Скачать книги жанра Практическая психология
«Я такая жирная», «С маленькой грудью меня никто не полюбит», «Мне лучше не улыбаться». Неугомонный внутренний критик, навязанные обществом стандарты красоты, идеальные женщины Instagram не дают забыть о наших недостатках, внушая, что мы недостаточно красивы, или стройны, или молоды. София Фасснахт и Верена Прехтль – гуру в борьбе с комплексами и заниженной самооценкой, о которых знают не понаслышке. Обе девушки в детстве пережили насмешки сверстников: София из-за высокого роста, Верена из-за лишнего веса. В книге они рассказывают свои истории о пути к принятию и любви к себе. Это жизнеутверждающее, искреннее пособие по работе над самооценкой и чувством собственного достоинства поможет вам выстроить самые важные в жизни отношения – с самой собой.
Психолог и писательница Анна Кольчугина предлагает вам совершить увлекательное путешествие по своим желаниям. После прочтения книги все ваши сомнения по поводу того, стоит ли что-то загадывать и как именно это делать, рассеются. В качестве бонуса от реализации практик, подробно описанных в этом путеводителе, вы получите не только изменение в материальном положении, но и смену фокуса ваших желаний. Факторы небесной и земной удачи – в качестве еще одного ценного подарка внутри книги!
Жизнь людей, которые пережили в прошлом травму – психологическую или физическую – и не смогли преодолеть ее последствия, полна эмоциональной боли, они живут словно во тьме. Хотя и могут производить впечатление тех, кто доволен жизнью и своей судьбой. При этом, это только внешнее впечатление, на самом деле, им может казаться, что израненная душа навсегда закрылась для счастья… Но выход есть: страдания можно прекратить, независимо от вашего возраста, давности травмы и ее обстоятельств. Автор книги, практикующий психолог, ослепла, когда ей было 22 года, но она не проиграла болезни! Пройдя стадии отчаяния и погружения во тьму, Бонни Лион справилась с болью от потери зрения и вышла из темного туннеля к свету – она нашла путь к счастливой жизни и теперь с радостью помогает людям.
«Мое главное послание вам: неважно, насколько глубока ваша травма, неважно, какой „градус“ боли вы испытываете, неважно, насколько ужасна ситуация, в которой вы оказались, всегда есть свет в конце туннеля. Я была в этом туннеле и знаю, о чем говорю. Несмотря на все невзгоды, или, возможно, благодаря им, я расскажу, как преодолеть тьму, сопутствующую боли». (Бонни Лион)
Мы часто слышим в свой адрес: «Выйди из зоны комфорта!». Но этот посыл воспринимается именно людьми, которые находятся в глубочайшем дискомфорте и хотят от него избавиться. В самом деле, если человеку хорошо, то зачем и куда ему выходить?
Кристина Солдатова, сотрудник Smart City Lab Правительства Москвы по развитию смарт-технологий, провела масштабное исследование и выявила 21 зону дискомфорта, которые способны выбивать из колеи и делать жизнь невыносимой не только на работе, но и за её пределами.
В своей книге она делится рекомендациями, которые помогут вам:
• Относиться спокойнее к жизненным неурядицам;
• Привести в баланс все сферы жизни: любовь, финансы, отношения;
• Принимать решения, о которых вы не будете жалеть;
• Открыть точки роста и открыть новые возможности для выхода из болезненных зон дискомфорта!
Издание представляет результаты исследования кросс-культурных детерминант, обуславливающих протекание когнитивно-коммуникативных, эмоциональных и регулятивных процессов у представителей разных этносов: русских, тувинцев, коми, кабардинцев и чеченцев. Исследовательский фокус направлен на изучение этнических стереотипов, их связи с адекватностью межличностного восприятия, зрительно-моторных механизмов восприятия человека человеком, эмоциональной идентификации акустических событий, этнопсихологической специфики проявления основных звеньев волевой регуляции деятельности и др. Предлагается практическая реализация полученных результатов в рамках тренинга межэтнического общения и толерантности.
Книга рассчитана на специалистов, интересующихся вопросами кросс-культурных исследований в различных отраслях психологического знания.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Любовь – самое светлое чувство на планете. Оно может возвысить вас до небес, а может яростно ударить об землю. Когда земля уходит из-под ног, когда кажется, что ничего уже нельзя сделать, когда мужчина бросает, уходит, предает – это крайне тяжело пережить. На это могут уйти месяцы, а у некоторых девушек и годы. И самое страшное – что этот опыт может негативно повлиять и на будущие отношения, которые могли бы начать все с чистого листа.
В этой книге автор открывает секреты правильного построения отношений и рассказывает, что делать, если вы переживаете разрыв. Книга будет полезна всем девушкам без исключения. Ведь даже если у вас все чудесно в отношениях – всегда можно сделать их лучше, глубже и чувственнее.
Комментарий Редакции: Автор постаралась аккумулировать основные законы любовных отношений, собственный опыт и новый взгляд на знакомые всем понятия, создав это уникальное руководство. Теперь ошибки прошлого становятся куда более блеклыми, открывая прекрасный курс на счастливое будущее. В огонь любви прыгать не так страшно, когда знаешь, что уже ни в коем случае не обожжешься.
