Скачать книги жанра Учебная и научная литература
Польза рыбных блюд
Богатый источник белка: Рыба содержит высококачественный белок, необходимый для роста и восстановления тканей.
Омега-3 жирные кислоты: Полезны для сердца, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают функцию мозга.
Витамины и минералы: Рыба богата витаминами A, D, B12, а также минералами, такими как йод, селен и цинк.
Легкая усвояемость: Рыба легче усваивается организмом по сравнению с красным мясом.
Поддержка здоровья: Регулярное употребление рыбы связано с уменьшением воспалительных процессов, улучшением состояния кожи и волос.
Рыбные блюда – это не только вкусно, но и полезно. Они могут быть частью разнообразного и сбалансированного питания, подходящего для большинства людей. Включение рыбы в рацион может способствовать улучшению здоровья и общего самочувствия.
Когда мы слушаем музыку, играем или пишем ее, наш мозг постоянно ищет баланс между рациональным и чувственным: эмоциями и логикой, импульсами и закономерностями. Но как смотрит на эти процессы нейронаука?
Профессор университета Южной Калифорнии и преподаватель по вокалу Линн Хельдинг подготовила максимально всеобъемлющий труд о влиянии музыки на работу мозга, учитывая все существующие на момент написания исследования ученых.
В своей книге Хельдинг объясняет, почему некоторые композиции улучшают ментальное состояние, а другие, наоборот, могут использоваться для пыток. А также разбирается, как мелодия может улучшать когнитивные способности и как технологии влияют на снижение концентрации профессиональных исполнителей.
Как побороть страх сцены?
«Эффект Моцарта» – правда или миф?
Что такое «талант» и какова его природа с точки зрения науки о мозге?
Узнайте больше о музыкальном интеллекте!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В данной подборке представлены разнообразные рецепты на основе зерновых продуктов, таких как овсянка, киноа, гречка, коричневый рис и перловка. Каждый рецепт включает:
Ингредиенты: Полный список необходимых продуктов с указанием их количества.
Калорийность: Примерное количество калорий на порцию, что поможет контролировать рацион.
Приготовление: Подробные шаги по приготовлению, чтобы даже начинающий кулинар мог легко следовать инструкциям.
Подача: Рекомендации по оформлению и подаче блюд, что добавит эстетики к вашему столу.
Рецепты разнообразны и подходят для различных вкусовых предпочтений, включая блюда с мясом, рыбой, бобовыми и овощами. Эти блюда не только вкусные, но и питательные, что делает их отличным выбором для здорового питания. Экспериментируйте с ингредиентами и специями, чтобы создать свои уникальные версии любимых блюд. Приятного аппетита!
Представляем «21-дневную рабочую тетрадь трансформации желаний» – ваш путеводитель к осознанному достижению целей всего за 10–15 минут утром. За три недели вы:
• Определите истинные желания с помощью техники «10 целей» и проверочных вопросов.
• Закрепите мотивацию утренними якорями: визуальными, физическими и эмоциональными триггерами.
• Преодолеете внутренние барьеры через диалоги с «внутренним критиком» и анализ препятствий.
• Отслеживаете прогресс с метриками и минимальными версиями практик, чтобы видеть результат уже в первую неделю.
Методика основана на нейропластичности и активации РАС: ежедневный фокус «обманывает» мозг, заставляя замечать ресурсы и возможности. Когнитивно-поведенческие техники меняют не только мышление, но и поведение.
Для кого:
Занятые люди, готовые выделить 10 минут утром на внедрение привычек; любители чётких инструкций и научного подхода.
Начните уже сегодня: откройте тетрадь, ответьте на мощные вопросы и создайте якоря – и ваша жизнь начнёт меняться!
Данная коллекция рецептов предлагает разнообразные блюда, основанные на принципах правильного питания (ПП). Включая в себя как мясные, так и вегетарианские варианты, рецепты охватывают широкий спектр ингредиентов, таких как овощи, фрукты, крупы и белки, что позволяет создать сбалансированный рацион.
Основные акценты:
Здоровье и вкус: Рецепты разработаны с учетом здорового питания, сохраняя при этом насыщенный вкус и аромат.
Простота приготовления: Все рецепты имеют понятные шаги, что делает их доступными для людей с разным уровнем кулинарных навыков.
Разнообразие: Включены блюда на любой вкус – от салатов и супов до запеченных и жареных блюд.
Калорийность и питательные вещества: Указана калорийность каждого блюда, что поможет следить за рационом и поддерживать здоровый образ жизни.
Эта коллекция станет отличным помощником для тех, кто стремится к здоровому питанию, не отказываясь при этом от вкусной еды. Приятного аппетита!
В данной работе рассматриваются коктейли как важный элемент раздельного питания. Коктейли представляют собой напитки, состоящие из смеси различных ингредиентов, таких как фрукты, овощи и молочные продукты. Они могут быть как алкогольными, так и безалкогольными, и служат не только для утоления жажды, но и для обогащения рациона витаминами и минералами.
Коктейли могут быть полезными для поддержания здоровья, способствовать улучшению пищеварения и обеспечивать разнообразие в рационе. Безалкогольные варианты могут помочь в контроле веса и повышении уровня энергии.
Коктейли могут стать ценным дополнением к системе раздельного питания, если они приготовлены из свежих и натуральных ингредиентов, что способствует улучшению общего состояния здоровья и повышению качества жизни.
