Скачать книги жанра Практика психологии
Елена Горченкова – клинический психолог, специалист по травме и созависимости. В своей книге она честно рассказывает, как созависимость разрушает жизнь, заставляя жить ради других. Автор на личном опыте знает, каково терять себя в отношениях, терпеть абьюз, испытывать стыд. Но её история – это и путь исцеления, который она теперь помогает пройти другим.
В книге вы найдёте:
• Объяснение природы созависимости
• Практические упражнения
• 12 шагов восстановления
Вы научитесь:
• Распознавать и выражать чувства
• Выстраивать здоровые границы
• Отказываться от роли жертвы/спасателя
• Заботиться о себе без чувства вины
«СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить» – не просто исповедь, а руководство к действию. Если вы устали от самопожертвования, чувствуете, что теряете себя – эта книга станет вашим проводником.
Елена пишет с теплотой, словно разговаривает с близким человеком. Потому что знает: исцеление начинается с честности перед собой.
Это книга в которой личный опыт, научные данные и практика соединяются в авторскую модель эмоционального самоисцеления. Читателю представлен не просто набор техник, а глубокое философское и психологическое исследование природы эмоций, их связи с телом, мышлением, пространством и культурной средой. Автор предлагает новую модель эмоциональной свободы, включающую элементы телесной терапии, когнитивного подхода, экзистенциальной философии, биофилии и энергетических практик, таких как техника эмоциональной свободы. Она строится на понимании человека как целостной системы, в которой эмоции нельзя отделить от контекста жизни, телесного опыта и среды обитания. Особое внимание уделено динамическим телесным практикам, дыхательным методам, опыту работы с группой, а также роли дома, природы и архитектурной среды в эмоциональной регуляции. Книга содержит авторские упражнения и сценарии работы с эмоциями, включая интеграцию простукивания акупунктурных точек с дыхательными и двигательными техниками.
«Приложение к книге “Путь к эмоциональной свободе”» – это ваш личный навигатор по практике глубинного эмоционального исцеления.
Это издание создано для того, чтобы читатель мог не только понять, но и применить техники эмоциональной свободы в своей жизни.
Обратите внимание, что это практическое дополнение к основному изданию.
Внутри вы найдёте:
Подробные описания техник эмоциональной свободы (ТЭС)
Пошаговые практики работы с тревогой, самокритикой, стрессом, страхом, креативными блоками и бытовыми ситуациями
Мягкие медитации и дыхательные упражнения для саморегуляции
Систему формирования установочных фраз и работы с телесными ощущениями
Аффирмации по методике Луизы Хей, интегрированные в практику ТЭС
Эко-психологический подход к взаимодействию со средой и пространством
Конкретные жизненные кейсы, которые помогут вам найти решение собственной ситуации
Приложение написано простым, заботливым языком, и подходит как новичкам, так и тем, кто уже практикует эмоциональную трансформацию.
На протяжении жизни каждый человек сталкивается с разными типами личностных и ситуативно обусловленных психологических проблем (нарушенные отношения с самим собой – тревога, низкая самооценка, проблемы выбора и т. п., с окружающими – конфликты, обиды, разочарования и пр., а порой и с самой жизнью – потеря смысла, страх старения, кризисы идентичности и т. д.).
Не претендуя на всеохватность, Геннадий Малейчук обращается к наиболее распространенным рабочим темам – значимым и универсальным клиентским запросам. На базе собственной многолетней практики он предлагает рассмотреть как проявления (симптоматику) проблемы, запрос и портрет клиента, так и феноменологию терапевта, модель складывающихся терапевтических отношений.
Издание адресовано практикующим психотерапевтам и студентам данных специальностей, а также всем интересующимся психологией.
Горевание – это время, когда психика пытается справиться с невыносимой болью. Ум ищет ответы на вопросы и часто их не находит. Это период, когда сердце особенно сильно плачет, тоскует, любит, и одновременно являет собой открытую рану.
