Скачать книги жанра Знания и навыки
В этом сборнике представлены разнообразные рецепты с овсянкой, которые не только вкусны, но и полезны для поддержания здорового образа жизни. Рецепты включают как традиционные варианты, так и более оригинальные сочетания с экзотическими фруктами, орехами, специями и суперфудами. Они подойдут для людей, которые стремятся улучшить свое питание, контролировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровое сердце и мозг.
Каждое блюдо сопровождается детальной информацией о калорийности и составе БЖУ (белки, жиры, углеводы), что позволяет легко подобрать рецепт в зависимости от целей питания и предпочтений. Рецепты подходят как для завтраков, так и для перекусов в течение дня, и могут быть адаптированы под различные вкусовые предпочтения.
От простых овсяных каш до необычных комбинаций с экзотическими фруктами и специями – каждый рецепт станет отличным дополнением к здоровому рациону и поможет создать вкусные и сытные блюда с овсянкой.
Почему одни достигают мечты, а другие – нет? Всё дело в подсознании, которое можно настроить на успех. Это практическое руководство поможет перепрограммировать мышление, преодолеть барьеры и действовать, используя визуализацию, аффирмации и шаги, доступные каждому. Ты сильнее, чем думаешь – начни прямо сейчас.
Мастерство принятия решений. Как перестать сомневаться – это книга, которая поможет вам научиться уверенно принимать решения в любой ситуации, преодолевая страх и сомнения. В ней раскрываются психологические и практические аспекты процесса принятия решений, даются стратегии для быстрого и осознанного выбора, а также способы преодоления прокрастинации и излишнего анализа. Эта книга станет полезным инструментом для тех, кто хочет развить уверенность в себе, научиться извлекать уроки из прошлого и принимать решения, которые ведут к успеху и личному росту.
"Искусство быть первым. Как выделиться и побеждать" – это книга, которая раскрывает секреты достижения успеха и удержания лидерства в условиях жесткой конкуренции. В ней представлены стратегии и практические советы, как развить личные качества, которые помогут не только выделиться среди других, но и стать настоящим лидером. Автор исследует ключевые принципы, такие как инновации, уверенность, ментальная устойчивость и искусство переговоров, которые позволят вам не только добиваться целей, но и сохранять их на протяжении всей жизни. Эта книга станет незаменимым ориентиром для тех, кто стремится не просто победить, а оставаться первым в своей сфере.
Книга, которую вы держите в руках, это роман о еде и роман с едой. Не о той самой, вкусной и полезной пище, что вам пропагандируют соцсети и диетологи, а о той самой, которая действительно вкусная и полезная. Эта книга рассказывает не о том, что нутрициолог – это тот, кто вас похудеет. Она рассказывает о нутрициологе, который знает, что делает, потому что испытал это на себе, несколько лет постигал эту науку (причем не в эфемерных сферах интернета, а в Гарвардской медшколе) и точно знает о чем говорит.
В данной коллекции представлены рецепты здоровых мясных изделий для правильного питания, включающие котлеты, фрикадельки, сосиски и паштеты. Все рецепты ориентированы на использование постных видов мяса, таких как курица, индейка, свинина и говядина, а также включают разнообразные полезные добавки – овощи, фрукты, орехи, зелень и специи. Эти блюда идеально подходят для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни, контролировать калорийность и баланс макронутриентов в своем рационе. В рецептах предусмотрены альтернативы для вегетарианцев и людей с особым диетическим питанием, а также разнообразие вкусов и текстур, что позволяет включать эти блюда в ежедневное меню.
Каждое блюдо сопровождается подробным описанием ингредиентов, пошаговыми инструкциями по приготовлению и расчетом калорийности, что позволяет точно контролировать питание и достигать желаемых результатов.
«Замок, где никогда не бывает обедов» – это юмористическое фэнтези
о талантливой кулинарке Алисе, попавшей в заколдованный замок мрачного
лорда Эзры. Проклятие, странные слуги и интриги сестры Эзры – это только
начало! Алисе предстоит разгадать тайну замка, спасти его хозяина и,
возможно, найти любовь… если, конечно, ей удастся приготовить хоть
что-нибудь съедобное.
Элена Ветрова, талантливая, но не слишком дисциплинированная
ведьма-криминалист, попадает в самый эпицентр скандала в магическом суде.