Что если наши воспоминания не заканчиваются смертью? В книге «Жизнь после жизни» вас ждет захватывающее путешествие в мир реинкарнации – там, где прошлое и настоящее переплетаются в одном танце судьбы. Ян Стивенсон, мировой эксперт в изучении детских воспоминаний о прошлых жизнях, раскрывает реальные истории, которые меняют все представления о жизни и смерти. Вы увидите, как маленькие дети рассказывают детали, которые невозможно знать иначе, и как наука пытается объяснить это феноменальное явление. Книга не просто про загадки и тайны, она про настоящее открытие, которое заставит задуматься: а кто вы были прежде? Вспомните слова из фильма «Начало»: «Мы – то, что мы помним». Готовы ли вы заглянуть за грань существования и встретиться лицом к лицу с тайнами души?
«Как сказал герой из фильма „Интерстеллар“: „Мы – часть чего-то великого, и то, что мы забываем, иногда важнее того, что мы помним.“» Книга пригласит вас открыть занавес тайного мира души и узнать, кем вы были в прошлой жизни.
«Что, если ключ, который ты носишь на шее, отпирает не дверь, а глаза?
В запретном лесу, где трава звенит серебряными колокольчиками, а деревья шепчут забытыми языками, принц Бавиал находит не свободу, а зеркала. Они показывают не лица, но тени – те, что шли за ним всегда. Те, что помнят, кем он был до того, как стёр себя из летописей.
Теперь его ждёт путь, где:
– Лис с тикающими часами вместо сердца спрашивает: «Кто держит нити твоего выбора?»
– Древо, чьи корни пьют слёзы, шепчет: «Свет рождается только в трещинах».
– Она ждёт у последней двери – девочка с косами из паутины, в чьих глазах горят города, которых больше нет.
Но главная тайна – не в том, что ждёт за дверью. А в том, что ключ уже в твоей руке. Повернёшь – услышишь голос, который задаст единственный вопрос. Тот, что ты годами хоронил в глубине души.
«Ключ к забытым снам» – история о том, как тишина становится громче крика.
Посмеешь ли открыть то, что нельзя закрыть?
Книга «Тысяча и одна стрела: стратагемы для диалогов» Сыма Ди – это синтез восточной мудрости и практики стратегического общения. Автор представляет систему Ган Жоу Шу – баланс жёсткости («Тигр», «Огонь») и гибкости («Рыба», «Вода»), – раскрывая 23 тактики для переговоров, споров и личных отношений. Ключевая идея: истинная победа – не в подавлении оппонента, а в умении трансформировать конфликт, сохраняя достоинство сторон. Особое место занимает 24-я стратагема – сознательный отказ от победы ради высших ценностей. Книга учит читать между строк, предвидеть реакции и выбирать стратегию, соответствующую ситуации и моральным принципам. Для тех, кто видит в диалоге не битву, а искусство.
Как-то мой знакомый оказался в ресторане, его пригласили родственники. Дело было в Москве. Он с радостью принял приглашение, но оказалось что он совсем ничего не знает о столовых приборах, которые наверняка он встретит на своем столе и скорее всего будет растерян, какой прибор для какого блюда, кроме того он совершенно не знает как себя вести чтобы официант понимал вышел гость не на долго или можно убирать посуду, как положить приборы правильно чтобы не ударить в грязь лицом как говорится. Эта книга специально для такого случая…
Определено количество рабочего времени, к которому человек приспособлен своей природой, и выявлено, что в городе человек работает в несколько раз больше, поэтому сотрудники на работе ленятся, а горожане стараются завести немного детей.
Описаны преимущества и недостатки современного города. Сформулированы свойства удобного поселения для людей. Даны принципы обустройства жилого и рабочего пространства, а также формирования жилых и производственных территорий.
Сделан прогноз изменения численности человечества до 2300 года.
ВК Кафе место где отлично можно провести время, пообщаться с друзьями и помыть кофе ручной работы. А так же можно найти для себя светлое место в котором можно организовывать посиделки с друзьями. В этой книге представлен бизнес план, проект по созданию мини кафе. Которое при хорошем раскладе может перерасти в индустрию ВК Кафе. Возможности отрываются тем, кто верит в успех. Я верю что создание кафе принесет тебе успех и процветание.
Аннотация. Под психологической подготовкой к военной службе понимается комплекс мер, направленных на формирование у допризывников устойчивости к стрессовым факторам военной среды и необходимых личностных качеств. В разработанную программу включены модули, способствующие развитию мотивации, стрессоустойчивости и дисциплинированности. Особое внимание уделяется формированию ответственности, умения подчиняться приказам и адаптироваться к строгой армейской системе.
Коммуникативный метод, составляющий основу методики, предполагает изучение языка через общение, когда новые лексические и грамматические конструкции сразу включаются в активную речевую практику.
В книге описывается еврейский религиозный суд – Бейт Дин. В книге представлено: история суда, цели и задачи, значение суда, структура и состав, порядок проведения суда, галаха как источник права, социальное значение суда Бейт Дин.
Вторая часть «Создание государства Российского» рассказывает о реформах Петра Великого, правления его супруги Екатерины I. Войны, восстания, дипломатия – все, что повлияло на Россию.