Домашняя разминка с Ванькой-встанькой

В стихотворной форме, с психологическими элементами для эффективности занятий и с рисунками предложены разминочные упражнения в домашних условиях. Вначале следует рассказ, про встречу со скоморохом и его веселая «Разминка скомороха». Затем во «Второй разминке скомороха» представлено упражнение с оздоровительным эффектом на внутренние органы. В следующей части даны два упражнения для утренней разминки. Далее идут дневные упражнения на все связки и группы мышц. Представлены силовые упражнения, где отмечен психологический момент о важности примера «Ваньки-встаньки» в жизни. Предложен также семенящий бег, который можно делать, как на улице, так и в доме. Материал предназначен для всех желающих заниматься физической разминкой.

Алтайских сказания в стихотворной форме повествуют старинные предания и легенды. В сказаниях говорится о мифологических источниках происхождения названий рек Катунь, Бий и Обь, озера Телецкого. Показано алтайское отношение к любви и влюбленным, их место в картине природы Алтая. В сказаниях рассказано и битве добра и зла, показана особенность отношения к богатству и дарам природы. Материал предназначен для ознакомления детей (и всех желающих) с алтайскими сказаниями, с мифической связью человека и природы на Алтае, предназначен материал и для туристов, гостей этого горного края.

Это удивительная, доброжелательная и увлекательная повесть, в которой больше мудрости и знания народа, чем во многих государственных деятелях. Она написана сразу на двух языках – русском и украинском, причём ни один из них – не канонический, но оба вместе понятны даже малограмотным. Душа человека не может быть скована местом его жительства, но незримые нити прочно привязывают её к родным берегам, кто бы в стране ни властвовал.Особый интерес эта книга представляет для любителей рыбалки.

В этой книге собрано всё моё творчество с исправлениями и добавлениями. Хотелось бы, чтобы каждый мой стих или рассказ нашёл своего читателя и чем-то ему запомнился. Сколько на Земле людей, столько и мнений, поэтому, к моему сборнику будет неоднозначное отношение, любое из которых для меня будет важным и полезным. То, что моя книга находится в Ваших руках, уже для меня приятное событие. Спасибо читателям, и я желаю всем приятного прочтения!

Цель произведения – устранение противоречивых взглядов наших сограждан на историю страны в 20—21 веках, способствование нашему примирению и единению, определению пути России в современном мире, наметки контуров этого мира, формулирование общечеловеческой, безальтернативной идеи развития общества. Рассуждения автора подкреплены многочисленными цифрами и фактами, приведены десятки имен наших современников с созвучными автору взглядами.

В стихотворной форме предложено краткое ознакомление с материалом международной сертифицированной программы модулей Трансперсонального тренинга. Первое путешествие в понятие трансперсональной психологии. В холотропном путешествии показано содержание холотропного дыхания, как практики трансперсональной психологии. Творческое путешествие в «Красную книгу» Юнга знакомит с его миром внутреннего самоисследования. Путешествие в кельтский шаманизм рассказывает о концепции трех котлов энергетических центров. Путешествие в духовный кризис знакомит с понятием кризиса, предложенным Станиславом Грофом (основателем трансперсональной психологии) и направлением его лечения. Далее представлены объяснения Тэва Спаркса о внутреннем целителе. В целебной методике «Кинойога» совмещается просмотр фильма и отражение своих реакций на отдельные эпизоды. Метод «Йога-крест» предлагает защиту при стрессах и других жизненных проблемах. Материал предназначен психологам и интересующимся практической психологией.

Изо дня в день, из месяца в месяц разворачивается волшебная скатерть жизни. Самые обыкновенные удивительные люди живут с тобой рядом, протягивают тебе руку – и незаметно учат счастью, передают послания истины, ведут по светлым путям. Эта книга – волшебное путешествие, в котором тот, кто когда-то был маленьким, вернёт себе хранимый с детства клад искренних чувств, ярких впечатлений и целительной способности удивляться.

В книге собраны сезонные частушки и частушки на праздники: Новый год, Рождество, Старый Новый год, День святого Валентина, 23 февраля, 8 марта, на Масленицу, 1 апреля. Включены мужские и женские частушки, огородные, адвокатские, медицинские, про десантников, отпускные, рыбацкие, охотничьи, школьные, учебные по русскому языку, студенческие.

