Скачать книги жанра Подкасты
Практическое пособие «Выход на новый уровень здоровья через задержку дыхания«, поможет вам не только выйти на новый уровень здоровья, но и почувствовать силу и энергию.
В практическом пособии представлены 3 эффективные методики для получения максимально быстрого результата.
Эти методики были выявлены в ходе продолжительных экспериментов не только у нас, но и в группах занимающихся людей.
Примерно через 3-4 недели занятий, люди начинают чувствовать эффект от тренировок и это начинает вдохновлять для дальнейшей работы.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Книга "Самооценка: Как полюбить себя" предлагает революционное путешествие к открытию истинного "я". Это руководство откроет перед вами двери к пониманию сути самооценки и её критической роли в жизни каждого человека. Отправляйтесь в увлекательное исследование того, как семья, общество и культура формируют вашу самооценку и как вы можете изменить это влияние.
С помощью практичных советов и тестированных методик вы научитесь анализировать свои убеждения, принимать свои достоинства и недостатки и развивать позитивное мышление. Узнайте, как самосострадание, здоровые границы и отношения могут восстановить уверенность в себе. Откройте для себя мощные ритуалы, поддерживающие высокий уровень самооценки, и интегрируйте их в свою повседневную жизнь, чтобы обеспечить постоянный рост и развитие.
Эта книга станет вашим верным проводником на пути к любви к себе, предоставив надежные инструменты и поддержку для уверенных шагов в будущее. Полюбите себя так, как вы того заслуживаете!
«Как построить уверенность в отношениях. Здоровая связь с собой и окружающими» – это книга, которая поможет вам понять, как создать и поддерживать уверенность в отношениях, как с собой, так и с другими людьми. В ней рассматриваются ключевые принципы построения здоровых, гармоничных связей, включая важность самоуважения, доверия, честности и эмоциональной поддержки. Книга предлагает практические советы для преодоления страхов и внутренних барьеров, учит находить баланс между близостью и независимостью, а также показывает, как справляться с трудными ситуациями, сохраняя крепкие отношения. Это не просто руководство по взаимодействию с окружающими, но и путь к личностному росту, который способствует созданию прочных и взаимоуважительных связей в жизни.
"Как восстановиться после расставания. Путь к исцелению" – это книга, которая поможет вам пройти через один из самых болезненных и трудных периодов в жизни. Она предлагает практичные советы и эмоциональную поддержку для тех, кто переживает разрыв отношений, помогая восстановить внутреннюю гармонию и найти путь к новому началу. В книге раскрываются ключевые моменты восстановления, такие как принятие эмоций, работа с личными границами, развитие самоценности и уверенности в себе. Каждый шаг на пути к исцелению, будь то преодоление одиночества или построение новых здоровых отношений, становится легче, когда вы вооружены пониманием и поддержкой. Это руководство для тех, кто готов двигаться вперёд, учиться на опыте и открывать для себя новую главу в жизни.
Навыдуманная история, основанная на реальных событиях.Как пройти через первую безответную любовь без поддержки родителей, пережить развод родителей, абьюз в отношениях, измены, побои, оскорбления и построить свое настоящее счастье.
Кира влюбляется в канун своего 15-летия. Без поддержки родителей, в полном одиночестве девушка переживает весь спектр чувств, которые нахлынули на нее первый раз в жизни. Эта тяжелая безответная история будет тянуться долгих три года, в результате Кира проживет горький опыт, который принесёт с собой фраза «Извини, но я люблю другую!». Но на этом все не закончится… Спасаясь от своих чувств, девушка с головой отдается отношениям с человеком, которого не любит. Долгие 9 лет. Предательство себя, абьюз, развод родителей, эмоциональное насилие в семье,наказание молчанием, измены и шикарный букет белых роз на каждое примирение…
Сможет ли Кира достойно пройти свой путь, стать свободной, уверенной в себе, счастливой женщиной, которая встретит свою настоящую любовь?
"Как перестать бояться перемен. Психология изменений" – это книга, которая поможет вам преодолеть страх перед переменами и научиться использовать изменения как мощный инструмент для роста и развития. В ней рассматриваются ключевые психологические механизмы, которые стоят за нашим восприятием изменений, и предлагаются практические техники для их преодоления. Вы узнаете, как трансформировать тревогу и неопределенность в уверенность и адаптивность, а также как сделать перемены не угрозой, а возможностью для улучшения своей жизни. Эта книга станет незаменимым путеводителем для тех, кто хочет научиться жить в мире перемен с уверенностью и внутренней гармонией.
'Власть над собой: Искусство самодисциплины для победителей' – это ваша дорожная карта на пути к личному величию и достижению целей. Эта книга предлагает исчерпывающее руководство по развитию самодисциплины, открывая доступ к внутренним ресурсам, которые помогут вам стать хозяином своей жизни.
Автор проводит читателя через основы понимания самодисциплины и объясняет, почему она является ключевым элементом для успеха. Узнайте, как развивать мощные привычки, побеждать прокрастинацию и эффективно управлять своим временем. Освойте техники эмоциональной устойчивости и медитации для контроля над стрессом и тревогой.
Книга предлагает практические стратегии для поддержания мотивации и обучения, даже когда путь становится трудным. Советы по управлению здоровьем, включая питание, физическую активность и сон, подскажут, как укрепить основы вашей самодисциплины.
Преодолевайте неудачи, учитесь на ошибках и двигайтесь дальше с уверенностью победителя.
Книга "Психические наклонности" кратко рассказывает о филиях, фобиях, фетишах, маниях так, чтобы это поняли обычные люди! Просто и коротко.
