Скачать книги жанра Подкасты
В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся.
Любой человек, решивший однажды стать сильным, уже достоин уважения! Но одного лишь решения мало: надо знать четкий путь, предписание, алгоритм, следуя которым он сможет осуществить задуманное. В этом случае его можно сравнить с альпинистом, поставившим перед собой цель совершить опасное восхождение на пока не покоренную им вершину. Его главная задача заключается в том, чтобы найти путь, ведущий туда: единственно правильный, эффективный и безопасный. Я – нашел этот путь, я – покорил эту вершину, я – стал сильным, оставаясь здоровым! А значит, я смогу помочь в этом и Вам, если Вы этого захотите!
Уличный бой – это бой без правил, в котором победу часто одерживает пусть не самый сильный, но зато более ловкий и хладнокровный противник. Не существует какой-либо определенной техники уличного боя. Все приемы защиты и нападения, рекомендованные в этой книге, являются результатом слияния многих наиболее эффективных боевых техник.
В книге изложены основные принципы правильного питания для тех, кто уже имеет проблемы, связанные с заболеваниями костей и зубов, и для тех, кто хочет избежать этих проблем в будущем. В ней представлены: краткая информация о самых распространенных заболеваниях костей; основные симптомы заболеваний и методы лечения; профилактика болезней костной системы; характеристики диет и однодневные меню к ним, рецепты фитотерапии, а также более 200 рецептов не просто диетических, но и вкусных блюд для здоровья костной системы.
Книга адресована самой широкой читательской аудитории.
Как тренироваться? Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло отсюда по разным причинам? Обращаясь к очередной тренировочной программе, вы можете видеть, сколь много атлетов достигают существенного прогресса, но сколько людей получило травмы и не выдержало нагрузок? Систематическая ошибка выжившего – ловушка, избежать которой постарается помочь вам автор на страницах этой книги.
В учебно-методическом пособии, предназначенном тренерам и преподавателям физической культуры, рассказывается о физической подготовке в процессе становления мастерства фигуристов, о средствах и методах развития физических способностей на этапе предварительной подготовки (фигуристы 4–6 лет) и на этапе начальной специализации (фигуристы 7–9 лет).
Акилле Мароццо (Achille Marozzo, 1484—1553) – мастер фехтования, работавший в городе Болонья (Италия). В 1536 году он издал книгу под названием Opera nova de Achille Marozzo bolognese, maestro generale de larte de larmi («Новая работа болонца Акилле Мароццо, главного мастера искусства оружия»). В книге рассказывается о техниках боя разнообразным оружием того времени. Читателю предлагается любительский перевод этой книги. Работа может быть интересна любителям истории, фехтования и HEMA.
Программа для работы в спортивных и образовательных учреждениях по виду спорта восточное боевое единоборство. Изложены тематические и годовые планы по четырем этапам подготовки.
Изысканные салаты, вкуснейшие запеченные блюда из овощей, рыбы и мяса, куриные рулетики, овощное рагу, мидии со сливками и многое другое – от одних только названий уже начинают собираться слюнки и появляется желание пойти в ресторан. Но именно поэтому эта книга для Вас! Правильную, полезную и вкусную еду может приготовить каждый на своей кухне. Данная книга Вам в этом поможет!
В этой книге я рассказываю о главном оружии вингбэка, о котором все забывают или не понимают его эффективности. Также знакомлю читателя с тринадцатью амплуальными законами ведения игры флангового защитника. Кроме этого, расписываю весь функционал игрока этого амплуа с акцентом на то, что приоритетнее всего для вингбэка. Воды в этой книге нет, как и нет банальностей, которые заслуживали бы внимание. О творчестве автора можно познакомиться на его ютуб-канале «Неизвестный футбол».
Кажется, что каждый раз, когда наука открывает что-либо, имеющее отношение к жировой прослойке, меркантильные предприниматели, притаившиеся в тени, тут же принимаются за производство продукта и раздувание маркетинговой кампании вокруг него. Они несутся на волне к своим мультимиллионам, пока шум не утихнет или пока Федеральная торговая комиссия не захлопнет замок на их складских дверях. Затем они переключаются на «следующее грандиозное открытие в области похудения», потому что они знают…
Книгу составили очерки о выдающемся отечественном боксере, тренере, спортивном менеджере Викторе Петровиче Агееве, написанные его друзьями, учениками и соратниками.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Девушка, похищенная с Земли, должна освоиться в чужой звездной системе, а помочь ей может только космический пират Рок и его странная команда. Вот только у Ледяного Рока есть свои планы на дерзкую блондинку и ей пока о них лучше не знать.
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Моя семья погибла при странных обстоятельствах. Несчастный случай, сказали мне. Служба в МЧС и вопросы без ответов – все, что у меня осталось от счастливой жизни.
Однажды «мотор» не выдержал, и я… получил второй шанс. Судьба закинула меня в тело советского студента-спасателя в 1978 год.
Курортный город, загорелые отпускницы, любимая работа и будущее, которое началось здесь и сейчас. Спасти семью, или выжить, чтобы прожить жизнь заново?…
– Мне нужен развод! – Ага. Нужно все делать быстро. Я делаю так, что быстрее просто не бывает…– Ты кто, мужик? – Девица выдувает огромный пузырь из жвачки, смачно лопает, собирает остатки резинки с пухлых, ярко накрашенных губ.– Твой муж. И только не говори, что не знаешь! – ситуация – дерьмо. И хуже просто не бывает.– А. – Еще один смачный пузырь хлопает и разлетается. – Здорово, муж. Как тебя хоть звать-то?– Это не суть. Нам просто нужно съездить в ЗАГС и подать заявление о разводе.– Пффф… Вот еще. Меня все устраивает. И разводиться я ни с кем не буду!*****Для развития бизнеса мне срочно нужна жена. Есть отличная кандидатка: умная, деловая, правильная. Осталось только оформить брачный контракт – и вперед, к новым вершинам!Что может мне помешать?Одна досадная мелочь: запись в паспорте. В графе «семейное положение» откуда-то взялся штамп и совсем не знакомое мне имя!И так мало времени, чтобы разобраться во всем и устранить эту досадную проблему!
Тему мошенничества я уже затрагивал в легком развлекательно-юмористическом стиле в произведениях "Финансовый Централ", "Везенье в картах – явление опасное!", "Развод скотины (новогодняя спектакля)" и "Телефонное хулиганство". Теперь я предлагаю вашему вниманию более серьезную работу, которая поможет вам легко и достаточно достоверно определить, кто вошел с вами в контакт, мошенник или честный порядочный человек. Произведение состоит из трех глав. В первой мы заглянем назад, в недалекое прошлое, примерно в год 2004 и чуть раньше этого года. Во второй, основной главе этого произведения опишем ситуацию, которая сложилась в текущем, 2024 году. В третьей заключительной главе я позволяю себе немного пофантазировать и представить, как будут "работать" жулики и мошенники в ближайшем будущем, в 2044 году и далее. Таким образом, я надеюсь, что этот опус будет полезен не только для сегодняшнего читателя, но и для будущих поколений. Приятного чтения! И не попадайтесь в лапы мошенников!