя, усилить или ослабить? На основе ранее не опубликованных архивных материалов и широкого круга первоисточников Виктор Таки исследует взаимодействие царских вооруженных сил с населением Балкан после Французской революции и Наполеоновских войн. По мнению автора, конечные решения царских стратегов и полководцев отражали характерные для XIX столетия тенденции в переосмыслении роли «народа» в военных конфликтах, а изучение подходов царской администрации к управлению населением на Балканах позволяет по-новому взглянуть на имперскую политику России в контексте глобального процесса «демократизации» войны. Виктор Таки – специалист по истории России и Юго-Восточной Европы в Новое время, PhD, преподаватель истории в Университете Конкордия в Эдмонтоне, Канада.

Почему даже в эпоху чатботов, умных пылесосов и разговаривающих колонок религия продолжает существовать и оказывать влияние на людей, общества и государства? Книга А. Зубковской рассказывает о натуралистических теориях религии, возникших в начале XXI века. Задача этих теорий – объяснить, откуда происходит религиозность, как она трансформируется в культуре, адаптируется к новым технологиям и почему не уходит в прошлое. Культура и религия исследуются в книге как продукты эволюции человеческой психики, которые продолжают воспроизводиться и выполнять важные функции в развитии homo sapiens. Рассматривая историю естественной религии через призму современного эволюционизма, автор показывает, что человеческий разум, поведение и культура составляют наряду с биологией часть единой живой природы. Анастасия Зубковская – кандидат философских наук, научный сотрудник Института научной информации по общественным наукам (ИНИОН) РАН.

Период поздней Российской империи был отмечен стремительными экономическими изменениями и социальными потрясениями: на него выпало две войны, два голода и три революции. Как в эпоху этих трансформаций менялись религиозные практики и какую роль православное священство играло в последние десятилетия империи? Опираясь на обширные архивные материалы, Дэниел Скарборо исследует влияние пастырского движения на российское общество и православную церковь. Он утверждает, что социальная работа приходских священников сместила фокус православной деятельности в России в сторону социального активизма как практики благочестия. Взгляд автора на положение пастырства показывает, как исторические катаклизмы меняли представления о самой сути религиозности, что, в свою очередь, влияло на модернизацию православной церкви. Дэниел Скарборо – PhD, доцент кафедры русской истории и религии Назарбаев Университета.

Период 1914–1922 годов стал последним и самым драматичным в истории главного высшего военно-учебного заведения старой России – Императорской Николаевской военной академии. В Первую мировую войну она в ускоренном порядке готовила кадры Генерального штаба, а затем оказалась втянута в острейшее внутриполитическое противоборство. Представители академии участвовали в революционных событиях и в создании Красной армии, тайно формировали подпольные антибольшевистские ячейки, пытались спасти царскую семью и свергнуть советскую власть на Урале. В ходе Гражданской войны академия перешла на сторону белых, а ее руководители сыграли заметную роль в омском перевороте, приведшем к власти адмирала А. В. Колчака. Прослеживая судьбу академии на материалах многих российских и зарубежных архивов, автор пытается понять мотивы преподавателей и слушателей, оказавшихся между красными и белыми и предлагает по-новому взглянуть на историю Гражданской войны в целом. Андрей Ганин – доктор исторических наук, ведущий научный сотрудник Института славяноведения РАН, автор более 750 научных трудов по истории России и сопредельных государств первой четверти ХX века.

XIX столетие стало веком стремительного развития печатной культуры и профессионализации писательского труда. Какую роль в этом процессе играли женщины-авторы? Вопреки устойчивым стереотипам о викторианской эпохе, где женщинам якобы отводилась лишь роль хранительниц очага, обеспечивающих литераторам-мужчинам надежный тыл, книга Линды Петерсон доказывает, что писательницы были полноценными акторами книжного рынка: своим литературным трудом им удавалось завоевывать славу, устойчивый доход, а часто и положение в обществе. Главное внимание в монографии акцентируется на том, как писательницы викторианской эпохи, создавая и публикуя свои произведения, формировали образ пишущей женщины, тем самым выстраивая траектории литературного пути. Петерсон обращается к авторским стратегиям Гарриет Мартино, Мэри Хоувитт, Элизабет Гаскелл (и через нее – Шарлотты Бронте), Элис Мейнелл, Шарлотты Ридделл и Мэри Чамли. Творческие биографии этих женщин охватывают период с 30‑х годов XIX до начала XX века, показывая, как менялось отношение к пишущей женщине и как они сами переопределяли понятие «быть женщиной-автором». Линда Петерсон (1948–2015) – историк литературы, специалист по викторианской эпохе, профессор Йельского университета.