Раздражают слова родственников "ты держись", "это пройдёт", "время лечит". В ответ хочется воскликнуть “вы не понимаете, эта боль со мной навсегда, по-другому не будет”.
Также, в период острой боли, человека может ранить счастье других. Смотришь на людей и думаешь "вот её муж жив, а мой нет", " у неё мама есть, а моей не стало, почему так несправедливо?"
Технологичная онлайн-игра на научной основе и в свободном доступе может научить Вас получать четкие, хорошо различимые сигналы от бессознательного разума, а также познакомит с различными аспектами работы интуиции. Игра позволяет проверить интуицию, способность к предвидению, силу мысли.
Хотите изменить свою жизнь, привлечь успех и обрести гармонию? Узнайте секреты трансерфинга реальности через истории обычных американцев, сумевших превратить свои мечты в реальность. Откройте для себя техники исполнения желаний, найдите путь к счастью и богатству, управляйте своей судьбой осознанно.
«Решатель: Как прокачать навык быстрого анализа и действия» – это ваш надежный путеводитель в мире мгновенных решений и эффективного мышления. В книге раскрыты секреты, как обрести скорость и точность в анализе информации, преодолеть страх ошибок и информационный шум, освоить техники управления вниманием и развить наблюдательность. Вы узнаете, как выстроить систему мышления, вычленять главное, использовать визуализацию и логику для принятия осознанных решений даже в самых сложных и критических ситуациях. Практические советы помогут тренировать память, скорость чтения и эмоциональный интеллект, а также работать в команде, сохраняя баланс между быстротой и качеством. Эта книга вдохновит вас на постоянное совершенствование, открывая путь к жизни с мгновенной эффективностью и уверенностью в каждом шаге. Откройте в себе Решателя и управляйте будущим прямо сейчас! Обложка: Midjourney – Лицензия
«Ты у себя главный: Как поднять самооценку и не перегнуть» – это глубокое и практичное руководство для тех, кто хочет обрести гармонию с собой и уверенностью в каждом дне. Книга раскрывает секреты здоровой самооценки, исследуя влияние детства, окружения и внутреннего диалога на наше восприятие себя. Вы узнаете, как избавиться от разрушительных установок, перестать сравнивать себя с другими и научиться реагировать на критику и похвалу без ущерба для собственной ценности. Особое внимание уделено балансу между уверенностью и самокритикой, а также способам бороться с перфекционизмом, страхом неудачи и чувством вины. Практические советы по установлению личных границ, уходу от желания постоянно оправдываться и развитию навыка говорить «нет» помогут стать хозяином своей жизни. Читайте и вдохновляйтесь, открывая путь к самопринятию, внутреннему росту и настоящему уважению к себе. Ваш главный союзник – вы сами!
Обложка: Midjourney – Лицензия
Во времена изменений, глобальной перестройки и трансформации к вам сама придёт в руки эта книга, когда вы будете готовы и открыты к новому. Эта книга, ваш гид и помощник, который проведет вас к вспоминанию и открытию в себе невероятных возможностей, света и ресурсов Души, заложенных в каждом из нас при рождении. Шаг за шагом, вы начнете наблюдать за вашей жизнью и состоянием, в котором вы пребываете чаще всего. В книге приведены практические упражнения, которые объединяют принципы психологии, знания Души и энергетические практики. С помощью заданий и примеров в ходе этапов очищения и гармонизации ваших тонких тел, вы научитесь достигать состояние баланса внутри, тишину, спокойствие. И как следствие, приобретете контакт с самим собой и научитесь слышать собственную Душу. Сможете вспомнить ваше предназначение и выйти на свой собственный путь и мощности. Я убеждена, что соединиться со своей Душой, получать знания от собственного источника и жить сердцем может каждый.
В нашей жизни тревога, панические атаки и депрессия стали почти невидимыми спутниками многих из нас. Эта книга – приглашение заглянуть за фасад привычных диагнозов и общих советов, раскрыть скрытые механизмы внутренней борьбы и понять, почему прохождение через эти испытания – вовсе не проявление слабости, а путь к глубинному самоосознанию. Здесь нет шаблонных рецептов и клинических терминов – только откровенные истории, свежие взгляды и практические шаги, которые помогут не сбиться с пути даже в самые темные моменты. «На грани тишины» – это голос тех, кто ищет свет там, где царит мрак, и уверенность в том, что внутри каждого из нас скрыта сила жить и чувствовать полноценно.
