Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие

Интерактивный учебник Photoshop состоит из 15 уроков теоретического материала и ссылок на бесплатные видеоуроки (30 уроков). В конце каждого урока вас ждет практическое домашнее задание, что позволит на практике внедрить полученные знания. Автор учебника – сертифцированный специалист Adobe, преподаватель дизайнер с опытом работы в программе более 15 лет.Изучив этот учебник, вы гарантировано научитесь:делать тоновую и цветовую коррекцию изображений,работать со слоями, создавать эффекты слоев,выделять области изображения,ретушировать фотографии, создавать коллаж из фото, делать анимированные баннеры, работать с кистями, заливками, градиентами,создавать сложный монтаж и многое другое.Фотошоп – самый лучший и популярный растровый редактор!Научившись в нем работать, вы сможете легко зарабатывать от 50 000 руб. в месяц!Изучив программу Фотошоп, можно успешно делать веб-дизайн, монтаж и обработку фото, подготовку фотографий для сайта, ретушь и цифровую живопись.

Перед вами новая редакция учебника, по которому училось целое поколение студентов в КубГУ. Эта книга проведет вас через все этапы полиграфического процесса, начиная с создания эскиза дизайна и заканчивая постпечатной подготовкой дизайнерских макетов. В учебнике рассмотрены следующие вопросы: понятие о полиграфическом процессе, способы печати, верстка публикаций, создание макета, технические особенности допечатной подготовки. Изучив материал учебника, вы научитесь: грамотно создавать макеты, делать логотип, визитку, буклет, верстать газеты, журналы и книги, готовить макеты к печати, исправлять ошибки допечатной подготовки, работать со шрифтами, создавать правильные композиции макетов, делать запись PS-файла, цветоделение и пдф-файлы для печати, создавать иллюстрации для макетов, ставить метки реза, узнаете, как делается растрирование макета, вывод плёнок и печатных форм.Книга рассчитана на начинающих дизайнеров, верстальщиков, специалистов допечатной подготовки. 2-е издание.

Незаменимая мини-книга по разработке логотипа для начинающего дизайнера.

В этой книге никакой лишней «воды». Здесь собраны лучшие советы профи, раскрывающие секреты дизайна. Книга о том, как создать креативный логотип и получить за него в три раза больше денег.

Логотип на миллион – такое бывает? Ответ ищите в книге + инструкция как увеличить в три раза ваш чек за разработку логотипа.

В помощь новичку:

Краткие истории мировых брендов.

Правила и приемы создания дорогостоящего логотипа.

Ассоциации цветов и фигур.

Советы профи по созданию креативного логотипа и бренда.

Научим генерировать креативные идеи.

Упаковка и представление логотипа.

Что такое брендбук и как на нем можно заработать.

Помесячный план заработка на разработке логотипов.

Словарь специальных терминов + 30 примеров успешных логотипов в тексте книги.

Бонусы к книге: бесплатно можно скачать 30 векторных логотипов для вашего дизайна + бесплатный мастер класс по разработке логотипа в CorelDRAW (1,5 часа).

QR-коды в конце книги.

Хочешь быть здоровым и счастливым? Не покупай готовые блюда в магазине! Сделай сам живую еду: без красителей, загустителей и усилителей вкуса! Только домашняя готовка может сохранить здоровье и сделать тебя счастливым.

Узнай, как приготовить дома то, что ты обычно покупаешь в магазине! Осознанная еда – это еда, в которой ты точно знаешь каждый ингредиент. Такая еда – целитель твоего организма, она поможет контролировать вес и придаст сил. К тому же это обалденно вкусно! Добавь в свои блюда лишь щепотку любви! Бонус: видеорецепт домашнего сыра.

В этой книге 100 рецептов домашних блюд: колбаса, ветчина, сосиски, майонез, кетчуп, горчица, адыгейский сыр, йогурт, мороженое, творог, сгущенка, пицца, беляши, чебуреки, торт Наполеон, эклеры, «Трубочки», чизкейк, пончики, маффины, домашний шоколад, конфеты Баунти, шоколад без сахара, щербет, пахлава, зефир, Рахат Лукум, мармелад, домашнее вино, ликер, сидр, сливовая водка, роллы, гамбургеры, чипсы, квас, тархун, лимонад, пельмени, вареники.

Надоело сливать деньги на рекламу? Достало сидеть и ждать заказов с сайта? Не можешь найти нормального специалиста по рекламе? Бизнес простаивает без рекламы? Хочешь сэкономить деньги и получить реальный результат от рекламной кампании? Сделай всё сам!

