Скачать книги жанра О психологии популярно
Не все травмы идут из детства – некоторые вы получаете в течение жизни. Другие же уходят корнями в прошлое: травмы вашего рода. Семейные секреты, результаты войн прошлых столетий и нездоровые отношения в паре ребенок—родитель – все эти вещи могут тянуть вас на дно, мешать добиваться своих целей и быть счастливыми. И в большинстве случаев вы даже не представляете силу их влияния.
Но специалист в области психогенеалогии Жульет Алле уверена: так быть не должно. Вы не обязаны расплачиваться за грехи своих предков и не обречены проживать один и тот же сценарий поколение за поколением. Взглянув на историю своей семьи через призму трансгенерационного анализа, вы можете найти истоки своего поведения и убеждений, своих отношений с родными и близкими – и оставить позади все, чему нет места в новой жизни.
Ваше будущее начинается с вас.
В книге рассказывается о физиологических и психологических причинах появления синдрома раздражённой кишки. Так же описываются механизмы работы мозга человека, способные привести к этому заболеванию. Читатели имеют возможность ознакомиться с научными данными, доказывающими взаимосвязь тела и разума при проявлении психосоматических симптомов. Кроме того, в книге приведена методика с упражнениями по избавлению от СРК, рекомендуемая для самостоятельного использования. В публикации использованы некоторые материалы из книги «Избавляемся от СРК, ПА, мигрени под психологическим прикрытием. Маленькие истории больших побед».
Как быстро пролетает год… Бац! И опять грязное месиво под ногами, пробки, суета, Новый год… И так по кругу. Но не с этой книгой.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, уютно устройтесь в любимом кресле и откройте «Год простых чудес». С этой книгой вы сможете расслабиться и забыть о заботах, почувствовать радость текущего момента и ощутить связь с природой. Барабанит ли дождь по стеклу, кружатся хлопья снега или порхают бабочки – научитесь радоваться любой погоде и в каждом сезоне найдите точки опоры и маячки радости.
Аня Гладких – автор уютного блога anyagrapes, вдохновляющего сотни тысяч людей, художница и мастерица уюта. Книга дополнена авторскими фотографиями и иллюстрациями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
"Путешествие к себе" – это не просто книга, а ключ к сокровищнице вашей души. Опытный психолог и мастер слова, приглашает вас в захватывающее приключение по лабиринтам собственного "я".
Здесь вы найдете:
• Секретные тропы к повышению самооценки
• Магические формулы для борьбы с внутренним критиком
• Карту сокровищ ваших талантов и способностей
В книге виртуозно сплетены научные факты с яркими историями реальных людей, создавая уникальное полотно, где каждый читатель узнает себя. Вы научитесь превращать страхи в силу, сомнения – в уверенность, а неудачи – в ступени к успеху.
Эта книга – ваш личный компас в мире эмоций и мыслей. Она поможет раскрыть потенциал, о котором вы даже не подозревали, и зажечь в душе огонь, способный осветить путь к истинному счастью.
Готовы ли вы к самому важному путешествию в вашей жизни? Откройте первую страницу и позвольте магии самопознания изменить вашу реальность!
В этой книге подробно рассматривается феномен газлайтинга – манипуляции, заставляющей жертву сомневаться в своей реальности и адекватности. Автор исследует проявления газлайтинга в романтических отношениях, на работе и в семье, акцентируя внимание на его признаках и последствиях для психического здоровья. Книга предлагает практические стратегии борьбы с манипуляциями, включая ведение записей, установление границ и обращение за профессиональной помощью.
Также обсуждается профилактика газлайтинга через открытое общение и уважение в отношениях. Читатели найдут полезные ресурсы, такие как книги и группы поддержки. Реальные истории людей, переживших газлайтинг, придают книге особую ценность, показывая, что восстановление возможно. Это важный ресурс для жертв манипуляций, их близких и специалистов в области психологии, вдохновляющий на действия и поддерживающий в трудные времена.
Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием?
Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как можно взаимодействовать с собственными переживаниями. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в себе.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Цвет – это не только искусство, мода и дизайн. Это инструмент, который можно использовать в управлении не только проектами и командами, но и реальностью.
В этой книге Света Максимова и Лива Тагира, основатели школы современного искусства Suninbun, авторы первой в мире методики развития Цветового интеллекта, рассказывают об этом феномене. Авторы анализируют опыт художников-новаторов и научные теории, которые позволяют шире взглянуть на природу цвета.