Убийство высокопоставленного мага, похищение артефакта
невероятной силы и подозрения, падающие на самых влиятельных персон,
– лишь верхушка айсберга. Вдобавок ко всему Элене приходится работать
в паре с высокомерным и невероятно привлекательным эльфом-следователем
Альриком Даэрханом, с которым у неё с первой встречи искры летят во
все стороны. Расследование превращается в головокружительный вихрь
интриг, предательств, магических дуэлей и, конечно же, неловких ситуаций,
из которых Элене предстоит выпутываться, сохраняя не только репутацию,
но и жизнь. Кто же виновен в череде преступлений и сможет ли Элена
докопаться до истины, не утонув в болоте придворных интриг и не поддавшись
очарованию холодного, как лёд, эльфа?
Принцесса Амелия, наследница трона королевства Элдория,
терпеть не может придворные церемонии и политические интриги.
Её истинная страсть – кулинария, а заветная мечта – открыть собственную
таверну. Но когда пророчество предсказывает скорое возвращение древнего
зла, грозящего поглотить Элдорию, Амелии приходится отложить свои
кулинарные планы. Единственный способ остановить зло – найти легендарный
Свиток с рецептами, содержащий магические блюда, способные одолеть тьму.
По воле судьбы в помощь Амелии назначают Лорда Кайрана, мрачного и
угрюмого мага, который считает принцессу легкомысленной и некомпетентной.
Их вынужденное сотрудничество начинается с взаимной неприязни,
но по мере того, как они путешествуют по опасным землям,
сражаются с нелепыми монстрами и раскрывают секреты Свитка,
между ними зарождается нечто большее, чем просто союз…
"Секреты личного счастья. Как найти радость в повседневной жизни" – книга, которая помогает раскрыть простые, но глубокие принципы для обретения внутреннего удовлетворения. Здесь вы найдете практические советы и методы, как научиться ценить каждое мгновение, развивать гармонию с собой и миром, а также находить радость в обыденных, повседневных моментах. Это путь к счастью, который начинается с принятия себя, развития осознанности и способности видеть возможности даже в самых трудных ситуациях. Если вы стремитесь к более полному и радостному существованию, эта книга станет верным помощником в поиске вашего внутреннего счастья.
Ты не приехал в Америку играть по чужим правилам – ты здесь, чтобы забрать своё. Автор раскрывает, как эмигранты из СНГ строят успех с нуля: от Брайтона до Сан-Франциско. Никаких шаблонов – только твои карты, твоя доска, твоя игра. Реальные истории – от одного грузовика до сети, от песни до сцены – и план на год: вскрывай тузы, ломай их правила, бери банк. Это твой ход – начинай сейчас!
Художник: Антон Воргин.
Этой книгой я хочу призвать всех людей, читать книги в ЛитРес, чтобы поднять настроение, как создателям ЛитРес, так и другим читателям.
"Навыки влияния. Как убеждать и вдохновлять" – это практическое руководство, которое раскрывает ключевые принципы и техники воздействия на людей в различных ситуациях. Книга поможет вам развить уверенность в себе, научиться эффективно коммуницировать, управлять эмоциями и преодолевать сопротивление. Вы освоите методы убеждения, научитесь вдохновлять окружающих и строить долгосрочные, продуктивные отношения, будь то в личной жизни или на профессиональном поприще. Освежите свои навыки влияния и научитесь использовать их для достижения целей и создания гармоничных связей с людьми.
Раньше на Руси применяли различные способы чтобы сохранить брак. Обрести того человека чтобы с тобой провел всю свою жизнь и найти вторую половинку для незамужних девиц. Способов было очень много, и у каждого они работали по своему. Это деревенская магия, иначе говоря женская магия всегда помогала всем девицам в своем деле. Простые советы, но они работают и по сей день. Важно чтобы в этом было свое собственное желание приобрести личное счастье. В этой книге вы найдете практические ритуалы которые смогут быстро вам помочь в вашем вопросе. Сохранить брак или найти своего человека.
Есть много способов изменить жизнь: ограбить банк, уволиться с работы, выйти замуж за миллионера… Но самый надежный способ, который может изменить вашу жизнь к лучшему, порою самым неожиданным образом – это умение осваивать новые навыки, особенно те, которые пригодятся во всех сферах.
Автор книги делится своим опытом, историями своих клиентов, историческими примерами и научными исследованиями с главной целью: дать инструменты для выхода из любого кризиса и повышения качества жизни.
Книга показывает, как события обычной субботы способны активизировать механизмы многолетней работы героини над собой. Где семечки не остаются в стороне, а может быть даже являются медитационными виновниками внутреннего преображения молодой женщины.
В книге героиню не устраивает ее личная жизнь, которая полна болевых точек, чужих установок, собственного обесценивания и нежелания идти в изменения. Но она очень хочет быть счастливой, как и любой человек. И оказывается для этого нужно просто отказаться от того, что не является твоим. Хочешь быть счастливым – будь им.
Книга, как руководство к действию для каждого из нас.