Скачать книги жанра Саморазвитие / личностный рост
Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда настроение поднимается само по себе, а иногда – всё валится из рук? Почему одни люди всегда полны энергии и радости, а другие борются с апатией и стрессом? В этой книге мы раскрываем тайны гормонов счастья – серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина – и показываем, как управлять ими, чтобы жить лучше каждый день. Вы узнаете, как сбалансировать внутренний химический фон, избавиться от тревог и негативных мыслей, повысить уровень энергии и мотивации. Простые практики, научные исследования и реальные истории помогут вам понять, что счастливое и гармоничное состояние возможно научиться поддерживать. Начинайте менять свою жизнь уже сегодня и почувствуйте настоящий прилив позитива! Эта книга – ваш ключ к внутреннему балансу и душевному комфорту.
В мире, где стресс и повседневные заботы затмевают интимность, многие пары сталкиваются с проблемами в сексуальной жизни. Эта книга – ваш путеводитель по восстановлению страсти и укреплению отношений. Как современный психолог-сексолог, я собрал практические методы и научные исследования, чтобы помочь вам понять, как сексуальность влияет на психоэмоциональное состояние. Вы узнаете, как преодолеть страхи и блоки, которые мешают вам наслаждаться близостью. Мы исследуем темы доверия, коммуникации и эмоциональной связи, а также рассмотрим, как различные аспекты вашей жизни могут влиять на сексуальные отношения. Эта книга предлагает не только теорию, но и практические упражнения, которые помогут вам вернуть радость и гармонию в вашу жизнь. Подготовьтесь к трансформации ваших отношений и откройте новые горизонты сексуального исцеления!
Эта книга – для того, кто всё глубже познаёт себя и мир, стремится к истине и к свободе, кто движется в направлении развития осознанности. Кто стремится достичь гармонии с собой и с миром, а также получать недоступные другим знания и возможности влияния на мир.
Здесь, с этой книгой, ты узнаешь о том, что есть девять критериев, по которым можно определять степень развития осознанности людей, являющихся светлыми, и семь уровней осознанности по каждому из этих критериев. Что уровни человека по разным критериям чаще всего – разные, и если ты не поднялся достаточно высоко по какому-либо одному из критериев, то ты не сможешь пройти на следующие уровни по некоторым важнейшим другим.
Ты узнаешь, какие новые знания и возможности откроются перед тобой на следующем уровне осознанности и на ещё более высоких уровнях, если ты их достигнешь, и что тебе нужно осознать и сделать, чтобы повысить свой уровень осознанности по каждому из девяти критериев.
Это лёгкая мини история героини Элизабет, которая решила выйти на путь развития. В книге рассказывается о том, как чакры «выглядят» в жизни.
"Сила одиночества: Аффирмации для счастливой жизни наедине с собой"
Эта книга – ваш персональный психологический инструмент для превращения одиночества в источник силы, свободы и радости.
Что внутри?
100 мощных аффирмаций, охватывающих все аспекты одинокой жизни: от финансовой независимости до творческой реализации
Практические методики работы с утверждениями (устные, письменные, визуальные)
Научно обоснованный подход к изменению мышления через нейропластичность
Специальные разделы для разных ситуаций: утро/вечер, моменты сомнений, социальное давление
Для кого?
Для тех, кто сознательно выбрал жизнь в одиночестве
Для проходящих через период уединения
Для независимых людей, желающих укрепить свою позицию
Для психологов и коучей как рабочий инструмент
Эффект:
Глубокая принятие своего состояния
Развитие здоровой самодостаточности
Превращение одиночества из проблемы в ресурс
Каждый человек, несмотря на проблемы, имеет право быть счастливым, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.
Иногда для этого нужна помощь психолога.
Но можно и самостоятельно работать над собой и получать вдохновляющие результаты.
В этом вам поможет авторская методика опытного психолога Светланы Ерещенко, которая более десяти лет применяла данный метод в практической работе и убедилась в его удобстве, полезности и эффективности.
Благодаря большому опыту работы с людьми,личной терапии и принципу «не навреди» автору удалось подобрать безопасный конструктивный психологический метод для повседневного использования в практике саморазвития и самосовершенствования.
Простота, доступность, универсальность.делают методику незаменимой для достижения большей осознанности,повышения личной эффективности и кардинального улучшения качества жизни.
Каждый может использовать ее для облегчения состояния, укрепления здоровья, получения информации о себе, улучшения отношений и достижения задуманного.
Я курила 11 лет. Бросила – почти легко. Без борьбы. Без силы воли.
И теперь знаю: это может каждый.
Это не методика и не «как надо». Это история о том, как я случайно обнаружила:
→ Что курение – не вредная привычка, а просто программа, записанная в наших нейрона.
→ Как я смогла «переписать» эту программу у себя и бросила курить.
Фишка книги:
Ноль советов. Только личный путь – от первой сигареты до последней (и что было после).
Для тех, кто:
✓ Устал бороться с собой,
✓ Хочет бросить не через силу, а через понимание того почему он(а) курит.
✓ Верит, что мозг способен на большее, чем мы думаем.
«Сигареты не делают вас счастливым. Они просто убедили ваш мозг, что это так.»
Без борьбы. Искусство быть в центре реальности – это не книга о визуализациях и не о контроле. Это тихое, но точное руководство к возвращению в центр себя – туда, где действия рождаются не из напряжения, а из ясности. Где мир перестаёт быть полем битвы, а становится живым откликом на твоё состояние.
