Искусство здоровых отношений – Руководство для современной Женщины

The book «Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson» is a practical guide to mastering a method developed by American physician Edmund Jacobson in the 1920s. The main goal of the book is to teach readers to manage stress, anxiety and emotional tension through conscious work with muscle tone.

Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге

подробно рассматриваются история создания метода, его научные

основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель

узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно

внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения.

Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.

Эта книга – не теория и не мотивация ради мотивации. Это честный разговор о главных страхах, которые мешают нам жить: страх неудачи, осуждения, перемен, одиночества, смерти, бедности, потерь и… быть собой.

Здесь нет нравоучений, только живая правда – о боли, сомнениях, падениях и силе, которая появляется, когда ты выбираешь идти несмотря ни на что.

Эта книга – как разговор с близким человеком, который не осуждает, а понимает. Она не учит, а идёт рядом.

Если ты устал прятаться, бояться, ждать «подходящего момента» – открой первую страницу. Возможно, здесь ты встретишь самое важное: себя.

«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» – практическая и вдохновляющая книга, созданная для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и обрести внутреннее равновесие. С помощью простого, но мощного инструмента – колеса жизни – вы научитесь определять слабые и сильные стороны, ставить осознанные цели и создавать план действий. В книге вы найдёте упражнения, трекеры, коучинговые техники, реальные истории трансформаций и советы психологов. Она подойдёт всем, кто стремится к личностному росту, хочет восстановить баланс между работой, отношениями, здоровьем и собой.

Маркетплейсы стремительно меняют правила торговли, и Ozon – один из лидеров этой трансформации. Эта книга – не теоретический справочник, а подробное и честное руководство, созданное для тех, кто хочет зарабатывать на Ozon стабильно и профессионально. Здесь вы найдёте пошаговый путь от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для выхода в топ, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, разбор ошибок, которые обходятся дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные подходы, практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно применять сразу. Книга подойдёт как тем, кто только начинает путь на Ozon, так и предпринимателям, которые уже продают, но хотят делать это системно, выгодно и с перспективой роста. Если вы строите бизнес, а не просто выкладываете карточки – это руководство станет вашим незаменимым инструментом.

В этой книге вы найдете не просто советы, а научно обоснованную систему, которая помогает улучшить не только физическое здоровье, но и повысить умственные способности. «Нейрофитнес» – это путь к гармонии между телом и разумом, на основе последних исследований в области нейробиологии, психологии и физической активности.

Каждая глава – это практическое руководство, как справляться с современными вызовами: как уменьшить стресс, повысить продуктивность, управлять эмоциями и достигать целей. Простые и эффективные техники, от тренировки мозга до правильного питания, помогут вам раскрыть потенциал своего тела и разума, а также сохранить здоровье и ясность мысли на долгие годы.

Станьте мастером нейрофитнеса и откройте для себя мир возможностей, где ваше тело и ум работают как единое целое. Этот путь подходит для всех, кто хочет быть в лучшей форме как физически, так и ментально!

Книга подробно рассматривает влияние новых технологий на жизнь человечества в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают революцию в таких сферах, как производство, транспорт и медицина. Рассматриваются такие новшества, как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами через мозговые импульсы, а также создание умных городов и автономных систем, что должно значительно изменить общественные и экономические структуры.

«Как бросить курить и изменить жизнь к лучшему» – это исчерпывающее руководство для всех, кто хочет распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда. В книге подробно рассказано о физиологических и психологических механизмах курения, раскрыты особенности отказа в разных возрастных и жизненных ситуациях (подростки, зрелость, пожилой возраст, беременность, семья). Вы найдёте более двадцати реальных историй успеха, развенчание 100 мифов о табаке, пошаговую программу отказа и практические техники для преодоления тяги. Особое внимание уделено поддержке близких, формированию новых привычек и духовному возрождению, позволяющему не только избавиться от курения, но и построить более здоровый, полный энергии образ жизни.

Какая разница на сколько лет он тебя младше, если рядом с ним твоё сердце бьётся чаще, дыхание перехватывает, а в глазах загораются те самые "чёртики".Возраст это всего лишь время, и единственная опасность которая грозит вашим отношениям исходит не из вне, она находится внутри вас, все наши ограничения, табу, страхи и препятствия рождаются у нас в голове…В прошлом воплощении их души уже были вместе, в этой жизни им суждено было встретится вновь.

Говорят, любовь прощает все. Пока не приходит тот момент, когда от костра любви остаются лишь тлеющие головешки. Рассказ про отношения в семье и жизнь после измены.

Продолжение серии сборников автобиографических рассказов автора о жизни, любви в ярких красках души художника.

Рассказы о жизни, из жизни, про жизнь. Добро, справедливость, любовь, семья основа данной книги.

– Привет, дочка, мне нужна твоя помощь. Или может мне твоему начальству позвонить? Я тебя растил и содержал, и ты обязана обо мне заботиться.– Конечно папа, я буду о тебе заботиться так же, как ты о нас когда-то, – зло улыбнулась в трубку доченька. – Наконец-то настало время возмездия. В ответ раздалось нервное покашливание.Простить или отомстить? Какой ценой Варвара Михайловна стала прокурором. Все это в новой книге Хук справа. история основана на реальных событиях.

Сергей Инин – курсант военного училища – имеет одно желание: служить Отчизне. Влюбляется в девушку, с которой познакомила его мама. Его любимая девушка имеет неосторожность подсыпать ему в стакан с напитком снотворное средство. Его спасает от интоксикации малознакомая привлекательная девушка. Сергей со своей женой с честью и достоинством проходят все трудности и невзгоды, возникающие на их жизненном семейном пути. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Любовь, юная героиня романа Даурии Соборовой «Героиня нашего времени», находится на пороге такой непростой взрослой жизни. В отсутствие должной поддержки от матери, измученной жизненными трудностями, она вынуждена учиться всему самостоятельно, и ей не удается избежать роковых ошибок. Девушка верит в пустую болтовню подруг о любовных приключениях, поддается порывам чувств и доверяет совсем не тем мужчинам, которым следовало бы. Несмотря на ум и талант, Люба чувствует себя одинокой и чужой в этом мире. Этот внутренний конфликт, навеянный поистине печоринской тоской, постепенно ведет к трагедии, однако… Возможно, любовь к единственному мужчине, которого она ждет и в которого верит, станет ее спасением?

Он – рок – музыкант с мировой известностью в прошлом. Она – успешная журналистка. Когда-то они любили друг друга. К чему приведет их случайная, как казалось, встреча в тихом уголке Швейцарии спустя много лет?

Книга, рассказывающая о бытии и сложных решениях, сделанных в течение жизни.

Этот сборник стихов – искренний и эмоциональный подарок, наполненный нежностью и любовью. В нём собраны стихи, которые выражают самые глубокие чувства и переживания. Они созданы, чтобы радовать и вдохновлять, пробуждать в сердце трепет и нежность.

Пусть каждая строка этого сборника станет источником вдохновения и тепла, а также напомнит о том, как сильно ты мне дорога.

«Сборник стихов для Тебя» – это не просто сборник, это история любви, рассказанная в рифме.