Тренируем память и интеллект методом Шерлока Холмса

Развивать память и интеллект не просто полезно, но и модно! Все хотят быть столь же внимательными, словно Шерлок, гениальными, будто доктор Хаус, умными, как Шелдон. Теперь все в ваших руках!

Согласно исследованиям английских ученых следует, что совершенно все равно в каком порядке стоят буквы в слове, самое главное, что первая и последняя буквы должны стоять на своих местах. Остальное можно без проблем прочитать. При этом задействуются сразу несколько областей мозга, что позволяет быстро и эффективно «прокачивать» серые клетки.

Книгу открывают запутанные цитаты и афоризмы. Попробуйте прочитать самые известные высказывания. Вторая часть книги наполнена задачками и головоломками. Ответы прилагаются!

Когда кажется, что жизнь превратилась в замкнутый круг, и изменить ее невозможно, вам это только кажется. Предубеждения, комплексы, негативный опыт и страхи часто мешают увидеть выход из затруднительных обстоятельств. Разве можно полюбить себя, когда с детства уверена, что ты хуже всех; выстроить счастливую жизнь, если свекровь постоянно придирается; встретить мужчину своей мечты, перестать быть любовницей? С подобными проблемами женщины часто приходят в кабинет психолога Ирины Корчагиной, где разрешают себе избавиться от внутренних ограничений и выйти из замкнутого круга.

Терапевтические рассказы Ирины, основанные на реальных событиях, помогают не только приятно провести время, но и исцелить душевные раны.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эта книга о том, как полюбить себя, но не стать эгоистом, как научиться понимать разницу в характеристиках и проявлениях здорового и деструктивного эгоизма, а главное – стать лучшей версией себя, понимающим, принимающим, осознающим и любящим себя человеком в целом.

Данное произведение построено таким образом, что 21 день читатель будет открывать и познавать аспекты любви к себе пошагово, каждый новый день – один аспект из тематики эгоизма и любви к себе, знакомство с теми, кто учит тебя этому, даже несмотря на их негативное проявление (манипуляции, энергетический вампиризм, абьюз, газлайтинг), раскрываются психотипы человека для понимания основ общения в обществе.

В каждой главе есть стихотворения на заданную тему, теоретическая и практическая часть с заданиями на закрепление материала. В приложении подробно даны пояснительные материалы по психосоматике и методам самоисцеления.

Вся наша жизнь окружена людьми, эмоциями, ситуациями, вопросами… От того, как ты на это всё смотришь, реагируешь и принимаешь решения, зависит твоё здоровье, успешность, счастье. И нет каких-то шаблонов, как нужно себя вести, что делать и говорить, каждая ситуация раскрывается по-разному и в каждом варианте есть свои особенности. Психология – это не набор жестких терминов и скриптов, правил и аксиом. Психология – это, прежде всего, понимание эмоций, ощущений, чувств, как своих, так и чужих и приведение их в порядок. О чём и пойдёт речь в данноё книге. Приятного чтения и осмысленной счастливой жизни!

Эта книга – ваш личный навигатор в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точностью объясняет, что такое стресс и тревожность, почему мы реагируем на раздражители так, как реагируем, и главное – как с этим справляться. Внутри – десятки простых, проверенных и действенных техник: дыхание, осознанность, упражнения, заземление, когнитивные приёмы и многое другое. Все методики легко применять дома, на улице и на работе, без психологического образования или специальной подготовки.

Если вы ищете книгу, которая не будет морализировать, но научит вас сохранять спокойствие в хаосе – вы её держите в руках.

В "Поиске внутреннего света" мы встретимся с удивительным путешествием в глубины человеческой души. Эта книга исследует, как даже в самых трудных условиях, когда мир кажется безнадежным, человек способен найти смысл и цель жизни. На примере жизненных переживаний главного героя, который столкнулся с личными потерями и испытаниями, мы увидим, как важны внутренние ресурсы и понимание себя. Глава за главой, читатель будет погружаться в мир эмоций, философских размышлений и открытий, где каждый опыт становится шагом к самопознанию. Мы рассмотрим, как преодолеть страх и сомнения, найти опору в любви и надежде, и, наконец, сделать выбор, основанный на внутреннем голосе. Эта книга станет путеводителем для всех, кто ищет свое место в мире и готов столкнуться с вызовами, чтобы расцвести и обрести свой внутренний свет.

Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.Навык саморегуляции влияет на то, как вы:реагируете на происходящее и подвержены стрессупринимаете любые решения – финансовые, личные, профессиональныечувствуете себя и спитевосстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособностьснимаете напряжение при повышенных нагрузкахсохраняете выдержку независимо от обстоятельствПрочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.

Природа позаботилась о том, чтобы мы могли проживать свою жизнь играючи, управляя своими эмоциями и состояниями. Она дала нам подарок – особое состояние, в котором мы можем менять в своей жизни всё, что необходимо. Для этого не нужно прилагать сверхусилий. Благодаря этому состоянию мы можем стать настоящими волшебниками и трансформировать себя быстро, легко и приятно.

В этой книге я делюсь секретами, как принять этот дар, заложенный в нас природой, чтобы жить свою лучшую жизнь.

Современный мир движется в быстром ритме, и стресс стал неотъемлемой частью жизни для многих женщин. Книга "Женщина без стресса" предлагает эффективные и доступные методы, чтобы справиться с повседневным напряжением и обрести внутреннее спокойствие.

Эта программа разработана таким образом, чтобы в течение трёх недель шаг за шагом помочь вам снизить уровень стресса, повышая осознанность и развивая личные навыки управления стрессом. Каждый день разбит на небольшие, но значимые шаги, включающие как теоретические знания, так и практические упражнения.

Вы начнёте с глубокого понимания природы стресса и его влияния на организм, научитесь управлять временем и приоритетами, займётесь физической активностью и здоровым питанием, исследуете важность сна и эмоционального интеллекта.

Под руководством этой программы вы не только обретёте навыки, необходимые для снижения стресса, но и создадите основу для более гармоничной и сбалансированной жизни.

Эта рабочая тетрадь составлена по легендарному бестселлеру Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Внутри собрано множество упражнений на основе игр, описанных Берном. Эти игры часто имеют манипулятивный характер и способны существенно влиять на нас и наши взаимоотношения.

Выполняя упражнения, вы:

– распознаете и преодолеете негативные паттерны поведения;

– поймете мотивы своих и чужих поступков;

– научитесь противостоять манипуляциям на работе и в личной жизни;

– положите конец конфликтам в семье.

Тетрадь будет полезна всем, кто интересуется личностным ростом и улучшением качества своих взаимоотношений. Она служит мостом между теоретическими положениями книги Эрика Берна и их непосредственным применением в реальной жизни, способствуя более глубокому пониманию себя и других.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Главное путешествие в жизни любого человека – путешествие к себе. Мы все ищем свой путь. И бывают периоды, когда привычные ориентиры потеряны и непонятно, куда и как двигаться дальше. Автор этой книги, практикующий психотерапевт, предлагает взглянуть на жизненные кризисы через метафору этапов сказочного сюжета, который ведёт героя к его трансформации.

Данная книга – сплав психологии и сказки. Читатель найдет в ней много практических техник и инструментов.