Ты не должен «притягивать» успех – ты становишься им, когда отпускаешь маски. Не нужно бороться за влияние – оно приходит, когда исчезает внутренний шум. Эта книга ведёт не наружу, а внутрь. Через телесную чуткость, внимательное присутствие, интуицию и отказ от ложного контроля ты возвращаешь себе точку реального выбора.
Здесь нет обещаний – только опора. Нет мистики – только практика быть в реальности без искажений. Эта книга – для тех, кто устал бороться и готов начать слышать.
Книга «Навыки стратегического мышления. Как думать на несколько шагов вперёд» – это практическое руководство для тех, кто стремится принимать осознанные, дальновидные решения и добиваться стабильных результатов в быстро меняющемся мире. Здесь вы найдёте не только теорию, но и глубинные размышления о природе мышления, логике, интуиции, приоритетах, рисках и лидерстве. Эта книга поможет вам выстроить внутреннюю стратегическую опору, научиться видеть больше, мыслить шире и действовать увереннее – в бизнесе, личной жизни и саморазвитии.
В книге вы познакомитесь с определением диалога ума, узнаете, чем он мешает и какие последствия для здоровья и нервной системы приносит. Вы узнаете о дыхательных техниках, освоите принципы концентрации и развития памяти, освоите основы медитации, научитесь быстро снимать стресс и улучшать качество сна. В качестве бонуса получите дополнительную главу, из которой узнаете, как современные технологии меняют наше восприятие, каковы симптомы цифровой перегрузки, чем опасна цифровая зависимость, как обнаружить её у себя и как восстановить эмоциональное равновесие при работе с зависимостью от гаджетов.
У вас появятся мощные инструменты для самостоятельной работы над собой и достижения гармонии в жизни.
Эля Ангелова – автор книги «Осознанный путь к осмысленной цели» – предлагает уникальное путешествие к внутренней опоре, зрелости и личной свободе.
Эта книга для женщин, которые устали от роли «должной» и готовы стать собой – сильной, чувствующей, уверенной.
Вы узнаете, как преодолеть внутренние страхи, выйти из состояния жертвы, обрести настоящую цель и научиться использовать возможности новой эпохи – включая нейросети – во благо себе.
Книга научит вас эффективно работать с нейросетями как с поддержкой и коучем. Внутри – готовые промты для психологической проработки блоков, страхов, целей и самооценки.
Простые шаги, реальные примеры и ясные инструкции помогут не просто прочитать – а начать меняться.
Если вы чувствуете, что пришло время жить по-настоящему – начните отсюда.
Что, если ключ к внутренней свободе – уже внутри тебя?
«Код души. Путешествие за границы ума» – это не просто книга. Это карта, инструмент и проводник вглубь самого себя. Здесь нет абстрактной теории и пустых слов. Только ясные идеи, проверенные практики и методика, помогающая восстановить связь с подлинной сутью – своей душой.
Эта книга создана для тех, кто устал от внешнего шума, ищет смысл, стремится к внутреннему равновесию и готов к настоящей трансформации.
Ты научишься:
– слышать голос своей интуиции;
– преодолевать ментальные блоки и внутренние зажимы;
– работать с подсознанием и энергетикой;
– применять духовные инструменты в повседневной жизни;
– развивать осознанность и душевную устойчивость.
Эта книга – твой первый шаг за границы ума. Туда, где начинается настоящая свобода.
В сборнике представлено 11 стихотворений.
Вот некоторые впечатления, которыми друзья поделились с автором:
«Наполненные философскими размышлениями о жизни, стихи одновременно светлые, лёгкие и изящные…», «Замысловатый ритм и рифма стихов завораживают…», «Хотелось бы приложить музыку…»
«Формула доверия. Как строить крепкие отношения» – это глубокая и практичная книга о том, как выстраивать подлинные, устойчивые связи с людьми в личной, профессиональной и общественной жизни. Через честность, эмпатию, открытость, уважение к границам и силу прощения автор шаг за шагом раскрывает, как формируется доверие – главная валюта человеческих отношений. Эта книга – не только теоретическое осмысление, но и вдохновляющее руководство, помогающее каждому стать тем, кому действительно можно доверять.
«Сила решения. Как перестать откладывать жизнь» – это книга-пробуждение для тех, кто устал ждать «подходящего момента» и хочет начать жить здесь и сейчас. Через глубокие размышления, примеры и практическое понимание психологии прокрастинации, автор раскрывает, как страх, сомнения и иллюзии мешают нам двигаться вперёд. Эта книга не просто вдохновляет – она меняет внутреннее состояние, возвращает контакт с собой и учит превращать решение в образ жизни. Без громких лозунгов, но с настоящей силой – силой быть собой и жить осознанно.
«Искусство осознанного выбора. Как принимать лучшие решения» – это глубокое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить на автопилоте и хочет вернуть себе право выбирать осознанно. Эта книга исследует внутренние механизмы принятия решений, помогает распознать истинные желания, преодолеть страхи, выйти из ловушек привычек и обрести контакт с собой. На страницах – не советы, а живая философия зрелости, честности и внутренней свободы. Это не просто книга о выборе – это книга о том, как вернуться к себе и начать жить по-настоящему.