Благодаря упражнениям и практическим материалам по развитию Цветового интеллекта вы:
– освоите простые правила работы с цветом, которых нет ни в одном учебнике;
– избавитесь от «страха цвета»;
– поймёте, какие цветовые решения придадут вам уверенности;
– узнаете, как регулировать свое психофизическое состояние;
– разберётесь, на чём основан успех самых громких бизнес-проектов;
– разовьёте высокую чувствительность к цвету и приобретёте уверенность в своих решениях;
– поймёте, как с помощью цвета управлять реальностью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Архетипы в русских сказках. Какая детская травма у Кощея. Как прошла сепарация Колобка. Почему премудрость не спасла Царевну-лягушку от абьюзера
Как сказки могут помочь разобраться в себе и других людях? Здесь вы найдете разборы известных сказочных сюжетов от практикующего семейного психолога, преподавателя Московского института психоанализа – Елены Журек.
Обращаясь к архетипам в сказках как элементам коллективного бессознательного, вы сможете исследовать себя и свои чувства. Знакомые с детства герои сказок предстанут в совершенно неожиданном свете. Приятный бонус – необычные раскраски, отражающие всю изнанку сказочного мира.
Народы России: мифы и легенды
Сборник древних мифов, легенд и сказаний, передаваемых из поколения в поколение в различных народах, населяющих территорию России: от Поволжья до Камчатки, от Сибири до Кавказа, с севера на юг и с запада на восток. Погрузитесь в удивительные миры малых народов России.
Методическое пособие для самостоятельного изучения и освоения психотерапевтического целостно-ориентированного метода «Холодинамика» на базовом уровне. Основные принципы и правила метода, теория холодинамических процессов и примеры из практики.
(Рекомендовано к прочтению при прохождении обучающих семинаров базового и углубленного уровней.)
Мы с детства находимся под тщательным наблюдением общества. Сначала нас учат жить родители, потом воспитатели в детском саду, учителя в школе и университете. Прибавьте сюда начальников, соседей и родственников разной дальности. Но обществу, в сущности, плевать, насколько мы счастливы в заданной системе координат, ему важно, чтобы мы из этой системы не выпрыгивали. Неудобные мы плохо поддаёмся контролю.
Опираясь на исследования в области психологии и примеры из реальной жизни, автор показывает, как общественные ожидания и нормы могут уводить нас от настоящих желаний и какой печальный у этого итог. В книге рассматриваются практические методы, которые помогут освободиться от навязанных стереотипов и заняться уже своей собственной жизнью.
Если не удаётся похудеть на запретах, значит получится на разрешении. Автор книги принял участие в эксперименте, в котором разрешалось есть абсолютно любую еду. Правда, нужно было записывать в дневник всё, что отправлено в рот в течение дня. А перед тем, как что-то съесть, нужно было всякий раз задать себе всего два вопроса.
Эксперимент длился ровно год, в результате которого автору удалось сбросить более 20 килограммов.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Хорошая память держится на стабильном физиологическом состоянии (без этого всё другое будет бессмысленно!), на хорошем настроении и на интересе к жизни, а полезные привычки – лишь необходимый инструмент. Каждая привычка, внедрённая в вашу жизнь, – это один маленький шаг к полезным изменениям. От того, насколько вы умеете внедрять в свою жизнь новые привычки, будет зависеть ваше внутреннее состояние и работа мозга. Вы либо будете удовлетворены собой и качеством жизни, либо истощите свои ресурсы и окажетесь не там, где хотели.
Эта книга не предложит вам готовых решений и не даст инструкций, но с её помощью вы сможете сами сделать активные шаги, которые приведут к улучшению памяти и внимания. При этом вам не надо будет ставить себе никаких условий и «сверхцелей». Вам нужно будет сделать всего одну практику за одну неделю, после этого оценить, насколько это вам приятно, и тогда умение задавать вопросы, желание поддерживать себя и навык делать маленькие шаги останутся с вами навсегда.
