Скачать книги жанра Подкасты

Патриотизм является одним из оснований, на котором покоится единство народа, его нравственное и психофизическое здоровье, а также целостность и процветание страны.

Комплексная программа детско-юношеского спортивно-патриотического воспитания «Рать» включает в себя две взаимодополняющие части:

1. Комплексную программу детско-юношеского спортивно-патриотического воспитания.

2. Программу формирования матрицы устойчивых динамических психоэмоциональных состояний нравственности.

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы икроножных мышц голени с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы трапециевидных мышц спины с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц передних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подлопаточной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы косых мышц живота с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.

Учебное пособие по учебной дисциплине «Теория и методика избранноговида спорта: тхэквондо» цикла профессиональных дисциплин для студентов по направлению 034300.62 Физическая культура, слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту. Данное учебное пособие формулирует наиболее принципиальные положения: характеризующие технико-тактические характеристики соревновательной деятельности тхэквондистов; определена рациональная организация и содержание учебно-тренировочногопроцесса в тхэквондо.

Учебное пособие подготовлено на основе пособий отечественных ученых по вопросам истории и методологии науки и профильных специалистов в области спорта. Пособие носит обзорный характер; в нем рассматривается историческое развитие науки и научного знания о спорте; дается целостная характеристика методологии научного познания и научного исследования в спорте. Для студентов, аспирантов и соискателей, преподавателей и научных работников.

Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине.

Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы.

Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год.

Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье.

На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.

Офис. Время 19:30. Большинство сотрудников уже ушли домой. Лето. В окно бьётся одинокая муха. Жарко. У Вас еще 5 замечательных отчетов. Закончите их, и можно идти домой, чтобы завтра с новыми силами, придя чуть-чуть пораньше, чем сегодня, сделать очередную порцию таблиц, презентаций и просто очень важных документов. В зеркале утром Вы, как обычно, увидите усталое от хронического недосыпа лицо. Довольно часто, уходя, Вы берете какую-то часть работы с собой в качестве домашнего задания или же, являясь счастливым обладателем удаленного доступа, периодически радуете коллег сообщениями в час, два, три ночи или даже утром.

Люблю когда быстро, качественно и не дорого. Предлагаю рецепты для волос, ногтей и кожи. Ингредиенты простые и бюджетные. Пользуюсь сама и предлагаю попробовать и Вам. Ваши волосы, ногти и кожа скажут Вам спасибо. А Вы будете просто любоваться на себя в зеркале. А ещё для тех у кого больные суставы. Попробуйте и забудьте о болях. Желаю Вам красоты и здоровья. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Средства для разных типов волос с использованием трав, масел и натуральных компонентов. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В современном мире все больше людей обращаются к натуральным средствам ухода за собой. Промышленные дезодоранты и ароматы часто содержат химические вещества, которые могут быть вредны для здоровья и окружающей среды. В этой книге вы найдете 20 рецептов натуральных дезодорантов и ароматов, которые легко приготовить дома из доступных ингредиентов. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

У Хильды праздник. Сегодня её первая прогулка. Посмотрим, как она справится с ней.

«Как научить ребёнка читать: Пошаговый план без слёз» – это уникальное руководство для родителей, которые хотят превратить обучение чтению в радостное и увлекательное путешествие. Книга предлагает последовательный, практический подход, учитывающий психологические особенности ребёнка и создающий благоприятную образовательную атмосферу дома. Вы узнаете, как заинтересовать малыша, познакомить его с буквами и звуками через игру, развивающие упражнения и творческие методы. Важная роль уделена поддержке и мотивации, преодолению сложностей и формированию любви к книгам на всю жизнь. Этот путеводитель поможет сделать первый шаг к успешному обучению без слёз и стрессов, открывая ребёнку мир знаний и вдохновения. Обложка: Midjourney – Лицензия

В голове про-игрока: Психология победителя в киберспорте – это твой личный путеводитель в мир мышления чемпионов и настоящих про-игроков. Эта книга не о том, как просто нажимать кнопки, а о том, как построить внутреннюю силу, дисциплину и фокус, чтобы побеждать на любом уровне – от рандома в сети до масштабных турниров.

Ты узнаешь, почему важнее всего начинать с правильного настроя в голове, как справляться с давлением сцены и страхами, как выстраивать здоровые привычки и взаимодействовать с командой, и, что не менее важно, как не сломаться, если чемпионская мечта не сбывается.

Практики, реальные истории и ментальные техники помогут тебе не только стать сильнее в игре, но и подготовят к любым жизненным вызовам. Эта книга – для тех, кто готов играть с умом, расти и побеждать не только в киберспорте, но и в жизни.