Скачать книги жанра Медицина и здоровье

Книга «Общие вопросы физиологии человека» посвящена принципам работы организма. Рассмотрены ключевые аспекты: функционирование нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем. Автор объясняет механизмы регуляции процессов, адаптацию к условиям среды и взаимодействие систем для поддержания гомеостаза. Издание предназначено для широкого круга читателей и специалистов в области медицины, биологии и смежных наук.

В современном мире мы стремимся к немедленному удовлетворению своих желаний. Всюду можно найти заведения быстрого питания, совершать покупки в интернете, смотреть спортивные трансляции в режиме реального времени.

"Дыши глубже: Секреты здоровья через дыхательные практики" – это путеводитель в мир осознанного дыхания, который откроет секреты внутренней гармонии и крепкого здоровья. Автор шаг за шагом погружает читателя в удивительный процесс, лежащий в основе нашего существования. Вы узнаете, как дыхание влияет на организм, эмоции и мозг, зачем нужна дыхательная осознанность, и какие ошибки приводят к сбоям в работе тела. Простые, но мощные упражнения помогут справляться со стрессом, укрепить иммунитет, повысить выносливость, улучшить сон и концентрацию. Эта книга станет вашим личным компасом на пути к энергичности, внутреннему балансу и спокойствию. Дышите осознанно и измените свою жизнь к лучшему!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Абьюз (от английского abuse – насилие, злоупотребление) – это форма насилия, основанная на контроле, манипуляции и доминировании. Абьюзивные отношения могут проявляться в разных формах: эмоциональном, физическом, сексуальном или экономическом насилии. Важно понимать, что абьюз не всегда связан с физическими побоями – эмоциональное и психологическое насилие, часто незаметное для внешних наблюдателей, может быть даже более разрушительным.

Синдром самозванца – это психологический феномен, при котором человек сомневается в своих достижениях, талантах или способностях, несмотря на объективные доказательства своего успеха. Люди с этим синдромом часто чувствуют, что их успехи – это результат везения, случайности или обмана, а не собственных усилий и способностей. Они боятся быть «разоблаченными» как недостойные своей позиции или признания.

Расставание – это сложный и болезненный процесс, который может вызвать целый спектр эмоций: от грусти и гнева до облегчения. Каждый переживает расставание по-своему, и нет универсального рецепта, который бы подошел всем. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь облегчить этот процесс и вернуть тебе радость жизни.

Удовлетворенность браком – это один из ключевых факторов, определяющих эмоциональное благополучие супругов и стабильность семейных отношений. Брак – это не просто юридический или социальный институт, но и сложный эмоциональный процесс, в котором важную роль играют взаимное уважение, любовь, поддержка и общие ценности.

Постнатальная депрессия (ПНД) – это депрессивное состояние, которое развивается у женщин после родов. Это распространённое расстройство, которое затрагивает не только эмоциональное состояние, но и физическое здоровье, а также может повлиять на взаимоотношения с ребёнком и окружающими. Важно помнить, что ПНД – это не просто «плохое настроение», а серьёзное заболевание, которое требует внимания и лечения.

Одиночество – это психологическое состояние, которое возникает, когда человек ощущает отсутствие значимой социальной связи, поддержки и общения с другими людьми. В то время как иногда одиночество может восприниматься как временное явление, связанное с нуждой в уединении, в других случаях оно становится хроническим и может привести к серьезным психологическим и физическим последствиям.

Самопринятие – это один из самых важных аспектов психоэмоционального благополучия, который означает принятие себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами, недостатками, ошибками и особенностями. Это процесс осознания и принятия своих сильных и слабых сторон без стремления к идеалу или внешним стандартам. В современном мире, полном сравнений, ожиданий и давления общества, самопринятие становится важным элементом психической устойчивости, личностного роста и счастья.

Сексуальное насилие является одной из самых тяжёлых форм насилия, нарушающей личные границы и права человека. Оно может происходить в любой социальной среде, независимо от пола, возраста, национальности или уровня дохода. Это явление оставляет глубокие психологические, физические и социальные последствия для пострадавших, а также оказывает разрушительное влияние на их жизнь и благополучие.

Выгорание (или профессиональное выгорание) – это состояние физического, эмоционального и психического истощения, возникающее вследствие длительного стресса и перегрузки на работе или в другой профессиональной деятельности. Оно часто связано с потерей интереса к своей работе, чувством бессилия и утратой мотивации, а также с хроническим утомлением.

Паническое расстройство (ПР) – это психическое расстройство, которое характеризуется регулярными, неожиданными приступами сильной тревоги и страха, которые могут возникать без очевидной причины. Эти приступы называются паническими атаками, и они могут быть очень интенсивными и пугающими, что приводит к значительному ухудшению качества жизни человека.

Утомление – это естественная реакция организма на физические или психоэмоциональные нагрузки. Это состояние может возникнуть в результате интенсивной работы, стресса, недостатка отдыха или хронического перенапряжения. Утомление сопровождается снижением работоспособности, ухудшением концентрации и снижением уровня энергии.

Тревожное расстройство – это одно из самых распространенных психических заболеваний, характеризующееся чрезмерным, непреодолимым беспокойством и страхом, который мешает нормальному функционированию в повседневной жизни. Человек, страдающий тревожным расстройством, часто чувствует напряжение, беспокойство или страх без явной причины, и его эмоциональное состояние существенно влияет на качество жизни.

Социальная тревожность (или социальное тревожное расстройство, СТР) – это психологическое состояние, которое характеризуется выраженным страхом и беспокойством по поводу социальных ситуаций. Люди с социальной тревожностью опасаются, что другие люди будут их судить или осуждать, что может привести к сильному дискомфорту в общественных местах.