Скачать книги жанра Подкасты
Ривалдо – чемпион мира, обладатель Золотого мяча, победитель национальных чемпионатов в четырех странах на трех континентах. А еще он играл до 43 лет, защищал цвета 14 клубов, превратил свой золотой мяч в 60 благодарственных пластин, был играющим президентом, забивал в одном матче со своим сыном и является автором лучшего хет-трика в истории футбола. Карьера, личная жизнь, статистика и достижения уникального бразильца, сменившего по ходу карьеры прозвище "деревянная нога" на "золотой левша".
Книга посвящена Геннадию Геннадиевичу Турецкому, легенде отечественного плавания.Тренер Турецкий делится секретами подготовки спортсменов к крупнейшими соревнованиям, дает характеристику своим, российским и зарубежным, коллегам и помощникам. Геннадий Геннадиевич формулирует краткие психологические этюды различных ситуаций на тренировках и соревнованиях. Обращает внимание на работу специалистов и психологический климат в команде. Кратко касается методик подготовки спортсменов.Сохранен стиль свободного, непринужденного изложения.
90-е годы. В городе Боровичи Новгородской области живет обычная семья. Однажды отец семейства решает тренировать свою шестилетнюю дочь к Олимпиаде по легкой атлетике. В городе нет условий, тренеров, спортивных магазинов. Папа и девочка тренируются в коридоре старой школы с одной лампой и крысами. Автобиография. Правдивый рассказ о жизни спортсменов, с полезными выносками о легкой атлетике. Психология отношений отца тренера и бунтующей дочери-подростка.
А что, если представить, что победа – это не первое место в соревнованиях и не похвала вашего босса, а состояние? Победа – это состояние. Прочитайте ещё сто раз, чтобы зафиксировать себе эту мысль. А кто управляет твоим состоянием? Правильно, только ТЫ! Именно этому и будет посвящена книга. Именно в эту тему мы и копнём ближайшие 200 страниц.
Марк возвращается домой. Он полон уверенности, что сможет стать лучшим футболистом Москвы.
Несколько сантиметров отделяли меня от мечты: уже год я пыталась сесть на шпагат. Жаль, что нельзя взмахнуть волшебной палочкой и получить желаемое! Чудес не бывает, есть только упорный труд и… капелька фантазии.Может быть, жизнь – это не череда побед и провалов, а самый настоящий сказочный квест? Регулярные тренировки – это маленькие ступеньки к следующему уровню, а самые близкие люди – источник вдохновения и поддержки? Разрешите мечте стать частью вашей повседневности, и вы удивитесь, сколько вокруг шансов и возможностей!На страницах книги я поделилась личной историей, раскрыв ее с помощью сказочных героев и добавив яркий микс из современных психологических приёмов, капельки мотивации и личного фитнес-опыта.Приглашаю прикоснуться к волшебству и пройти непростой путь к заветной цели вместе со мной.Мечтайте смелее, и пусть моя книга покажет вам: нет ничего невозможного!Приятного прочтения!
Хочется сохранить свои «песочные часы» не превращая их в «Биг-Бен». Соотношение жира и мышц является основным фактором, от которого зависит расплывется фигура с возрастом или нет. Это книга скорее руководство для тех, кто хочет скинуть эти прилипшие, казалось бы, на века килограммы и сохранить свой идеальный вес. Все примеры и формулы приведены как для мужчин, так и для женщин. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Шахматы. Курс Тактики. Мат в 2 хода. Книга предназначена для изучения и повышения тактического мастерства в шахматах, от начального уровня и до уровня КМС. Уникальность книги состоит в том, что все комбинации разделены по взаимодействию шахматных фигур, участвующих в матовой атаке.
Шахматы – искусство, спорт, наука. В этой книге показаны стратегические приёмы в шахматах – захват открытой линии, что такое слабое поле, 7 (2)горизонталь, пешечные слабости, пешечные островки, форпост на открытой линии… Книга подходит и для детей, и для взрослых, можно использовать как методическое пособие для тренеров в спортивных школах и дворцах творчества. Прекрасный самоучитель по шахматам. Автор: трёхкратный чемпион мира по шахматам среди слабовидящих и слепых в составе сборной России, двукратный олимпийский чемпион среди слабовидящих и слепых в составе сборной России, бронзовый призёр чемпионата Европы среди слабовидящих и слепых в составе сборной России, бронзовый призёр чемпионата мира среди инвалидов, международный мастер по шахматам, мастер спорта России.
