Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
| Автор: | Бен Седли |
| Перевод: | Антонина Ю. Лаирова |
| Жанры: | Зарубежная деловая литература , Мотивация , Детская познавательная и развивающая литература , Зарубежные детские книги |
| Серия: | Ключ к себе |
| Год: | 2022 |
| ISBN: | 9785001952756 |
Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, – все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!
А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции – беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т. п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.
На русском языке публикуется впервые.
Скачать книгу Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.
Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.
Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.
В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.
На русском языке публикуется впервые.
Эта книга поможет девочкам научиться отстаивать личные границы и выражать свое мнение при общении со сверстниками, родителями, друзьями, учителями и другими людьми. Девочки узнают, как важно ценить свои мысли и чувства и оставаться решительными в любой ситуации.
Для детей старшего школьного возраста.
На русском языке публикуется впервые.
Книга «Движение вперед» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Орисона Суэта Мардена можно считать настоящим основателем американского движения за успех, а его книгу «Движение вперед» называют энциклопедией успеха, которую, возможно, еще никто не превзошел. Также эта книга отличается от других концепций своего времени активным отвращением к тем, кто живет только ради денег.
ЦИТАТА: «Медленный пенни надежнее быстрого доллара. Медленный ходок обгонит стремительного гонщика. Гений бросается вперед, трепещет и остывает, а упорство все превозмогает и побеждает».
Книга «Как преуспеть в бизнесе, не будучи белым» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Эрл Дж. Грейвс – это символ перехода темнокожей Америки от борьбы за гражданские права к усилению экономического влияния, а его книга наводит на мысли о том, что быть африканцем – это преимущество, потому что афроамериканцы должны быть лучше средних американцев, чтобы выстоять.
В ДВУХ СЛОВАХ: Узнайте и используйте свои исходные данные ради достижения целей и помните, что необходимо не только брать, но и отдавать.
ЦИТАТА: «Деньги заставляют к тебе прислушиваться. Когда они у тебя есть, значит, у тебя есть что-то, что все хотят и в чем нуждаются. Когда их нет, ты становишься невидимым. Твои потребности никого не интересуют. Твой успех или его отсутствие – это твоя проблема. Как мы можем сколотить состояние, имея столько препятствий на пути к успеху? Если вы обращаете внимание на те трудности, о которых мы говорили, будет трудно не признать ваши перспективы. Если вы прочтете данную книгу и последуете данным в ней рекомендациям, то создадите для себя благоприятные возможности, назло неприятностям, ненависти и невежеству, с которым сталкиваетесь».
Книга «Линкольн о лидерстве» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Дональд Т. Филлипс имеет двадцатилетний опыт в бизнесе и сегодня много выступает на тему лидерства. Книгу «Линкольн о лидерстве» стоит прочитать ради того, чтобы оценить особенности характера Линкольна, и ради тезисов, завершающих каждую главу и напоминающих о его уроках лидерства.
ЦИТАТА: «Именно Авраам Линкольн во время самого трудного периода в истории страны почти без посторонней помощи защитил американскую концепцию правительства. Если бы он не был таким выдающимся лидером, раскол 1860 года мог бы привести к дальнейшему разделу страны на бесчисленное множество маленьких независимых частей, сохраняющих или не сохраняющих рабовладение. Он выполнил свою задачу с непринужденностью и интуитивностью лидеров, появившихся как минимум век спустя».
Книга, которую вы держите в руках, не очередная «история успеха». Это эмоциональное повествование, по драматизму сравнимое с приключенческим романом о дружбе, прошедшей через череду предательств и переросшей в идейную, принципиальную вражду. Были времена, когда основатели Google считали создателя Apple своим учителем и вдохновителем. Были времена, когда Google и Apple вместе противостояли колоссу Microsoft. Когда Джобс представлял миру первый iPhone, никто не мог предположить, что это устройство перевернет не только индустрию мобильных телефонов, но и мир персональных компьютеров. И вряд ли кто-нибудь мог допустить, что это вскоре перерастет в войну бывших союзников, которая не окончится даже со смертью Стива Джобса. Это будет война технологий и патентов – в судебных залах; война операционных систем и устройств – на рынке; и война идеологий – в головах пользователей.
Книга читается не как документальная история или научный труд, а как художественное произведение, наполненное множеством малоизвестных деталей. Это рассказ о том, кто будет контролировать содержимое наших телефонов и ноутбуков, рассказ о будущем медиа, СМИ и тысяч карьер в Кремниевой долине, Нью-Йорке, Голливуде и по всему миру.
Книга «Беспредельная власть» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Энтони Роббинс больше всего известен своими семинарами выходного дня, участники которых ходили по раскаленным углям. За время изучения НЛП, он успел поработать с IBM, American Express, армией США и был личным инструктором Билла Клинтона, Михаила Горбачева и Андре Агасси.
В ДВУХ СЛОВАХ: Удача дает подсказки, и их нужно использовать.
ЦИТАТА: «Мы часто попадаем в психологическую ловушку: видя исключительно успешных людей, мы думаем, что они стали такими потому, что необычайно талантливы. Однако ближайшее рассмотрение показывает, что самый большой талант успешных людей – это способность заставлять себя действовать».
