Скачать книги жанра Саморазвитие / личностный рост
Серый и унылый день сменяется ещё одним точно таким же днём. Вы просыпаетесь каждое утро и понимаете, что стоите на месте и никуда не двигаетесь, а депрессия всё сильнее сжимает вас в своих холодных тисках. Жизнь проходит мимо, а вы вынуждены лишь провожать её взглядом, как уходящий трамвай, лишь изредка хватаясь за поручни и проезжая вместе с ней лишь небольшой отрезок пути. Вы потерялись, запутались, заплутали. Необходимо срочно выбираться из этого замкнутого круга, но как? Данная книга предназначена в первую очередь для тех, кто действительно хочет изменить свою жизнь и найти свой уникальный путь, однако пока не знает, каким образом это сделать и, собственно, с чего начать. Здесь вы найдёте ответы на множество различных вопросов, в числе которых: как избавиться от вредных привычек, как правильно выбирать или как найти свою цель. Поверьте: достаточно сделать всего лишь 14 простых шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.
Девиз книги: сам себе психотерапевт! Устали от хронического стресса? Тревога не дает расслабиться и радоваться жизни? Не можете заснуть или просыпаетесь в панике? Забыли, когда последний раз отдыхали, но все равно ничего не успеваете? В книге вы найдете огромное количество полезных советов и простых, но очень эффективных упражнений и техник, которые помогут сделать жизнь проще, научиться выбирать себя и стать счастливее. Автор – психолог с 20-летним опытом, магистр психологии (Великобритания).
"Как развить осознанность. Искусство жить здесь и сейчас" – это ваш путеводитель к гармоничной и осмысленной жизни. В книге вы найдёте простые и действенные практики, которые помогут замедлиться, научиться ценить настоящее и справляться с тревогой и стрессом. Узнайте, как осознанность может стать вашим ключом к внутреннему спокойствию, эмоциональной устойчивости и радости в повседневных мелочах. Эта книга – приглашение начать жить полной жизнью, замечая красоту момента и находя счастье здесь и сейчас.
«Инструкция к хорошей жизни» – это книга-план, с пошаговым исполнением, предлагающая читателю, через практики, размышления, различные методики и систематическую работу с собой постепенное изменение своей жизни к лучшему – через саморазвитие, самопознание и самодисциплину.
Изучив эту книгу и выполнив все практики вы сможете ближе подойти к ответу на вопросы:
– Кто я?
– Почему я так поступаю?
– Чего я хочу на самом деле?
– Как мне этого достичь?
– И сделать первый шаг к реализации задуманного.
Вы получите механизм для определения своей миссии в этой жизни.
Приоткроете завесу своих желаний и научитесь воплощать их в жизнь.
«Инструкция к хорошей жизни» – это не волшебная таблетка, решающая все проблемы и запросы. Это скорее дорожная карта, используя которую при путешествии вам будет легче найти интересное вам место и проложить туда путь, при условии, что вы работаете с ней правильно.
«Как страшно жить!» – фраза из фильма Валерия Тодоровского «Страна глухих». Действительно, сюжет фильма описывает непростые истории о людях. В реальной жизни мы нередко сталкиваемся с ситуациями, когда хочется опустить руки. Теряем веру, надламываем внутренние опоры невыносимой нагрузкой.
Автор не понаслышке знает, что такое боль душевная и физическая, потеря любимых людей, имущества и психологическое давление. Испытано и пережито очень много разрушительных ситуаций. Однако к 45 годам в состоянии полного опустошения пришло решение об обнулении, то есть о начале новой жизни. В книге описаны истории, размышления и выводы, сделанные на этапе формирования нового мышления. Читателю наверняка отзовутся некоторые из них, так как все мы очень похожи, несмотря на то, что каждый человек индивидуален. Задумка автора – показать на личном примере, что выход из сложностей есть всегда и даже один вариант решения имеет несколько способов развития. Главное – захотеть их увидеть.
В книге "Сила хаоса: Как случайности создают порядок" автор предлагает удивительное путешествие в мир хаоса и случайности, раскрывая, как они формируют стабильность в нашей жизни. От природы и экосистем до социальный структур и бизнеса, хаос оказывается не врагом, а надежным союзником. Исследуя загадочные парадоксы и революционные научные открытия, эта книга показывает, как адаптация и гибкость становятся ключом к успеху.
