Симуляция

Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность – это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность – не дар судьбы, а навык, который можно развить в любом возрасте.

В этой книге вы узнаете:

• Почему страх ошибок и осуждения управляет вашей жизнью и как освободиться от него.

• Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения.

• Пошаговые техники для развития уверенности в себе и укрепления самооценки.

• Практические упражнения для тренировки навыков открытого общения, установления границ и отстаивания своей позиции.

Эта книга – не теоретический разбор, а настоящая инструкция с упражнениями и примерами из жизни, которые помогут начать меняться уже сегодня. Прочитайте и начните строить жизнь без страха, стыда и постоянных сомнений. Настало время поверить в себя!

Эта книга написана практикующим психологом с глубоким пониманием человеческой психики и мягким, бережным подходом к изменениям. Здесь вы найдёте не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические упражнения, мягкую психологическую поддержку и ясную структуру Эта книга станет для вас не жёстким тренером, а тёплым проводником на пути к устойчивым переменам.

Начните с малого. Шаг за шагом – к жизни, в которой вам хорошо быть собой.

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь:

Понимать свои эмоции и управлять ими.

Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.

Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной.

«Слушай своё тело. Психосоматика» – книга, которая откроет вам глаза на то, как эмоции влияют на здоровье. Вы узнаете:

Как хронический стресс вызывает гипертонию и бессонницу.

В книге вы найдёте пошаговый план работы с психосоматикой, практические упражнения, которые легко вписать в повседневную жизнь, и научитесь слышать сигналы тела, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний.

Слушайте своё тело – и верните себе здоровье, энергию и радость жизни!

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.

Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли – а в глубинных причинах, которые скрыты в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках.

⠀

Вы узнаете, как лишний вес становится защитой, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на срыв.

⠀

В книге вы найдёте:

– пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса,

– практические упражнения для работы с чувствами и телом,

– истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии,

– техники для формирования любви и уважения к своему телу.

⠀

Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.

В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы узнаете, как нейросеть ChatGPT может стать вашим верным помощником в писательской работе. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие трудности, структурировать текст, отредактировать черновик и оживить диалоги. Кроме того, нейросеть поможет написать аннотацию и подготовить маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.

Если вы чувствуете, что хотите писать свободно, смело, легко, – эта книга для вас.

Прочитайте её – и она откроет вам новый мир, где творчество становится ещё ярче, а вы – ещё сильнее как автор.

Книга написана простым и понятным языком, не перегружена техническими деталями и ориентирована на писателей любого уровня – от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.

Эта книга – путеводитель в мир спокойствия и внутренней гармонии. В условиях современного ритма жизни стресс стал постоянным спутником, но вы можете научиться управлять им, сохраняя энергию и уверенность.

Книга предлагает структурированный и доступный подход к борьбе с негативными эмоциями и выгоранием. Здесь вы найдёте разнообразные техники и методы – от дыхательных упражнений, медитаций и физической активности до творческих практик, йоги, чтения и даже садоводства. Автор делится проверенными стратегиями, подкреплёнными научными исследованиями, и реальными историями людей, которые смогли преодолеть стресс и обрести внутренний баланс.

Откройте для себя секреты спокойствия и научитесь жить в гармонии с собой. Пусть каждый новый шаг на этом пути приносит вам радость, вдохновение и облегчение в преодолении жизненных трудностей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга – не про то, как всё успевать. Она – про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы.

Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем – так, чтобы в каждом дне снова было место для тебя.

Внутри – не только размышления, но и простые практики, ритуалы, упражнения, которые легко вписать в реальность.

Ты научишься:

• мягко планировать дни и недели, учитывая свою энергию, эмоции и состояние;

• строить расписание, в котором будет место и для дел, и для отдыха, и для мечты;

• восстанавливаться после выгорания и не терять себя в суете;

• заботиться о себе не «на потом», а прямо в процессе жизни;

• возвращаться к себе – даже если снова сорвалась в гонку.

Эта книга поможет тебе снова стать главной героиней своей жизни.

«Развод – не конец жизни, а начало новой, где вы выбираете себя!»

Эта книга станет вашим надёжным проводником через боль расставания, поможет справиться с тревогой, восстановить силы и построить жизнь, полную смысла и радости. Здесь вы найдёте:

– пошаговый план, как выйти из шока и перестать прокручивать прошлое;

– советы психолога для общения с партнёром, детьми, друзьями и родственниками;

– практические упражнения для восстановления самоценности и возвращения вкуса к жизни;

– реальные истории людей, которые смогли превратить развод в начало счастливой и осознанной жизни.

Не оставайтесь наедине с болью – с этой книгой вы поймёте, что способны не просто пережить разрыв, но создать будущее, в котором вы по-настоящему счастливы!

Всего неделю назад я готовилась к свадьбе с любимым мужчиной, но как оказалось, он предпочел невесту в юбке секретарши. Да-да, я сама своими глазами увидела их в уборной! Больно? О, это мягко сказано. Я чувствую себя так, будто меня ударили по голове кастрюлей с борщом.

Спонтанно решаюсь на круиз. Думаю, что море, солнце и коктейли с зонтиками помогут мне восстановить душевное равновесие. Но, как это часто бывает в жизни, судьба подкидывает неожиданный поворот. Я встречаю его – загадочного мужчину, который перевернул мой мир с ног на голову. Теперь вместо того, чтобы забыть о боли, я погружаюсь в новый водоворот эмоций.

Что ж, похоже, моя история только начинается, и, возможно, этот круиз станет не только путешествием к исцелению, но и к новым приключениям. Надеюсь, у меня хватит сил не утонуть в море своих чувств!