Книга «Лидерство в стиле Элеоноры Рузвельт» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Робин Гербер сейчас является старшим научным сотрудником Академии лидерства Университета штата Мэриленд, где ведет занятия по теме «Женщина в политике». Ее книга «Лидерство в стиле Элеоноры Рузвельт» предлагает современным женщинам использовать жизненные уроки Элеоноры Рузвельт.
ЦИТАТА: «Это правда, что я, по большому счету, оптимист, что надеюсь на лучшее. Я не верю, что добро всегда побеждает зло, потому что давно живу на свете и вижу, что это не так… Я не принимаю желаемое за действительное. Но я много раз видела, что в самых немыслимых обстоятельствах человек может изменить себя, изменить свой мир, если очень постарается». Элеонора Рузвельт «Жизнь учит»
«Лайфхаки влиятельных людей» – это 50 секретов, которые вы должны знать, чтобы убедить кого угодно, завоевать доверие и стать лидером. Некоторые секреты удивят вас больше, чем другие, но каждый обязательно вдохновит на изменения. Сложите все 50 лайфхаков вместе, и вы получите прямой доступ к неограниченному влиянию и успеху.
В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Книга «Разбуди в себе исполина» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Энтони Роббинс на сегодняшний день является самым известным в Америке «консультантом по достижению максимальной результативности», был личным наставником Билла Клинтона, Андре Агасси, Михаила Горбачева и даже провел несколько занятий с принцессой Дианой.
В ДВУХ СЛОВАХ: Пришло время жить той жизнью, которую вы себе представляете. Это ваша отправная точка.
ЦИТАТА: «Как бы нам ни хотелось этого признавать, но факт остается фактом то, что приводит в действие наше поведение, является инстинктивной реакцией на страдание и удовольствие, а не результатом разумного расчета. Разумом мы, возможно, понимаем, что есть шоколад вредно, тем не менее, нас неумолимо тянет к нему. Почему? Потому что нас побуждает к действию не столько то, что мы осознаем разумом, сколько то, что ассоциативно связано с болью и удовольствием».
Книга «Алмазные залежи» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Рассел Х. Конуэлл – проповедник баптистской церкви, популярный лектор, писатель и основатель Университета Темпл в Филадельфии. «Алмазные залежи» – это самая популярная проповедь Конуэлла, которую он прочел более 5 тысяч раз и которая принесла ему миллион долларов.
В ДВУХ СЛОВАХ: То, чего вы желаете, возможно, находится рядом с вами, если вы готовы открыть свои глаза и свой ум.
ЦИТАТА: «Величие состоит в том, чтобы делать великие дела малыми средствами – в восхождении к большим целям. Оно состоит в личных жизненных правилах, в помощи своим товарищам, соседям, в прославлении своего города и страны».
Реджинальд «Реджинатор» Фис-Эме – экс-президент и CEO Nintendo of America. Легенда игровой индустрии, мастер эпатажных презентаций. Будучи ребёнком эмигрантов, репрессированных из Гаити, Реджи смог самостоятельно поступить в один из лучших университетов Америки и построить головокружительную карьеру.
В ваших руках самая честная история успеха. Реджи рассказывает не только о грандиозных свершениях, но и о не менее грандиозных провалах.
Вы узнаете, как:
– отстаивать свои идеи и не пасовать перед сложными боссами
– признавать свои ошибки и превращать поражения в победу
– менять правила игры и не бояться самому же их нарушать
Пётр Сальников, сооснователь проекта Disgusting Men, ведущий подкастов «Отвратительные мужики» и The House of The Dev:
«Играя не по правилам» – не очередная беспонтовая история успеха. Эта книга поможет структурировать мысли тем, кто уже достаточно смел и решителен в бизнесе, и подстегнёт тех, кто все ещё думает, что скромность и покорное следование бабкиным устоям им как-то помогут. Ко всему прочему, через размышления о рабочих процессах и воспоминания Реджи раскрывает ту часть истории видеоигр, о которой пока не написал ни один другой автор – интересных фактов об индустрии и поворотах, разворотах и прочих манёврах в ней тут больше, чем может ожидать читатель.
Маша Логинова, редактор книги:
Самое ценное для меня в этой книге – опыт. Зачем совершать собственные ошибки, если можно учиться на чужих? Это, кстати, мой самый любимый совет от Реджи. А вот ещё несколько:
– Не бойтесь отстаивать собственные идеи. А если всё-таки боитесь, заручитесь чьей-нибудь поддержкой заранее.
– Молчаливый протест всегда хуже тяжёлого, но честного разговора.
– Не все руководители одинаково хороши. И сотрудники тоже. Но обязательно будут и те, кто станет вам настоящим наставником и другом.
– Любая история заканчивается. Но за ней всегда следует новая, ещё более интересная, – игра должна продолжаться.
Три факта:
1. История разработки и вывода на мировой рынок самых популярных игровых систем от Nintendo: Nintendo DS, Wii, Nintendo 3DS, Wii U и Nintendo Switch.
2. Практические советы о построении бизнес-процессов и рекомендации для поддержания корпоративной культуры, секреты успешных публичных выступлений.
3. Бесценный опыт от ведущего мирового эксперта для разработчиков, маркетологов, начинающих специалистов и всех, кто неравнодушен к компьютерным играм.