Скачать книги жанра Саморазвитие / личностный рост
«Навыки управления стрессом. Как не позволить тревоге управлять вами» – это вдохновляющее и практичное руководство для всех, кто хочет вернуть себе внутреннее спокойствие и научиться жить в гармонии с собой. В книге подробно раскрываются причины стресса и тревоги, предлагаются глубокие методы работы с эмоциями, телом и сознанием. Через осознанные практики, мягкие стратегии самоподдержки и искренние размышления автор помогает читателю перестать быть заложником постоянного напряжения и найти путь к свободе и внутренней устойчивости. Эта книга – приглашение к встрече с собой настоящим, к принятию жизни во всей её полноте и к созданию прочного фундамента для счастливого и осознанного будущего.
Хотите навсегда забыть о сигаретах и начать жить свободно? Эта книга даст вам самый мощный инструмент для победы – ChatGPT! Вместе с вашим личным ИИ-тренером вы гарантированно справитесь с тягой, разберёте причины курения и раз и навсегда закрепите результат.
Это не просто советы – это пошаговая система, которая подходит каждому и даёт почти 100% шанс навсегда оставить курение в прошлом!
Внутри вы найдёте:
– конкретный план отказа от курения с ежедневной поддержкой;
– готовые запросы для Чата, которые помогут в любой ситуации;
– секреты долгосрочного успеха без срывов и откатов;
– вдохновение и мотивацию, которые не позволят сдаться.
Бросить курить – легче, чем вы думаете, если с вами ChatGPT!
Начните прямо сейчас и сделайте шаг к жизни, о которой мечтали!
Кто такая современная женщина? Это обладательница огромной внутренней силы, скрытой в каждом вздохе и звуке. Но как услышать эту силу и использовать её на благо своей жизни?
В книге собраны голосовые техники и упражнения, которые помогут справиться с хроническим стрессом, тревожностью, негативными убеждениями и горем. Каждая женщина получит шанс вернуть себе внутренний покой и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
Вы узнаете:
– Как с помощью голоса управлять эмоциями и перестать зависеть от чужих мнений.
– Почему важно научиться освобождаться от прошлого и двигаться вперёд.
– Какие голосовые практики подходят именно вам и как их правильно выполнять.
Читайте книгу, осваивайте голосовые техники и живите яркой, полноценной жизнью!
Если ты не знаешь, кто ты, зачем ты и куда идти дальше – эта книга для тебя.
"Анти-Tinder для Жизни" Как Найти СЕБЯ, а не Следующий Свайп – это не мотивационные сказки, а жесткая, честная инструкция, как восстановить себя, когда ты сломан морально и психологически.
Автор, психолог новой волны, помогает тем, кто потерял смысл, выгорел, застрял или просто не понимает, как жить и чем заниматься.
Эта книга не даст тебе готового ответа – она научит найти его внутри себя.
Как собрать себя заново, даже если кажется, что ничего не осталось.
Как вытащить себя из цифрового плена, тревоги и внутреннего шума.
Как найти своё дело, опору и энергию – без розовых соплей и эзотерики.
Как шаг за шагом протестировать свой путь (метод MVP жизни) и включить внутренний компас.
Как отличать навязанное от настоящего – и начать наконец жить по-своему.
Это книга для тех, кто потерял себя – и готов вернуть.
Нажми кнопку POWER. Включи себя.
«Искусство управления ресурсами. Как использовать своё время и энергию с умом» – это практическое руководство, которое поможет вам научиться эффективно управлять своими главными ресурсами: временем и энергией. В книге рассматриваются ключевые принципы планирования, стратегий повышения продуктивности и развития личной ответственности. Вы научитесь не только правильно распределять свои усилия, но и находить баланс между работой и отдыхом, выходить из зоны комфорта и преодолевать внутренние барьеры. Каждая глава наполнена полезными советами, примерами и техниками, которые помогут вам повысить свою эффективность и достичь гармонии в жизни.
"Инспирация"
(от латинского inspiratio – вдохновение, внушение)
Инспирация – это процесс, когда мы испытываем внезапное и сильное чувство вдохновения, которое может приводить к творческой и деловой активности, а также появлению новых мыслей, идей и убеждений.
Это наше состояние, которое можно принять как озарение или прилив новых сил, когда идеи словно "вдыхаются" в сознание и связаны с чувством радости и подъема.
Благопожелания на каждый день в инспирациях этой книге начинаются с фразы "Доброго дня для добрых дел". Выбор такого словосочетания не случайный:
"Доброго дня для добрых дел" имеет определенную нумерологию. Эта фраза, предназначенная для начала нового дня, содержит пять слов, начинающихся на букву "Д", в свою очередь "Д" является пятой буквой алфавита, а слово "ДОБРО" состоит из пяти букв.
В библейском контексте цифра пять символизирует Божью благодать. Цифра пять обладает особой силой в Писании, олицетворяя доброту и расположение Всевышнего к людям.
«Переключайся или гори: Психология выживания в ежедневном хаосе» – не очередной мотивационный сборник с пустыми обещаниями, а твой личный инструментарий для выживания в мире дедлайнов, бесконечного стресса и капризов амигдалы – той самой внутренней сирены, которая любит включаться в самый неподходящий момент.
