Скачать книги жанра Психологические тренинги
Метафорические ассоциативные карты и методика «Твой ресурс» – уникальная и волшебная практика, состоящая из 33 шагов, в которой вы затронете свои чувства и эмоции. И, как следствие, глубинно проработаете ваши скрытые и потенциальные жизненные ресурсы. Каждый шаг – это психологическое трансформационное упражнение, которое поможет лучше понять себя. Данная практика сформирует позитивное мышление, которое приведет к накоплению внутреннего психологического ресурса, исполнению мечт и достижению всех поставленных целей.Метафорические ассоциативные карты и методика «Твой ресурс» подходят для самостоятельной работы в познании своей личности. А также эта методика абсолютно точно станет незаменимым помощником для психологов, использующих в своей работе метафорические карты.«Твой ресурс» – это уникальная возможность пройти путь мягкой трансформации к счастливой жизни!
Дорогой читатель, эта книга – результат моей увлеченной игры в самопознание. Написанная искренне, на волне собственных открытий и по велению божественной искры, именуемой Вдохновением, она приветствует читателя с открытым сердцем и приглашает окунуться в самый доступный и при этом самый таинственный из миров – мир имени Себя. Найдите смелость на время чтения сойти со скоростного поезда – ума – и погрузиться в пространство, где в пустоте безграничного потенциала ждет проявления ваша Новая Вселенная.
«Переключайся или гори: Психология выживания в ежедневном хаосе» – не очередной мотивационный сборник с пустыми обещаниями, а твой личный инструментарий для выживания в мире дедлайнов, бесконечного стресса и капризов амигдалы – той самой внутренней сирены, которая любит включаться в самый неподходящий момент.
В этой книге ты найдёшь проверенные техники, как быстро переключаться с режима «рабочий зверь» на «домашний дзен», как не дать мозгу сгореть, а телу – затянуться в стрессовый кокон. А ещё научишься выключать YouTube и вовремя ложиться спать (да, это реально работает).
Забудь про героические подвиги – пора стать мастером маленьких побед и управлять своим состоянием с улыбкой. Осознанность – это просто. Не гореть – тоже.
Автор этой книги-тренинга для молодых мам не просто делится теоретическими знаниями, но и предлагает практические инструменты, которые способны помочь женщинам в декрете справиться с трудностями. Книга охватывает не только психологические аспекты, но и физиологические аспекты (сон, питание, здоровье). Она не про «идеальное материнство», а честный разговор о том, как выжить и постепенно начать чувствовать себя лучше.
Ты не обязана быть удобной. Ты имеешь право быть живой.
Эта книга – как разговор по душам, когда душа устала быть сильной.
"Пробуди женщину в себе" – это эмоциональный и вдохновляющий путь возвращения к себе.
Через реальные истории женщин, психологические практики и мягкие ритуалы, автор помогает читательнице:
услышать себя
научиться говорить “нет” без вины
преодолеть тревожность и синдром «хорошей девочки»
восстановить личные границы и самооценку
Подходит для женщин 30+, уставших от роли «всегда справляющейся», и желающих наконец-то выбрать себя.
После прочтения ты не останешься прежней. Потому что ты – живая. Чувствующая. Ценная. И ты больше не обязана терять себя.
Мои истории из жизни о том, как я обучался в шахматной школе, вы уже, возможно, читали ранее в моих произведениях "Как король спрятал ладью" (возраст 10 лет) и "Мы – чемпионы!" (15 лет). Когда мне было 13 лет, у меня тоже случился интересный и поучительный эпизод из области шахмат. Мне посчастливилось выступить в роли спарринг партнёра одного мастера. Об этом я и хочу рассказать вам в этой истории.
Эта книга – как шкатулка, которую ты открываешь, чтобы вернуться к себе.
Она не про ароматы. Она про тебя – уставшую, чувствующую, живую.
Через мягкие истории героини Анны, аромапрактики и телесные подсказки ты научишься слышать себя: где теряешься, где замираешь, где забываешь дышать. И как возвращаться.
Внутри – проверенные техники с эфирными маслами, телесные ритуалы и словарь запахов и состояний.
Написано психологом-практиком, с любовью к нюансам и чувствительности.
Если ты ищешь не советы, а контакт с собой – эта шкатулка ждёт тебя.
Устали наступать на одни и те же грабли в отношениях? Раскройте код ваших взаимодействий и постройте гармонию!
Знакомо ли вам это чувство?
Раз за разом вы оказываетесь в похожих конфликтах – с партнером, коллегами, друзьями, семьей? Как будто сценарий пишет кто-то другой, а вы лишь играете свою роль.
Вы ловите себя на мысли: "Почему я опять притягиваю людей, которые… (игнорируют меня / пользуются мной / вызывают во мне чувство вины)?"
Вам сложно сказать "нет" без мучительного чувства вины или страха быть отвергнутым?
Вы либо "сливаетесь" с другими, теряя себя, либо отстраняетесь, чувствуя себя одиноким?
Вы понимаете, что отношения с собой оставляют желать лучшего, но не знаете, как это исправить?
Ваши повторяющиеся сценарии в отношениях с другими – это не случайность. Это зеркало, отражающее ваш внутренний мир: глубинные убеждения о себе, неосознанные страхи, уроки из прошлого.