Погрузитесь в историю теории хаоса, откройте роль случайностей как двигателя инноваций и узнайте, как управление нестабильностью способствует развитию. Автор наглядно демонстрирует, что хаос – это не просто беспорядок, а источник эмерджентных свойств и самоорганизации. Вдохновляясь примерами из искусства и культуры, читатели научатся видеть возможности в непредсказуемости и применять их в повседневной жизни, бизнесе и философии, раскрывая потенциал, скрытый в неожиданностях. Обложка: Midjourney (Лицензия)
В современном мире, где постоянный шум стал неизменной частью нашей жизни, книга 'Загадки тишины: Почему нам нужно больше молчания' приглашает читателя обнаружить скрытую силу тишины. Каждая глава раскрывает тайны молчания через исследования и исследования, соединяя мир природы, культуры, психологии и духовности. От воздействия тишины на мозг и нервную систему до ее способности стимулировать креативность и внутренний покой – вы откроете для себя неоценимую роль, которую тишина играет в нашем физическом и ментальном здоровье.
Переосмыслите свой взгляд на шум окружающего мира и обретите новые стратегии для интеграции тишины в повседневную жизнь. Присоединяйтесь к движению за восстановление и защиту тишины в обществе, чтобы создать пространство, в котором можно вновь обрести гармонию и покой. Это не просто книга – это призыв к действию, приглашающий вас стать частью перемен.
Эта книга – путь.
Автор прошел через жестокое отношение в семье, пережил насилие над близкими, безразличие матери, потерю любимых, связь в подростковом возрасте со взрослым мужчиной. Прочитав ее, вы узнаете, как не сломаться и продолжить верить в лучшее, даже когда родители выгоняют из дома и ты остаешься на улице, как выживать, если родные люди от тебя отвернулись. И, конечно, про поиск любви и выбор партнеров. Автор пишет, опираясь на опыт своих детских травм и пройденные испытания в воспитании собственных детей.
Вы обязательно почувствуете, через что пришлось пройти автору, чтобы, наконец, пришло прощение, принятие мамы и папы, а после и обретение себя, смыслов жизни и своего предназначения.
Имя известного новосибирского предпринимателя Андрея Алексеева связано с созданием таких крупных и успешных бизнес-проектов, как федеральная сеть ресторанов «Вилка-Ложка» и «Печки-Лавочки», а также торгового центра «Большая Медведица». Казалось бы, что ещё нужно человеку для счастья? Но однажды Андрей буквально начал новую жизнь, свободную от тревог и погони за материальными благами и жизненными удовольствиями. Жизнь, основанную на познании себя и своего предназначения, реализации ценностей здоровья, укрепления семейных отношений, духовного и личностного развития. Андрей Алексеев – человек, который прошёл трудный путь от Ума к Сердцу, от Сомнений к Вере, от Суеты к Покою, от Зависимости и Манипуляций к Свободе и Любви, и вышел на свою дорогу. Он успешен, гармоничен и счастлив во всех смыслах, включая душевную гармонию, финансовый успех, социальное признание, взаимоотношения и самореализацию. Он создаёт и развивает проекты в сфере здорового образа жизни – Центр «Мира», экопосёлок «Деревня Мира»… В этой книге Андрей рассказывает о том, как найти свой Путь и следовать ему, делится личным опытом изменения своих привычек, отношения к себе, окружающим людям и делу. Ищешь себя и свою дорогу в этом мире? Хочешь обрести внутреннюю опору и создать устойчивый баланс материального и эмоционального благополучия и духовного роста? Мечтаешь найти и реализовать свои таланты, стать признанным мастером своего дела? Тогда эта книга – для тебя. Читай, думай и действуй. В добрый путь!
Реактивный успех. Как разгонять мечты до реальности – это книга, которая раскрывает секреты быстрого и эффективного достижения целей. В ней описаны стратегии и методы, позволяющие ускорить процесс превращения мечт в реальные достижения. Автор делится практическими инструментами для активного роста, преодоления барьеров и принятия решающих шагов на пути к успеху. Вдохновляющие примеры, эффективные тактики и психологические приемы помогут вам не просто мечтать, а действовать и достигать желаемого с максимальной скоростью. Эта книга – ваш проводник в мир реактивного успеха, где каждый шаг становится шагом к большой цели.
