Скачать книги жанра Саморазвитие / личностный рост
Мысле-оформления молодого врача-судмедэксперта, женского лайф-наставника, зоопсихолога. Об умирании и трупах.Любви к животным.Счастливых женщинах. Эмоциональность и чувственность. Истории из морга. Откровения. Наука и метафизика.
Книга-минитренинг с конкретными практиками, которые можно выполнять пошагово или выборочно по потребностям. Выполняя эти упражнения, человек научится справляться с тревогой, приобретет уверенность в себе и разовьет устойчивость в нестабильных или стрессовых ситуациях. Особое внимание уделяется работе с телом и приведению его в рабочую форму как источника любых действий человека.Книга ориентирована для широкого круга читателей 16+, отдельные упражнения будут полезны и детям дошкольного и школьного возраста.
Однажды моя мама исчезла, а на ее месте появился совершенно другой человек, которого мне пришлось узнавать заново.Эта история не обо мне, хотя без меня ее и не рассказать. Она о маме. О борьбе с неизлечимой болезнью. О силе. О любви. О вере.
Откуда берутся Плохие девочки? Почему подросток начинает пить или рано вести половую жизнь? Я решила обнажить свою историю детства, период переходного возраста. Это история, как я из хорошей прилежной девочки выросла в трудного подростка, бросила школу, употребляла алкоголь. Я медленно, но уверенно скатывалась на самое дно…пока в один прекрасный момент не посмотрела на себя в Зеркало.
Резонансная история о борьбе одной девушки за свое место в мире перемен и школьных интриг. Когда новенькая заставляет Шарлотту остаться в тени, она должна найти в себе силу, чтобы вернуть утраченные связи и раскрыть тайну, почему ее бывшие друзья обернулись против нее. Этот рассказ – эксплозия эмоций, драматизма и неожиданных поворотов, которая держит читателей в напряжении до самого конца. Если вам нравятся истории о самоопределении, мужестве и настоящей дружбе, то книга ждет на полке вашей библиотеки.
Наша женская суть соткана из самых разных воспоминаний, надежд, мечтаний, событий, лиц. Все это уникальным образом откликается в нас, формируя в душе каждой женщины особое чувствование мира, схожее с узором на полотне. Узор женской силы – это вера и знания, свет и тень, поддержка рода и собственный путь каждой женщины.
Соревнуясь с мужчинами за карьерный рост или статус победителя, женщина часто забывает о своей природе. А ведь ее главная сила всегда скрыта в ней самой. Принять эту силу – значит позволить своим желаниям самостоятельно постучаться в наши двери.
Как быть в контакте со своими чувствами и эмоциями? Возможно ли восполнить свой запас энергии? Каким образом получать помощь от силы рода? Почему важно не нарушать границы других и оберегать свои? Сложно ли обрести такой навык, как эмпатия? Ответы на эти и другие вопросы, а также множество практических упражнений дает в своей книге Ольга Найдёнова.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
МатериАнство – система установок и ценностей, парадоксальных техник для современного родителя, который стремится вырастить своего ребенка и успешным, и счастливым; особый современный менталитет родителей, способных импровизировать при выборе способов воспитания. Это воспитание без напряжения, где с легкостью можно добиться результата.
Опираясь на данные психоматрицы ребенка по дате рождения, родители получают доступ к информации, способной помочь им вырастить ребенка, которым они будут гордиться. Приняв установки материАнства, вы сможете найти баланс между собственными стремлениями и желаниями ребенка, создать уникальную развивающую среду, научить ребенка самостоятельности и привить принципы успеха.
• Что нужно знать родителю и каким быть, чтобы ребенок стал самостоятельным, успешным и счастливым?
• Что должен уметь родитель, чтобы его ребенок имел навыки для счастливой и успешной жизни?
• Как с легкостью находить решение в сложных ситуациях, которые неизбежно возникают в развитии и воспитании ребенка?
• И как быть родителем в удовольствие себе и ребенку?
Всему этому вас научат убежденные материАнцы, неНумеролог Ольга Перцева и психолог, педиатр Андрей Кузин. В книге они делятся своим профессиональным опытом, дают конкретные алгоритмы и готовые решения, чтобы и вы могли познать легкость материАнства и привести своих детей к успеху. Без магии, колдовства и эзотерических знаний!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Травмы привязанности, полученные в детстве, отражаются на наших любовных, дружеских и профессиональных отношениях. Они влияют на самооценку, стрессоустойчивость и способность устанавливать границы, на выбор партнера, карьеры и финансовой стратегии.