Проблемы с речью часто уходят корнями в детство. Обычно попытки справиться с проблемой не дают долговременного результата, и человек просто привыкает к своему недостатку и живет так до конца жизни. На самом деле с заиканием можно справиться и во взрослом возрасте. Универсального средства лечения заикания не существует! Это сложный и индивидуальный процесс! Ознакомьтесь с важной информацией по логоневрозу в нашей книге…

Глюкоза – основной источник энергии для нашего организма. Большую ее часть мы получаем из пищи, где она содержится в виде углеводов, после расщепления которых всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам тела. К сожалению, следить за уровнем глюкозы крови и разбираться в механизмах его повышения люди чаще всего начинают тогда, когда уже столкнулись с нарушением обмена веществ – в первую очередь с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако предупредить всегда легче, чем лечить. Как много болезней удалось бы избежать, если бы люди заботились о своем здоровье заранее и вовремя решали проблемы.

Из этой книги вы узнаете:

– как избавиться от скачков уровня глюкозы,

– в каком порядке есть клетчатку, белки и углеводы, чтобы худеть,

– каким должен быть завтрак, который зарядит энергией,

– что есть, чтобы не было приступов голода.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жизнь полна самых разных цветов и красок. Кто-то сияет, как звезды в тёмный час, кто переливается, словно радуга под весенним дождём, а кто-то нагоняет мрак и тревогу одним своим присутствием. Юность этих ребят переливается всеми оттенками палитры, как магический калейдоскоп, приглашая вас познакомиться с ними ближе!

Эта книга – ваш личный гид по миру красоты и самопрезентации. Она раскрывает секреты, которые помогут вам не только выглядеть, но и чувствовать себя привлекательно. Узнайте, как укрепить свою уверенность и самооценку, чтобы ваша внутренняя красота сияла наружу. Это не просто книга о внешности, это комплексный подход к привлекательности, который включает в себя ум, душу и тело. Она станет вашим надежным помощником на пути к гармонии с собой и миром.

Книга резюмирует опыт 15ти летней работы специалиста по биомеханике тела человека Олега Горбовского. Книга описывает понятие здоровой осанки, которая в отличие от "правильной" осанки не несет с собой напряжения. Книга начинается с истории и корней здоровой осанки. О том, как осанка влияет на восприятие человека другими людьми и о том, что без здоровой осанки не может быть здоровья как такового.Рассматривается правильное функционирование тела человека и приводятся причины, почему тело современного человека не функционирует сразу правильно. Доступно и просто человеческим языком описываются основные принципы работы тела человека, разбираются базовые навыки, которыми должен владеть (но в большинстве своем не овладел современный человек). После чего даются базовые упражнения для построения здоровой осанки.

Велосипед – самая полезная вещь для здоровья и для счастья. На эту тему сказано много и вопрос рассмотрен профессионалами с разных сторон. А я расскажу обо всём со своей колокольни обычного гражданина средних лет, неожиданно взявшегося за здоровый образ жизни.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В предлагаемой книге рассказано все основное о самоисцелении и омоложении путем восстановления вами своих внутренних глубин до более молодого, ликующего и здорового состояния. При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Ирина Кульдышева и Литературное агентство Эмиля Ахундова, представляют новую книгу, в которой мы поговорим об одних из самых важных людей в жизни каждого человека!

Сережа жил обычной пресной жизнью. Пока в нее с ноги не влетел страшный диагноз – рассеянный склероз. Который вначале разбил прежнюю жизнь вдребезги, а потом построил путь к новому и, как выяснилось, счастливому будущему.Эта книга о том, как герой справляется с труднейшими испытаниями в своей жизни будто бы легко и играючи, и даже свой диагноз предпочитает называть розовым слоном.

Уникальный структурированный ежедневник необходим, если в вашей жизни имеются значимые аспекты, которые требуют внимания, чтобы обеспечить внутреннюю устойчивость, и Вы готовы к изменениям!•Укрепить своё авторство в жизни•Научиться доверять себе•Изменить качество своей жизни всего за месяцКаждый из нас является автором своей судьбы! Каждый раз, когда вы совершаете тот или иной поступок, принимаете решение или выполняете любое действие, вы выступаете как творец, создавая свою реальность.