Это саммари – сокращенная версия книги «Мама, не горюй! Как научиться общаться с пожилыми родителями и при этом не сойти с ума самому» Саши Галицкого. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Общаться с пожилыми людьми – тяжелая ноша практически для каждого из нас. У стариков портится характер, они становятся капризными, агрессивными, несговорчивыми. Они лгут, манипулируют, сталкивают лбами домочадцев, отказываются принимать лекарства – словом, ведут себя почти так же, как… мы во младенчестве. Чтобы научиться со всем этим жить и не сойти с ума, Саша Галицкий дает простые правила общения со стариками, которые уже 20 лет выручают его в работе и жизни.
В книге представлены материалы научных исследований сотрудников лаборатории инженерной психологии и эргономики (зав. лабораторией профессор В.А. Бодров), лабораторий Института психологии РАН, а также Высшей школы психологии и других научных и учебных организаций. В книгу включены работы по широкому кругу вопросов профессиональной пригодности субъекта деятельности. Все материалы объединяются общей направленностью на развитие и реализацию положений субъектно-деятельностного подхода.
Если в памяти о детстве присутствует настороженный фон, будто что-то непроговоренное рвется наружу, а в настоящем вы одиноки и несчастны, то, возможно, с детства за вами тянется шлейф «эмоционального игнорирования». Читайте краткую версию книги, которая поможет переосмыслить детство, разобраться в эмоциях и по-новому взглянуть на воспитание детей.
Саммари книги «Почти на нуле» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
В утонченной красоте женственности будто сокрыта какая-то загадка, притягательная и неуловимая. Как парфюмеры стремятся раскрыть тайну мистической тринадцатой ноты, по поверьям делающей любой аромат совершенным, так и автор приглашает вас с помощью этой книги раскрыть секреты женской силы и привлекательности.
Благодаря рефлексии, медитациям, ведению дневника и глубокому самоанализу вы будете развивать свои сильные стороны, взращивать принятие и любовь к себе. Вы начнете лучше понимать, что радует и наполняет энергией именно вас. Это поможет обрести внутреннюю опору, подарит легкость, смелость в принятии решений и следовании собственному пути.
Мудрые мысли и интересные истории женщин разного возраста и из разных стран обогатят ваш личный опыт. В конце каждой главы вы найдете рекомендации, какой фильм лучше посмотреть и какую книгу прочитать. Это поможет глубже понять только что изученный материал и расширит кругозор.
Из тринадцати нот вы создадите свой неповторимый «аромат», который будет незримо сопровождать вас в жизни, зажигать внутренний огонь, пробуждать красоту и помогать сиять.
«Отладка» – книга о том, как сделать свое предприятие работающим, как швейцарские часы. Несмотря на то, что в книге Отладка рассматривается в приложении к предприятию, она применима к любому делу.
Для всех думающих и ищущих людей.
Все больше и больше людей понимают, что настоящий успех – это нечто большее, чем просто высокая зарплата и престижный офис. Погоня за главными показателями успеха – деньгами и властью – привела к вспышке эпидемии эмоционального выгорания и болезням, вызванным стрессом. Все это разрушает наши отношения, семейную жизнь и, как это ни парадоксально, карьеру. Автор «Выдохшихся» Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые, экологичные, правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью; справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью; планировать свой распорядок с учетом сна, занятий спортом и хобби; а также находить время для самого главного и самых любимых.
Есть много причин, из-за которых профессионал может стать сбитым летчиком. Человеком, который достиг карьерных высот, но все равно потерял работу. А найти новую не получается. Потому что в отрасли просто нет достойного места. И для позиции ниже – он овер-квалифайд.
Автор предлагает посмотреть на свой карьерный путь под другим углом и узнать:
• какие шаги предпринять, когда чувствуется приближение кризиса;
• что делать, если отказывают в должности из-за слишком высокой квалификации;
• почему ведение соцсетей не желательно, а обязательно;
• как интервью с коллегами позволит укрепить авторитет в компании и многое другое.
Книга выдающегося деятеля отечественной психиатрии Петра Борисовича Ганнушкина (1875-1934) содержит ряд никогда не переиздававшихся работ, предшествовавших и отчасти легших в основу главного труда его жизни. Этот труд. «Клиника психопатий», также включен в наш сборник. Новацией этой работы является принцип изучения психопатий не только в статической, но и в динамической ипостаси одной и той же психопатической личности. Труды Ганнушкина с годами не теряют своей актуальности и будут интересны не только профессионалам, но и всем, кто интересуется природой человека.
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Семейный психолог и бывший адвокат по бракоразводным процессам Джоанна Харрисон работает с парами, которые устали от безрезультатных поисков компромиссов. Она предлагает супругам не терпеть друг друга, а раскрыть целительную силу семейной ссоры. В этой книге на конкретных примерах разбирается «механика» споров, которые наладят ваши отношения в самых взрывоопасных сферах. Вы сможете не только «обезвредить» болезненные для вашей пары вопросы, но и разобраться наконец с мытьем посуды, родительскими обязанностями и прочими бытовыми проблемами. Которые так мешают воскресить романтику и любовный трепет в семейной жизни.