Жених сделал мне отличный подарок на день рождения – изменил с моей тетей.

Чтобы заглушить боль от предательства, я отправилась в ночной клуб и встретила там взрослого и порочного незнакомца.

Он позвал меня с собой, и я, повинуясь его магнетизму, ушла вместе с ним.

Одна жаркая, страстная и незабываемая ночь.

Мой первый раз.

И ребенок под сердцем от…

Отца моей подруги.

– Значит так, Белоснежка, я жду тебя в своём номере, если через пять минут не придёшь, – мужчина красноречиво постукивает пальцами по циферблату дорогих наручных часов, – лишишься работы.

Судя по плотоядному взгляду, этот гад ещё хочет добавить: «шевели булками!», но ему хватает мозгов промолчать и не напоминать лишний раз про мои пышные формы.

– А кто ты такой, чтобы раскидываться подобными угрозами? – дерзко бросаю в ответ.

Подумаешь, может позволить отдых в дорогом отеле, и что?

– Кто я такой? Серьёзно? – мужчина надвигается на меня, бесцеремонно хватает за руку, напрочь позабыв про личные границы, и затаскивает в номер.

Он перепутал меня с горничной, а я посчитала, что он обычный постоялец. Даже подумать не могла, что разговариваю с владельцем отеля и своим боссом по совместительству.

Было бы здорово выяснить всё сразу, но расставить точки на «i» удалось лишь тогда, когда наши отношения зашли слишком далеко…

Их знакомство началось со ссоры – резких слов, вспыхнувшего непонимания и взаимного раздражения. Он – уверенный в себе студент последнего курса, привыкший добиваться своего. Она – первокурсница, прячущаяся за маской холодности, потому что слишком боится снова обжечься чувствами.

Она отталкивает его, боится боли и разочарований, но он не сдаётся.Его упрямство сильнее её страхов, его настойчивость растапливает лёд в её сердце. Шаг за шагом, через споры и недоверие, через сомнения и боль, он заставляет её поверить, что не все дороги ведут к разочарованию. А когда она наконец решается открыться, оказывается, что любовь – это не ловушка, а спасение.

Это история о том, как два противоположных мира сталкиваются, спорят и… влюбляются. О том, что даже самое закрытое сердце можно растопить – если очень постараться.

В один из промозглых дней в дверях появился посыльный, одетый во все черное, отдал рукопись и молча удалился

"Книга сказок из взрослой жизни" – сборник историй – веселых, страшных, грустных и смешных -о любви, предательстве, пороках и верности, о глупости, греховных масках, о милосердии душ и искателях человеческого счастья.

Кто знает, что найдет в этих сказках каждый из нас?

История рассказывает о двух подругах, Анжеле и Виктории, которые работают в одном офисе и обсуждают свои семейные проблемы. Виктория жалуется, что её муж Борис, рабочий-строитель, постоянно занят и почти не бывает дома. Анжела, чей муж – «белый воротничок», предлагает радикальный способ привлечь его внимание: симулировать измену, чтобы вызвать ревность. Подруги разрабатывают план: Анжела пишет Виктории сообщения от имени вымышленного любовника, которые Борис должен «случайно» обнаружить. Однако вместо ожидаемой реакции – примирения – Борис, убеждённый в неверности жены, уходит из дома и готовится к разводу. Тем временем выясняется, что Анжела сама манипулировала ситуацией: она хотела свести Викторию с другим мужчиной, чтобы прикрывать свои тайные встречи с любовником. В финале Борис прощает Викторию, их отношения восстанавливаются, а Анжела, разоблачённая, уезжает из города. Вадим (муж Анжелы), узнав об обмане, начинает новую жизнь с другой женщиной.

Он один из троих. И он стал убийцей поневоле. Чтобы защитить самое ценное, что есть в его мире: семью и ту, которая стала для него не большим, чем было до неё, а ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ

Главная героиня романа Карина – жена, мама двоих сыновей и талантливая художница. При помощи живописи она решает проблемы в своей жизни и налаживает отношения с мужем. И однажды встречает человека, который меняет её взгляд на жизнь. Книга повествует о том, как творчество помогает преодолеть жизненные трудности. Удастся ли героине справиться с конфликтом в семье, не предавая искусство? Поверит ли она в себя и в свое призвание?

– Послушай, Анна. Нам нужно кое-что прояснить. То, что ты видела вчера…

– Твою любовницу? – я удивилась собственному спокойствию.

– Олеся не любовница. Она перспективный специалист, работает со мной над новым проектом.

– И поэтому ты не пришёл домой ночевать? – спросила я, глядя мужу прямо в глаза.

– Она из Москвы. Я показывал ей город, – он сделал паузу. – Но дело не в этом. Дело в тебе, Анна.

– Во мне?

– Да. Посмотри на себя, – он обвёл меня взглядом, как товар на витрине. – Как я могу появляться с тобой в обществе? Мне с тобой стыдно, понимаешь? Знаешь, почему я до сих пор с тобой? Из жалости. Мне тебя жалко, Анна. Кому ты нужна кроме меня? Сорок три года, никаких перспектив, увядающая внешность…

– Мы можем развестись, – сказала я ровным голосом.

– Не смеши меня, – насмешливо бросил муж, – ты существуешь только благодаря мне. Без меня ты никто…

Марина – зрелая, состоявшаяся женщина, которая пытается оправиться от болезненного разрыва в самом сердце Барселоны. Возможна ли любовь для того, кто обжегся? А если за окном горячая Испания, море и вино?