Уволь своего горе-директолога и сам настрой рекламную кампанию по этой инструкции и сэкономь от 100 000 до 300 000 рублей!

Эта книга – полная пошаговая инструкция по настройке реально эффективной рекламы в Яндекс.Директ от профессионала с опытом 15 лет, сертифицированного специалиста Яндекс.Директа.

Для бизнесменов, владельцев сайтов, предпринимателей и всех, кто хочет научиться делать эффективную рекламу в Яндекс.Директе.

В этой книге:

Как провести анализ рынка и конкурентов.

Как правильно сегментировать целевую аудиторию.

Чек-лист самостоятельного аудит сайта.

Как сделать мультилендинг и для чего это нужно.

Сбор семантического ядра.

Настройка рекламы Поиск и РСЯ.

Определение эффективности кампании.

10 лайфхаков по настройке Яндекс.Директ.

Учебник CorelDRAW предназначен для начинающих дизайнеров. По нему можно заниматься с нуля, имея только компьютерную грамотность. Специальной подготовки не требуется!В этом учебнике:23 подробных пошаговых урока. + Бесплатные видеоуроки!+ Практические домашние задания.+ Макетирование и верстка полиграфии.+ Допечатная подготовка макетов.Цель книги – научить дизайнеров работать с векторной графикой, создавать рекламные макеты, подготовить их к печати.Вы гарантировано освоите всю необходимую работу в CorelDRAW! Уже через месяц вы сможете:– Создавать и редактировать векторные объекты, работать кистями и кривыми Безье.– Делать логотипы, трассировать растры в вектор.– Создавать визитки, обложки каталогов и др.– Верстать журнальные полосы. – Готовить макеты к печати. + Добавите работы в свое портфолио.Учебник дает минимальные навыки дизайнера, необходимые для успешного старта в этой профессии.Книга написана профессионалом, успешно работающим с векторной графикой 20 лет.

В интернете всегда были и есть деньги. Многомиллионное сообщество людей успешно продает товары и услуги в сети Интернет. Если вы задумались над тем, как заработать приличную сумму денег, не выходя из дома, скачайте эту книгу и найдите подходящую для вас нишу для онлайн заработка. Все секреты и подсказки, ссылки и подробные планы реализации есть на ее страницах. В какой нише выгодно реализоваться, как продавать товары, как создать свою онлайн школу и заработать миллион рублей в месяц. Как стать специалистом топовой онлайн профессии, приносящей от 150 000 руб. Как бесплатно открыть ИП. Как обогнать конкурентов и стать первым. Как создать сайт на конструкторе бесплатно и рекламировать свои услуги. Книга написана на основании 20-летнего опыта заработка онлайн. Автор – руководитель веб-студии с доходом от 200 000 руб. Книга для новичков и не только. Заработать в Интернете получится у каждого!

Эта книга о том, как можно монетизировать творчество, создать и продать клипарты, арты, дизайн-макеты. На страницах книги вы узнаете способы заработка на иллюстрациях и артах. Это создание клипартов и их продажа на маркетплейсах (большой список маркетплейсов для продажи клипартов), создание иллюстраций и обложек книг, продажа нфт-токенов, обучение дизайну, создание онлайн школы, своего арт-бизнеса (принтшоп, продажа маек, стикеров и т.д.), организация фриланса и заработок на полиграфии.Кроме того, в этой книге вы узнаете: способы продвижения своего творчества, как создать сайт иллюстратора, как записать видеоуроки для онлайн школы, получите готовые тэги и описание для продажи клипартов, список бирж фриланса, узнаете как работать с нейросетями и какие тренды в продаже клипартов. Книга не является учебником по графическим программам. Автор опытный дизайнер и иллюстратор, владелица собственного рекламного агентства, преподаватель дизайна и графики с 20-летним стажем.

Эта книга – мой личный опыт, который привел меня к поиску ответа на главные секреты: как быть по-женски счастливой, красивой, здоровой и молодой. Литрес не несет ответственности за информацию изложенную в этой книге. Возможны противопоказания, рекомендуем консультацию специалиста.

Булимия. Некрасивое слово. Некрасивая болезнь. Не принято говорить. Сложно разбираться. Стыдно признаться.

Много кто не верит. Почти все не понимают. Родители не хотят вникать. Окружающие ничего не замечают. Да и мы скрываем её…

А она. Она разрушает жизнь, отнимая всё.

"Она пришла в мою жизнь и забрала всё. Мою волю, мои силы, мои мечты. Она подчиняла меня себе на протяжении долгих трех с половиной лет.

