Уход за телом, руками и ногами

Мягкие, пушистые, крепкие, блестящие волосы, которые легко расчесываются, прекрасно держат укладку и долго остаются чистыми, – это ли не мечта каждой женщины? И для того, чтобы они стали такими, не нужно часами просиживать в салонах красоты. Доступные всем домашние средства помогут справиться с перхотью, сухостью и ломкостью волос, укрепить их, придать им объем и сияние. В этой книге не только подобраны рецепты масок и ополаскивателей, но и описаны правила ухода за волосами и способы их укладки.

Мечта каждой женщины – всегда, при любых обстоятельствах и в любую минуту выглядеть неотразимо. Данное утверждение продиктовано практикой и основано на некоторых жизненных правилах. Например, на том, что красивой девушке окружающие могут простить очень многое и оказать немедленную помощь. Иногда от внешнего вида в прямом смысле зависят карьера, личная жизнь и самовосприятие. В наши дни заботу о себе нельзя откладывать на завтра, поскольку в любой момент вас могут пригласить в театр, на свидание, творческий совет или дружескую вечеринку. Каким же образом можно всегда быть в прелестном всеоружии, нивелировать имеющиеся недостатки и превращаться в принцессу за несколько минут? Чтобы ответить на подобные вопросы, рекомендуем прочитать эту книгу.

Современная женщина должна многое успевать и при этом безупречно выглядеть. Одежда, обувь, аксессуары, макияж и прическа – все это требуется подбирать в соответствии с актуальным модными тенденциями, возрастом, типом фигуры и окружающей обстановкой. Но без помощи профессионала разобраться во всех тонкостях стиля достаточно сложно. Эта книга содержит подробную информацию о том, как научиться покупать вещи, подчеркивающие достоинства и скрывающие недостатки, как создать свой образ и поддерживать его, а также выглядеть современно и женственно в любых ситуациях.

Научившись делать прививки, вы обогатите свой запас знаний о садоводстве, и это поможет вам правильно ухаживать за привитыми растениями; перестанете зависеть от наличия или отсутствия в магазинах саженцев интересных плодовых и декоративных пород; приобретете возможность для творчества; испытаете удовольствие, как от самого процесса, так и от наблюдения за результатами собственного труда, потому что реально сможете влиять на зимостойкость и урожайность культур, их устойчивость к заболеваниям.

В настоящее время технологии строительства шагнули далеко вперед. Благодаря современным строительным материалам и методам построить дом может практически каждый. «Но для этого необходим опыт и определенные знания», – скажете вы. Что касается последних, вы можете почерпнуть их из данной книги, автор которой подробно делится своим опытом возведения жилых домов, знакомит читателя с новейшими строительными материалами и технологиями. В издании представлены многочисленные иллюстрации, которые помогут вам в строительстве.

Рыба – обязательная составляющая здорового питания. А блюда из красной рыбы не только полезны, но и вкусны, особенно если приготовить их по рецептам, представленным в нашей книге. Здесь вы найдете не только традиционные, но и современные закуски, салаты, первые и вторые блюда, а также выпечку. Это поможет разнообразить каждодневный рацион и украсить праздничный стол.

Выращивание овощей огородниками-любителями в нашей стране имеет давнюю традицию. Есть даже немало сортов, выведенных непрофессионалами и получившими всеобщее признание. Тем не менее не иссякают проблемы, с которыми сталкиваются начинающие земледельцы, в частности они нередко встают перед выбором, что купить – сортовые культуры или гибриды, какая между ними разница и что лучше, как правильно отобрать семена, хранить их, подготовить к посеву и т. п. В данной книге рассматриваются как устоявшиеся приемы и способы огородничества, так и новинки, появившиеся в последнее время.

Сварка находит применение не только в промышленности – она часто используется в быту и малом строительстве. Поэтому представляется важным получить навыки ее выполнения, тем более что эта технология вполне доступна каждому. В этой книге затронуты некоторые теоретические аспекты, но особое внимание уделяется именно вопросам практического овладения сварочными работами.

С тем, что к полам во все времена предъявлялись повышенные требования, не поспоришь. Наши дни не являются исключением. Но если в прошлом больше волновал вопрос, как настелить пол, то сейчас добавился и другой – какие брать материалы, поскольку рынок предлагает такой ассортимент, что можно растеряться. Наша книга призвана сориентировать вас в этом плане, так как цена ошибки в выборе напольного покрытия и технологии его укладки может быть достаточно высокой.

Каждому из нас по силам в собственном доме создать чудо – уголок природы, который будет радовать изящным кружевом листьев, причудливыми цветками и даже вкусными плодами. В популярной форме мы расскажем о биологии комнатных растений, дадим рекомендации по выращиванию деревьев и кустарников, которые не менее интересны и декоративны, чем ставшие уже привычными сенполии, кактусы и др.