"От сомнений к уверенности: Перезагрузка вашей самооценки" – это вдохновляющий путеводитель по самопознанию и саморазвитию, который поможет вам преодолеть внутренние барьеры и построить устойчивую и здоровую уверенность в себе. Автор книги шаг за шагом раскрывает секреты формирования позитивного мышления, понимания собственных ценностей и взаимодействия с окружающим миром, указывая на то, как прошлый опыт и внешние влияния могут формировать наше восприятие себя.
Каждая глава предлагает практические стратегии для конкретных изменений, от самоанализа и создания новых стереотипов до эффективного справления с критикой и стрессом. Узнайте, как цели и мотивация могут стать вашими главными союзниками на пути к уверенности, и как избавиться от страха ошибок, чтобы раскрыть свой полный потенциал.
Этот мощный инструмент поможет не только укрепить и поддерживать самооценку на высоком уровне, но и наладить здоровые отношения в личной и профессиональной сферах.
«Как найти внутренний баланс. Как не потерять себя в мире ожиданий» – это практическое руководство для тех, кто стремится обрети гармонию в своей жизни, несмотря на давление общества и постоянные внешние требования. В книге раскрываются ключевые аспекты самопринятия, осознанности и внутренней свободы, даются практические советы и упражнения для того, чтобы найти свой путь, не теряя себя в мире ожиданий окружающих. Автор делится методами работы с внутренними конфликтами, учит управлять эмоциями и расставлять приоритеты, чтобы восстановить гармонию и построить жизнь, которая действительно отражает ваши собственные ценности и желания.
«Инструкция к хорошей жизни» – это книга-план, с пошаговым исполнением, предлагающая читателю, через практики, размышления, различные методики и систематическую работу с собой постепенное изменение своей жизни к лучшему – через саморазвитие, самопознание и самодисциплину.
Изучив эту книгу и выполнив все практики вы сможете ближе подойти к ответу на вопросы:
– Кто я?
– Почему я так поступаю?
– Чего я хочу на самом деле?
– Как мне этого достичь?
– И сделать первый шаг к реализации задуманного.
Вы получите механизм для определения своей миссии в этой жизни.
Приоткроете завесу своих желаний и научитесь воплощать их в жизнь.
«Инструкция к хорошей жизни» – это не волшебная таблетка, решающая все проблемы и запросы. Это скорее дорожная карта, используя которую при путешествии вам будет легче найти интересное вам место и проложить туда путь, при условии, что вы работаете с ней правильно.
Это не простые стихи, это моя истина, точнее, мое истинное понимание мира, которое я так долго не могла раскрыть перед читателем. Я вложила в нее свое мировоззрение, и прошу его не обязательно принять, но хотя бы услышать и попробовать понять. Эти маленькие произведения поднимают из глубины сознания вопросы, которых вы даже не задавали, но хотели бы знать на них ответ. Я надеюсь, что вы найдете здесь свое утешение, распутаете мысли, увидите новые решения и просто насладитесь звучанием авторских рифм, но все же, больше всего я бы хотела, чтобы вы вкушали смысл творений и что-то осознавали в этой жизни. Так сказать, скинули вуаль и начали видеть этот мир по-новому.
Самоценность – это фундамент человеческой жизни. От того, насколько он крепкий и ровный, зависит наше самоощущение, наш выбор и судьба в целом. Счастливы ли мы, хорошо ли нам, устойчиво и надёжно ли.
Но что делать, если этот фундамент лежит вкривь и вкось или нет его вовсе? Если с детства не чувствуешь себя нужной, важной, ценной? Если думаешь, что с тобой что-то не так? Если непонятно, свою ли жизнь живёшь и какая ты настоящая?
Эта книга для женщин. Про то, как обрести чувство собственной ценности. Она написана просто и понятно, и состоит из личного опыта автора и практических заданий, которые шаг за шагом вернут тебе тебя.
Базовое состояние поменяется от «я никто и звать меня никак» до «я есть и я классная».
В процессе чтения ты узнаешь о себе много нового и интересного и заложишь крепкий фундамент для своей счастливой жизни. Время пришло.
Уныние- тяжелое и изматывающее состояние, в котором может оказаться любой человек, в любой момент своей жизни. Справиться с ним, может помочь данная книга. Автор сам смог справиться с этим, и делится своим опытом, своими наработками, способами выхода из этого состояния.
Сила маленьких шагов. Путь к большим переменам – это книга, посвященная философии кайдзен и тому, как маленькие, но последовательные шаги могут привести к значительным изменениям в жизни. Автор раскрывает, как ежедневные усилия, сделанные с терпением и настойчивостью, помогают достичь целей в карьере, личной жизни, бизнесе и саморазвитии. Книга вдохновляет на осознанное улучшение себя и своих привычек, показывая, что каждое, даже самое незначительное действие, со временем может привести к большим переменам.
В каждый момент нашей жизни перед нами встает выбор: двигаться вперед или отступить, оправдывая свои неудачи. Книга "Жизнь без оправданий: Как перестать сливать свои мечты" приглашает вас выбрать путь к подлинному успеху. Погрузитесь в глубины вашего подсознания, чтобы понять природу оправданий и как они отдаляют вас от желанных целей.
Эта книга научит вас осознавать истинные мечты и разрабатывать действенные планы для их достижения. Преодолевайте страх изменений, разбирайтесь с внутренними и внешними барьерами, укрепляйте уверенность и самодисциплину, чтобы перестать позволять внешним обстоятельствам и окружению влиять на ваш прогресс.
Через практические советы и упражнения авторы вооружат вас инструментами для ежедневного роста и преодоления кризисов. Настало время перестать искать оправдания и начать жить так, как вы всегда мечтали. Ваши мечты заслуживают воплощения!
Обложка: Midjourney – Лицензия.