Сила маленьких шагов. Путь к большим переменам – это книга, посвященная философии кайдзен и тому, как маленькие, но последовательные шаги могут привести к значительным изменениям в жизни. Автор раскрывает, как ежедневные усилия, сделанные с терпением и настойчивостью, помогают достичь целей в карьере, личной жизни, бизнесе и саморазвитии. Книга вдохновляет на осознанное улучшение себя и своих привычек, показывая, что каждое, даже самое незначительное действие, со временем может привести к большим переменам.
"Мир в хаосе. Как управлять собой, когда всё рушится" – это практическое руководство, которое поможет вам научиться сохранять спокойствие и уверенность даже в самых бурных условиях. Когда внешний мир кажется нестабильным и непредсказуемым, важно научиться управлять собственными эмоциями, мыслями и действиями. Книга предлагает стратегии для того, чтобы справляться с внутренним и внешним хаосом, находить баланс между работой и личной жизнью, преодолевать перфекционизм и страх неудач, а также создавать систему мотивации, которая будет поддерживать вас в самые трудные моменты. Это вдохновляющий и практичный путь к личной устойчивости, который позволяет находить гармонию и уверенность даже в условиях кризиса.
Как пережить личный апокалипсис и чем себе помочь? Вот о чем эта книга.
В ней автор делится своей историей: большая любовь, “идеальный” брак, дети, неожиданный уход мужа, шок и беспомощность, проживание потери, поиск опор и путь навстречу себе.
Автор не психолог, не эксперт, а “продвинутый пользователь”. И вся книга – взгляд изнутри, а не снаружи. В ней нет универсальных инструкций, только средства из личной аптечки автора. Можно присмотреться и примерить на себя. Взять то, что подойдет.
Это – книга-поддержка, книга-костыль. Для проживающих личный апокалипсис: тяжелое расставание, развод, потерю или другой жизнеизменяющий кризис.
Мечтаете стать иллюстратором, но боитесь начать? Тогда эта книга станет для вас хорошим другом. После прочтения вы поймете, что не вы одни сомневаетесь в себе. С синдромом самозванца сталкивается каждый художник.
Из этой книги вы узнаете, как побороть свои внутренние страхи и начать делать первые шаги к своей мечте – стать иллюстратором. Автор делиться со своим опытом и доступно объясняет, как собрать свое портфолио, где искать клиентов, как вести свои соцсети. Как реагировать на критику и что делать с синдромом самозванца.
Книга не научит вас рисовать, но поможет обрести уверенность и выстроить свой путь к становлению и освоении профессии иллюстратора.
Книга предназначена для начинающих иллюстраторов и художников.
«Простые привычки для великой жизни. Уроки от мировых лидеров» – это книга, которая раскрывает секреты успеха через силу ежедневных привычек. Автор исследует, как привычки великих лидеров, таких как Нельсон Мандела, Марк Цукерберг, Арианна Хаффингтон, могут помочь каждому из нас добиться выдающихся результатов. Читатели узнают, как выработать продуктивные ритуалы, преодолеть трудности, управлять эмоциями, развивать финансовую грамотность и достигать глобальных целей. Эта книга вдохновит вас начать менять свою жизнь шаг за шагом, делая каждый день шагом к великой цели.
«Без оправданий: Взломай свою прокрастинацию» – это ваш гид на пути к продуктивности и личному благополучию. Эта книга разбирает на части феномен прокрастинации, выходящий за пределы банального откладывания дел «на потом», и раскрывает его истинные причины. Вы узнаете, как прокрастинация крадет ваши мечты, погружая в болото разочарований и стрессов.
Авторы предлагают системный подход к борьбе с этой привычкой: от понимания фундаментальных психологических причин и борьбы с перфекционизмом, до практических техник планирования и формирования продуктивных привычек. Ключевые инструменты, такие как метод Помидоро, Матрица Эйзенхауэра и методы когнитивно-поведенческой терапии, позволят вам научиться управлять временем и справляться с отвлекающими факторами.
«Без оправданий» поможет переосмыслить цели, обрести гармонию и создать вокруг себя поддерживающую сеть. Выйдите из цикла оправданий и выведите свою жизнь на новый уровень продуктивности и счастья.
Обложка: Midjourney – Лицензия