Изделия из древесины и материалов, имитирующих ее текстуру, привычным образом окружают нас в повседневной жизни, поэтому мы относимся к ней как к чему-то обыденному. Но как только ее коснется умелая рука мастера резьбы по дереву, рождается произведение искусства и раскрываются такие качества древесины, как богатая фактура, разнообразие цветов, особая теплота. Эта книга поможет читателю открыть для себя удивительный мир творчества и познать секреты резьбы по дереву. Автор надеется, что начинающие резчики найдут в ней интересный и полезный материал, который позволит им стать мастерами. В приложении представлены рисунки орнаментов и различных узоров, которые на первых порах можно копировать, а по мере приобретения навыка на их основе разрабатывать свои образцы.

Меню вегетарианских обедов может включать разнообразные салаты, супы, гарниры и основные блюда, приготавливаемые с использованием свежих сезонных ингредиентов. Популярные компоненты включают киноа, сладкий картофель, шпинат, фасоль, чечевицу и различные сорта сыра. Кроме того, вегетарианские обеды могут быть адаптированы для различных культурных и кулинарных традиций, представляя собой как традиционные, так и современные рецепты.

«Рестарт мозга: Сон как источник энергии и фокуса» – это ваша путеводная звезда в мир качественного ночного отдыха, раскрывающая секреты, как сон влияет на успех, здоровье и продуктивность. От древних представлений о сне до современных научных открытий, книга детально объясняет, что происходит с мозгом ночью, почему важны циркадные ритмы и как фазы сна влияют на когнитивные функции и эмоциональный интеллект. Вы узнаете, как бороться с хроническим недосыпом, какие привычки разрушают ваш сон, и как создать идеальную среду для отдыха. Практические советы по питанию, движению и релаксации помогут внедрить новые ритуалы, которые пробудят вашу энергию и усилят концентрацию. Эта книга для тех, кто готов преобразить свою жизнь через силу сна и раскрыть весь потенциал мозга. Обложка: Midjourney – Лицензия

Эта книга – путеводитель для тех, кто стремится к саморазвитию и оздоровлению, приглашение исследовать новую грань в массажной практике. Откройте для себя магию пламени и позвольте ему исцелить вас изнутри, восстанавливая баланс и наполняя жизнь яркими красками. Научитесь искусству огненного массажа и откройте двери к новым возможностям оздоровления, самовыражения и личной трансформации.

«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изобилие, карьерный рост, спокойствие и принятие решений. Эта книга станет вашей телесной аптечкой, которая поможет справляться с усталостью, стрессом, выгоранием и другими вызовами современной жизни. Всё, что вам нужно, – это немного времени, внимания к себе и желание почувствовать своё тело по-настоящему.

Лакто-ово-вегетарианство – это форма вегетарианства, при которой исключаются мясо и рыба, но сохраняются продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца и их производные. Этот подход к питанию предоставляет широкий выбор полезных и питательных продуктов, что позволяет сбалансировать рацион с учетом потребности в белках, витаминах и минералах.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Демография». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Чай – это не просто напиток, а целая культура, способная подарить уют, бодрость и гармонию. В этом издании представлены разнообразные виды чая: чёрный, зелёный, травяные и фруктовые смеси. Каждый сорт обладает уникальным вкусом, ароматом и пользой для организма. Особое внимание уделено происхождению чая, способам заваривания и сочетаниям с другими ингредиентами.

Данное издание посвящено искусству домашней выпечки и предназначено как для начинающих, так и для опытных кулинаров. В книге (или статье) представлены разнообразные рецепты хлеба, пирогов, тортов, печенья и других мучных изделий, сопровождаемые пошаговыми инструкциями и полезными советами. Особое внимание уделено выбору ингредиентов, техникам замеса теста и тонкостям выпекания, позволяющим добиться идеального результата.

Прошли те времена, когда хорошие средства ухода за кожей и волосами были дефицитными товарами. Сейчас выбор косметики настолько огромен, что даже косметологи не знают всего ассортимента и не успевают следить за новинками. Зачастую на поиски «того самого» крема или шампуня уходят месяцы экспериментов с «совсем не теми» средствами. Такие эксперименты могут отразиться не только на кошельке, но и на внешнем виде, причем не в лучшую сторону, потому что немалый процент средств по уходу – «ядреная химия». Мы предлагаем вам рецепты кремов, лосьонов, масок, шампуней и другой косметики из натуральных ингредиентов. Вы найдете ответы на многие вопросы по уходу за собой и сохраните красоту и молодость на долгие годы!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

ПП (правильное питание) салаты – это отличный способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, оставаясь при этом в рамках здорового пищевого рациона. Эти салаты разнообразны, легкие в приготовлении и подходят для любых приемов пищи: как для обеда, так и для ужина или перекуса.