Скачать книги жанра Спорт
Эта книга про противостояние между Арсеналом и Реалом Мадридом! Когда судьба свела мадридский «Реал» и лондонский «Арсенал» в четвертьфинале Лиги чемпионов сезона 2024/2025, футбольный мир замер в ожидании.
"Бег: дорога без финиша" – это мотивационная книга о силе движения, преодолении и постоянном развитии. Она рассказывает о беге как о философии жизни, где важен не результат, а сам процесс. Через осознание каждой пройденной дистанции раскрывается идея бесконечного роста и стремления к лучшему. Книга вдохновляет на то, чтобы находить энергию в пути, учит терпению, настойчивости и любви к движению вперёд.
Эта книга – ваш путеводитель в мире спортивного питания для всех: от новичков до опытных атлетов.
Основы биохимии: белки, жиры, углеводы, микронутриенты.
Стратегии питания: набор массы, сушка, читмилы.
Спортивные добавки: развенчание мифов.
Практика: приготовление еды, бюджетные меню, восстановление.
Истории чемпионов: советы от Арнольда до веган-атлетов.
Итог: научитесь управлять питанием, превращая еду в топливо для рекордов.
P. S. Ваше идеальное тело уже ждёт – начните действовать.
Эль Класико – это больше, чем просто матч. Это символ страсти, борьбы, гордости и амбиций.Когда встречаются «Барселона» и «Реал Мадрид», на поле сталкиваются не только две команды, но и целые миры:разные философии игры, разные ценности, разная история.
Эта книга станет вашим надёжным спутником на пути к стройности и хорошему самочувствию. Автор подробно объясняет, как составить сбалансированный рацион, рассчитать оптимальное количество калорий и выбрать нужные продукты. Читатели найдут здесь не только теорию, но и готовые планы питания на неделю, рецепты вкусных и полезных блюд, советы по спорту и психологии похудения. Книга предназначена для тех, кто хочет качественно и комфортно расстаться с лишними килограммами, сохранив результат надолго.
«Пять столпов здоровья» – это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.
Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых, путешественников и новичков.
Это не жесткая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий при любых обстоятельствах заботиться о здоровье с радостью и пользой.
Эта книга – ваш персональный гид по здоровому питанию и контролю веса на целый месяц! Внутри вы найдете 93 сбалансированных рецепта для завтрака, обеда и ужина, каждый из которых сопровождается подробным меню и точным расчетом КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Все блюда просты в приготовлении, подходят для занятых людей и не требуют экзотических продуктов. Структурированный подход позволит вам не только разнообразить рацион, но и научиться планировать питание, отслеживать прогресс и формировать полезные привычки. Книга идеально подойдет тем, кто стремится к стройности без стресса и голода, ценит вкусную еду и заботится о своем здоровье. Следуйте готовым планам – и результат не заставит себя ждать!
Сине-бело-голубая история ждет тебя! Погрузись в легендарное прошлое и настоящее великого «Зенита» и ответь на 100 вопросов, которые заставят сердце биться чаще!
• Помнишь, как назывался клуб до 1939 года?
• Знаешь, кто стал самым дорогим игроком в истории «Зенита»?
• Вспомнишь ли, когда наша команда впервые взошла на пьедестал чемпионата СССР?
Каждый вопрос – это частица великой истории «Зенита», полной страсти, триумфов и незабываемых матчей!
Эта книга-квиз – твой шанс доказать, что сине-бело-голубые цвета всегда в твоем сердце.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это книга о великом человеке – непобеждённом тренере по боксу, который за свою жизнь воспитал трёх чемпионов мира в тяжёлом весе – достижение, которое сегодня вряд ли кто-то сможет повторить. Кас Д’Амато – именно о нём эта книга. О легенде, чья победа абсолютна и не требует лишних слов или чужого одобрения.
Перед вами полное руководство по мастерству и инструментам, необходимым для глубокого понимания системы, психологии и философии Д’Амато. Эта книга будет полезна каждому, кто стремится к самосовершенствованию и ищет действенную методологию образа жизни чемпиона – не только в боксе.
Кас Д’Амато не родился феноменом. Он говорил: человек не рождается лучшим – он становится выдающимся благодаря упорной и тяжёлой работе! Эта книга – венец двадцатилетнего исследования Олега Мальцева, блестящий результат совместной работы в Нью-Йорке с учеником легендарного Каса – Томом Патти.
Тактическое руководство по анализу прессингу в зоне 3 с примерами, чек-листом и практическими выводами. Минимум абстрактной теории, максимум реальных игровых ситуаций.