На страницах этой книги я хочу просто рассказать свою историю. Возможно, кому-то она поможет не умереть от отчаяния наедине с этой страшной болезнью. Потому что пока ты больна, ты одна. Булимия заберёт всё. И никого не будет рядом".

Эта история не только о расстройстве пищевого поведения, о булимии и ее последствиях. Она также о проявлении материнского нарциссизма, о преодолении последствий воспитания, которое сопровождалось насилием и поисках своего истинного Я.

В этой книге медицинский работник, массажист и нутрициолог делится своей методикой питания, которая помогла ему и его клиентам избавиться от лишнего веса без физических нагрузок.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России – Минус 60 – предназначена не только для давних сторонников системы или новичков, которые хотят больше узнать о ней или у которых не все в похудении идет так гладко, как хотелось бы. Она подходит и тем, кто придерживается другой методики. Потому что главное в похудении – правильный настрой. Без него добиться заметных успехов совершенно невозможно, как бы мы ни ограничивали себя в еде и ни истязали упражнениями. Книга Екатерины отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы: почему вес не уходит, как выбрать правильную мотивацию, почему происходят спады и что с ними делать, как и где искать поддержку? Думайте правильно – и тогда ваш лишний вес покинет вас легко и никогда не вернется обратно.

Если вы устали бороться с лишним весом, от тренировок и диет, то эта книга для вас. Главный принцип – бережно к себе.

Никаких голодовок и строгих ограничений!

Ее особенность: не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с жизнью, а мысли – с действиями.

Автор – психолог, специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения. В книге собраны 15 техник для работы с подсознанием и 35 лайфхаков для самопомощи. Также очень много примеров из жизни, с которыми вы сталкиваетесь регулярно.

Читайте, выполняйте упражнения и запускайте процессы, которые уберут лишний вес навсегда.

С этой книгой путь к стройной фигуре будет интересным. Вы забудете, что такое срыв. Ваше тело точно не останется равнодушным!

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!

Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:

– Оценить свое состояние

– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов

– Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе

– Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ

– Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет

А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.

Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Почему не получается сбросить лишний вес? Как научиться слушать свое тело? Как жить в гармонии с собой и принять себя?

На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте». Юлия Хадарцева, психолог-расстановщик, поможет глубоко разобрать актуальную проблему лишнего веса через авторские практики, медитации и расстановки.

Наше тело – не просто внешняя оболочка, благодаря которой мы существуем на этой планете, но и отражение нас самих. Именно через тело мы проявляем себя, чувствуем и живем, поэтому так важно бережное и чуткое отношение к себе. Лишние килограммы часто заставляют нас не любить себя и свое тело, а значит, и отторгать собственную жизнь.

Из книги вы узнаете, как не связывать еду с эмоциями и не быть заложником лишнего веса. Вы окунетесь в свою родовую систему, в которой глубоко засели травмы, влияющие на ваше тело, а также поймете, как действуют на похудение кармические программы.

Внутри книги вы найдете авторские примеры меню для похудения и аффирмации для красоты и стройности.

Большинство людей очень хочет привести себя в приятные формы. Но в силу каких-то особенных факторов, это получается с трудом. Возможно дело в заложенных программах вашей жизни, и важно обратить внимание сначала на эти факторы. Зачем проложить маршрут, что вам необходимо сделать. Таким образом вы научитесь создавать свое тело в том варианте, как вы хотите. Эта книга позволит прикоснуться вам к тайне своего рождения. Приятного просмотра

Книга написана врачом-психотерапевтом, имеющим большой опыт работы с различными видами зависимостей, включая пищевую. Для изменения парадигмы избыточного веса у читателя в книге применяются авторские схемы и рисунки, воздействующие на глубокие слои психики.

Это сделано автором, потому что наше поведение (в том числе и пищевое) управляется на 95% информацией из подсознания, и только на 5% – сознанием. Поэтому диеты, рекомендации врачей-диетолов и нутрициологов, желание «взять себя в руки» либо помогают на короткое время, либо не помогают вовсе, так как они обращены к сознательной части мозга.

В конце книги размещены тесты с ответами на определение психологических состояний, характерных для людей с избыточной массой тела.

Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга предлагает практические советы и стратегии для родителей, которые хотят помочь своим детям вести здоровый образ жизни. В ней рассматриваются важные аспекты питания, физической активности и психоэмоционального благополучия. Вы узнаете, как сократить потребление сахара, исключить фастфуд, увеличить количество овощей в рационе и многое другое. Книга также предлагает идеи для активного отдыха, использования технологий и формирования здоровых привычек. Поддержка и мотивация, а не критика, помогут вашему ребенку достичь успеха. Изучите, как создать благоприятную среду для здоровья вашего ребенка и всей семьи.