Числа – одно из важнейших изобретений человечества, ставших неотъемлемой частью цивилизации. Однако числа могут быть не только полезны, но и опасны, коварны. Они захватили наш мир, заставили верить именно им, а не словам, пусть даже самым убедительным. Авторы “Числоголиков”, два известных скандинавских специалиста по человеческому поведению Микаэль Дален и Хельге Торбьёрнсен, объясняют, как это произошло, каким образом числам удалось поработить нас. Они рассказывают, как числа влияют на социум, на жизнь отдельных людей, на политиков. Авторы учат противостоять диктату чисел, обращаться с ними так, чтобы не обеднять свою жизнь. Возможно, говорят ученые, в каких‑то сферах лучше обходиться без чисел, и советуют получить своеобразную прививку от чисел, чтобы самостоятельно решать, как с ними управляться.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Современность бросает нам сложные вызовы (эпидемии, глобальное потепление, войны), а мы не можем им противостоять, потому что замечаем только части и не видим целого, как те слепые мудрецы из притчи.
Мозг загоняет нас в ментальные ловушки, запутывает клубок когнитивных искажений, и мы перестаем воспринимать реальность так серьезно, как она того заслуживает. Когда проблема где-то далеко и якобы не влияет на нашу жизнь, мы проявляем чудеса ментальной гибкости, снимая с себя всякую ответственность за ее решение.
Перед лицом неотвратимости глобального потепления и экологической катастрофы кто я такой, ничтожный и жалкий, чтобы что-то предпринять? И насколько весомым может стать мой вклад в эту борьбу, если я вряд ли увижу ее результат?
Опираясь на результаты исследований и солидную теоретическую базу, писатель и экономист Лучано Канова разбирает механизмы, которые заставляют нас закрывать глаза на действительность.
То, как эмоции и контекст влияют на наше поведение, в итоге заставляет нас внести уточнение в представление о том, как функционирует наш мозг.
В его остроумной и актуальной книге также описаны практические инструменты для работы с сознанием, необходимые для всех, кто хочет попасть в будущее – каким бы оно ни оказалось.
Для кого
Книга будет интересна тем, кто хочет избавиться от привычных ментальных блоков и освоить инструменты работы с сознанием.
«Вы слишком чувствительны».
Возможно, вы слышали это раньше. Может быть, от друзей, партнеров, членов семьи или даже незнакомых людей. Вы слишком чувствительны. Но как может быть слишком много того, что делает вас особенным?
Ваша чувствительность – прекрасный дар. Вы находитесь в полной гармонии с тонкими энергиями природы и можете по достоинству оценить мудрость, заключенную в ней. Вы плачете, восхищаясь великолепным закатом. Вы с легкостью разделите радость с другом, потому что ощущаете ее как свою собственную.
К сожалению, способность подниматься очень высоко неизбежно приводит к падению глубоко вниз. То, что разочаровывает других, причиняет вам невыносимые страдания. Вы легко чувствуете боль других людей, иногда даже на физическом уровне. Страдания мира становятся неотъемлемой частью вас, и вы перестаете различать границу между собой и окружающими. Именно тогда вы начинаете понимать, почему кто-то говорит, что вы «слишком» какой-то, и начинаете соглашаться с этим, чувствуя все большее смятение. Внезапно ваша потрясающая чувствительность становится проклятием.
Правда в том, что такая чувствительность – это одновременно и то и другое. И вы можете научиться управлять этим. Простые техники, описанные в этом дневнике, основаны на многолетнем обучении автора и опыте работы с собой и с другими людьми. Они помогут проникнуть в суть эмпатической природы и начать свой путь к гармонии с самых основ.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Эта книга представляет собой практическое руководство для тех, кто хочет вернуть свою любовь после разрыва. Автор, обладая глубоким пониманием человеческих отношений и психологических аспектов любви, создает систему подходов и навыков, способных помочь читателям воссоздать утраченные чувства и восстановить прежнюю страсть.
Бернар обсуждает причины разрывов и анализирует ошибки, которые могли привести к расставанию. Эта информация помогает читателям осознать свои действия и ошибки, способствовавшие разрыву, и минимизировать их в будущем. Автор предлагает практические шаги для восстановления доверия и эмоциональной связи. Она охватывает важные техники, такие как изменение собственного восприятия себя, работа над самооценкой и применение навыков общения, что является ключевым для успешной реинтеграции в жизнь бывшего партнера. Бернар акцентирует внимание на том, как важно не только вернуть интерес, но и построить новые, более гармоничные и зрелые отношения.