Можно ли во взрослом возрасте избавиться от страха разочаровать родителей? Как определить свой тип привязанности и достичь эмоциональной зрелости? Как не дать своим и чужим детским травмам испортить отношения в паре и как самому не стать токсичным родителем? Как взрослым детям выбирать оптимальную дистанцию с родителями, удерживать границы и не тонуть в негативных эмоциях?
На все эти вопросы отвечает в своей новой книге известный психолог Владислав Чубаров, сопровождая ответы примерами из многолетней практики и рекомендациями, которые помогут читателям пройти через сепарацию без ссор и обид.
Привязанность возникает не только к хорошим и безопасным, но и к небезопасным взрослым. В течение всего детства мы ориентированы на «своих» взрослых и вынуждены, развиваясь, адаптироваться к ним – какими бы они ни были. Кто-то из нас адаптировался к ласковому и сильному взрослому, кто-то – к непредсказуемому и гневливому, кто-то – к равнодушному и холодному, кто-то – к слабому и неуверенному и т. д. Поэтому итог нашего детского эмоционального развития зависит от того, какой взрослый нам достался и что в целом происходило в нашей родительской семье.
Для кого
Для взрослых мужчин и женщин, которые хотят разобраться в своих отношениях с родителями и, возможно, избежать их ошибок при воспитании собственных детей.
Для взрослых, которые чувствуют, что их связь с родителями слишком болезненная и эмоционально заряженная, и которые хотели бы пройти наконец нормальную, здоровую сепарацию.
Для всех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя.
Привязанность возникает не только к хорошим и безопасным, но и к небезопасным взрослым. В течение всего детства мы ориентированы на «своих» взрослых и вынуждены, развиваясь, адаптироваться к ним – какими бы они ни были. Кто-то из нас адаптировался к ласковому и сильному взрослому, кто-то – к непредсказуемому и гневливому, кто-то – к равнодушному и холодному, кто-то – к слабому и неуверенному и т. д. Поэтому итог нашего детского эмоционального развития зависит от того, какой взрослый нам достался и что в целом происходило в нашей родительской семье.
Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ – не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, – это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.
Ты хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.
Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.
Здесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля – чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.
Марк Бертин, Карен Блат
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Раскрой тайны влияния эмоций на свою жизнь, посмотри на мир, где эмоции помогают принимать взрослые решения, защищают от одиночества и помогают справиться с жизненными вызовами.
Внутри этой книги ты найдешь полезные практики, которые точно пригодятся в твоей жизни. Встретишься с Агентом 00Me и увидишь свои сильные стороны в зеленых зеркалах, научишься оберегать свои личные границы и строить крепкие отношения с окружающими, узнаешь, как эмоции умеют путешествовать во времени, чтобы помочь тебе в принятии сложных жизненных решений.
Не упусти возможность научиться использовать простые техники переключения между быстрым и медленным мышлением!
Cохранен издательский макет.
Потеют руки, к горлу подступает ком, а выступить на совещании перед коллегами кажется невыполнимой задачей? Знакомые ощущения? Книга Евгении Герасим-чук-Карповой позволит понять, что любое выступление вам под силу. Нужна только правильная подготовка! На чем строится психология зрителя, что такое помощники спикера, почему форс-мажоры могут сыграть вам на руку – это и многое другое вы можете прочитать в этом руководстве.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга написана не магистром игры «Что? Где? Когда?» и не членом Академии телезрителей, а обычным поклонником этой телепрограммы. Человеком, который с детства смотрит и любит эту передачу. Но однажды ему посчастливилось заметить, что приемы, которые помогают выходить на сильные идеи в его профессии рекламиста, замечательно (почти с математической точностью) подходят и для разрешения самых разных вопросов в легендарной игре.
• Как одолеть сложную задачу за одну минуту?
• Почему успехи знатоков за игровым столом далеко не всегда конвертируются в успехи по жизни?
• Что сложнее – придумать вопрос или ответить на него?
• Каким образом игра сделает вас моложе и стройнее (а это научный факт)?