Застряли? Забыли свой голос? Раскройте источник внутренней силы через творчество!
Знакомо ли вам это чувство? Глубоко внутри шевелится что-то важное, искреннее, ваше… Но голоса страха, сомнения и вечного "я не умею" заглушают его. Вы смотрите на чистый лист, экран, холст – и парализованы. Или, может, вы просто чувствуете, что живете "на автомате", потеряли связь с собой, и душа просит чего-то большего?
Забудьте миф о "таланте". Творчество – это не про шедевры для музея. Это ваш врожденный язык души. Ключ к самопознанию, исцелению и наполненной, осмысленной жизни.
Вам знакомо чувство, когда вы хотите что-то сказать, но слова застревают в горле? Вы мечтаете реализовать свой потенциал, но панически боитесь критики? Вы отказываетесь от блестящих возможностей, убеждая себя, что «недостаточно хороши»? Если да, то эта книга – для вас. Страх проявленности – это не черта характера, а внутренняя программа, которую можно и нужно изменить. Этот страх заставляет нас носить тяжелую броню перфекционизма, общаться намеками и саботировать собственный успех. Но выход есть. Эта книга – не просто исследование страха, а ваше практическое руководство по обретению свободы быть собой. Это подробная, пошаговая система, которая поможет вам превратить сковывающий страх в вашу главную силу.
Аннотации к курсу «Как не потерять себя в отношениях?»
Глава 1 – о том, кто ты без женщины. Возвращаем личность и опору на себя.
Глава 2 – разбираем мифы о «настоящем мужчине» и ролях в паре.
Глава 3 – учимся ставить здоровые границы и говорить «нет» без страха.
Глава 4 – разбираем, почему ты теряешь себя: страх, зависимость, подстройка.
Глава 5 – пошаговый план: фокус, дистанция, самоценность.
Глава 6 – как видеть и обезвреживать женские манипуляции.
Глава 7 – путь к лидерству: не диктовать, а вести.
Этот курс – про зрелость, силу и честность. Про то, как быть собой и не теряться в любви.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько решений мы принимаем ежедневно? От выбора одежды до серьезных карьерных предложений – все это требует ресурса. Мозг, независимо от сложности выбора, тратит примерно одинаковое количество усилий, что может привести к усталости от принятия решений. Чем больше выборов мы делаем, тем сложнее становится принимать новые решения, что может привести к прокрастинации и стрессу.
О сложности выбора и способности с легкостью брать на себя ответственность за него автор этой книги знает не понаслышке. Блогер Елизавета Строк, известная в медиапространстве как turbomama, рассказывает о своем нелегком пути по направлению к счастью. Эта книга – не просто автобиография, а настоящая путеводная звезда для тех, кто переживает трудные времена.
Через призму своих переживаний – разводов, переездов в другие страны и изменения внешности – она показывает, что каждый может взять судьбу в свои руки. Текст снабжен милыми иллюстрациями и полезными практиками. Эта книга станет вашим надежным спутником в поисках новых возможностей.
Эта книга для женщин, которые:
* Чувствуют, что их потребности всегда на последнем месте.
* Устали быть «удобными» для всех.
* Хотят научиться говорить «нет» без чувства вины.
* Стремятся к большей уверенности в себе и своих решениях.
* Желают строить карьеру, отношения и жизнь на своих условиях.
* Хотят перестать бояться осуждения и научиться отстаивать свои границы.
Практический мануал по использованию ключевых инструментов Нейро-Лингвистического Программирования (НЛП) для повышения эффективности в продажах и переговорах. Узнайте, как быстро установить доверие (раппорт), точно считывать невербальные сигналы клиента, выявлять его глубинные потребности и ценности, подавать предложение убедительно на его языке, экологично работать с возражениями и завершать сделки. Сфокусирован на психологии взаимовыгодного убеждения с акцентом на этичность, уважение и построение долгосрочных отношений. Начните применять техники НЛП уже сегодня, чтобы достигать согласия легче и чаще.
Почему, несмотря на все усилия, мы часто ходим по кругу, попадая в одни и те же ловушки в отношениях, карьере и внутреннем состоянии? Почему наши лучшие намерения разбиваются о стену внутреннего саботажа, а самые важные цели так и остаются на бумаге? Ответ кроется в невидимых программах и неосознанных сценариях, которые управляют нашей жизнью из тени.
Эта книга – не сборник советов, а целостная, последовательная 321-дневная программа, предназначенная для глубокой и системной работы с собой. Это практическое руководство для тех, кто готов перейти от автоматических реакций к осознанному выбору, от реактивного "тушения пожаров" к проактивному созданию той жизни, которую действительно хочется жить.
Шаг за шагом, день за днем, вы последовательно проработаете 40 ключевых тем – от анализа жизненных сценариев и управления эмоциями до построения здоровых отношений, финансового мышления и разработки личной стратегии.
Устали гнаться за идеалом, испытывая вину и выгорание? Этот мануал – ваш гид по экологичному саморазвитию. Вы узнаете, как распознать токсичную продуктивность и перфекционизм, освоите стратегии мягких изменений (микрошаги, гибкое планирование, фокус на процессе) и построите прочный фундамент роста через практику самопринятия и самосострадания. Научитесь расти без надрыва, с уважением к своим потребностям и темпам. Путь к себе начинается с доброты к себе.