В этой книге ты найдёшь проверенные техники, как быстро переключаться с режима «рабочий зверь» на «домашний дзен», как не дать мозгу сгореть, а телу – затянуться в стрессовый кокон. А ещё научишься выключать YouTube и вовремя ложиться спать (да, это реально работает).
Забудь про героические подвиги – пора стать мастером маленьких побед и управлять своим состоянием с улыбкой. Осознанность – это просто. Не гореть – тоже.
"Смелость слушать своё сердце. Как находить свой путь" – это вдохновляющая книга, которая поможет вам раскрыть свою истинную природу и найти свой уникальный путь в жизни. В ней рассматриваются ключевые аспекты саморазвития: как доверять своему внутреннему голосу, преодолевать сомнения и страхи, учиться на ошибках и выходить за пределы зоны комфорта. Эта книга вдохновит вас на важный шаг – быть честным с собой, следовать своим мечтам и принимать решения, которые помогут обрести гармонию и успех, несмотря на вызовы и препятствия.
В книге «Энергия цели. Как оставаться сфокусированным на самом главном» автор делится проверенными методами и стратегиями, которые помогают сохранять мотивацию и концентрацию на пути к достижению целей. Откровенно рассматриваются ключевые аспекты, такие как важность дисциплины, настойчивости, правильного планирования и умения преодолевать внутренние барьеры. Книга даёт практические советы, как управлять своим вниманием, преодолевать сомнения и извлекать уроки из ошибок. Читатель узнает, как развить внутреннюю энергию и использовать её для продуктивного достижения желаемого. Это не просто книга о целях, это руководство к действию, которое поможет каждому сосредоточиться на самом важном и достичь успеха в любой сфере жизни.
«Формула жизненного успеха. Как использовать свои сильные стороны» – это книга, которая поможет вам раскрыть свой потенциал и научиться эффективно использовать свои уникальные качества для достижения успеха. Автор делится практическими рекомендациями по выявлению своих сильных сторон, раскрытию внутренней силы и превращению этих качеств в ключ к личным достижениям. Книга предоставляет ценные инструменты для того, чтобы обрести уверенность в себе, преодолеть сомнения и превратить трудности в возможности для роста. Эта книга – путеводитель на пути к самореализации, вдохновляющий на действия и открывающий новые горизонты для всех, кто стремится к успеху.
«Навыки эффективной адаптации. Как справляться с переменами» – книга, которая помогает научиться не только справляться с изменениями, но и использовать их как возможность для роста и развития. В условиях постоянных перемен, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере, способность адаптироваться становится ключевым навыком для достижения успеха. Автор делится практическими методами и подходами, которые помогут развить внутреннюю гибкость, уверенность и готовность к переменам. Книга раскрывает важность саморазвития, эмоциональной устойчивости и поиска инновационных решений в процессе адаптации, а также предлагает реальные примеры людей, которые успешно справились с трудностями и нашли новые пути. Этот ресурс станет полезным для всех, кто стремится не только выживать в условиях изменений, но и процветать, двигаясь вперёд с уверенностью и силой.
«Смелость строить будущее. Как перестать бояться ответственности» – книга о том, как преодолеть страх перед ответственностью и начать активно строить свою жизнь. В ней раскрываются стратегии и подходы, которые помогут перестать бояться принимать решения, брать на себя ответственность за свои действия и последствия. Автор делится практическими советами, как развить смелость, уверенность и способность действовать, несмотря на страхи и сомнения. Книга вдохновляет на осознанное принятие решений и смелые шаги, которые приведут к созданию будущего, о котором вы всегда мечтали.
«Энергия благодарности. Как простое «спасибо» меняет жизнь» – это вдохновляющая книга о самой простой и в то же время самой мощной человеческой практике. Через глубокие размышления, жизненные примеры и мягкие приглашения к осознанности автор раскрывает, как благодарность способна трансформировать мышление, укрепить здоровье, наполнить отношения теплом и сделать каждый день ярче. Эта книга учит видеть ценность в простых моментах, любить себя и мир вокруг, строить более гармоничные связи с другими и находить внутреннюю опору даже в сложные времена. Это путеводитель к жизни, наполненной радостью, принятием и настоящей полнотой.
Книга Марии Алексеевой «Аскеза: внутренняя сила и практика осознанной жизни» поможет вам обрести гармонию и внутреннюю устойчивость в современной реальности. Автор мягко и понятно раскрывает ценность аскезы как метода осознанного подхода к жизни, дисциплины сознания и укрепления личной силы. Простые и доступные практики, приведённые в книге, направлены на возвращение человеку внутреннего баланса, осмысленности повседневных действий и глубокого понимания собственных ресурсов. Мария Алексеева предлагает читателю инструмент духовного роста и психологического саморазвития, путь к настоящему себе и спокойствию, которое сохраняется даже в неспокойные времена. Права на иллюстрации: Мария Алексеева
1. Методика «Нейромедитация» – научный взгляд на медитативные практики, проблему концентрации внимания и успокоения тревожного ума. Содержит важную теорию в лёгкой и доступной для понимания форме, а также практические рекомендации, основанные на современных научных исследованиях.
2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.
История о преодолении себя, самоисцелении. О поисках ответов на сложные вопросы, поисках себя и прощении. Повествование от первого лица. Я искренне рассказываю о своих переживаниях, не прожитых вовремя эмоциях, проблемах в отношениях с людьми. Я смогла изменить себя и свою жизнь.