Скачать книги жанра Здоровье

Дружелюбное и вдохновляющее руководство по личной безопасности при игре в теннис.Рассматриваются важные аспекты, такие как выбор экипировки и техника безопасности, а также распространенные травмы и способы их предотвращения.Книга обучает основам первой помощи – от обработки незначительных повреждений до оказания помощи в серьезных ситуациях.Практические советы делают обучение лёгким и доступным для игроков всех уровней, помогая сделать игру безопасной и увлекательной.

Хотите, чтобы гости вашего отеля чувствовали себя как дома? От качества постельного белья зависит не только комфорт постояльцев, но и репутация вашего заведения. Эта книга поможет вам разобраться в тонкостях выбора тканей, плотности нитей и других важных характеристиках. Научитесь создавать идеальные условия для сна ваших гостей и повышайте уровень сервиса в вашем отеле!

Это прелестный сборник из трех книг, которые помогут любой девушке излучать сексуальность в повседневной жизни. От момента знакомства с мужчиной до плавного перехода к близости и в уже совместной будничной жизни. Быть волнующей, желанной, обворожительной – естественное желание каждой девушки, которое легко осуществимо, если не бросать его на самотек. Книга поможет мгновенно приглянуться при первой встрече, взволновать мужчину уже будучи наедине и источать сексуальность в самой обычной совместной жизни. Прекрасное настольное руководство для всех, кто мечтает нравиться и искусно волновать мужские мысли и желания.

Книга посвящена зрелым женщинам, с которыми случилась незапланированная беременность, а также всем тем, кто, несмотря на свой возраст, всё ещё мечтает стать мамой.

Расскажу о том, как по-разному можно прожить этот незабываемый период.

Все персонажи являются вымышленными, и любое совпадение с реально живущими или жившими людьми случайно.

Даны конкретные советы по поводу укрепления иммунитета. Приведены рецепты из народной медицины. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

В мире, где желание жить дольше растет с каждым днем, книга «Секреты долголетия: Научные подходы к здоровью» становится незаменимым гидом к полноценной жизни. Погрузитесь в эту увлекательную путешествие через основные аспекты долголетия: от роли генетики и питания до важности психического здоровья и социальной активности. Узнайте, как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание могут продлить ваши годы, а практики осознанности сделают каждый день более насыщенным. Откройте для себя силу сна и секреты избежания вредных привычек, которые становятся преградами на пути к здоровью.

Каждая глава этой книги раскрывает богатство научных знаний и практических советов, подкрепленных последними исследованиями и медицинскими инновациями. «Секреты долголетия» предложат вам не только теоретические знания, но и помогут сформировать личный план действий, чтобы прожить долгую и активную жизнь. Вдохновляйте себя и окружающих на ваше самое лучшее будущее!

В книге Ю. Титовой в увлекательной форме речь идёт о… колобках. Нет, не о тех колобках, которые катились-катились по дорожке да и попали в пасть хитрой лисе. Современные колобки – это люди, которые по тем или иным причинам стремятся к идеальной форме… то есть к шару. Они стали заложниками собственных привычек, убеждений, обстоятельств. Автор книги – врач-психиатр, практикующий психолог и писатель – не понаслышке знает проблемы, которые сопровождают жизнь колобков, а также рецепты исцеления и ведёт откровенный разговор с читателем, разбирая медицинские, психологические аспекты набора веса и приводя примеры из практики.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Смерть – это одна из самых неизбежных и болезненных частей человеческой жизни. Цель этой книги – предоставить читателям инструменты и знания, которые помогут им лучше понять и справиться с горем. Мы живем в мире, где эмоциональное здоровье часто остается на заднем плане, и многие не знают, как правильно обрабатывать свои эмоции. Мы стремимся к тому, чтобы каждый, кто столкнулся с утратой, нашел здесь поддержку и понимание.

Привет! Меня зовут Таня. У меня трое детей. Очень часто девчонки спрашивают, как это, быть беременной. Что происходит в жизни, когда ты видишь вожделенные 2 полоски? Шок, паника, счастье – и повторить много раз в течение одного дня! А самое главное, что все это случается с каждой! И когда я забеременела в третий раз, я решила записать события каждого или почти каждого дня этих непростых, но очень счастливых 9 месяцев, итогом которых стало маленькое чудо. Это не идиллическая картинка из запрещенной сети, это реальный опыт обычного человека, лайфаки и моменты, проверенные на собственном опыте! Ты не одна, нас таких много! Твой путь непрост, но в итоге ты получишь новую себя и огромное, но такое маленькое счастье!

Здравствуй, дорогой читатель. Меня зовут Саид-Селим, и я доктор с 29-летним опытом. Эта книга – искренний рассказ о моем пути, о радостях и трудностях, которые я пережил на своем врачебном фронте.

С детства мечтал стать хирургом, и эта мечта сопровождала меня на протяжении обучения. Я гордо закончил медицинский вуз и принял на себя ответственность за жизни людей. В трудные времена Чеченской Республики, когда надежда скрывалась за завесой страха и разрушений, я осознал все чувства и боли, с которыми сталкивается врач.

Каждый рабочий день был настоящим вызовом: серьезные травмы, ужасы, оставленные войной, и страдания окружающих. В условиях кадрового дефицита я изучал смежные специальности – рентгенологию, травматологию и экстренную урологию. Это стало стремлением к сути врачевания – спасению жизни и облегчению боли.

