Свой вес

Серия рассказов в репортажном стиле, объединенных воспоминаниями о времени, месте и людях.

Содержит нецензурную брань.

Нет ничего более волнующего, чем состояние влюбленности. Эмоциональный взрыв оставляет воронку на всю жизнь. Особенно, если это в первый раз. Я расскажу о своей первой любви, которая на самом деле была второй.

Welcome to the world of ketogenic living, where the path to health, vitality and delicious food begins. The ketogenic diet, often known as keto, has gained immense popularity due to its transformative effects on both the body and mind. At its core, keto is not just a diet; It is a lifestyle that prioritizes healthy, nutrient-dense foods while keeping carbohydrates to a minimum.The administration of the Litres website is not responsible for the information provided. There may be medical contraindications; consultation with a specialist is necessary.

Книга, которую вы держите в руках, поможет вам не только изменить питание и подход к нему, она повлияет на качество вашей жизни в целом. Эта книга о питании, но не только о нём.Для тех, кто ещё не знаком с КЕТО, это будет захватывающее путешествие в новый мир: новый взгляд, открытия и рост во многих сферах вашей жизни.А те, кто уже использует КЕТО, узнают больше, как улучшить здоровье и самочувствие. Автор поделится рецептами из личного опыта и расскажет о том, как достичь результатов не только в питании и отличном самочувствии, но и исполнить заветную мечту.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Гайд по осознанному питанию – это пошаговое руководство для тех: кто хочет похудеть; кому не помогают диеты и готовые меню; кто не готов отказываться от любимых вкусняшек; кто до сих пор уверен, что сахар – вселенское зло; кто верит, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться «курицей с овощами»; кто боится есть вкусняшки, «а то потолстею, а мне ведь худеть надо».В гайде нет программ питания, готового меню и советов из серии «перестаньте есть», которыми пестрит интернет, обещая быстрое похудение. В нем максимально простая и понятная информация, которая вытряхнет из головы мифы и стереотипы о питании, снимет бредовые запреты и ограничения, избавит от страха вредной еды и веры в модные диеты. Вы сможете начать осознанные и здоровые отношения с едой, похудеть без вреда для здоровья и забыть про лишний вес навсегда. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Почему с возрастом одни люди сохраняют здоровье и жизненный тонус, а у других букет болезней и лишний вес? Дело в кислотно-щелочном балансе. Особенно вредна закисленность организма. Кислота – это идеальная среда для появления и развития патогенных бактерий. Таким образом истинный секрет здоровья, молодости и красоты спрятан в вашем pH.

По профессии я фармацевт и любые новомодные течения всегда подвергаю сомнению и здравой критике. Так было и с раскислением. Но я проверила теорию на себе: пересмотрела питание и образ жизни, попробовала рекомендации врачей и с удивлением обнаружила, что стала выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Ушел лишний вес, исчезли многие возрастные заболевания, значительно улучшилось состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Про кариес и пародонтоз и думать забыла.

Мне удалось разработать эффективную а, главное, работающую систему ощелачивания организма. Все, что от вас требуется – пройти вместе со мной 5 элементов этой системы. Это не потребует от вас больших финансовых вложений или серьезных физических усилий. Главное – ваше желание.

Желание быть здоровым!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

"Диета долгожителей: От Сардинии до Окинавы" – это путеводитель в мире долголетия и здоровья через питание. Исследуя тайны голубых зон, где люди живут долго и счастливо, эта книга раскрывает секреты здорового питания, вдохновляя читателей создавать сбалансированные и вкусные блюда, которые способствуют продолжительности и качеству жизни. От стратегий выбора продуктов и гастрономических традиций до рецептов, эта книга предоставляет инсайты, как сделать питание основой своего долголетия и благополучия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга написана опытным предпринимателем, фармакологом и нутрициологом, который также имеет богатый опыт в сфере топ-менеджмента. В ней автор предлагает современные подходы и техники для быстрого и эффективного снижения веса. Он рассматривает различные методы, включая хирургические вмешательства, которые могут помочь людям, страдающим от ожирения или имеющим значительные проблемы с лишним весом.Книга написана с использованием научных исследований и личного опыта автора в данной области.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это саммари – сокращенная версия книги «Метаболизм от лукавого. Правда и ложь о фастфуде, питании и современной медицине» Роберта Ластига. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Мы с детства любим порадовать себя чипсами, печеньем, кока-колой или конфеткой. Но эти и другие продукты быстрого питания разрушают здоровый обмен веществ и обрекают нас на хронические заболевания. Главный злодей, наносящий ежедневный вред нашему здоровью – добавленный сахар. Именно сахар (а не жир) увеличивает объем наших талий и количество плохих школьных оценок у наших детей. А пищепром и фарма, получающие сверхдоходы, – два главных «лица», ответственные за эпидемию хронических заболеваний, захватившую мир. Фармкомпании лечат нас от болезней, полученных в результате потребления фастфуда, а он – главная причина нездоровья и раннего старения. Но еда, поглощаемая нами каждый день, может как спровоцировать серьезное хроническое заболевание, так и обеспечить долгую, здоровую и активную жизнь – все зависит от выбора, который мы делаем.

В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании – без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет.

Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигналы своего тела, перестать заедать эмоции и начать слушать настоящие потребности организма. Практические советы, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать питание осознанным и комфортным.

Эта книга – ваш надежный помощник на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня – маленькими шагами, которые ведут к большим победам!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более глубокие изменения и смелость.

Когда вы пренебрегаете законами физиологии, например слишком мало отдыхаете, много едите, быстро растрачиваете свои ресурсы, то нарушаете границы своего тела.

В этой книге психолог и диетолог Анна Сенницкая собрала реальные истории из практики, в которых вы, возможно, узнаете себя и благодаря им сможете найти собственные причины набора веса, предотвратить возвращение лишних килограммов, а главное – выбрать ту жизнь, о которой мечтаете в глубине души.

Если вес возвращается – значит мы живем не той жизнью, о которой мечтаем. Пока так будет продолжаться, мы не сможем сохранять форму. Жить своей жизнью – это внимательно относиться к своим потребностям, беречь и взращивать свои желания, слышать себя и уметь радовать.

Для кого

Для тех, кто хочет сохранить результат похудения, не набирать вес, при этом питаться полноценно и вкусно.

Взрослая женщина выбирает одновременно вкусную, полезную и желанную еду, умеет радовать душу и в то же время заботиться о пользе для организма.

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.

Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли – а в глубинных причинах, которые скрыты в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках.

⠀

Вы узнаете, как лишний вес становится защитой, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на срыв.

⠀

В книге вы найдёте:

– пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса,

– практические упражнения для работы с чувствами и телом,

– истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии,

– техники для формирования любви и уважения к своему телу.

⠀

Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.