• Почему игроки с техническим образованием охотно отвечают на гуманитарные вопросы, а вот лингвистов и психологов вопросы из точных наук обижают?
• Зачем знатоку иметь отменное чувство юмора?
• Почему с приходом Бориса Крюка игра стала более женской, хотя представительниц прекрасного пола в клубе больше не стало?
• Как решать нерешаемые проблемы не только в Нескучном саду, но и в жизни?
Ответы на эти вопросы ждут вас в тринадцати (по числу секторов на игровом столе) главах книги.
Если вы не прочь значительно повысить процент своих правильных ответов, мечтаете научиться придумывать вопросы с подвохом для телеигры и, наконец, просто хотите получать больше удовольствия от просмотра любимой программы, то эта книга для вас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Токио Годо рассуждает об одной из самых распространенных потребностей, которая зачастую ухудшает качество нашей жизни. Книга поможет прислушаться к себе, повысить самооценку и уменьшить тревогу в общении с окружающими.
Почему мы хотим понравиться другим людям? И плохо ли это?
Мы привыкли думать, что ключ к счастью – быть для всех хорошими и всегда говорить «да». Но поступая так, как хотят другие, мы теряем себя. Между тем, уверяет Токио Годо, счастье не зависит от желаний окружающих.
Из книги Годо вы узнаете, как разрешить себе не нравиться другим, не испортив с ними отношений. Будете действовать с выгодой для себя. Зарабатывать больше и не стесняться этого. Научитесь отказывать и возражать. Отметать неудобные вопросы. Поступать спонтанно. Открыто проявлять эмоции. Общаться только с теми, кто не подавляет вашу индивидуальность. Отстаивать свое мнение. И отступать, когда считаете нужным.
Не ждите чьего-то разрешения, чтобы жить так, как всегда мечтали. Только вы знаете, что для вас хорошо и важно. Выбирайте себя без оглядки на других.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет изменить качество жизни и больше понимать и ценить себя.
Для всех, кто хочет двигаться вперед и быть счастливым.
Перед вами понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от «телефонной зависимости». Известный журналист Кэтрин Прайс не призывает к полному и бесповоротному отказу от смартфонов: она рассказывает, как установить с ними здоровые отношения – пользоваться их преимуществами, не «зависая» в них круглыми сутками.
Книга будет интересна каждому, кто ощущает снижение продуктивности или концентрации внимания и понимает (или подозревает), что это связано со смартфоном.
На русском языке публикуется впервые.
Как налаживать контакт с людьми – систематически и продуманно. Проверенный набор инструкций для любого социального взаимодействия.
Иногда во время дружеской беседы в голову ничего не приходит, и мы просто не знаем, что сказать. Это нормально. Задача данной книги – упростить вам задачу с помощью несложных формул и уравнений, чтобы вы всегда могли поддержать общение, наладить контакт и очаровать собеседника.
Подробный перечень всего, что люди хотят видеть в друзьях. Как установить раппорт и развить социальные навыки.
Каждая формула, предлагаемая в книге «Социальные уравнения», проверена и подтверждена психологами и учеными, а затем адаптирована для применения в повседневной жизни.
Люди, читающие литературу по данной теме, часто жалуются, что слишком многое приходится обдумывать и проверять на практике. Но в этой книге все сведено к простым уравнениям. Смотрите на нее как на справочник со шпаргалками, к которым можно постоянно обращаться, и постепенно, благодаря итерациям, ваши знания обернутся привычкой грамотно взаимодействовать в социуме.
Советы для любых ситуаций из повседневной жизни.
– Почему дело не только в «химии». Четыре составных элемента дружбы.
– Как заставить людей смеяться. Действенная формула юмора, которой пользуются стендап-комики.
– Как говорить, чтобы люди по-настоящему к вам прислушались.
– Как «растопить лед» и правильно представиться в любом обществе. Важность первого впечатления.
– Что включает в себя доверие. Важнейший фактор истинных отношений.
– Что такое «зомби-общение» и как от него уклониться.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга дает читателю инструмент самостоятельной работы с актуальными, волнующими, тревожащими темами жизни.То, что мы привыкли называть «проблемами» и стараться преодолеть, в книге открывается к диалогу и трансформации в метафорической форме. Книга дает возможность творчески взглянуть на те аспекты жизни, которые вызывают замешательство и трудности, найти это решения, получить новый ресурс.