В этой книге я хочу поделиться не только профессиональными знаниями, но и эмоциональными переживаниями, которые сопровождают врача в его жизни и карьере.

«Осознанное питание: Путь к гармонии» – это путеводитель для тех, кто стремится обрести баланс в жизни через осознанное отношение к еде. В мире, полном стрессов и бесконечных соблазнов, мы часто забываем о важности осознанного питания. Эта книга научит вас слышать своё тело и интуитивно выбирать то, что ему действительно нужно.

Изучите научные исследования, подтверждающие силу осознанного питания в улучшении как физического, так и психического здоровья. Узнайте, как эмоции и стресс влияют на ваши пищевые привычки и как, управляя сознанием, можно изменить отношение к еде.

Вас ждут практические советы по созданию спокойной обстановки для приёма пищи и продуманных подходов к выбору продуктов, которые поддерживают не только здоровье, но и экологию. Развивайте привычку наслаждаться вкусами и текстурами, привнося гармонию в каждый приём пищи. Откройте для себя мир осознанного питания и начните путь к гармонии уже сегодня!

Откройте для себя искусство сокотерапии с книгой "Сокотерапия для начинающих: Рецепты для здоровья, очищения и похудения". Этот практический путеводитель станет вашим верным спутником на пути к лучшему здоровью и гармонии с собственным телом. Из первых глав вы узнаете основы сокотерапии: от выбора соковыжималки до мастерства приготовления питательных и вкусных соков. Поняв, как сочетать ингредиенты и избегать распространенных ошибок, вы сможете легко создать идеальный ассортимент соков для каждой цели.

Исследуйте разнообразие рецептов: от укрепления иммунитета и улучшения пищеварения до деликатного очищения и похудения. Каждая глава предлагает уникальные советы и рекомендации для достижения долгосрочных результатов. Поддержание здорового образа жизни никогда не было таким простым и приятным! Откройте мир сокотерапии и привнесите свежесть и энергию в свою жизнь сегодня.

В мире, наполненном шумом и хаосом, книга "Антихаос: Как навести порядок в жизни раз и навсегда" предлагает ключ к созданию гармонии и порядка. Автор проведет вас через увлекательное путешествие понимания, почему хаос захватывает нашу жизнь и как его приручить. Вы узнаете о глубоких корнях беспорядка и его влиянии на психическое и физическое здоровье, а также о том, как порядок может улучшить качество вашей жизни.

Книга предлагает практические инструменты: от создания своей системы и приоритетов до освобождения от ненужного и управления стрессом. Вы откроете для себя секреты формирования устойчивых привычек и роли дисциплины, которые помогут вам удерживать порядок в долгосрочной перспективе.

Готовы ли вы к переменам? "Антихаос" – это вдохновение и руководство, которые помогут обрести контроль и начать новый этап. Обложка: Midjourney – Лицензия.

В книге "Духовный детокс: Очисти сознание от мусора" автор приглашает вас в увлекательное путешествие к внутренней чистоте и гармонии. Это руководство раскроет перед вами понятие духовного мусора, который, копясь, вредит нашему сознанию и лишает нас ясности. Автор предлагает практичные инструменты и методы, такие как медитация, осознанное дыхание и творческое самовыражение, для эффективного очищения разума и восстановления личной гармонии. Вы узнаете, как прошлые события влияют на настоящее, как выявить и трансформировать негативные мысли, а также как окружение формирует ваше ментальное состояние. Руководствуясь мудрыми советами, вы откроете для себя техники новой жизни, где практики благодарности и позитивные установки станут надежными опорами. Физическая активность и питание дополнят этот процесс, делая ваш путь к духовному обновлению комплексным и личностно развивающим. Обложка: Midjourney – Лицензия.

В современном мире изобилия возможностей парадокс выбора уже давно стал проблемой, порождающей стресс и тревожность. Книга "Парадокс выбора: Как избежать стресса от бесконечных возможностей" приглашает читателя в увлекательное путешествие к осознанному подходу к выбору. Авторы разбираются в причинах стресса, анализируют природу и психологию выбора, последствия иллюзии свободы и контроля над жизнью. Исследуются культурные, социальные и технологические факторы, которые влияют на наши решения. Вы откроете для себя стратегии преодоления тревожности и инструменты для упрощения жизни: от минимализма до алгоритмов. Эта книга учит создавать гармонию и оптимизировать выбор, фокусируясь на действительно важном. Присоединитесь к познанию себя и обретению внутреннего покоя через сознательное принятие решений. Обложка: Midjourney – Лицензия.

В книге "Физика счастья: Как наши тела влияют на эмоции" раскрывается уникальная связь между физическим состоянием и эмоциональным благополучием. Путешествие через физику счастья начинается с удивительных открытий: как биохимия и гормоны формируют наше настроение, а осанка и невербальные сигналы неразрывно связывают тело и чувства. Исследования показывают, что питание и микробиом играют ключевую роль в достижении радости и удовлетворения. Книга предлагает практические стратегии и упражнения для развития телесной осознанности и управления стрессом, показывая, как мы можем использовать осознанность и медитацию для укрепления эмоционального здоровья. Погружаясь в эволюционные и социальные аспекты счастья, авторы демонстрируют, как сообщество формирует коллективное эмоциональное поле. "Физика счастья" – это ваш путеводитель по созданию персональной стратегии гармонии и счастья, вдохновляя на улучшение качества жизни каждым днем. Обложка: Midjourney – Лицензия