Скачать книги жанра Подкасты
Великим клубам свойственно возрождать былую славу и авторитет даже после продолжительных спадов, безвременья и хаоса. И московское «Динамо», 11-кратный чемпион СССР, единственная российская команда, ни разу не покидавшая когорту сильнейших, на протяжении десятилетий лидировавшая среди отечественных клубов по всем показателям, восхищавшая родоначальников футбола англичан, кудесников этой замечательной игры бразильцев, пережив застой и стагнацию, вновь возвращается в ряды лидеров премьер-лиги.
В этой книге читателя ждет повествование о пути динамовцев к первым медалям чемпионата России в XXI веке, о новых динамовских звездах, о том, как видится тренеру и лидерам команды этот бело-голубой ренессанс, ближайшие перспективы прославленного клуба.
Среди грандиозных вех большого пути одного из старейших клубов страны отдельными главами выделены триумфальное турне по Великобритании в 1945 году и выход в финал Кубка обладателей кубков в 1972 году - в первый финал еврокубков с участием советского, российского клуба. Очерки о лучшем вратаре всех времен и народов Льве Яшине, непревзойденном тренере Михаиле Якушине, других великих динамовцах напоминают о славных временах и традициях бело-голубой команды, заряжают оптимизмом, вселяют веру в то, что грядущие успехи «Динамо» не за горами.
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, – это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.
«ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ КИКБОКСЕРОВ» – эта вторая книга из серии самоучителей по кикбоксингу Евгения Казакеева. Книга подойдет спортсменам, которые изучили азы кикбоксинга и занимаются уже не первый месяц. В книге вы найдете подробную технику профессиональных ударов, методах самостоятельных тренировок, набивке конечностей и повышения функциональных возможностей организма.
Чрезмерные нагрузки на позвоночник, связанные с профессиональной деятельностью, работой по дому или малоподвижным образом жизни, нередко приводят к серьезным заболеваниям. В книге предлагаются различные комплексы упражнений, специально разработанные для людей, которые большую часть времени вынуждены проводить стоя, сидя, в транспорте либо занимаясь тяжелым физическим трудом.
В ваших руках – исповедь преданного болельщика «Ливерпуля», британского блогера Иэна Сэлмона, почти полностью посвященная сезону 2015/16, когда мерсисайдский клуб возглавил немецкий специалист Юрген Клопп. Надежды на долгожданное чемпионство, разгромные победы и неожиданные поражения, которые так тяжело принять истинному фанату. «Они говорили, что наши дни сочтены!» – это целый автобиографический роман, написанный в лучших традициях Джеймса Джойса, но в футбольных реалиях.
Добро пожаловать на «Энфилд», где вы никогда не будете один.
Книга о том, как не потолстеть или, уже потолстев, похудеть.
На английском языке.
Личный опыт и научный подход в борьбе с лишним весом.
В данной книге представлен курс тренировок, с помощью которых человек сможет достичь 220 сгибаний туловища всего лишь за 12 недель, или же 30 тренировок. Сгибание туловища – это и есть тренировка пресса. Таким результатом обладает малый процент людей на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты о правильной технике выполнения упражнения на пресс, а также о принципе дыхания при нагрузке. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней… Вы ещё будете благодарны!
Порой нужна срочно важная информация, но под рукой нет нужного источника. Даже с современными технологиями иногда бывают трудности. Если у вас будет этот справочник, то с информацией о гиревом спорте у вас таких проблем не будет. Всё, что надо знать гиревику, будет всегда под рукой.
Повествование начинается с события, которое перевернуло мою жизнь, но моя история началась задолго до этого. И хорошо, что спустя время я уже не помню, произошло это событие 23 или 24 октября. Да это не так уж и важно. Я знаю, что мне есть, что сказать этому миру: о том, что не нужно опускать руки, о том, что иногда можно попечалиться, иногда – надеяться только на себя, а иногда – принимать поддержку. Что все в этом мире – уроки, которые повторяются для того,чтобы ты их выучил.
О проблемах с осанкой знаю не понаслышке. Сам имел горбатую спину с детства. В осознанном возрасте приложил огромные усилия, чтобы поставить себе правильную осанку. Обращался к различным специалистам прошел курсы самомассажа, занимался в ведущем в России фитнес-клубе. Данный взгляд на проблему изнутри позволил мне понять, как поставить осанку практически любому человеку. Эти методы я использую в своей рабочей практике на танцорах. И готов поделиться моей методикой.
Далеко не каждый крупный хоккейный турнир на уровне сборных команд проходит с участием всех самых сильных игроков. В данной книге сделана попытка измерить уровень каждого чемпионата мира с 1992 по 2019 годы и составить их рейтинг исходя из выбранного автором критерия.
Если бы можно было дать один совет, то это был бы совет такого плана: «Продержись на ногах дольше всех остальных в добром здравии и активным». Тогда вопрос успеха, удачи и результатов отойдет на второй план – ты просто будешь более опытен, чем все окружающие.
Поэтому вопросу долголетия нужно и важно уделять самое пристальное внимание.
Некоторым вопросам сохранения и приумножения здоровья посвящена данная книга. Больше ты можешь найти в моих других материалах и книгах, посвященных чисто теме здоровья.
Содержит нецензурную брань.
Шпаргалка для спортсмена! Собранно 56 основных советов о тренировках и питании. Советы основаны на актуальных знаниях в сфере здорового и тренировочного образа жизни человека для ленивого читателя. Мы не строим монологи, лишь основа. Советы поделены по подглавкам для удобного выбора темы.
Мне срочно нужно найти папу для моего сына, ведь приезжает моя строгая бабушка! К кому же мне еще обраться как не к настоящему отцу, красавчику и бабнику Димке Данилову. Тем более он мой друг детства, а значит должен помогать! Но это не единственная причина, почему я хочу познакомить папу и сына…
Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него.
Эта книга предназначена для женщин, которые столкнулись с трудностями при поиске работы после декрета, а также для тех, кто хочет узнать, как сделать декрет взлетной полосой для карьеры, а не топким болотом рутины.
Из книги вы узнаете:
• как насладиться декретом, совмещая материнство и работу
• как выйти на работу: составить резюме, подготовиться к собеседованию;
• как найти новое призвание, если не хочется работать на прежней должности;
• как открыть свой бизнес;
• как выбрать няню,
…и даже о папах в декрете.
Вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, которые помогут организовать время так, чтобы декретный отпуск приносил радость и карьерные возможности .
Автор книги, Алена Блездова, мама двоих детей и HR, поэтому ее советы и рекомендации основаны на опыте и многолетней практике в подборе персонала и карьерном консультировании.