Эти земли полны волшебства

Учебное пособие по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» подготовлено в соответствии с рабочей программой кафедры физической культуры и спорта СЗИУ РАНХиГС и предназначено для студентов очной формы обучения по всем направлениям подготовки. В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.

Пособие адресуется студентам и преподавателям высших учебных заведений, а также всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.

Учебное пособие предназначено для студентов Северо-Западного института управления очной и очно-заочной форм обучения по дисциплинам: «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре». В пособии изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой направленности, раскрыты основные понятия о силовых способностях человека, рассмотрены основные виды силовых занятий и подробно разобрана техника выполнения базовых упражнений на различные мышечные группы.

Материалы могут быть использованы студентами при самостоятельной работе как для усвоения учебного материала, так и для совершенствования своей спортивной формы.

В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности питания при занятиях аэробикой, а также самоконтроль физического состояния занимающихся. В качестве рекомендаций предложены аэробные связки разной степени сложности.

Пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также студентам для самостоятельной подготовки во внеучебное время.

Данное пособие рекомендовано всем почитателям аэробики и здорового образа жизни.

Времена Великой Отечественной войны для многих народностей проходили вовсе не на фронте. Немцы, финны, латыши, казахи и т.д. на основании телефонограммы НКО СССР по национальному признаку не были допущены к боевым действиям, а ковали победу далеко в тылу. Как они уживались между собой, какие трудности и лишения испытывали, как умирали не от пуль, а от голода и условий работы, при этом, не оставляя надежды на скорый положительный исход, и для себя, и для всего многонационального Советского народа. Книга художественная, состоит из множества рассказов об эвакуации и жизни в Сибири, многие вещи вас рассмешат, многие ужаснут до мурашек. Это напечатанный дневник Виктора Ивановича Хуссу 1922г.р., реального участника большинства описанных событий. Но, кроме него, Вы встретите множество других имен и фамилий и, может быть среди них встретятся имена и Ваших дедов.

Полуостров Краббе – волшебное место! Здесь, прямо на песке, камнях, в море лежат полудрагоценные камни – халцедоны, агаты, яшма, опалы. Это следы извержения вулкана.

Оккультная история, произошедшая в наши дни в Петербурге и повлиявшая на все.

Что получится, если совместить гадание на кофейной гуще и Книгу Перемен? А если добавить соли и красного жгучего перца? Рецепт кофейного напитка, который может превратиться в любовное зелье.

Готовы ли вы узнать, что скрывается во тьме?

В этой коллекции коротких рассказов вас ждут леденящие душу истории, где привычная реальность в один миг оборачивается кошмаром.

Вы встретитесь с куклой, которая не должна была ожить, ночью в лифте, который ведет не туда, и прогулкой по кладбищу, где за вами следят те, кто давно должен был молчать.

Здесь поезда увозят в один конец, а отражения в зеркале живут собственной жизнью.

Где бы ни находился человек, страх, смерть и ужас обязательно дадут о себе знать, они его из под земли достанут. Одинокий лесничий усвоил эту истину на опыте столь горьком, что и не представить, хотя… человек может представить себе всё что угодно.

Неделю назад жена Ника отправилась на встречу с отцом, которого не видела много лет, и не вернулась – а теперь Ника вызывают на опознание тела. Справиться с такой новостью непросто, ведь получается, что его Рэдж, молодая, красивая, здоровая, вдруг умерла безо всякой причины! Однако в морге ожидает еще более шокирующее открытие. Ника заверяют, что его жена – это искалеченная старуха, которую обнаружили на морском берегу, хотя Рэдж пропала в горах.

Естественно, Ник отказывается в это верить, он готов искать жену сам и непременно вернуть живой… Вот только может оказаться, что к правде он совсем не готов, потому что существуют знания, разрывающие реальность, переворачивающие мир и не оставляющие ни шанса на возврат к спокойному прошлому.

"Что такое реальность? Может ли она быть изменена? В этой захватывающей книге автор исследует связь между магией, колдовством и наукой, показывая, что все три подхода могут привести к изменению окружающего мира. От древних ритуалов до современных научных открытий, книга предлагает уникальный взгляд на то, как человек может влиять на реальность вокруг себя. Неважно, верите ли вы в магию, науку или оба подхода, эта книга заставит вас задуматься о том, что на самом деле является реальностью и как мы можем ее изменить."

Психологического хоррора, навеянная эстетикой русских деревень.

Главный герой, Макс, едет в деревню со своей возлюбленной Машей, чтобы эмоционально восстановиться и отдохнуть от жизненных переживаний. Его там уже ждет местная женщина, которая носит в себе секрет…

Бывший следователь Дмитрий, разочаровавшийся в профессии, ведет обычную жизнь. Его размеренный уклад нарушает неожиданная встреча в городском сквере с Виктором. Мужчина, потерявший внука при загадочных обстоятельствах, просит Дмитрия о помощи. Он уверен: за трагедией стоит нечто необъяснимое, выходящее за рамки привычной логики.

Скептически настроенный Дмитрий, движимый сочувствием к горю Виктора и собственными неразрешенными вопросами прошлого, невольно втягивается в расследование. То, что начиналось как попытка разобраться в банальной, на его взгляд, истории, быстро обретает тревожные очертания. Рациональные объяснения сталкиваются с невероятными свидетельствами и странными находками, а граница между реальным и мистическим начинает стремительно стираться.

Дмитрию предстоит столкнуться с иррациональным страхом и необходимостью поверить в то, во что он никогда не верил, чтобы найти ответы для Виктора и, возможно, для самого себя.

После смерти жены сомнолог Александр Ветров всё чаще ощущает, что границы между сном и явью становятся размытыми. Пациенты видят одни и те же сны. В этих снах – он сам. Город без звуков, комнаты без времени, знак, которого не существует, и женщина, чьё присутствие чувствуется даже сквозь зеркало.

Когда исчезает один из пациентов, а другой описывает здание, которое Ветров никогда не показывал, Александр начинает подозревать: это не просто последствия горя. Это что-то глубже. Возможно, он никогда и не просыпался.

«Тишина после неё» – атмосферный психологический роман о памяти, утрате, снах и тенях, живущих за гранью реальности. Где заканчивается жизнь? И начинается ли пробуждение?