Вы держите в руках не просто книгу, а приглашение в глубинное путешествие – путь к себе настоящему. «Пепел Иллюзий» – это эзотерическая притча, философский трактат и руководство по духовному пробуждению, собранные в одно целое. От первой страницы до последней вы погружаетесь в магический поток древней мудрости и квантовых откровений. Семь глав книги – это семь ступеней, каждая из которых открывает новый взгляд на жизнь: от разрушения иллюзий до обретения внутренней свободы, от боли утрат до осознания своей истинной природы.
Автор мастерски соединяет мистику и философию, приглашая читателя стать мастером собственной реальности. Здесь нет готовых догм или правил. Здесь есть голос, который будет звучать в вашем сердце и помогать вам вспоминать, кто вы есть на самом деле.
Эта книга для тех, кто ищет ответы на главные вопросы жизни. Для тех, кто устал от поверхностного и стремится к глубине. Для тех, кто готов превратить пепел прошлого в свет пробуждённого сознания.
Дискуссионый клуб в процессе преговоров, помогающий решить квартирный вопрос, который испортил москвичей.
Что такое Жизнь в полный Голос?
Это жизнь здорового, смелого, свободного человека, который бесстрашно идет по жизни, следуя своему призванию и своим желаниям, и раскрывает всю мощь своего потенциала.
Такая жизнь доступна каждому, потому что у всех нас есть главный природный инструмент, открывающий путь к самой невероятной жизни, которую вы только можете себе представить, – это Голос.
На раскрытии его энергии основан авторский метод системного психолога и певицы Яны Алипа – «Телесно-голосовая вокальная терапия», который впервые подробно представлен в этой книге и доступен всем.
С помощью этого метода уже более 1,5 тыс. человек обрели телесное и эмоциональное здоровье, раскрыли свои таланты и нашли гармонию в отношениях с миром и с собой.
Книга практическая: в ней вы найдете десятки упражнений, техник и практик, которые помогут вам работать со своим голосом, телом и психоэмоциональными состояниями самостоятельно.
Пришло ваше время Звучать и Жить в полный Голос!
Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема отношений с близкими людьми вызывает у вас сложные чувства, боль или недоумение. Возможно, вы годами ощущаете дискомфорт, вину, злость или опустошение после общения с кем-то из родственников, но не до конца понимаете, почему так происходит и что с этим делать. Знайте, вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с тем, что семейные узы, призванные дарить тепло и поддержку, превращаются в болезненные узлы, сковывающие и лишающие сил. Десятилетиями человек может страдать, не видя выхода, привыкая к боли и считая ее нормой. Зачастую эти страдания становятся своего рода игрой, с невидимыми правилами которой мы когда-то согласились, возможно, даже не осознавая этого.
Эта книга – искренний разговор о жизни, лишённый шаблонных рецептов успеха. Автор, избегая роли гуру, делится размышлениями о том, как обрести осознанность в современном мире, полном иллюзий и дешёвых соблазнов. Через призму личного опыта и глубокого анализа в книге раскрываются ключевые темы:
Понимание себя и мира через опыт, ошибки и коммуникацию.
Расстановка приоритетов, отказ от токсичных привычек и баланс между личными целями и социальными ожиданиями.
Моральные законы, внутренние принципы и ответственность за свою жизнь.
Целеполагание, борьба с прокрастинацией и развитие дисциплины.
Искренность вместо жизни в искусственном образе.
Управление временем как самым ценным ресурсом.
Преодоление страхов и трансформация эмоций в энергию для действий.
Книга критикует культ потребления, тщеславие и зависимость от социальных иллюзий, призывая читателя к честности перед собой, развитию через осознанный выбор и веру в собственные силы.