Как быстро скинуть? С помощью разгрузочных дней. Разгрузочные дни по системе питания FMD, представляют собой имитацию голодания. Всего пять разгрузочных дней в шесть месяцев способны положительным образом сказаться на состоянии здоровья, уменьшении объемов и массы тела. За 5 дней в можно потерять от 1 до 4 кг. Чтобы не откатиться назад, результат FMD закрепляется за счет LCHF, которое длиться также 5 дней. В эти 5 дней вы продолжаете снижать вес. После FMD и LCHF для тех, кто желает продолжить снижение веса предусмотрено снижение по системе рационального питания. FMD, LCHF, рациональное питание – являются хорошо изученными, исследованными и эффективными системами питания для снижения веса.В книге:– 5 дней по системе питания FMD- 5 дней по системе питания LCHF- 7 дней по системе рационального питания.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Правила с пояснениями помогут разобраться в тонкостях игры крокет. Игра крокет имеет разновидности, спортивные и региональные. В России крокет, с момента появления в середине девятнадцатого века, претерпевает значительные изменения и приобретает такие особенности, что его можно, с полным основанием, назвать «Русским крокетом».Крокет – спортивная игра, участники которой ударами специальных молотков на длинной ручке, проводят шары через калитки, расставленные на площадке в определённом порядке.Крокет, универсальная игра, может быть спортивным, может быть социальным, как активный отдых в кругу друзей и близких. Крокет – игра равных возможностей, нет возрастных и гендерных ограничений. Самая ЗОЖная спортивная игра. Умеренная физическая нагрузка, укрепляет мышцы, поддерживает тонус, помогает сбросить вес, а так же развивает ловкость, координацию и тактическое мышление. Играйте на здоровье.
Книга “Набор мышечной массы” представляет собой всеобъемлющий ресурс Для тех, кто стремится к гармоничному развитию своего тела. Читатель узнает о физиологических аспектах роста мышц и как они адаптируются к тренировкам. Отдельное внимание уделяется питанию, методикам восстановления после физической активности, важности качественного сна и периодизации тренировочных нагрузок.Кроме того, читатели получат инструменты для контроля и анализа своих достижений в области бодибилдинга. Эта книга станет вашим незаменимым помощником на пути к идеальной фигуре.Вы получите знания о физиологических механизмах роста мышц и их адаптации к физическим нагрузкам.Станете разбираться в особенностях тренировок для набора массы у мужчин и женщин. А также, информацию о необходимом объеме и интенсивности тренировок.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Для широкого круга спортсменов и физкультурниц.Книга рассказывает о новых удобных упражнениях для различных целей. И для похудения, и для оздоровления, и для наращивания мышечной массы, и для развития выносливости.Показан недорогой спортивный снаряд, при помощи которого можно заниматься и на свежем воздухе, и дома, и на отдыхе, и в командировке.Методика выполнения упражнений десятки лет испытывалась на практике. Все упражнения безопасны и полезны.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз «диастаз» и «дисфункция тазового дна» после беременности и родов?
Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму.
Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша – два месяца или 10 лет.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга женского международного гроссмейстера Марии Манаковой охватывает все психологические аспекты шахматной борьбы: подготовку ктурниру и поведение во время турнира, распределение энергии, преодоление страхов и комплексов, контроль времени, восстановление психологического равновесия после поражения. Шахматы с древнейших времен считались моделью любой борьбы за победу, «зеркалом жизни», поэтому каждый человек, даже не шахматист, найдет в книге много полезных советов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Десять часов я провел в свой первый сезон за рулем болида Legends 600 на Автодроме ADM Raceway. Это 10 практик, тренировок: десять дней, по ходу каждого из которых я один час (три сессии по двадцать минут) – собственно за рулем; в перерывах же между выездами размышлял о полученных впечатлениях, анализировал их, расставлял по полочкам; словом, «записывал ходы»."Колесо Жизни. Повесть о балансе" – об этом; и не только…