Скачать книги жанра Подкасты
Перед вами книга для тех, кто хочет быть успешным в любой сфере и при этом сохранять крепкое здоровье, радоваться жизни и иметь достаточно времени для своих близких!
Андрей Левшинов – Мастер йоги с тридцатилетним стажем – предлагает уникальный комплекс упражнений и техник, специально подобранных с учетом энергетики каждого лунного дня.
В этой книге вы найдете не только лучшие асаны йоги на каждый день лунного цикла, но и очень полезные советы, как лучше всего прожить этот день: что делать стоит, а от чего отказаться, в какие стороны направить свои усилия, а какие решения отложить до более благоприятного момента, над исполнением каких желаний лучше всего работать в этот день.
Специально подобранные духовные практики помогут максимально раскрыть ваш энергетический и творческий потенциал, а предлагаемые техники – направить энергию в нужное русло!
Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать.
Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.
Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике – для здоровья и результата.
Как стать лучшей версией себя?
Какие для этого выполнять упражнения, чем питаться, как одеваться, что читать и как мыслить? Об этом нам расскажет в своей книге Соня Некс – популярная российская instaблогер, фитнес-модель, хореограф и молодая мама. Соня поделится, как идти к своей цели и добиваться ее, не пасовать перед трудностями и все успевать, радоваться жизни и радовать других.
720 000 подписчиков в Instagram следят за ее публикациями затаив дыхание!
Полный двухнедельный курс похудения «Трансформация-2» – это новейший метод, как трансформировать тело и достичь совершеннейших форм, как вернуть молодость и заставить биологические часы старения работать медленнее. 14 дней, которые полностью изменят вас и вашу жизнь. Полная программа трансформации. Нужно пройти сначала «Марафон „Трансформация-1“»
«Maxim» – журнал, который отличается от многих «глянцев» тем, что проповедует нетрадиционный философско-интеллигентно-озорной взгляд на привычную жизнь. Даже типичный для мужских изданий набор тем (авто, женщины, карьера, секс и тому подобное), изобилует остроумием и оригинальной подачей текстов. На страницах «Maxim» вы также найдете обзоры мировых новостей, полезные и не только советы, информацию о новинках автопрома, оружия и техники, а также рассказы про истинно мужские приключения и многое другое.
В этой книге вы узнаете: Что такое аэробика, что она может сделать для вас, почему так важно иметь достаточное количество кислорода при выполнении аэробных упражнений. Как аэробика помогает вашему кровообращению. Как долго вы должны это делать. Лучшее время для выполнения аэробных упражнений. Что такое степ-аэробика Почему так важно правильно заниматься степ-аэробикой Какую обувь надеть и многое другое. Администрация сайта ЛитРес Самиздат не несёт ответственность за содержание книги. Информация носит исключительно ознакомительный характер.
Книга посвящена редкому в современном футболе амплуа – фланговому нападающему. В тексте сделан акцент на специфику этого амплуа: особое ударное искусство, умение работать с вингером и внигбэком. Также даны очень полезные советы в формате самосовершенствования.
Книга – сборник упражнений лечебной гимнастики для лечения основных проблем с опорно-двигательным аппаратом от практикующего инструктора ЛФК и йоги. Состоит полностью из простых и доступных упражнений и рекомендована к самостоятельным тренировкам.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Исповедь автора, прошедшего все круги ада при попытке похудеть и наконец нашедшего выход. Эта небольшая книга идет в двух частях: в первой части, автор рассказывает о своем "пути" и "граблях" при попытках похудеть и во второй части книги, он раскрывает всю суть простого и правильного способа похудения, без голода, умирания в спортзале или приема каких-либо препаратов. Обязательно к прочтению всем желающим привести себя в порядок к грядущему лету, или просто для людей, следящих за своим здоровьем.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Планируешь открыть свою футбольную школу? Хочешь стать детским тренером? Хочешь тренировать собственных детей? И зарабатывать, занимаясь собственным делом. Моя книга в этом поможет.
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной – благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су – автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок – по QR-кодам внутри книги!
Оптимальная программа для близких отношений с вашей лошадью или пони.Эта книга идеальное введение в обширный и увлекательный мир работы с лошадью на земле. Работа на земле подходит для Вас, если Вы хотите построить прочные отношения с Вашей лошадью.Основы содержания лошадей.Работа на земле.Самые важные ошибки при работе на земле с лошадью.Включая более 45 иллюстраций.Используйте знания из этой книги, чтобы создать гармоничные отношения между Вами и Вашей лошадью с помощью работы на земле.
Russian Muay Thai League President and coach Sergey Zayashnikov organizes street brawl not so often – all in all, it’s a big risk.
«I can’t predict all the details, but there is only 50% chance that no injury will be done. When you fight as you are on the street, anything can happen».
His students – business owners, company CEOs, top managers – ask for this «test with blood» themselves after year or two in the training.
Why do they put themselves at such a risk?
Во времена максимальной закредитованности населения практически никто не показывает обратную сторону действительности. Кристина Кузнецова в своей книге честно рассказывает свою личную историю о жизни в кредитной яме. Она приоткрывает завесу на скрытое от обывательского взгляда – с какими трудностями может столкнуться взявший кредит: от кредитозависимости до глубоких травмирующих переживаний. Кристина без прикрас повествует об устройстве взыскательной системы, психологических и моральных трудностях, о сложных и энергозатратных поисках решений. А также, рассказывая свою непростую историю, она дает практические советы, как действовать и пережить это непростое время. Книга будет полезна тем, кто еще не решился взять первый кредит, так и тем, кто погряз в них с головой. Каждый читатель сможет в чём-то узнать себя, найти поддержку или совет, а может даже откажется от рискованного шага. Кем бы ни был читатель-книга никого не оставит равнодушным.
В ставках на футбол не существует никакого везения и невезения. Здесь всё как в аптеке: любой матч подлежит разложению на "химические элементы". Автор книги предлагает эффективную "аптечную" философию ставок, которая позволит точно и быстро анализировать футбольные матчи. Специальный раздел посвящён психологическим аспектам беттинга. Заключительная часть содержит обзор более чем пятидесяти европейских футбольных лиг.